Die Behandlung von Gelenkschmerzen ist ein heißes Thema. Der Schmerz in diesem Bereich beunruhigt viele, weil die Belastung der Gelenke groß ist, fast jeder damit konfrontiert ist und die Lebensbedingungen so sind, dass das Gewebe einfach keine Möglichkeit hat, sich zu erholen. Manche versuchen, sich mit Spaziergängen, Taten, Arbeit von den Schmerzen abzulenken, aber es ist viel sinnvoller, einen Arzt für die Wahl eines geeigneten Therapieverlaufs zu konsultieren. Es wurden nicht wenige Medikamente entwickelt, die Schmerzen wirksam lindern und ihre Ursache beseitigen. Was versuchen?
Fastum Gel
Die Hersteller dieses Medikaments wissen genau, wie man Gelenkschmerzen schnell heilen kann. Für eine Packung mit 30 g eines wirksamen Gels verlangen Apotheken etwa 250 Rubel. Natürlich wird Sie das Mittel vor keiner Ursache retten, aber es hilft, wenn das Schmerzsyndrom durch die häufigsten Ursachen verursacht wird – eine Entzündung, die akut oder in chronischer Form auftritt. Schmerzmittel fürEin solches Problem hat nur eine vorübergehende Wirkung und wirkt sich nicht auf die eigentliche Ursache aus. "Fastum-Gel" basiert auf Ketoprofen, einer nicht-hormonellen Verbindung, die gleichzeitig Entzündungen lindert. Das Gel beseitigt schnell und effektiv Schwellungen und Gelenkschmerzen.
Wie kann man starke Schmerzen mit diesem Medikament loswerden? Alles ist ganz einfach - Sie müssen das Produkt nur nach den Anweisungen des Herstellers auftragen. Das Medikament ist wirksam bei chronischen, akuten Entzündungsprozessen, die in Weichteilen, Gelenkbereichen und Bändern lokalisiert sind. Der Hersteller empfiehlt, die Salbe zu verwenden, wenn eine Verletzung auftritt, aber es gibt bestimmte Nachteile und Kontraindikationen. Insbesondere ist das Werkzeug nicht geeignet, wenn die Unversehrtheit der Haut gebrochen ist. "Fastum-Gel" wird nicht für Kinder, während der Schwangerschaft, Stillzeit verwendet. Kontraindikationen - einige systemische Erkrankungen. Alle sind in der Begleitdokumentation des Arzneimittels aufgeführt.
Viprosal
Wenn Sie entscheiden, wie Sie Gelenkschmerzen behandeln, sollten Sie sich unbedingt dieses Medikament ansehen. Für eine Packung mit 50 g in Apotheken verlangen sie durchschnittlich 300 Rubel. Der Hauptvorteil des Medikaments ist die Natürlichkeit der Inh altsstoffe, auf denen es basiert. Sie greifen häufiger zu „Viprosal“, wenn die üblichen Substanzen nicht mehr wirken. Früher oder später passiert das bei fast jedem Medikament: Was Sie ein paar Monate effektiv vor Schmerzen bewahrt hat, wird plötzlich nutzlos. Der Vorteil von "Viprosal" ist seine Wirksamkeit bei Schmerzen über einen ausreichend langen Zeitraum, um zu verschwinden. Gewohnheit von nicht-steroidalen entzündungshemmenden Medikamenten.
Viprosal enthält Viperngift, Harz, Kampfer, Salicylsäure. Substanzen haben eine komplexe Wirkung, reizen lokal die Haut, regen die Durchblutung an, was bedeutet, dass die Ernährung des Gewebes aktiviert wird. Das Mittel zeigt die ausgeprägteste Wirkung, wenn die Ursache für starke Schmerzen in den Gelenken Degeneration, Verschleiß, Ausdünnung der Knorpelstrukturen ist. "Viprosal" ist ein Analgetikum, das Entzündungen stoppt. Die Verwendung der Substanz ist mit einem Minimum an systemischen Nebenwirkungen verbunden.
Finalgon
Ein beliebtes Medikament, das bei einer Vielzahl von Ursachen für Gelenkschmerzen wirksam ist. Die Behandlung damit ist ganz einfach - tragen Sie das Medikament einfach auf die betroffenen Stellen auf und folgen Sie den Anweisungen des Herstellers. Im Durchschnitt verlangen sie für eine 20-Gramm-Packung in Geschäften 350 Rubel.
