So eine schlechte Angewohnheit wie das Rauchen ist ein ohrenbetäubender Schlag für die Gesundheit und das Aussehen einer Person. Kein Wunder, dass viele Raucher mit der Zeit auf Zigaretten verzichten. Die Erholungsphase des Körpers nach dem Rauchen ist immer schwierig, da während der Zeit der engen Freundschaft mit Nikotin fast alle Organe und Systeme angegriffen werden. Wer mit dem Rauchen aufhört, ist Stress ausgesetzt, der den ganzen Körper betrifft. Es liegt in unserer Macht, die Erholungsphase so einfach und kurz wie möglich zu gest alten.
Was beim Rauchen mit dem Körper passiert
Toxine und Karzinogene, die den Körper eines starken Rauchers seit Jahren vergiften, stören die Funktion des endokrinen, Nerven-, Atmungs-, Kreislauf- und Immunsystems. Auch ein fünfjähriges Raucherlebnis kann nicht spurlos vorübergehen. Organe gewöhnen sich einfach an toxische Belastungen, und es ist nicht so einfach, ihnen beizubringen, auf eine neue Weise zu arbeiten, wie es einer Person scheint, die mit dem Rauchen aufgehört hat. Das endokrine System neutralisiert Toxine nicht mehr vollständig, das Atmungssystem verliert die Fähigkeit, die Organe mit der erforderlichen Sauerstoffmenge zu versorgen, und die Blutgefäße werden mit Ablagerungen von Karzinogenen überwuchert. Die Reinigung des Körpers nach dem Rauchstopp ist ein langwieriger Prozess, den Sie ertragen müssen.
Was das Rauchen bedroht
Zusätzlich zu Problemen mit Lunge, Herz, Blutgefäßen, Leber kann anh altendes Rauchen die Entstehung von Krebs verursachen. Raucher leiden oft unter Zahnfleischproblemen, riskieren rheumatoide Arthritis und haben Schwierigkeiten, ein Kind zu empfangen und zu gebären. Und letzteres gilt nicht nur für Frauen, sondern auch für Männer. Rauchen beeinträchtigt die Wirkung bestimmter Medikamente und verlängert dadurch die Behandlungsdauer bei verschiedenen Beschwerden. Und das alles gilt nicht nur für Aktiv-, sondern auch für Passivraucher, die oft den Löwenanteil an Karzinogenen und anderen Schadstoffen bekommen.
Wie der Körper sich erholt
Bronchien und Lungen nach dem Rauchen beginnen sich am zweiten Tag zu erholen. Aber die Reinigung von Toxinen kann bis zu sechs Monate dauern. Wie leistungsfähig die Lungen sind, können Sie in sechs Monaten überprüfen, indem Sie sich einer Untersuchung unterziehen, bei der Sie das Volumen dieser Organe sehen können. Leider werden sie nie wieder so sein wie vor dem Rauchen. Die Lungenreinigung nach dem Rauchen ist eine der schwierigsten Phasen der Genesungsphase
- Das Nervensystem wird nach der letzten angeworfenen Zigarette vom Nikotinentzug gequält. Es ist wichtig, den ersten Monat zu überstehen. Während dieser Zeit erholen sich die Nerven und das Verlangen nach Nikotin wird stark schwächer.
- Das Herz und die Blutgefäße beginnen sich innerhalb weniger Stunden nach dem Rauchstopp wieder zu normalisieren. In nur drei Wochen beginnt das Herz fast vollständig zu arbeiten und die Elastizität der Blutgefäße nimmt zu.
- Die Leber braucht etwa fünf Monate, um den Prä-Nikotin-Spiegel zu erreichen. Ein einzigartiges Organ kann sich erholen, wenn Sie ihm helfen, indem Sie auf Alkohol und Junk Food verzichten. In einem Jahr ist die Leber vollständig gesund.
- Raucher leiden oft unter Gastritis aufgrund einer Verletzung der Magensaftsekretion. Indem Sie auf Zigaretten verzichten, können Sie die Funktion des Magen-Darm-Trakts in sechs Monaten verbessern. Die Wiederherstellung des Körpers nach dem Rauchen wird eine Reihe von Verdauungsproblemen beseitigen.
Um herauszufinden, wie gut der Prozess der Raucherentwöhnung verläuft, müssen Sie sich in sechs Monaten bis zu einem Jahr einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Dadurch werden bestehende Probleme identifiziert und eine Behandlung für vom Rauchen betroffene Organe und Systeme verschrieben.
