Verstopfung ist die Ursache für eine Fehlfunktion des Magen-Darm-Trakts. Sie sind durch eine sitzende Lebensweise, Unterernährung, fortgeschrittenes Alter oder Schwangerschaft gerechtfertigt.
Die Tatsache, dass dieser Zustand viele Schmerzen und Beschwerden mit sich bringt, ist eine unbestreitbare Tatsache, denn eine Person, die an Verstopfung leidet, ist inaktiv, depressiv und nicht immer gesammelt. Die moderne Pharmakologie arbeitet an der Entwicklung wirksamer und effizienter Medikamente mit einer minimalen Liste von Nebenwirkungen. Aber was ist mit denen, bei denen aufgrund von fortgeschrittenem Alter oder Schwangerschaft eine medizinische Lösung des Problems nicht möglich ist? In diesem Fall hilft ein pflanzliches Abführmittel.
Vorbeugung gegen Verstopfung
Wie Sie wissen, ist die eigentliche Ursache von Verstopfung Unterernährung, d. h. das Naschen von Sandwiches anstelle eines komplexen Mittagessens, Fast Food, eine unverhältnismäßige Aufnahme von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Beispielsweise sind ProteineBaumaterial für den Körper, aber ihre übermäßige Aufnahme im Körper provoziert Verstopfung. Die höchste Konzentration dieses Elements ist in Fleisch, Fisch und Hüttenkäse konzentriert. Daher ist es notwendig, die Menge des Verbrauchs dieser Produkte zu kontrollieren. Die Vorbeugung von Verstopfung kann mit Hilfe von Hafer- oder Weizenkleie erfolgen - dies ist ein natürliches natürliches Abführmittel pflanzlichen Ursprungs. Die Sache ist, dass Kleie neben Vitaminen und Spurenelementen Ballaststoffe und unlösliche Ballaststoffe enthält. Sie können nicht durch Magensaft verarbeitet werden und reinigen daher den Darm von Giftstoffen und Fäkalien. Um die Verdauung zu normalisieren, reicht es aus, morgens und abends 1 Esslöffel Kleie zu sich zu nehmen und viel Flüssigkeit (Wasser, Tee, Kaffee usw.) zu trinken. Ein weiteres großartiges pflanzliches vorbeugendes Abführmittel sind Haferflocken mit getrockneten Früchten.
Wer seinen Tag mit einem Teller dieses Gerichts beginnt, kennt Blähungen, Aufstoßen, Verstopfung und andere unangenehme Phänomene im Zusammenhang mit Verdauungsproblemen nicht.
Lebensmittel mit abführender Wirkung
Wenn aus irgendeinem Grund eine medizinische Behandlung von Verstopfung nicht akzeptabel ist, ist es an der Zeit, auf alternative Methoden zu achten, wie z. B. ein Abführmittel pflanzlichen Ursprungs. Unter preiswerten, nützlichen und nicht kontraindizierten Produkten gibt es drei Hauptgruppen:
- frisches Gemüse und Obst;
- Trockenfrüchte;
- Milchprodukte.
Frisches Gemüse uFrüchte werden in Form von Säften, Pürees, Salaten konsumiert. Es ist ratsam, sie keiner Wärmebehandlung zu unterziehen, damit sie ihre nützlichen Eigenschaften nicht verlieren. Obwohl auf der Basis dieser Produkte hergestelltes Gelee eine ausgeprägte abführende Wirkung hat, ist es ein sehr wirksames Abführmittel pflanzlichen Ursprungs.
Rüben, Kürbis, Karotten, Kohl (die meisten seiner Sorten und Arten), Rüben, Pastinaken, Hülsenfrüchte – dies ist nicht die ganze Liste von Gemüsesorten, die zur Stuhlnormalisierung empfohlen werden. Bei frischen Früchten handelt es sich um Äpfel, Pflaumen, Birnen und Weintrauben. Sie werden ganz und in Form von Salaten oder Säften (Kartoffelpüree) verzehrt. Unter den getrockneten Früchten, die eine abführende Wirkung haben, sind Pflaumen, Rosinen und Aprikosen die besten. Was fermentierte Milchprodukte betrifft, steht es in Bezug auf seine Wirksamkeit an erster Stelle in der Liste der „natürlichen Abführmittel“. Es umfasst Kefir, Sauermilch, fermentierte Backmilch, Joghurt ohne Zucker und Füllstoffe. Es ist wichtig, dass das Produkt frisch ist, nicht länger als 3-5 Tage ab Herstellungsdatum, da sonst seine abführende Wirkung praktisch aufgehoben wird. In den meisten Fällen raten Ernährungswissenschaftler oder Gastroenterologen dazu, diese Lebensmittel selbst zu kochen.
