Rückenschmerzen gehen oft mit einer Tonuserhöhung einzelner Muskeln einher - es kommt zu einem Muskelkrampf. Dies kann dem Patienten nicht nur starke Beschwerden, sondern auch erheblichen Schaden zufügen. Wenn Muskelkrämpfe im Rücken deutlich zum Ausdruck kommen, kann sich die Person nicht normal bewegen. Außerdem kommt es zu Veränderungen der physiologischen Krümmungen der Wirbelsäule, also zu Verformungen. In den meisten Fällen treten Muskelkrämpfe als Folge einer Kompression oder Reflexkomplikation nach Osteochondrose, myofaszialen Schmerzen auf.
Was schaden Muskelkrämpfe
Wenn die Muskeln ständig angespannt sind, kommt es zu einem starken Einklemmen der Blutgefäße sowie der Fasern des betroffenen Muskels. Dadurch wird der Energie-Informations-Austausch nicht nur in der Muskulatur, sondern auch in den umliegenden Organen gestört. Sie beginnen stark zu leidenMangelnde Durchblutung, es liegt auch eine Verletzung der Innervation vor.
Zum Beispiel kann der Vagusnerv in der Halswirbelsäule komprimiert werden. Aus diesem Grund hören Impulse auf, zur Bauchspeicheldrüse zu fließen. Durch solche Veränderungen wird die Innervation dieses Organs gestört und es können direkt im Magen-Darm-Trakt schwerwiegende enzymatische Probleme entstehen.
Ein weiterer negativer Effekt, der durch Muskelkrämpfe im Rücken auftritt, ist die Erhöhung der Energiekosten, die verwendet werden, um die Kontraktion eines bestimmten Muskels konstant aufrechtzuerh alten. Wenn der Krampfbereich zu groß ist, wird die Energie um ein Vielfaches höher als gewöhnlich verbraucht.
Symptome der Pathologie
Wenn ein Arzt einen Patienten untersucht, findet man schmerzhafte Stellen im M. trapezius, der den Rücken aufrichtet oder das Schulterblatt anhebt, seltener in den anderen. Die Hauptsymptome von Muskelkrämpfen im Rücken sind die folgenden Empfindungen:
- Schmerzender, drückender, juckender Schmerz.
- Schmerzempfindungen sind konstant, können von Zeit zu Zeit zunehmen oder abnehmen.
- Schmerzen strahlen in die Schulter, den Kopf oder sogar in die Augen aus.
- Aufgrund von Muskelkrämpfen im Rücken ist der Patient nicht in der Lage, den Kopf vollständig zu drehen oder volle Armbewegungen auszuführen.
Ursachen der Krankheitsentwicklung
Zu den Hauptursachen für Muskelkrämpfe im Rücken gehören:
- Osteochondrose, sowie Ablauf dieser Krankheit. Es kann seinVorsprünge, Bandscheibenvorfälle.
- Verschiedene Verletzungen oder Prellungen der Wirbelsäule. Die Reaktion darauf sind Schmerzen durch Muskelverspannungen, die sich im Laufe der Zeit zu einem Triggersyndrom entwickeln können.
- Krämpfe können auftreten, wenn die Muskeln längerer statischer Belastung ausgesetzt waren. Meistens passiert dies, wenn eine Person längere Zeit in einer falschen oder unbequemen Position war, eine Tasche nur auf einer Schulter trug und so weiter.
- Starke emotionale Belastungen, die zu einer deutlichen Erhöhung des Muskeltonus führen, können ein Problem hervorrufen.
Andere Ursachen für Rückenkrämpfe
Muskelkrämpfe sind sehr schmerzhafte Muskelkontraktionen, die ganz unwillkürlich während oder nach dem Training auftreten. Die genauen Ursachen sind noch nicht geklärt, aber Experten identifizieren mehrere gemeinsame Faktoren, die helfen können, die Art des Ursprungs von Muskelverspannungen zu bestimmen, wodurch Sie wissen, wie Sie Muskelkrämpfe im Rücken lindern können.
Elektrolyte
Eine große Rolle beim Auftreten von Muskelkrämpfen spielt der Hydratationszustand des menschlichen Körpers. Wenn Sie schon einmal das Fitnessstudio besucht haben, ist Ihnen wahrscheinlich aufgefallen, dass einige der dort Beteiligten ständig Vitamindrinks trinken. Sie tun es aus einem bestimmten Grund.
Sie enth alten die notwendige Menge an Natrium, Kalzium, Kalium. Diese Spurenelemente wirken sich sehr positiv auf den Zustand von Muskeln und Nerven aus. Wenn es zu einer Störung des Elektrolythaush alts kommt, was währenddessen durchaus möglich istübermäßiges Schwitzen, können sehr ernste Gesundheitsprobleme auftreten.
