Calcium ist ein lebenswichtiges Spurenelement im menschlichen Körper. Knochen und Zähne brauchen es in der Regel, aber auch für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems ist dieser Mineralstoff wichtig. Es ist bekannt, dass die Körperzellen eine kleine Mikrodosis Calcium enth alten.
Ein gesunder Mensch, der keinen Calciummangel hat, sollte aufgrund seines Alters die tägliche Aufnahme dieser Substanz zu sich nehmen. Kinder unter drei Jahren können Kalzium einnehmen, jedoch unter strenger Aufsicht eines Arztes. Ein Kind unter acht Jahren sollte 1000 Milligramm zu sich nehmen, Jugendliche von acht bis achtzehn Jahren - 1300 Milligramm, Erwachsene - 1000 Milligramm.
Wann sollte ich Kalzium einnehmen?
Nach den Indikationen sollte Calcium bei folgenden Anomalien und Beschwerden eingenommen werden:
- erhöhte Aktivität;
- Nervosität;
- ständige Reizbarkeit;
- brüchige Nägel;
- Babywachstum stoppen;
- Karies;
- Zerbrechlichkeit des Schmelzes;
- Zahnfleischbluten;
- permanente Taubheit der Gliedmaßen;
- GefühlKribbeln in den Fingerspitzen;
- Krämpfe;
- erhöhte Herzfrequenz;
- hoher Blutdruck, der mit Medikamenten schwer zu senken ist.
All diese Anzeichen weisen auf einen Kalziummangel hin, der in kurzer Zeit wieder aufgefüllt werden muss.
Wie nimmt man Kalzium richtig ein?
Wenn Sie sich für den Kauf eines Vitamin-Mineral-Komplexes mit Calcium entscheiden, sollten Sie die Gebrauchsanweisung beachten. Es muss daran erinnert werden, dass die Substanz in ihrer reinen Form nicht oral eingenommen werden kann, da es sich um eine schwer verdauliche Substanz handelt.
Um Ihre Zähne und Knochen in ausgezeichnetem Zustand zu h alten, müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die Kalzium enth alten. Zum Beispiel:
- Milch;
- Käse;
- Sauerrahm;
- Hüttenkäse;
- Ei;
- Fleisch;
- Nüsse.
Bei der Einnahme erhöht sich die Kalziumaufnahme um ein Vielfaches. Eine gute Möglichkeit, das Niveau dieses Mikroelements im Körper zu normalisieren, ist Eierschale. Es muss einmal täglich in zerkleinerter Form verwendet werden. Die Norm ist ein dreiviertel Esslöffel pro Tag.
Tagesbedarf an Kalzium
Pro Tag sollte folgende Menge verzehrt werden:
- 400 Milligramm - für Babys bis zu sechs Monaten;
- 600 Milligramm - Kinder unter drei Jahren;
- 800 Milligramm - für Kinder unter zehn Jahren;
- 1200 Milligramm - Jugendliche unter 16;
- 800-1200 Milligramm für einen Erwachsenen erforderlich;
- 1500 Milligramm -Frauen im ersten Schwangerschaftstrimester;
- 1800-2000 Milligramm - Frauen in den letzten drei Monaten der Schwangerschaft;
- 1000-1400 Milligramm von Sportlern benötigt;
- Für ältere Menschen werden 1200 Milligramm oder mehr benötigt.
Vitamine
Um Kalzium im Körper wieder aufzufüllen, können Sie spezielle Multivitaminpräparate verwenden, die mit dem behandelnden Arzt unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale des Patienten ausgewählt werden sollten. Sie können es selbst tun, aber Sie müssen darauf achten, dass Vitamin D in einem guten Vitamin-Mineral-Komplex vorhanden sein muss. Ohne Cholecalciferol wird Calcium nicht aufgenommen.
Es gibt einen Mythos, dass man Kalzium bedenkenlos einnehmen kann, wenn man täglich 15 Minuten direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist, da es auf diese Weise schneller aufgenommen wird. Es ist nicht wahr!
In Einzelhandelsapotheken finden Sie eine große Auswahl an Calcium sowohl in Brause- als auch in normalen Tabletten, die größte Absorption der Substanz wird im ersten Fall beobachtet. Aber leider wird die Brauseform nicht für Menschen mit Magen-Darm-Problemen empfohlen.
Vitamin-Mineral-Komplexe
Multivitamine aus dem In- und Ausland, die sowohl Calcium als auch Vitamin D enth alten, sind mittlerweile sehr beliebt.
