Das Sprunggelenk mit der Ferse bildet die Basis des Sprunggelenks. Wie Sie wissen, fällt die Hauptlast tagsüber auf den unteren Teil der Beine. Besonders schwierig ist es in dieser Hinsicht für Menschen, die Probleme mit Übergewicht haben. Eine Sprunggelenksfraktur ist eine schwere Verletzung, die einen Rehabilitationskurs erfordert, um behandelt zu werden. Viele Ärzte glauben, dass diese Therapiezeit die wichtigste ist, und wenn Sie sie überspringen, können unangenehme Komplikationen auftreten. In diesem Fall ist ein wiederholter Rückfall möglich und die alte Verletzung wird sich für den Rest Ihres Lebens bemerkbar machen.
Die Erholungszeit des Sprunggelenks nach einer Fraktur hängt von der Komplexität und Art der Verletzung, dem Vorhandensein von Komplikationen usw. ab. Wenn die Verletzung keine zusätzlichen Probleme verursacht hat, ist der Rehabilitationsprozess einfach. Bei einer bimalleolären oder trimalleolären Fraktur verlängert sich die Behandlungsdauer deutlich, da der Knochen gleich an mehreren Stellen bricht. Unabhängig von der Komplexität der Verletzung ist es notwendig, den Genesungsprozess unter Aufsicht eines Spezialisten zu durchlaufen, um unangenehme Folgen zu vermeiden.
HauptprozesseRehabilitation
Der erste Schritt zur Heilung eines gebrochenen Knöchels besteht darin, einen Gipsverband zu tragen. Die Dauer dieses Vorgangs hängt von der Komplexität der Verletzung, den beim Anlegen des Gipses aufgetretenen Problemen und der Art der Verletzung des Sprunggelenks ab. Die Anfangsphase der Genesung nach einer Sprunggelenksfraktur ohne Dislokation dauert etwa 1-2 Monate. Treten weitere Probleme auf, darf der Gipsverband sechs Monate lang nicht entfernt werden.
Der Patient muss verstehen, dass diese Verletzung schwerwiegend ist, daher ist die Überwachung und Kontrolle des Rehabilitationsprozesses durch den Arzt unerlässlich. In den meisten Fällen wird zunächst ein Gipsverband angelegt und erst entfernt, wenn das Knochengewebe zusammengewachsen ist. Dann wird ein geschlossenes Pflaster aufgetragen, das getragen wird, bis das Bein vollständig verheilt ist. Damit der Knochen normal heilen kann, dürfen Sie das Sprunggelenk nicht mit Ihrem Körpergewicht belasten.
Die zweite Phase der Genesung nach einem gebrochenen Sprunggelenk besteht aus Übungen, die darauf abzielen, die Beweglichkeit des verletzten Beins zu verbessern. Typischerweise verschreiben Spezialisten dem Patienten die folgenden Verfahren:
- Physiotherapie;
- Massage;
- physiotherapeutische Übungen.
Es ist erwähnenswert, dass diese Verfahren in Kombination verwendet werden müssen, um in kürzester Zeit maximale Ergebnisse zu erzielen.
Besonderheiten der Rehabilitationsphase
Das Tragen eines Gipsverbandes ist ein unverzichtbarer Teil des Genesungsprozesses nach einer externen Sprunggelenksfraktur. Nach dieser Zeitdas Bein wird schwach und inaktiv. Und um ihre Kraft, Beweglichkeit und ihren normalen Gang wiederherzustellen, muss das Gelenk regelmäßig entwickelt werden. Dies erfordert Ausdauer und Fleiß nicht nur von den Ärzten, sondern auch vom Patienten selbst. Nach dem Entfernen des Pflasters wird der Patient Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, und um diesen Vorgang zu erleichtern, wird empfohlen, eine Ellenbogenstütze zu kaufen. Dieses Produkt sollte jedoch nicht missbraucht werden. Tatsache ist, dass, wenn Sie es länger als zwei Wochen verwenden, eine Lahmheitsgewohnheit entstehen kann.
