Was könnte schöner sein als das glückliche Gesicht Ihres Babys? Wenn er sich großartig und satt fühlt, fühlt er sich wohl in der Nähe seiner Mutter, um die Wärme ihres Körpers zu spüren. Aber manchmal wird diese ganze Idylle durch einen sehr negativen Moment unterbrochen, wenn ein junger Elternteil nicht genug Muttermilch in der richtigen Menge hat. Daraus gerät die Mutter in Panik, was die Situation weiter verschlimmert. Aber seien Sie nicht so verärgert, Sie müssen nur ein paar kleine Geheimnisse kennen, wie Sie die Laktation steigern können.
Zunächst sollten Sie natürlich versuchen, sich zu beruhigen. Denn wenn Sie nervös sind, wirkt sich dies negativ auf die Laktation aus und wirkt sich auf das Kind aus, da das Baby sehr empfindlich auf Veränderungen des emotionalen Zustands seiner Mutter reagiert. Es ist auch notwendig, Ihrer Ernährung einige Produkte hinzuzufügen, die die Milchlaktation erhöhen. Vergessen Sie nicht das BesondereBrustübungen, weil sie auch Stimulanzien sind. Nun, das Wichtigste zuerst! Der Zustand der Ruhe ist für alle Menschen nützlich, aber besonders wichtig für stillende Mütter. Es lohnt sich natürlich, es so weit wie möglich vor verschiedenen Problemen zu schützen, wenn möglich. Denken Sie daran, dass Beruhigungsmittel während dieser Zeit nicht verwendet werden sollten.
Schauen wir uns an, wie man die Laktation durch die richtige Ernährung erhöht. Seien Sie nicht überrascht, aber die richtige Ernährung ist sehr förderlich für eine zufriedenstellende Produktion von Muttermilch. Für diesen Prozess ist es auch notwendig, viel Wasser zu trinken. Tagsüber müssen Sie mindestens zwei Liter Flüssigkeit zu sich nehmen, einschließlich Suppen. Warmer Tee mit Milch, vor dem Füttern getrunken, wirkt sich positiv auf den Milchfluss aus. Sie können eine Sammlung zur Steigerung der Laktation als Tee trinken, der in Apotheken verkauft wird. Also, welche Lebensmittel erhöhen die Laktation? Ein weit verbreitetes Missverständnis ist, dass eine stillende Mutter mehrmals mehr essen muss als zuvor. Dies ist nicht der Fall, die Menge an Lebensmitteln sollte nach Belieben konsumiert werden, aber es ist vorzuziehen, täglich Kefir, Milch und Hüttenkäse zu konsumieren. Sie können Lebensmittel, die wertvolles Protein enth alten, nicht von der Diät ausschließen. Das sind Geflügel, Fisch, Kalb, verschiedene, aber nicht zu fettige Brühen.
Sie müssen auch wissen, wie Sie die Laktation durch Massage und etwas Bewegung steigern können. Die Brust sollte etwa zwei bis drei Minuten lang massiert werden, nachdem ein paar Tropfen Rizinusöl darauf getropft wurdenPalmen. Bewegungen müssen im Uhrzeigersinn ausgeführt werden: Eine Handfläche befindet sich unter der Brust und die andere darüber. Massage sollte keine Beschwerden und noch mehr Schmerzen verursachen.
Übung zur Stimulierung des Muttermilchflusses ist sehr einfach. Dazu müssen Sie nur gerade stehen, um Ihre Arme zu den Seiten zu spreizen, dann vor sich kreuzen und sie wieder spreizen. Es ist also notwendig, zehn bis fünfzehn Mal zu tun. Es gibt noch eine weitere Übung. Es ist notwendig, die Handflächen auf Brusthöhe zu verbinden und die Arme an den Ellbogen zu beugen. Drücken Sie eine Handfläche mit der anderen, um bis eins oder zwei zu zählen. Entspannen Sie Ihre Muskeln für drei oder vier. Ungefähr zehn Wiederholungen reichen aus. Wenn Sie die ganze Liste der Möglichkeiten zur Steigerung der Laktation kennen, können Sie mit dieser Situation sicherlich fertig werden. Vergessen Sie nicht, dass häufiges Anlegen des Babys an die Brust ebenfalls zu einer guten Laktation beiträgt.