Wichtig!
Beim Trinken von Kaffee, Alkohol, Zigaretten und Tabak wird Kalzium aus den Knochen ausgewaschen. Daher müssen Erwachsene dieses Phänomen bei der Berechnung der Dosierung berücksichtigen.
Unter den BestenVitamine mit Kalzium für Frauen können wie folgt identifiziert werden:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Aktiv: Magnesium plus Calcium"
- Complivit Calcium D3.
- Solgar-Vitamine mit Kalzium.
- Kalcepan.
- K altsinova.
- Complivit Calcium D3 für Kleinkinder.
Calcemin
Arzneimittel, dessen therapeutische Wirkung darauf beruht, den Mangel an Kalzium und anderen essentiellen Spurenelementen im Körper auszugleichen. Unter der Wirkung dieses Komplexes normalisiert sich der Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel.
Hergestellt in Form von Kapseln zur oralen Verabreichung. Die Tabletten haben eine milchige Farbe und eine längliche Form. Der Vitamin-Mineral-Komplex wird in Apotheken in Flaschen mit dreißig bis hundertzwanzig Kapseln pro Packung verkauft.
Calcemin enthält die folgenden nützlichen Substanzen:
- Calciumcitrat;
- Calciumcarbonat;
- Vitamin D3;
- Magnesiumoxid;
- Zinkoxid;
- Kupferoxid;
- Mangansulfat;
- Bor.
Calcium ist der Hauptbaustoff des Knochengewebes. Darüber hinaus ist dieses Mikroelement aktiv an der Leitung von Nervenzellen und der Kontraktion der glatten Muskulatur beteiligt und gilt als eines der wichtigsten Elemente bei der Blutgerinnung.
Calciumcarbonat hat die maximale Menge an reinem Calcium. Citrat wird in vorbeugenden Maßnahmen zur Beseitigung der Steinbildung in den Urogenitalorganen eingesetzt.system.
Das Präparat enthält Vitamin D3, es erhöht die Aufnahme von Kalzium durch den Körper und ist auch an der Bildung von Knochengewebe beteiligt.
"Calcemin" hat bestimmte Kontraindikationen:
- Individuelle Unverträglichkeit.
- Allergische Reaktion auf ähnliche Medikamente.
- Hoher Kalziumgeh alt im Blut.
- Nierensteinerkrankung.
- Schwere Leber- und Nierenerkrankung.
Laut Übersichtsarbeiten werden Vitamine mit Calcium Patienten ab zwölf Jahren verschrieben. Die Patienten müssen einmal täglich eine Tablette einnehmen. Die Kosten für das Medikament betragen 400 Rubel.
Calcium D3 Nycomed
Zubereitung mit Calcium und Vitamin D3. Der Vitaminkomplex wird in Form von Kautabletten freigesetzt. Eine Packung enthält dreißig bis einhundertzwanzig Kapseln. Eine Tablette enthält die folgenden wichtigen Inh altsstoffe:
- Calciumcarbonat;
- Aspartam;
- sorbitol;
- Povidon;
- isom alt;
- Zitronenöl;
- Magnesiumstearat.
"Calcium D3 Nycomed" hat mit Hilfe bestimmter in der Zusammensetzung enth altener Substanzen die Fähigkeit, den Austausch von Kalzium und Phosphor im Körper zu regulieren. Das Auffüllen des Mangels an Vitamin D3 und Kalzium reduziert die Zerstörung des Knochengewebes und erhöht seine Dichte.
Die Verwendung von Kalzium in Verbindung mit Vitamin D3 stoppt die erhöhte Produktion von Parathormon, das ein Aktivator der Kalziumauswaschung aus den Knochen ist.
Die verbotene Verwendung ist wie folgtStatus:
- Kinder unter drei Jahren;
- Überempfindlichkeit gegen Erdnüsse oder Sojabohnen;
- Hyperkalziurie;
- Hyperkalzämie;
- Hypervitaminose D;
- Sarkoidose;
- aktive Tuberkulose;
- Phenylketonurie;
- Nierensteinleiden;
- schweres Nierenversagen.
Laut Gebrauchsanweisung müssen die Tabletten zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Das Medikament kann gelutscht oder gekaut werden. Um den Mangel an Vitamin D3 und Kalzium auszugleichen, empfehlen wir:
- Erwachsene und Jugendliche ab zwölf Jahren - zwei Tabletten täglich;
- Kinder von drei bis zwölf Jahren - eine Tablette pro Tag.