Unmittelbar nach dem Entfernen des Gipsverbandes wird dem Patienten eine elektromagnetische Therapie verschrieben. Es umfasst Elektrophorese, Schlammbäder und Aufwärmen des Knöchels. Diese Verfahren sind für die Wiederherstellung eines Knöchels nach einer Fraktur und der Schwellung, die durch das Tragen eines Gipsverbands entsteht, unerlässlich.
Dann erhält der Patient eine Massage, deren Dauer vom jeweiligen Fall abhängt. Dieses Verfahren kann 5 Tage und die gesamte Rehabilitationszeit dauern. Wie Sie wissen, trägt die Massage zur Wiederherstellung der früheren Beweglichkeit und Entwicklung des Gelenks bei. Ein solches Verfahren kann sowohl vom Arzt selbst als auch vom Patienten als eine der Phasen der Genesung nach einer Knöchelfraktur zu Hause durchgeführt werden.
Nach all diesen therapeutischen Maßnahmen muss sich der Patient einem Kurs von Rehabilitationsübungen unterziehen. Dieser Schritt ist obligatorisch und sollte nicht ignoriert werden. Die therapeutische Übung zielt darauf ab, die Beweglichkeit des Sprunggelenks wiederherzustellen. Es enthält eine Reihe von Übungen mit einer systematischen Erhöhung der Belastungverletztes Bein. Lassen Sie uns ausführlicher über alle Stadien der Rehabilitation sprechen.
Physiotherapie
Nachdem der Arzt den Gips entfernt hat, verschreibt er sofort Physiotherapie. Ohne diese Verfahren ist die Wiederherstellung eines Beins nach einem Sprunggelenkbruch nicht möglich. Sie zielen auf die Rehabilitation des Sprunggelenks ab und geben Mobilität. Außerdem werden mit ihrer Hilfe folgende Ziele erreicht:
- stärkt das Knochengewebe;
- der Prozess der Knochenfusion nimmt zu;
- Durchblutung normalisiert sich;
- Schwellungen werden entfernt.
Die meisten Ärzte verschreiben ungefähr die gleichen physiotherapeutischen Behandlungen, da sie am effektivsten sind. Darunter fallen auf:
- Elektrophorese;
- Den Joint aufwärmen;
- ein Schlammbad nehmen;
- Wirkung harmloser Strömungen;
- UV-Belastung.
Am Anfang werden all diese Aktivitäten unter strenger Aufsicht eines Arztes durchgeführt. Künftig kann der Patient sie selbstständig durchführen. Die Länge der Erholungsphase nach einem Sprunggelenkbruch hängt unter anderem von der Gewissenhaftigkeit des Patienten ab. Wenn Sie alle Empfehlungen des Arztes befolgen, endet der Prozess so schnell wie möglich. Die nächste Phase der Rehabilitation ist die Massage. Wir werden dieses Verfahren genauer betrachten.
Massage in einem frühen Behandlungsstadium
Tatsache ist, dass diese Veranst altung effektiver in Kombination mit Physiotherapie oder physiotherapeutischen Übungen eingesetzt werden kann. Mit anderen Worten, die Massage kann in allen Phasen der Behandlung angewendet werden. Die Aufgaben, die es erfüllt, sind jedoch immer unterschiedlich. An der GrundschuleZiel der Therapie ist es, die Muskeln zu entspannen und in einem späteren Stadium die Beweglichkeit des Sprunggelenks zu normalisieren.
Massage zum ersten Mal am zweiten oder dritten Tag nach der Verletzung anwenden. Es kann durch Gips aufgetragen werden, Hauptsache alles richtig machen, und dann lässt das Ergebnis nicht lange auf sich warten. Viele Ärzte empfehlen die Anwendung von Skeletttraktion. Es zielt darauf ab, Fragmente schrittweise zu reduzieren und mit Hilfe von Gewichten in der gewünschten Position zu h alten. Dies ist eine ziemlich effektive Technik, aber es gibt einen Nachteil – lange Bettruhe ist erforderlich, manchmal dauert sie mehrere Monate.