Der Wirkstoff, der die Wirkung des Arzneimittels vermittelt, ist Nonivamid. Es ist in seiner Struktur dem Capsaicin ähnlich, wird aber synthetisch hergestellt. Die Substanz hat eine komplexe Wirkung. Gefäße nahe der Hautoberfläche dehnen sich aus, der Trophismus verbessert sich und es wird im Bereich des erkrankten Gelenks wärmer. Nonivamid kann tief in organisches Gewebe eindringen. Im Gelenkbereich zeigt diese Substanz eine ausgeprägte analgetische Wirkung.
Obwohl "Finalgon" sicher den traditionellen Methoden zur Behandlung von Gelenkschmerzen zugeordnet werden kann, hat das Mittel auch gewisse Schwächen. Insbesondere besteht die Gefahr von Verbrennungen, wenn Sie die Salbe zu aktiv, zu oft, nachlässig anwendenAnweisungen und Empfehlungen. Waschen Sie Ihre Hände sofort nach der Anwendung des Arzneimittels. Ein versehentlicher Kontakt des Arzneimittels mit Schleimhäuten garantiert eine schwere lokale Verbrennung.
Voltaren Emulgel
Im Durchschnitt können Sie für 200 Rubel in einer Apotheke eine Packung mit 20 g Voltaren Emulgel-Salbe kaufen. Der Wirkstoff dieses Arzneimittels, das bei einer Vielzahl von Schmerzursachen in großen, mittleren und kleinen Gelenken wirksam ist, ist Diclofenac. Dieses Mittel gehört zur Gruppe der nichtsteroidalen Entzündungshemmer und gilt derzeit als das vielleicht beliebteste seiner Klasse. Unter dem Einfluss von Diclofenac werden lokale Entzündungsprozesse gestoppt.
"Voltaren emulgel" ist indiziert in der Erholungsphase nach Verletzungen, hilft bei altersbedingten degenerativen Veränderungen und entzündungsbedingten Schmerzen. Das Werkzeug gehört zu einer der Möglichkeiten zur traditionellen Behandlung von Gelenkschmerzen. Die entzündungshemmende Wirkung wird in verschiedenen Geweben beobachtet - Muskeln, Fibrin, Knochen. Ärzte raten, in schwierigen Fällen, wenn Gelenkerkrankungen mit Komplikationen einhergehen, auf Salben zurückzugreifen.
Zhivokost
Eine der Möglichkeiten zur Behandlung von Gelenkschmerzen ist die Verwendung von Zhivokost-Balsam. Für eine Packung mit 75 ml einer Substanz in einer Apotheke müssen Sie 150 Rubel bezahlen. Wie der Name schon sagt, basiert das Medikament auf Rittersporn, einer Pflanze, die regenerative Prozesse in Gelenk- und Knochengewebe aktiviert. Die Wirksamkeit der aus der Pflanze gewonnenen Substanzen wird durch zertifizierte klinische Studien bestätigt.
Um die Wirksamkeit zu verbessern, fügte der Hersteller dem Balsam Bienengift hinzu. Dieser Stoff reizt die Haut, regt die Durchblutung im erkrankten Bereich an, wodurch Sauerstoff und die für die Gewebereparatur notwendigen Nährstoffe hier aktiver zugeführt werden. Darüber hinaus wird die Zusammensetzung mit Mineralien, Vitaminen und Wirkstoffen verstärkt, einschließlich derjenigen, die aus Fingerkraut, Mumie und goldenem Schnurrbart gewonnen werden. Das Werkzeug lindert gleichzeitig Schmerzen und stoppt Entzündungen. Wenn Sie es zur Behandlung von Gelenkschmerzen verwenden, können Sie nicht nur die Symptome der Krankheit lindern, sondern auch deren Ursache beseitigen.
Aber es war nicht ohne Nachteile. "Zhivokost" ist als Krankenwagen unwirksam. Sie können den Balsam als Element einer Langzeittherapie verwenden, um den lokalen Stoffwechsel anzuregen und zu normalisieren.
