Dieses Vitamin ist sehr wichtig für die Gehirnfunktion und die Bildung von Blutzellen. Eine Person in jedem Alter muss dieses Vitamin konsumieren, da selbst ein minimaler Mangel daran zu einer Abnahme der geistigen Aktivität und chronischer Müdigkeit führt. Das ist „Blagomin Vitamin B12“, auch bekannt als Cyanocobalamin. Oft tritt sein Mangel bei Vegetariern auf. Schauen wir uns an, warum diese Substanz so nützlich ist und welche Produkte tierischen und pflanzlichen Ursprungs sie enthält.
Die Wirkung von Vitamin B12
Cobalamin wurde erstmals Mitte des 19. Jahrhunderts bei dem Versuch entdeckt, eine akute Form der Blutarmut zu behandeln. Die an der Entdeckung beteiligten Wissenschaftler erhielten sogar den Nobelpreis. B12 ist ein wasserlösliches Vitamin und wird daher schnell über die Nieren aus dem Körper ausgeschieden. Der Kob altgeh alt verleiht ihm eine leuchtend rote Farbe. „Blagomin-Vitamin B12“:
- beteiligt sich an der Bildung roter Blutkörperchen;
- fördert die Blutgerinnung;
- normalisiert den Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten;
- stärkt das Immunsystem;
- reduziert die Erregbarkeit des Nervensystems;
- hilft bei Depressionen;
- verbessert Appetit und Wachstum bei Kindern;
- beschleunigt das Haarwachstum und verleiht ihnen einen gesunden Glanz;
- beteiligt sich an der Bildung des Nervensystems des Fötus bei schwangeren Frauen.
Darüber hinaus gleicht das Medikament "Blagomin Vitamin B12" den Sauerstoffmangel in Zellen und Organen aus, normalisiert die Leber. Die Substanz wirkt in Kombination mit anderen Substanzen, einschließlich der Synthese des seltenen Vitamins U.
Vitaminmangel
Mangel an Cyanocobalamin im Körper verursacht folgende Symptome:
- Anämie;
- häufige Kopfschmerzen;
- Gedächtnisverlust;
- nervöse Erregbarkeit;
- chronische Müdigkeit;
- Schwäche und Appetitlosigkeit;
- geschwächte Reflexe, Verstopfung.
All diese Gesundheitsprobleme sind auf eine Abnahme der weißen Blutkörperchen und Blutplättchen im Blut zurückzuführen, und ihr Mangel ist ein Zeichen für einen Mangel an Vitamin B12.
Quellen
Im Gegensatz zu anderen Spurenelementen wird Cyanocobalamin nicht vom Körper selbst produziert, es kann nur über die Nahrung ergänzt werden. Nur Bakterien können die Substanz synthetisieren, und viele von ihnen kommen im menschlichen Dickdarm vor. Dieser Körper ist jedoch nicht in der Lage, Cobalamin aufzunehmen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, genug von diesem Stoff zu bekommen: Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel oder trinken Sie B12-Tabletten.
Hier sind einige Lebensmittel, die Quellen dieses wertvollen Spurenelements sind:
- Rinderleber - 83 mcg pro 100 GrammProdukt;
- rohe Muscheln - 12mcg/100g;
- Thunfisch - 9,5 mcg/100g;
- Kaninchenfleisch - 7,1 mcg/100g;
- Käse - 3mcg/100g;
- Hammel - 2,4 mcg/100g;
- Eier, Milch, Hüttenkäse, Hühnerbrust, Joghurt in minimalen Mengen.
Tageswert reicht von 1 bis 3 Mikrogramm. Damit Substanzen richtig aufgenommen werden können, müssen Magen, Dünndarm und Bauchspeicheldrüse gesund sein. Alkohol reduziert die B12-Absorption erheblich.
Fleisch und Fisch mit hohem Cobalamingeh alt sollten zusammen mit schwarzem Pfeffer verzehrt werden, Piperin fördert die Aufnahme.
Empfang
Auf dem pharmakologischen Markt wird diese Substanz in verschiedenen Formen verkauft:
- in Form von Tabletten, zum Beispiel "Blagomin Vitamin B12";
- in Ampullen zur Injektion und äußerlichen Anwendung;
- als Dragee oder Pulver - Vitaminkomplex;
- Sirup für Kinder.
Cobalamin-Tabletten sind angezeigt für Menschen, die Fleisch und Milchprodukte ablehnen, sowie für Sportler, um das Herz zu erh alten. Es ist nicht überflüssig, solche Vitaminkomplexe vorbeugend einzunehmen. Grundsätzlich sind die Bewertungen über das Medikament "Blagomin Vitamin B12" positiv. Der biologische Zusatzstoff trägt zum Verbrauch der täglichen Norm des Mikroelements bei. Das Haar wird gestärkt, eine Person wird wach, voller Kraft, das Risiko für chronische Krankheiten, Herzkrankheiten und Blutarmut wird verringert. Die Verwendung von Vitaminen wird in Kursen vorher empfohlennach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
