Eine geringe Elastizität der Blutgefäße beeinträchtigt die menschliche Gesundheit. Schließlich versorgt das Kreislaufsystem alle Organe und Gewebe mit Sauerstoff. Verschiedene ungünstige Faktoren führen zu einer erhöhten Fragilität der Gefäßwände. In fortgeschrittenen Fällen kann dies zu Herzerkrankungen und Störungen der Hirndurchblutung führen. Wie kann man den Zustand der Blutgefäße verbessern? Diese Frage beantworten wir im Artikel.
Elastizität der Gefäßwände: Allgemeines
Die Elastizität der Blutgefäße ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Arterien und Venen durchziehen den gesamten menschlichen Körper. Durch sie fließt eine große Menge Blut. Der schlechte Zustand der Gefäße wirkt sich negativ auf die Arbeit verschiedener Organe und Systeme aus.
Das Kreislaufsystem wird vom Gehirn gesteuert. Es sendet spezielle Signale an die Gefäßwände. Unter ihrem Einfluss erweitern oder verengen sich Arterien und Venen. Wenn die Wände der Blutgefäße elastisch sind undstark, dann beschädigen sie nicht, wenn sie gedehnt werden.
Mit schwacher Elastizität der Blutgefäße nimmt die Zerbrechlichkeit ihrer Wände zu. Dies wird zur Hauptursache für kardiovaskuläre Pathologien. Der Blutfluss einer Person verschlechtert sich. Dadurch erh alten verschiedene Organe wenig Sauerstoff, was zu einer Verschlechterung ihrer Ernährung führt.
Gründe für die Verschlechterung der Elastizität
Unter dem Einfluss verschiedener ungünstiger Faktoren werden die Wände von Arterien und Venen brüchig und brüchig. Die häufigste Ursache für eine Abnahme der Elastizität von Blutgefäßen sind atherosklerotische Veränderungen. Cholesterinablagerungen erscheinen an den Wänden in Form von Plaques. Dadurch werden die Gefäße leicht beschädigt. Dies führt zu so gefährlichen Komplikationen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Folgende Faktoren können identifiziert werden, die zur Verschlechterung des Gefäßsystems beitragen:
- Ernährung mit einem Überschuss an schädlichen Lipiden;
- Fettleibigkeit;
- chronischer Bluthochdruck;
- genetische Veranlagung für Atherosklerose;
- inaktiver Lebensstil;
- systematische Überarbeitung;
- altersbedingte Veränderungen bei älteren Menschen;
- entzündliche vaskuläre Pathologien;
- häufige emotionale Umbrüche;
- Tabak- und Alkoholmissbrauch.
Wie kann man die Gefäßelastizität verbessern? In den meisten Fällen ist der schlechte Zustand des Kreislaufsystems mit einem ungesunden Lebensstil verbunden. Um die Blutgefäße zu stärken, ist es daher notwendig, nicht nur alle notwendigen Medikamente einzunehmen, sondern auch Ihre Gewohnheiten zu überdenken undEnergiemodus.
Anzeichen schwacher Blutgefäße
Gefäßerkrankungen im Anfangsstadium können sich in keiner Weise manifestieren. Pathologische Veränderungen treten langsam auf, schreiten aber ständig voran. Wenn sich die Elastizität der Gefäße deutlich verschlechtert, treten beim Patienten folgende Symptome auf:
- Verdunkelung der Augen mit einer starken Veränderung der Körperh altung;
- Schwindel;
- ein pochendes und schmerzendes Gefühl im Hinterkopf und in den Schläfen;
- Herzklopfen;
- k alte Gliedmaßen;
- fühlt sich bei heißem Wetter nicht wohl;
- Blutdruckabfall;
- kleine subkutane Blutungen;
- Rötung des Augenweißes;
- Blutergüsse auch bei leichten Blutergüssen;
- häufiges Nasenbluten;
- Schmerzen in Gelenken und Muskeln bei wechselnden Wetterbedingungen.