Die Kursdauer variiert zwischen vier und sechs Wochen. Die Kosten für das Medikament betragen 300 bis 600 Rubel.
Solgar
Vitaminkomplex ist eine zusätzliche Quelle für Kalzium, Magnesium, Vitamin D3. Das Medikament wird in Form von Tabletten zur oralen und oralen Verabreichung hergestellt, eine Flasche enthält bis zu 150 Kapseln.
Solgar enthält folgende Wirkstoffe:
- Kalzium;
- Magnesium;
- Cholecalciferol.
Die Wirkung des Multivitaminkomplexes hilft, die normale Struktur von Knochen und Zähnen zu stärken und zu erh alten, und hilft auch, Osteoporose vorzubeugen und die Häufigkeit von Wadenmuskelkrämpfen zu reduzieren.
"Solgar" trägt zur Erh altung der Gesundheit und normalen Funktion des Herzens und der Blutgefäße bei und schützt auch vor Schwermetallvergiftungen und deren AuftretenNierensteine. Vor dem Hintergrund der Einnahme des Vitamin-Mineral-Komplexes verbessert sich der Allgemeinzustand des Körpers, der Schlaf normalisiert sich.
Wann kann ich Solgar einnehmen?
Laut Gebrauchsanweisung wird "Solgar" als biologisch aktives Nahrungsergänzungsmittel sowie als zusätzliche Quelle für Calcium, Magnesium und Vitamin D3 empfohlen. Darüber hinaus wird das Medikament zur Vorbeugung und Behandlung der folgenden Erkrankungen verwendet:
- chronische Müdigkeit;
- Schlafstörung;
- nervöse Erregbarkeit;
- Muskelzuckungen;
- Krämpfe;
- Rückenschmerzen;
- Verletzung der Körperh altung;
- Prävention von Osteoporose;
- Hyperaktivität bei Kindern;
- Kopfschmerzen;
- Bluthochdruck;
- Arrhythmie;
- Herzschmerz;
- Atherosklerose;
- Diabetes;
- metabolisches Syndrom;
- Nierensteine;
- Blasenentzündung;
- prämenstruelles Syndrom;
- starke oder schmerzhafte Perioden bei Frauen;
- Karies.
Das Nahrungsergänzungsmittel wird laut Gebrauchsanweisung mit der Nahrung eingenommen. Einmal täglich eine Kapsel einnehmen. Die Kosten des Solgar-Komplexes betragen 1800-2000 Rubel.
K altsinova
Kinder-Vitamine mit Calcium sind als Kautabletten im 9er-Blister erhältlich. Eine Packung enthält siebenundzwanzig Kapseln mit vier verschiedenen Geschmacksrichtungen:
- rosa Pillen - Himbeeren;
- hellblau -Heidelbeeren;
- gelb - Ananas;
- grün - Kiwi.
Calcium bildet Knochengewebe und ist auch an der Weiterleitung von Nervenimpulsen beteiligt. Ohne ausreichende Konzentration an Vitaminen können die Herzfunktion und die Blutbildung gestört werden.
Kindervitamine mit Calcium verschreiben:
- Während der Phase des aktiven Wachstums und der Entwicklung, um einem Mangel an nützlichen Spurenelementen vorzubeugen.
- Bei einem Mangel an Milch und anderen Milchprodukten in der Ernährung.
- Zum Schutz und zur Stärkung der Zähne und Knochen von Kindern.
Vitamine "K altsinova" werden für Kinder ab drei Jahren empfohlen. Wenn für ein Kind unter drei Jahren Kalzium erforderlich ist, ist es wichtig, mit dem Arzt zusammenzuarbeiten, um ein altersgerechtes Ersatzmedikament auszuwählen.
Die maximale Tagesdosis für Kinder im Alter von drei bis vier Jahren beträgt zwei bis drei Kapseln. Kinder über vier Jahre können vier bis fünf Tabletten pro Tag einnehmen. Die Kursdauer beträgt in der Regel 30 Tage.
Doppelhertz Aktiv: Magnesium plus Calcium
Biologisch aktiver Zusatzstoff wird im Rahmen der Therapie und als vorbeugende Maßnahme gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose eingesetzt. Es wird auch empfohlen bei Mangelernährung oder erhöhtem Bedarf an Nährstoffen, Stress. Das Medikament wird in Form von Tabletten zur oralen Einnahme hergestellt.
Erwachsene Patienten sollten täglich eine Tablette zu den Mahlzeiten einnehmen. PreisVitamin- und Mineralstoffkomplex - 400 Rubel.
