Du bist also eine echte Frau geworden. Für Ihr Baby sind Sie eine Mutter! Du kannst nicht ersetzt werden, denn nur du kannst deinem Kind Gesundheit und Liebe schenken. Das Stillen stärkt das Immunsystem des Babys und ermöglicht ihm, sich richtig zu entwickeln. Aber wie kann man ihn vor möglichen Problemen im Zusammenhang mit der Ernährung der Mutter schützen? Was essen während der Stillzeit, damit das Baby genügend Vitamine bekommt? Diese Fragen haben eine rationale Antwort: Ernährung.
Es gibt Diäten zur Gewichtsabnahme, und es gibt spezielle Diäten, die darauf abzielen, eine bestimmte Menge an Nährstoffen zu erh alten. Im ersten Monat nach der Geburt wartet eine Frau auf eine strenge Diät. Es besteht in einem Verbot frittierter, gesalzener und geräucherter Lebensmittel. Sie können nichts Rotes, Fettiges, Exotisches essen. Die Beschränkung gilt für Lebensmittel, die vom Körper schlecht aufgenommen werden: Weißkohl, Erbsen, Bohnen, Weißbrot, Mais. Es ist erlaubt, süßen Tee mit Bagels zu trinken, gekochtes Hühnchen zu essen, Suppen auf der zweiten Brühe. Ist es möglich, Samen zu stillen, entscheiden Siesich. Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, dann essen Sie, wenn keine Lust besteht, müssen Sie sich nicht zwingen. Obwohl sie keinen Schaden anrichten werden.
Ernährung der Mutter
Kann man Samen stillen? Natürlich ist es möglich und sogar notwendig! Jeden Tag in der Ernährung einer stillenden Mutter sollten alle notwendigen Vitamine und Mineralien enth alten sein. Pflanzensamen sind reich an Spurenelementen und Ölen, die nützliche Substanzen enth alten. Es ist wünschenswert, dass eine Frau selbst eine Diät entwickeln kann. Vor dem Frühstück können Sie jeden Morgen eine Handvoll Nüsse oder Samen, getrocknete Aprikosen, Rosinen oder Pflaumen essen. Das gibt dir einen Energieschub und verbessert deine Verdauung. Darüber hinaus verbessert die Aufnahme von getrockneten Früchten und Samen die Qualität der Milch. Leider wissen nicht alle Frauen, ob Sonnenblumen-, Lein- oder Kürbiskerne gestillt werden können. Unnötige Ängste hindern Mütter daran, ihren Kindern das Beste zu geben und die Immunität zu stärken.
Verbotene Lebensmittel
Der Verzehr von Pilzen ist strengstens verboten. Bis das Baby ein Jahr alt ist, sollte eine stillende Mutter sie nicht essen. Diese Produkte gehören zu einem separaten Königreich. Im Gegensatz zu Pflanzen sind Pilze Saprotrophe, sie enth alten komplexe Proteinelemente, die für einen erwachsenen Organismus nicht gefährlich sind, aber es ist nicht ratsam, sie für ältere Menschen und Kinder zu essen. Gelangen Nährstoffe aus Pilzen in die Milch, kann dies für die Gesundheit des Babys gefährlich werden. Es ist besser, es nicht zu riskieren. Je älter das Kind wird, desto kräftiger werden Darm und Magen, sodass es bereits mit einem Jahr Eiweiß aus Pilzen verdauen kann. Die Hauptsache ist, dass eine stillende Mutter einen issteine kleine Portion des gekochten Pilzgerichts.
Es gibt noch eine Sache, die du während des Stillens nicht essen kannst, und das ist Sushi. Es ist strengstens verboten, schlecht gebratene oder halbgare Fleisch- und Fischgerichte zu verzehren. Vor allem in roher Form ist es verboten, alles zu essen, was zum Tierreich gehört. Solche Snacks sind gefährlich, da sie zum Eindringen von Parasiten in den Magen-Darm-Trakt der Mutter führen können.
Natürlich ist kein Alkohol erlaubt. Es zerstört die in der Muttermilch enth altenen Vitamine und das Baby kann sich nicht richtig entwickeln. Daher wäre es richtig, jeglichen Alkohol abzulehnen.
Die Frage, ob es möglich ist, Samen zu stillen, haben wir oben diskutiert. Natürlich, wenn wir nicht über Hanfsamen sprechen. In anderen Fällen gibt es keine Kontraindikationen.
Es lohnt sich, sich auf geräuchertes Fleisch und Delikatessen zu beschränken. Dies kann die Qualität der Milch beeinträchtigen. Moderne Räucherprodukte werden nicht über dem Feuer, sondern mit Hilfe von Chemikalien gekocht, daher ist ihr Verzehr höchst unerwünscht.