Solche Manifestationen können nicht ignoriert werden. Gefäßschwäche verursacht oft gefährliche Herzerkrankungen, sowie Krampfadern und Beinvenenthrombosen.
Möglichkeiten zur Stärkung des Gefäßsystems
Wie stellt man die Elastizität der Blutgefäße wieder her? Die Lösung dieses Problems erfordert einen integrierten Ansatz. Zur Stärkung des Gefäßsystems gibt es folgende Möglichkeiten:
- nach einer speziellen Diät;
- genügend Flüssigkeit trinken;
- körperliche Aktivität;
- Einnahme von Medikamenten;
- Wasserbehandlungen;
- Massage;
- Phytotherapie.
Alle diese Werkzeuge müssen in Kombination verwendet werden. Nur so kann die frühere Elastizität der Gefäße wiederhergestellt werden. Die Behandlung mit Medikamenten führt nicht zum gewünschten Ergebnis, wenn der Patient keine Diät einhält und keine optimale körperliche Aktivität einhält.
Diät
Zunächst einmal sollte der Patient auf seine Ernährung achten. Schließlich ist Junk Food die Hauptursache für eine erhöhte Zerbrechlichkeit der Blutgefäße. Die folgenden Arten von Speisen sollten von der Speisekarte ausgeschlossen werden:
- gebratene, salzige und würzige Gerichte;
- innereien;
- Bequemlichkeiten und Fast Food;
- fettes Fleisch und Schmalz;
- Konserven und Marinaden;
- Räucherfleisch;
- alle Produkte mit chemischen Zusätzen.
Essen sollte gedünstet, gebacken oder gedünstet werden. Der größte Teil der Ernährung sollte aus Milchprodukten und pflanzlichen Lebensmitteln bestehen. Es ist erlaubt, nur mageres Diätfleisch zu essen: Huhn, Pute, Kalb.
Der tägliche Speiseplan sollte vitamin- und eiweißreiche Lebensmittel enth alten. Die folgenden Arten von Lebensmitteln sind nützlich für die Elastizität der Blutgefäße:
- Seefisch. Es ist notwendig, fetth altigen Sorten den Vorzug zu geben. Solche Nahrung wird die Gefäße nicht beschädigen, sondern im Gegenteil ihre Wände stärken. Schließlich enthält Fisch nützliche Omega-3-Säuren. Sie sind Bestandteil vieler Medikamente gegen Arteriosklerose. Meeresfischarten enth alten kein schädliches Cholesterin. Sie können auch reines Fischöl verwenden.
- Früchte und Beeren. Patienten mit schwachen Blutgefäßen wird empfohlen, regelmäßig Zitronen, Granatäpfel, Trauben, schwarze Johannisbeeren und Hagebutten in den Speiseplan aufzunehmen. Sie enth alten eine große Menge an VitaminenC, das hilft, die Gefäßwände zu stärken.
- Gemüse und Kräuter. Es wird empfohlen, Gerichte aus Brokkoli zu kochen und Tomaten, Paprika, Spinat und Spargel zu Salaten hinzuzufügen. Diese Produkte reinigen die Gefäße von Fettablagerungen. Knoblauch ist sehr hilfreich. Es enthält Rutin, das sich positiv auf den Zustand der Gefäßwände auswirkt. Ärzte empfehlen, täglich eine Knoblauchzehe zu essen.
- Olivenöl. Dieses Produkt wird für Salatdressing anstelle von Mayonnaise empfohlen. Olivenöl enthält eine große Menge an gesunden Fettsäuren, die schlechtes Cholesterin abbauen.
- Getreide und Hülsenfrüchte. Aus diesen Produkten wird empfohlen, Müsli und Suppen zu kochen. Dies hilft, den Körper mit Kohlenhydraten zu sättigen und den Fettstoffwechsel zu normalisieren. Besonders nützliche Gerichte aus türkischen Erbsen (Kichererbsen). Dieses eher seltene Produkt reinigt Gefäße gut.