Vor der Massage müssen Sie eine Entspannung aller Muskeln des Patienten erreichen, dazu wird Vibration verwendet. Es ist erwähnenswert, dass neben dem verletzten Bein auch auf ein gesundes Bein geachtet werden sollte. Das Verfahren sollte nicht von Schmerzen oder Beschwerden begleitet sein. Die Dauer einer täglichen Sitzung beträgt nicht mehr als 3-5 Minuten. Wenn der Patient eine Skeletttraktion hat, müssen Sie außerhalb des Fokus massieren und dabei auf die Beine und Hüften achten.
Korrekte Bewegungen
Die Genesungszeit nach einer Sprunggelenksfraktur hängt von der korrekten Ausführung und Richtung der Techniken ab. Oft wird die Massage von einem Spezialisten durchgeführt, der alle Nuancen kennt. Aber wenn der Patient dieses Verfahren selbst durchführt, dann muss er wissen, wo er anfangen und wie er enden soll.
Jede Sitzung sollte mit dem Streicheln der Leisten- und Kniekehlenlymphknoten beginnen. Kneten und Reiben kann in einer solchen Situation in jede Richtung erfolgender Strom spielt keine Rolle.
Es ist erwähnenswert, dass das Streicheln mit den Fingern, einer Faust oder der gesamten Oberfläche der Handfläche erfolgen sollte. Beim Reiben ist es besser, Bewegungen mit großer Intensität in verschiedene Richtungen auszuführen. Die Knettechnik wird in späteren Stadien der Behandlung durchgeführt, da sie darauf abzielt, den Muskeltonus zu erhöhen und die Beweglichkeit des Sprunggelenks zu normalisieren. Es muss mit Hilfe von Fäusten und Handflächen ausgeführt werden. Das Kneten ist ähnlich wie das Mischen von Teig, die Bewegungen sollten intensiv sein.
Die Massage wird im Erholungskomplex nach einem Sprunggelenkbruch mit perkussivem Klopfen und Klopfen beendet. Solche Aktionen können mit Hilfe einer Faust oder der Kante der Handfläche ausgeführt werden. Es wird empfohlen, zwischen den Empfängen zu streicheln, da es beiden Teilnehmern des Prozesses hilft, Luft zu holen und sich ein wenig zu entspannen.
Massage im fortgeschrittenen Stadium
Wenn sich die vollständige Genesung nähert, ist es notwendig, die Muskeln zu straffen und ihre frühere Beweglichkeit wiederherzustellen. Verwenden Sie dazu Techniken wie Kneten, Reiben und Stoßvibration. Darüber hinaus ist die Verwendung von intermittierenden Schlägen sehr effektiv. Während der Genesung von einem Knöchelbruch kann diese Massage zu Hause durchgeführt werden. Allerdings muss die Person, die es ausführt, ein Profi sein, da eine unvorsichtige Bewegung zu Komplikationen führen kann.
Sobald das Pflaster entfernt ist, können Sie nicht sofort mit intensiven Empfängen beginnen, weil es nicht gut istwird nicht führen. Darüber hinaus wirkt sich eine solche Sorgf alt nur negativ auf die Erholungszeit nach einem Sprunggelenkbruch aus. Dies liegt daran, dass falsche Bewegungen Schmerzen im Knöchelbereich verursachen, Schwellungen auftreten können und die Rehabilitation verzögert wird.
Sollte dennoch eine Entzündung auftreten, empfiehlt sich eine leichte Massage zur Entfernung. Bewegungen sollten von den Rändern zur Mitte gerichtet sein, dann sollten Sie das übliche Streichen anwenden. Diese einfache Technik sollte nicht unterschätzt werden, die Dauer der Rehabilitationsphase hängt direkt davon ab.
Berühre während der Massage nicht die Frakturstelle. Es ist viel effektiver, den Bereich um ihn herum zu massieren. Übermäßiges Berühren der Verletzung verursacht stechende Schmerzen und Unbehagen.
Nachdem der geschlossene Gips entfernt wurde
Sobald der Gips entfernt wird, müssen Sie die körperliche Belastung des Beins schrittweise erhöhen. Die Massage in den ersten zwei Wochen sollte sehr vorsichtig durchgeführt werden, lassen Sie den Knöchel sich daran gewöhnen. Dann können Sie bereits intermittierende Striche machen, während die Bewegungen der Hände aufeinander zu ausgeführt werden.