Die gleiche Situation tritt auf, wenn eine Person beim Sport viel Wasser trinkt. Das ist nicht richtig. Wenn Schweiß freigesetzt wird, verliert der Körper Natrium. Eine Person tauscht am Ende eine Flüssigkeit gegen eine andere aus, aber sie enthält diese wichtige Komponente nicht mehr. Dies führt zu einer schlechten Muskelfunktion.
Es ist erwähnenswert, dass es besser ist, in einem kühlen Raum zu üben. Dann müssen Sie wahrscheinlich nicht lernen, wie Sie Muskelkrämpfe im Rücken lindern können. Abgesehen davon, dass man beim Sport viel schwitzt, wirkt sich die Hitze auch sehr schlecht auf die Muskulatur aus. Es verursacht schnelle Ermüdung und schwere Schwäche.
Calciummenge im Körper
Muskelkrämpfe können aufgrund von zu wenig Kalzium im Körper auftreten. Je niedriger die Menge an Kalzium ist, desto weniger intrazelluläre Flüssigkeit befindet sich um die Muskeln und Nerven. Dadurch werden die Nervenwurzeln unnötigen Reizungen ausgesetzt, was zu starken Krämpfen führt.
Muskelermüdung
Nachdem die Muskeln angespannt waren, folgt eine Phase der Entspannung. Seine Dauer ist um ein Vielfaches länger als die Kompressionsdauer. Gleichzeitig kommt es auch zu einer Entspannung des sensorischen Feedbacks, das zwischen den Muskeln und dem Rückenmark, den Sehnen und der neuromuskulären Spindel auftritt.
Wenn die Muskeln sehr müde sind, beginnen sie sich aktiv zusammenzuziehen. Aus diesem Grund beginnt die Belastung der neuromuskulären Spindeln zuzunehmen und die Sehnen entsprechend abzunehmen. Wenn dies gleichzeitig geschieht, liegt eine Verletzung des Prozesses der richtigen Kontraktion und Entspannung der Muskeln vor, die einen Krampf verursacht.
Überschuss oder Mangel an Kohlenhydraten im Körper
Wenn die Ernährung einer Person nicht genügend Kohlenhydrate enthält oder umgekehrt zu viele davon, kann dies beginnen, die Muskulatur zu beeinträchtigen. Versuchen Sie, die optimale Menge an Kohlenhydraten zu sich zu nehmen, um durch diese Ursache verursachte Muskelkrämpfe zu vermeiden.
Wenn Sie professionelle Hilfe benötigen
Es gibt mehrere ernste Situationen, in denen Sie auf die Hilfe eines erfahrenen Arztes nicht verzichten können:
- Wenn sich die Muskeln drei Tage lang kaum bewegen und ständig starke Schmerzen auftreten.
- Im Nacken- und Rückenbereich treten Muskelkrämpfe fast gleichzeitig mit Taubheitsgefühl, Schwächeanfällen und starkem Kribbeln auf.
Methoden zur Behandlung von Muskelkrämpfen
Um das Problem loszuwerden, müssen Sie eine ganze Reihe verschiedener Techniken anwenden. Die wichtigsten und effektivsten sind die folgenden:
- Pharmakopunktur.
- Traktion der Wirbelsäule.
- Akupunktur.
- Vakuumtherapie.
- Eine ausgezeichnete Möglichkeit zur vorübergehenden Linderung der Symptome sind Muskelrelaxanzien zur Linderung von Muskelkrämpfen im Rücken.
Was tun, um wiederholte Muskelkrämpfe zu vermeiden
Der beste Weg, dem niemals zu begegnenDas Problem besteht darin, die Muskeln ständig zu trainieren, damit sie stark, flexibel und vorbereitet sind. Wenn Sie Sport treiben, vergessen Sie niemals das Vordehnen und Aufwärmen des Muskelgewebes. Es ist wichtig, spezielle Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur zu machen.
Das Problem zu Hause behandeln
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Spasmen zu Hause zu behandeln. Dieser Artikel stellt die gängigsten Methoden vor. Durch die Anwendung dieser Methoden können Schmerzen und andere Krampfsymptome wirksam gelindert werden.
Physischer Aufprall
Diese Methode eignet sich, wenn der Schmerz zu stark ist. Bevor Sie sich bewegen, müssen Sie vier Finger Ihrer Hand gegen die Wirbelsäule oder an die Stelle des Krampfs drücken und dann so fest wie möglich drücken. Bewegen Sie sich danach eine Weile nicht, um zu verstehen, ob der Krampf vorüber ist oder nicht. Wenn nichts passiert ist, müssen Sie versuchen, noch stärker zu pushen. Stehen Sie dann auf oder setzen Sie sich hin und warten Sie noch ein paar Sekunden. Machen Sie danach ein paar Schritte, aber entfernen Sie Ihre Finger nicht von der Stelle, an der Sie gedrückt haben.