Äußere Veränderungen nach Rauchstopp
Raucher leiden unter Zahn- und Hautproblemen, Finger bekommen einen charakteristischen Geruch. Die unangenehmen Folgen des Rauchens loszuwerden ist ganz einfach - geben Sie die schlechte Angewohnheit auf, und in ein paar Monaten wird Ihre Haut die gelbliche Färbung und Trockenheit los, Ihre Zähne werden weiß und der Geruch aus Ihrem Mund verschwindet vollständig. Einige Ex-Raucher berichtenAkneausbrüche nach dem Rauchstopp. Dies ist nichts anderes als die Reinigung des Körpers von Giftstoffen, und dieses Problem wird bald vorüber sein. Cellulite ist eines der Probleme, die durch das Rauchen verschlimmert werden. Wenn Sie eine Zigarette werfen, werden Sie nach einigen Wochen positive Veränderungen in der Haut der Oberschenkel und des Gesäßes feststellen. Die Grübchen werden geglättet und die Haut wird jünger und elastischer. Manchmal werden äußere Veränderungen zum Hauptanreiz für die Raucherentwöhnung. Die Erholung des Körpers nach dem Rauchen macht Sie nicht nur gesund, sondern auch schön.
Hilfe bei der Reinigung des Körpers
Ärzte raten zur Einnahme von Diuretika während der Genesungsphase, um Giftstoffe schneller aus dem Körper zu entfernen, sowie von Vitaminkomplexen, die das Immunsystem stärken. Neben Arzneimitteln zur Wiederherstellung des Körpers gibt es einfache Empfehlungen, die für jedermann zugänglich sind. Die häusliche Reinigung des Körpers besteht in der Anwendung einer Reihe von Maßnahmen, die helfen, mit der Sucht fertig zu werden, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Zunächst einmal solltest du dich um deinen Lebensraum kümmern.
Das Haus muss sauber sein, während schädliche Chemikalien, die beim Reinigen verwendet werden, entsorgt werden müssen. Ein geschwächter Körper kann einen hohen Geh alt an Chemikalien und giftigen Gerüchen nicht verkraften. Raucht jemand in Ihrem Haush alt noch? Tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Anwesenheit in der Gesellschaft eines Rauchers zu minimieren. Sie können zum Beispiel einen rauchenden Verwandten bitten, vorübergehend umzuziehen. In diesem Fall wird die Reinigung des Körpers von Nikotin schneller gehen und Sie werden wieder nicht schädlich erliegenGewohnheit.
Hilfsfaktoren
Den Körper zu reinigen, nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat, ist ein ziemlich nervöser Prozess, daher sollten Sie Ihre Kollegen und Angehörigen warnen, dass Ihre Stimmungsschwankungen keine Folge Ihrer schlechten Einstellung sind, sondern eine normale Reaktion des Nervensystems auf einen Komplex Prozess. Versuchen Sie, den Besuch lauter Partys und Feiern, die von vielen Rauchern besucht werden, vorübergehend zu verweigern. Voraussetzung für einen gesunden Ausstieg aus dem Dauerraucherregime ist machbare körperliche Aktivität. Das kann ein Besuch im Fitnessstudio sein und ein halbstündiger Spaziergang vor dem Zubettgehen im nächsten Park. Nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat, wird eine Person stärker und aktiver. Er kann Übungen machen, die vorher nicht zugänglich waren. Nutzen Sie diese Zeit, um sich nicht nur von innen zu reinigen, sondern auch Ihre Figur wieder in Ordnung zu bringen.
Ernährung beim Aufhören
Besondere Aufmerksamkeit erfordert die Ernährung des Rauchers von gestern. Die Reinigung des Körpers nach der Raucherentwöhnung ist ohne Einh altung der Grundsätze der richtigen Ernährung nicht möglich. Oft nehmen Menschen zu, nachdem sie eine schlechte Angewohnheit aufgegeben haben. Das liegt daran, dass sich Stoffwechselvorgänge, die nicht mehr durch Nikotin angekurbelt werden, für eine Weile verlangsamen. Es gibt einen Ausgang! Die Rauchlust sollte man nicht durch eine Handvoll Bonbons oder Schokolade ersetzen, im Gegenteil, man sollte sich eher sparsam ernähren. Der Verzicht auf schwere, fettige, zuckerh altige Speisen, Fast Food, kohlensäureh altige Getränke und Alkohol hilft Ihnen schnellden Körper von Giftstoffen reinigen, die Organe und Systeme vergiften.