Nach einem Monat ist es an der Zeit, mit dem Streicheln zu beginnen und die Herdzonen zu berühren. Sie müssen jedoch immer noch Vorsichtsmaßnahmen treffen und keine plötzlichen Bewegungen machen. Die Erholung von einer nicht dislozierten Knöchelfraktur ist ziemlich schnell. Wenn dies der Fall ist, dann können Sie nach einem Monat bereits etwas kräftiger massieren, Sie sollten ein leichtes Klopfen hinzufügen.
Wie bereits erwähnt, ist die Massage am effektivsten, wennkombiniert mit therapeutischen Übungen. Darüber hinaus können Sie während der Rehabilitationsphase regelmäßig Schlammbäder und physiotherapeutische Methoden in Anspruch nehmen. Wenn der Patient unter der strengen Aufsicht eines Arztes alles richtig gemacht hat, wird der Rehabilitationsprozess so schnell und effizient wie möglich sein. Die Genesung nach einer Knöchelfraktur ist abgeschlossen und der Patient kann in sein normales Leben zurückkehren. Es sollte daran erinnert werden, dass dies nur erreicht werden kann, wenn die Empfehlungen von Spezialisten befolgt werden.
Heilgymnastik
Nachdem der Patient einen Physiotherapie- und Massagekurs abgeschlossen hat, ist es an der Zeit, mit der Physiotherapie zu beginnen. Mit anderen Worten, Sie müssen Übungen machen, um sich von einer Knöchelfraktur zu erholen. Jede Sitzung ist sehr wichtig und zielt darauf ab, dem Gelenk die notwendige Beweglichkeit zurückzugeben und die Muskeln ihre frühere Elastizität wiederzuerlangen.
Zu Beginn sollten Sie die Übungen unter Anleitung eines Spezialisten durchführen, der diesen Kurs verordnet hat. In Zukunft können Sie nach Erreichen bestimmter Ergebnisse zu Hause weiterlernen. Es sollte daran erinnert werden, dass eine Übung nicht länger als 10 Minuten dauern sollte. Wenn es Schmerzen im Knöchelbereich gibt, müssen Sie diese Aufgabe für eine Weile verschieben. Es ist erwähnenswert, dass die Belastung allmählich gesteigert werden sollte, damit sich das Bein daran gewöhnt.
Ärzte verschreiben in den meisten Fällen eine Reihe von ziemlich einfachen Übungen, die ohne Anstrengung durchgeführt werden können. Normalerweise umfasst der Aufgabensatz:
- laufen mitauf dem verletzten Bein ruhen, Hauptsache man übertreibt es nicht;
- das schmerzende Bein in verschiedene Richtungen schwingen, es ist ratsam, es beim nächsten Schwung eine Weile in der Luft zu h alten;
- Schwung mit beiden Beinen in Bauchlage;
- Anheben von Ferse zu Zehe beider Füße, du kannst dies mit einem Fuß tun;
- hebe das Bein nach hinten und versuche, deinen Rücken nicht zu krümmen;
- das Knie etwas verzögert anheben.
Es ist schwierig, die Nützlichkeit des Gehens während der Rehabilitationsphase zu überschätzen. Sie müssen ständig laufen, zuerst auf einer ebenen Fläche, dann können Sie die Simulatoren verwenden. Wenn es zu Hause eine Treppe gibt, sollten Sie darauf üben. Es muss daran erinnert werden, dass der Abstieg nach einer Verletzung viel schwieriger ist als der Aufstieg.
Ziele physiotherapeutischer Übungen
Natürlich ist das Hauptziel der Gymnastik die Wiederherstellung der Beweglichkeit des verletzten Beins. Dies ist jedoch nicht die einzige Aufgabe. Darüber hinaus werden folgende Sportunterrichtstermine unterschieden:
- durch leichte körperliche Anstrengung wird die Schwellung des geschädigten Teils des Beins entfernt;
- Übungen zielen zusätzlich zu Rehabilitationszwecken darauf ab, Plattfüße und Zehenkrümmungen zu verhindern;
- Durchblutung verbessert sich.