Hydrotherapie
Drehen Sie die Dusche mit einem ziemlich heißen Wasserstrahl maximal auf. Richten Sie es einige Minuten lang auf den betroffenen Bereich des Rückens. Danach müssen Sie eine halbe Minute lang k altes Wasser einsch alten. Der Eingriff sollte durchgeführt werden, bis der Schmerz verschwindet oder weniger ausgeprägt ist.
Dehnung
Du kannst Dehnübungen machen, nachdem die Krämpfe etwas nachgelassen haben. Dank anMuskelfasern werden sich allmählich dehnen, Krämpfe werden in Zukunft weniger schmerzhaft und verschwinden bald ganz. Vor jeder Übung solltest du deine Muskeln gut aufwärmen.
Kraftübungen
Fügen Sie Ihrem Training nach und nach Kraftübungen hinzu. Mit ihrer Hilfe können Sie absolut alle Rückenmuskeln stärken und entwickeln, wodurch Sie Krämpfe für immer loswerden können, vorausgesetzt, sie werden korrekt und regelmäßig ausgeführt. Es ist sehr wichtig, sich an die richtige Ausführungstechnik zu h alten, um die Muskeln nicht weiter zu schädigen und verschiedene Verletzungen zu vermeiden.
Behandlung von Muskelkrämpfen mit Kälte oder Wärme
Eisbeutel
In den ersten 2-3 Tagen nach Beginn der Beschwerden sollte eine Eiskompresse für ca. 20 Minuten auf die wunde Stelle gelegt werden. Danach müssen Sie es entfernen und anderthalb Stunden warten, dann wiederholen Sie den Vorgang. Eine Eiskompresse wird nur in den ersten Tagen ab dem Auftreten der ersten Krämpfe gemacht.
Zwischen der Haut und der Kompresse muss ein dünnes Futter hergestellt werden. Sie können zum Beispiel ein dünnes Handtuch verwenden. Dadurch wird eine Unterkühlung des betroffenen Bereichs vermieden und die Wirksamkeit der Methode deutlich erhöht. Mit Hilfe von Eis können Sie den Entzündungsprozess beseitigen und den Bedarf an Schmerzmitteln reduzieren.
Wärmebehandlung
Nach drei Tagen nach Beginn der Muskelkrämpfe kann mit der Wärmetherapie begonnen werden. Am besten ist feuchte Hitze. Es kann eine Kompresse, eine heiße Dusche, ein Bad sein. Wenn Sie zum Beispiel einen Muskelkrampf im Brustbereich des Rückens spüren, richten Sie einen warmen Wasserstrahl auf diesen Körperteil. Dank ihr heilen und erholen sich Muskeln schneller, Nerven und Muskelfasern entspannen sich perfekt.
Nach den ersten drei Tagen sollte die Behandlung mit Wärme und Kälte abgewechselt werden. Einige Experten empfehlen die Verwendung warmer Kompressen unmittelbar vor dem Dehnen und k alter Kompressen nach dem Dehnen.
Schmerzmittel ohne Rezept
Muskelrelaxanzien zur Linderung von Muskelkrämpfen des Rückens ermöglichen es Ihnen, Schmerzen dieser Krankheit vorübergehend zu lindern. Um Schmerzen loszuwerden, können Sie "Acetaminophen" verwenden. Das Tool wird ohne Rezept verkauft, hat eine minimale Anzahl von Nebenwirkungen. Dieses Medikament beseitigt im Gegensatz zu den meisten nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten Schmerzen, indem es ihre Wahrnehmung durch das Gehirn reduziert. Darüber hinaus verursachen diese Pillen gegen Muskelkrämpfe im Rücken beim Patienten keine Abhängigkeit, und im Laufe der Zeit besteht keine Anfälligkeit für das Medikament.
Auffüllen von Körperflüssigkeiten
Wenn Sie Muskelkrämpfe im Rücken haben, benötigen Sie möglicherweise keine Medikamente. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, denn sehr oft treten Krämpfe aufgrund von Dehydrierung und Elektrolytverlust auf, wie oben beschrieben. Bei Krankheiten, die Fieber oder Erbrechen auslösen, ist es besonders wichtig, den Wasservorrat wieder aufzufüllen.
Hilfe eines Gesundheitspersonals
Wenn die Schmerzen länger als zwei Wochen nicht nachlassen und Sie es nur schwer ertragen können, sollten Sie die Selbstmedikation abbrechen undwenden Sie sich an einen Spezialisten. Er verschreibt die notwendigen Medikamente zur Linderung von Muskelkrämpfen im Rücken und überweist an einen Chiropraktiker oder verschreibt eine Physiotherapie.