Rezepte zur Reinigung des Körpers
- Damit die Reinigung der Lunge nach dem Rauchen möglichst effektiv ist, werden auch altbewährte volkstümliche Methoden angewendet. Dies sind Inhalationen mit Lavendel, Schöllkraut, Minze, Wermut und Linde. Nadeltinkturen helfen auch bei der Wiederherstellung der Lunge. Zusätzlich zur Inhalation können die oben genannten Pflanzen als Ergänzung zu einem warmen Bad verwendet werden, was Ihnen hilft, sich zu entspannen und nicht an Zigaretten zu denken.
- Bad und Kräutertee sind ein toller Zeitvertreib für einen ehemaligen Raucher. Giftstoffe werden durch Schwitzen ausgeschieden und die Heilkraft der Kräuter macht den Körper stärker und widerstandsfähiger gegen verschiedene Krankheiten.
- Aromalampen mit beruhigenden Aromen von Lavendel, Minze oder Eukalyptus helfen, den Prozess der "Erholung" von einer schlechten Angewohnheit zu beschleunigen.
- Die Reinigung des Körpers nach dem Rauchstopp mit Hafer hilft Husten und Atemnot in nur einer Woche loszuwerden. Ein Glas Haferkörner wird mit einem halben Liter Milch aufgegossen, zum Kochen gebracht und auf die Hälfte eingedampft. Die Mischung wird durch ein Sieb gerieben (Sie sollten etwa ein halbes Glas Brei bekommen). Das Getränk wird dreimal täglich eine halbe Stunde vor dem Essen in warmer Form getrunken.
- Veilchen- und Oregano-Tee hilft, die Lungen von Teer zu reinigen, ohne eine schleimlösende Wirkung zu verursachen. Zwei Esslöffel der Mischung werden mit einem halben Liter kochendem Wasser gegossen, die Infusion wird eine Stunde lang aufgegossen. Trinken Sie anstelle von Tee dreimal täglich ohne Zucker. Solche einfachen Rezepte zur Reinigung des Körpers werden Sie dazu bringen, sich zu weigernRauchen ist einfacher und schneller.
Wie lange ist die Erholungsphase
Erholungszeit ist immer individuell. Sie hängen sowohl von der Erfahrung des Rauchens als auch von der Anzahl der pro Tag gerauchten Zigaretten und dem allgemeinen Zustand des Körpers ab. Der eine bewältigt die nach dem Rauchstopp auftretenden Symptome in wenigen Monaten, der andere kann länger als ein Jahr brauchen. Wie merkt man, dass der Körper zurechtkommt und sich erholt? Zuallererst sind die Symptome Husten und Auswurf. So wird die Lunge von schädlichen Ablagerungen befreit und lernt wieder zu atmen. Viele Menschen berichten von plötzlichen Stimmungsschwankungen, die mit Medikamenten oder Kräutertees behandelt werden können.
Zu den positiven Aspekten gehört die Normalisierung des Appetits und das leichtere Aufwachen am Morgen. Bereits am zweiten Tag nach der letzten gerauchten Zigarette normalisieren sich Geruchssinn und Geschmackswahrnehmung. Endlich können Sie den Geschmack eines gesunden Lebens spüren und die vergessenen Aromen genießen. Einige Raucher beginnen darüber nachzudenken, wie sie sich jahrelang der grundlegenden Freuden berauben könnten, die allen zur Verfügung stehen. Schätzen Sie jeden Vorteil, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Dadurch können Sie sich nicht losreißen und zum Laden rennen, um eine weitere Portion des Giftes zu holen.
Wie man sich dazu zwingt, mit dem Rauchen aufzuhören
Jeder kann mit dem Rauchen aufhören! Genug, um sich zu motivieren. Eine Person gibt eine schlechte Angewohnheit auf und zählt einfach, wie viel Geld sie in nur einem Jahr des Rauchens wegwirft. Anderen fällt es leichter, danach aufzuhörenSie erfahren etwas über die Schäden, die Zigaretten dem Körper zufügen. Äußere Faktoren sind ebenfalls wichtig – das Rauchen kommt aus der Mode. Dies gilt insbesondere für das schöne Geschlecht, das oft "für Gesellschaft" zu rauchen beginnt.