Wie lange dauert es, sich von einem gebrochenen Knöchel zu erholen? Es hängt davon ab, wie der Rehabilitationsprozess verlaufen wird. Manchmal verschreiben Ärzte zusätzliche Übungen, um die Genesung zu beschleunigen. Sehr beliebt sind zum Beispiel Beugeübungen, die mit Fingern mit Gelenken durchgeführt werden. Walking ist auch sehr nützlich in dieser Zeit.auf Fersen und Zehen abwechselnd. In diesem Fall sind orthopädische Spezialeinlagen zwingend erforderlich, die in die Schuhe eingelegt werden müssen.
Denken Sie daran, dass die Genesungszeit auch von der Schwere des Knöchelbruchs abhängt. Alle ärztlichen Empfehlungen müssen befolgt werden. Andernfalls wird der Rehabilitationsprozess lange dauern und schwerwiegende Folgen haben. Der Bereich des Knöchels, in dem der Bruch aufgetreten ist, wird ständig schmerzen und heimsuchen. Was soll man dann über einen gebrochenen Knöchel sagen? Die Genesung nach der Operation dauert sehr lange. Natürlich kommt es sehr selten vor, dass beide Knöchel gebrochen werden, und bei weitem das schwerste.
Erholung von einer verschobenen Knöchelfraktur
Das ist wahrscheinlich einer der schwierigsten Fälle. Die Dauer der Rehabilitation einer solchen Fraktur kann nicht einmal annähernd bestimmt werden. Wir können jedoch definitiv sagen, dass die Erholung sehr lange dauern wird. Tatsache ist, dass bei einer solchen Fraktur die untere Extremität unbeweglich bleibt und sorgfältig und systematisch entwickelt werden muss. Diese Verfahren beginnen bereits zu einem Zeitpunkt, an dem der Gipsabdruck noch angelegt ist. Ärzte empfehlen normalerweise, in der zweiten Woche einzugreifen.
Zunächst werden die einfachsten Bewegungen ausgeführt, die die Zunge nicht als Übungen bezeichnen kann. Den Zeitpunkt, an dem neue Aufgaben eingeleitet werden können, bestimmt der Arzt anhand einer Röntgenaufnahme. Wenn darauf Anzeichen einer Knochenfusion auftreten, beginnt der Knöchel allmählich zu belasten.
Wie du weißt, eine verschobene Knöchelfrakturist eine der komplexesten Verletzungen, und daher dauert die Genesung sehr lange. Der Rehabilitationsprozess wird von einem Facharzt mit Hilfe regelmäßiger Röntgenaufnahmen überwacht. Wenn sie längere Zeit keine Besserung zeigen, ist eine Operation erforderlich. Und nach der Operation müssen Sie auch den Wiederherstellungsprozess durchlaufen.
Welche Übungen sollten während der Rehabilitationszeit nicht gemacht werden?
Viele Menschen können aufgrund der ständigen Beschäftigung nicht warten, bis der Knochen vollständig verheilt ist, und belasten das Bein sehr. Dies ist strengstens verboten, solche Handlungen führen zu sehr unangenehmen Folgen. Während der Rehabilitation können Sie nicht laufen, springen, auf der Außen- und Innenseite des Fußes gehen, Fahrrad fahren, tanzen, sich in Absätzen bewegen, Kraftübungen machen.
Korrekt durchgeführte Gymnastik hilft dem Patienten, sich vollständig von der Fraktur zu erholen und zu einem normalen, normalen Leben zurückzukehren. Es ist notwendig, das verletzte Bein zu pflegen, nicht mit unnötigen körperlichen Übungen zu überlasten und Verletzungen zu vermeiden. Es wird empfohlen, kurze Spaziergänge zu unternehmen, vorzugsweise mit einem Führer. Der elastische Verband kann bis zur vollständigen Genesung belassen werden, wenn ohne ihn ein unangenehmes Gefühl auftritt.
Innerhalb eines Jahres nach dem Bruch sollten Sie wieder vorsichtig sein, da sich das Sprunggelenk bei einem Rückfall möglicherweise nicht vollständig erholt.