- Algen. In die Ernährung müssen Sie öfter Algensalate aufnehmen. Dies wird nicht nur den Körper mit Jod anreichern, sondern auch dazu beitragen, die Wände der Blutgefäße zu stärken.
Alle Patienten mit schwachen Blutgefäßen sollten Alkohol vollständig vermeiden. Schon die Einnahme schwacher alkoholischer Getränke kann den Zustand des Kreislaufsystems beeinträchtigen.
Kampf gegen Austrocknung
Wassermangel im Körper trägt zu einer erhöhten Zerbrechlichkeit der Blutgefäße bei. Daher sollten pro Tag mindestens 2 Liter Flüssigkeit zu sich genommen werden. Dadurch wird die Zusammensetzung des Blutes verbessert.
Folgende Getränke sind besonders gesund:
- grün und weißTeesorten;
- Johannisbeersaft;
- Trockenfrüchtekompott;
- Abkochung von Hagebutten und Weißdorn;
- basische Mineralwässer.
Kaffee und schwarzer Tee sollten vermieden werden. Diese Getränke erhöhen den Blutdruck und wirken sich negativ auf den Zustand der Blutgefäße aus.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Trinken einer großen Menge Flüssigkeit die Gesundheit schädigen kann, wenn eine Person bereits Herzerkrankungen hat. Starkes Trinken erhöht die Belastung des Myokards und verursacht Schwellungen im Gesicht und an den Extremitäten. In diesem Fall dürfen Sie nicht mehr als 1,5 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.
Motorische Aktivität
Wie kann man die Elastizität der Blutgefäße durch Sport wiederherstellen? Geringe Mobilität ist eine der Ursachen für Atherosklerose. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Gefäßschwäche häufig bei älteren Patienten auftritt. Im Alter sollte körperliche Aktivität dosiert und moderat sein.
Die folgenden Arten der körperlichen Aktivität sind für Patienten mit Gefäßpathologien geeignet:
- zu Fuß;
- schwimmen;
- Radfahren;
- Skifahren in moderatem Tempo.
Sinnvoll sind auch Übungen für die Halswirbelsäule: Neigen und Drehen des Kopfes, Anheben von Armen und Beinen in Bauchlage. Regelmäßige Gymnastik hilft, die Gefäße des Gehirns zu stärken.
Scharfe und schnelle Bewegungen sollten vermieden werden. Die Übungen sollten langsam und gleichmäßig ausgeführt werden. Es ist sehr wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten. Treten Schwindel, Ohnmacht in den Augen oder Pulsieren im Kopf auf, ist Gymnastik angesagtabbrechen.
Arzneimitteltherapie
Es gibt spezielle Medikamente, um die Elastizität der Blutgefäße wiederherzustellen. Die Behandlung mit solchen Medikamenten kann nicht unabhängig durchgeführt werden. Sie muss unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden. Nur ein Spezialist kann das Vorhandensein von Kontraindikationen und das Risiko von Nebenwirkungen beurteilen.
Am häufigsten verschreiben Ärzte die folgenden Gruppen von Medikamenten für die Gefäßelastizität:
- Nootropika;
- Antioxidantien;
- Venotonika;
- Vitamin- und Mineralkomplexe.
Als Nächstes werden wir uns diese Arten von Drogen genauer ansehen.
Nootropika
Nootropika sind angezeigt für die Verschlechterung des Zustands der Gefäße des Kopfes. Diese Medikamente regen den Stoffwechsel im Gehirngewebe an. Darüber hinaus erhöhen sie die Widerstandsfähigkeit des Gewebes gegen Sauerstoffmangel. Nootropika wirken nicht direkt auf die Arterien und Venen. Aber sie tragen indirekt dazu bei, die Elastizität der Blutgefäße zu verbessern, da der Blutfluss normalisiert wird.