Mit einer einzigen Injektion von Cortison können Sie Ihre Schmerzen für mehrere Monate loswerden. Diese Option ist ideal, wenn sich Muskelkrämpfe nicht nur auf den Rücken, sondern auch auf die Beine erstrecken. Rückenschmerzen und Muskelkrämpfe sind eng verwandte Phänomene.
Hilfreiche Tipps
- Es lohnt sich zu akzeptieren, dass Muskelkrämpfe im Rücken Sie dazu zwingen, sich viel auszuruhen, besonders zu Beginn der Behandlung. In einigen Fällen kann es sogar zu Krämpfen kommen, weil Sie ein kleines Gewicht gehoben oder sich zu aktiv bewegt haben. Gönnen Sie sich etwas Zeit, um sich zu erholen.
- Fehlende Lebensmittel oder spezielle Nahrungsergänzungsmittel sollten in Ihrer Ernährung enth alten sein. Ein Mangel an bestimmten Substanzen im Körper kann das Auftreten eines Krampfes hervorrufen. Meistens ist es ein Mangel an Kalium, Kalzium. Um die Reserven dieser Mikroelemente wieder aufzufüllen, müssen spezielle Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Das Menü sollte viel Milch, Käse, Joghurt enth alten. Viel Kalium ist in Kartoffeln, Bananen, Weizenkleie enth alten.
- Es ist ratsam, eine spezielle Akupunktur zu machen, um Verkrampfungen der Wirbelsäulenmuskulatur für lange Zeit, wenn nicht für immer, loszuwerden. Zahlreiche Studien haben bewiesen, dass diese alternativmedizinische Methode die Gesundheit eines Menschen im Vergleich zu konventionellen Therapien deutlich verbessern kann.
- Zur chirurgischen BehandlungRückenmuskelkrämpfe sollten nur in Betracht gezogen werden, wenn ein Geburtsfehler vorliegt oder wenn die Schmerzen anh alten und Sie bereits alle möglichen Behandlungsmöglichkeiten ausprobiert haben. Es lohnt sich auch, wenn die Muskelschwäche weiter fortschreitet.
Wichtige Warnhinweise während der Krampfbehandlung
Es ist wichtig, nicht nur zu wissen, wie man Muskelkrämpfe im Nacken und Rücken löst, sondern auch, wie man es macht:
- Keine Eispackungen direkt auf die Haut auftragen. Dies kann zu Erfrierungen im betroffenen Bereich führen. Achten Sie darauf, mindestens ein dünnes Futter zu verwenden. Eis schadet nicht, wenn es nicht länger als zwanzig Minuten angewendet wird.
- Werde nicht süchtig nach Opiaten oder zu starken Schmerzmitteln, die zur Behandlung von Rückenmuskelkrämpfen entwickelt wurden. Sie haben nicht nur sehr schwerwiegende, sondern oft tödliche Nebenwirkungen, die sich in Form erheblicher Leberschäden äußern können. Es ist sehr lebensgefährlich, solche Medikamente über einen längeren Zeitraum einzunehmen. Zum Zeitpunkt der Einnahme von Medikamenten lohnt es sich, vollständig auf Alkohol zu verzichten, da in diesem Fall die Reaktion unvorhersehbar sein kann.
- Wenn Sie Muskelrelaxantien einnehmen, sollten Sie auf jegliches Krafttraining komplett verzichten. In einigen Fällen können diese Medikamente die durch den Krampf verursachten Schmerzen vollständig beseitigen. Dann wird es Ihnen so vorkommen, als seien Sie bereits für absolut alle Belastungen bereit, aber tatsächlich ist dies nicht der Fall. Verschlechtern Sie Ihren Zustand nicht und warten Sie besser auf eine vollständige Genesung.
- Schlafe niemals mit einer Kälte- oder Wärmekompresse ein. Dies kann zu Erfrierungen im betroffenen Bereich, Verbrennungen oder erheblichen Schäden an den Nervenenden führen.
Krämpfe der Rückenmuskulatur sind ein sehr unangenehmes Problem, das starke Beschwerden und Schmerzen mit sich bringt, die Bewegung einschränkt und zur Entwicklung schwerwiegender Erkrankungen des Rückens und der Wirbelsäule selbst führen kann. Wenn Sie damit konfrontiert sind, warten Sie nicht, bis das Problem von selbst verschwindet. Dies wird nicht passieren, und wenn nichts unternommen wird, können die Muskelkrämpfe des Rückens bald chronisch werden.
Am besten konsultieren Sie zuerst einen Spezialisten. Er wird Ihnen sagen, wie Sie Rückenmuskelkrämpfe am besten loswerden. Dann ist es wichtig, alle seine Empfehlungen zu befolgen und mit alternativen medizinischen Methoden zu kombinieren. Wenn Sie das Problem nicht beginnen, ist es durchaus möglich, es in kurzer Zeit zu beheben.