Die am häufigsten verschriebenen Nootropika für Patienten sind:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Diese Medikamente verbessern auch das Gedächtnis und die Denkprozesse, was für Patienten mit Atherosklerose sehr wichtig ist. Es sollte jedoch beachtet werden, dass viele Nootropika eine psychostimulierende Wirkung haben. Daher wird empfohlen, sie morgens einzunehmen, um Schlaflosigkeit zu vermeiden.
Antioxidantien
Medikamente für die Gefäßelastizität umfassenauch Antioxidantien. Reaktive Sauerstoffspezies werden ständig im Körper produziert. Sie werden als freie Radikale oder Oxidationsmittel bezeichnet. Diese Verbindungen sind für den Körper notwendig, aber ihr Überschuss schädigt die Gefäße. Antioxidantien schützen die Zellen vor den Auswirkungen dieser Substanzen. Die am häufigsten verschriebenen Medikamente für Patienten sind:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Diese Medikamente verringern die Durchlässigkeit der Gefäßwände. Das Medikament "Mexidol" senkt bei Langzeitanwendung auch den Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper.
Venotonik
Venotonika werden bei geringer Elastizität der Venenwände verschrieben. Diese Medikamente helfen, das Auftreten von Krampfadern der unteren Extremitäten zu verhindern. Solche Medikamente wirken direkt auf die Venen. Sie erhöhen den Tonus der Gefäßwände, was zu ihrer größeren Elastizität beiträgt. Diese Arzneimittelgruppe umfasst:
- "Aescusaner".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Es gibt auch spezielle Venotonika für Hirngefäße. Sie verbessern den Blutabfluss bei venöser Dystonie. Zu diesen Medikamenten gehören:
- "Detralex".
- "Venopflanze".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonika haben wenige Kontraindikationen und führen selten zu unerwünschten Nebenwirkungen. Auswirkungen. Allerdings betreffen sie nur die Venen, nicht die Arterien.
Vitamine und Mineralien
Vitamin- und Mineralstoffpräparate für die Gefäßelastizität werden normalerweise im Rahmen einer komplexen Therapie verschrieben. Den Patienten werden folgende Mittel verschrieben:
- "Ascorutin". Die Zusammensetzung des Vitaminkomplexes umfasst Ascorbinsäure und Rutosid. Diese Substanzen wirken als Antioxidantien. Sie stärken die Wände kleiner Gefäße. Das Medikament ist für Patienten angezeigt, die an Nasenbluten und Rötung der Sklera der Augen leiden.
- "Panangin". Das Medikament enthält Verbindungen von Kalium und Magnesium. Ein Mangel an diesen Substanzen führt zu einer Verschlechterung der Herzkranzgefäße. Ein solches Mittel wird Patienten mit Herzerkrankungen verschrieben.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Vitamin-Mineral-Komplexe nicht allein konsumiert werden sollten. Die oben genannten Medikamente sind keine gewöhnlichen Nahrungsergänzungsmittel. Dies sind Arzneimittel, die nur für medizinische Zwecke verwendet werden. Die unkontrollierte Anwendung solcher Medikamente kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
Wasserbehandlungen
Die Stärkung der Blutgefäße zu Hause hilft bei Wasserbehandlungen. Eine Kontrastdusche ist sehr nützlich. Sie müssen sich zuerst 1,5 Minuten lang mit warmem Wasser (ca. +40 Grad) übergießen. Dann wird die Temperatur auf +28 Grad gesenkt. Die Zeit der Einwirkung von k altem Wasser sollte 2-mal kürzer sein als die von warmem. Der Vorgang wird 2 - 3 Mal wiederholt. Ein solcher Temperaturunterschied ist ein gutes Training für die Gefäße.
Kontrastdusche ist kontraindiziert bei Bluthochdruck, Gefäßkrämpfen und Hirndurchblutungsstörungen. BEIMIn solchen Fällen wird empfohlen, Heilbäder zu nehmen. Sie können dem Wasser einen Sud aus Salbei, Kamille oder Tannennadeln hinzufügen. Solche Verfahren erhöhen nicht nur die Elastizität der Blutgefäße, sondern beruhigen auch das Nervensystem.
Turpentinbäder sind sehr nützlich, um die Blutgefäße zu stärken. Diese Art der Hydrotherapie wird jedoch am besten ambulant durchgeführt. Die Wirkung von Terpentin ist bei Bluthochdruckpatienten sowie bei Menschen mit Herzinsuffizienz und Arrhythmie kontraindiziert. Während des Eingriffs muss der Blutdruck des Patienten überwacht werden.
Massage
Wie kann man die Elastizität der Blutgefäße durch Massage erhöhen? Dazu ist es nicht notwendig, einen Spezialisten zu kontaktieren. Der Eingriff kann selbstständig zu Hause durchgeführt werden. Sie müssen die folgenden Bereiche massieren:
- Kopfhaut (mit den Fingern oder einer speziellen Bürste);
- Gesicht;
- Palmen;
- Füße.
Der Druck auf die Haut sollte mäßig sein. Das Verfahren sollte täglich durchgeführt werden. Massage aktiviert die Durchblutung und stärkt die Blutgefäße.
Volksheilmittel
Wie kann man mit traditioneller Medizin die Elastizität der Blutgefäße erhöhen? Es gibt viele Rezepte für die Behandlung von Atherosklerose und Dystonie. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sie verwenden. Pflanzliche Arzneimittel können als Ergänzung zu medizinischer Behandlung und Diät verwendet werden.
Folgende Hausmittel gegen Gefäßelastizität können empfohlen werden:
- Knoblauchtinktur. Sie müssen 250 mg Knoblauch nehmen, in ein Glas geben und gießen250 ml Alkohol. Die Zusammensetzung muss zwei Wochen an einem dunklen Ort aufbewahrt werden. Es wird 3 Tage lang dreimal täglich 1 Tropfen eingenommen. Es wird empfohlen, die Tinktur 30 Minuten vor den Mahlzeiten zu verwenden und mit Milch zu trinken. Dann wird die Dosierung alle drei Tage um 1 Tropfen (auf einmal) erhöht. Wenn die Anzahl der Tropfen 25 erreicht, wird eine Einzeldosis des Arzneimittels auf die gleiche Weise schrittweise reduziert.
- Kokt des Tataren. Sie müssen 1 Esslöffel getrocknete Kräuter nehmen und ein Glas kochendes Wasser einschenken. Eine halbe Stunde einwirken lassen. Nehmen Sie dreimal täglich 30 ml ein.
- Abkochung von Bergenia. Es werden 100 g der getrockneten Wurzel der Pflanze benötigt. Rohstoffe werden in 1 Liter kochendes Wasser gegossen. Dann wird die Zusammensetzung auf ein langsames Feuer gestellt und gekocht, bis die Flüssigkeit zur Hälfte verdunstet ist. Die Brühe wird gekühlt, filtriert und in einem Behälter mit Deckel aufbewahrt. Mittel 30 Tropfen vor jeder Mahlzeit einnehmen. Die Behandlungsdauer beträgt 24 Tage. Es ist sehr wichtig, die Dosierung dieses Mittels nicht zu überschreiten, da es sonst zu Herzrasen und Magen-Darm-Störungen kommen kann.
- Zitronen-Honig-Getränk. Für 1 Teil frisch gepressten Zitronensaft müssen Sie 3 Teile gekochtes Wasser nehmen und in einem Glas mischen. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu. Das Getränk wird jeden Tag vor dem Schlafengehen eingenommen.
Schlussfolgerung
Mit der ganzen Bandbreite therapeutischer Maßnahmen ist es durchaus möglich, Blutgefäße zu Hause zu stärken und zu verbessern. Dies ist jedoch ein langwieriger Prozess. Nach Erreichen eines positiven Ergebnisses ist es sehr wichtig, weiterhin ein gesundes Gefäßsystem aufrechtzuerh alten. Immerhin beifalsche Lebensweise Pathologie des Kreislaufsystems kann wieder auftreten.