Kollagen Ultra
Bei Schmerzen in den Gelenken sollte die Behandlung umfassend sein: Es ist wichtig, nicht nur lokale Mittel anzuwenden, sondern auch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die Krankheit als Ganzes zu erh alten. Dazu werden verschiedene biologisch aktive Zusatzstoffe verwendet. Der Collagen Ultra-Komplex hat einen guten Ruf und wird in Apotheken zu einem Preis von 250 Rubel pro Packung mit sieben Dosen verkauft. Ein Beutel ist die optimale Menge an Kollagen, die Sie den ganzen Tag über konsumieren können.
Kollagen hält die Haut in guter Form, dringt in das Gelenkgewebe ein, verleiht ihm Elastizität, Festigkeit und Festigkeit. Richtig, "Collagen Ultra" kann nicht als Hauptmethode verwendet werden, wenn die Gelenke schmerzen. Die Behandlung der Schmerzursachen sollte medizinisch ausgewählt werdenArzt, aber Collagen Ultra ist ein gutes Hilfselement eines integrierten Ansatzes.
Vor der Anwendung muss "Collagen Ultra" vorbereitet werden. Einmal täglich wird der Beutel gemäß den Empfehlungen des Herstellers in Wasser verdünnt. Es ist ratsam, das Medikament gleichzeitig stabil zu verwenden.
Orthopädische Einlagen
Wenn Sie sich an einen Arzt wenden, hilft Ihnen der Arzt dabei, einen umfassenden Kurs zur Beseitigung von Beschwerden zu erstellen, der die Besonderheiten des Falls und die Ursachen von Gelenkschmerzen berücksichtigt. Wie Sie behandelt werden, teilt Ihnen der Arzt an der Rezeption mit und stellt Ihnen auch ein Rezept aus, auf dem die Namen aller Medikamente angegeben sind, die zu Hause verwendet werden sollten. Zusätzlich kann der Arzt den Kauf von orthopädischen Einlagen empfehlen. Der Preis für ein Exemplar beträgt 300 Rubel und mehr. Die spezifischen Kosten hängen von der Komplexität des Produkts, des Herstellers und der verwendeten Materialien ab.
Der größte Vorteil der Einlegesohlen wird denjenigen bringen, die aufgrund von Schmerzen in den Gelenken der Beine und Füße behandelt werden müssen. Oft sind kleine Gelenkfußelemente betroffen, und meistens gibt es einen "Knochen" oder Gicht. Die Komplexität dieses Falls besteht darin, dass der Körper auf die Füße belastet, was dazu führt, dass selbst die stärksten Schmerzmittel eine eher schwache Wirkung zeigen. Bei entzündlichen Prozessen und Verformungen ist es notwendig, die erkrankten Bereiche zu entlasten. Verwenden Sie dazu orthopädische Einlagen. Das Design wird im Salon für einen bestimmten Kunden entwickelt.
Ärzte, die Ursachen von Krankheiten identifizieren, Schmerzen in den Gelenken der Beine werden auch dadurch erklärt, dass Schmerzen in einer Zone zu Schmerzen führenVerlagerung der Last auf andere Bereiche. Schmerzen beispielsweise die Füße, beginnt der Mensch reflexartig, sich zu bewegen, sodass ein Teil der Last auf das Hüftgelenk oder die Knie fällt – und diese Bereiche sind dafür anatomisch nicht ausgelegt und verschleißen schnell. Durch spezielle Einlagen können Schmerzen in den Beinen gelindert und einer Verschlechterung der Situation vorgebeugt werden. Sie werden Sie zwar nicht vor der eigentlichen Ursache retten, sondern nur die Symptome der Krankheit lindern, daher werden sie als Hilfsmittel eingesetzt.
Vergangenheit und Gegenwart
Laut Wissenschaftlern fragten sich die Menschen schon in der Antike, was der Schmerz in den Gelenken bedeutet, was ihn provoziert, welche Mittel ihn schwächen können. Und früher und heute am häufigsten verwendet, um den Zustand der Salbe zu verbessern. Archäologen haben Substanzen entdeckt, von denen angenommen wird, dass sie bereits im 5. Jahrhundert v. Chr. als Salbe für erkrankte Gelenke verwendet wurden. Damals gab es keine Arzneimittel, aber Heiler und Schamanen stellten sich vor, wie sie den Zustand der Menschen lindern könnten, die sich ihnen zuwandten.
Früher umfasste die Behandlung von Schmerzen in den Beingelenken mit Volksheilmitteln nicht nur die Verwendung von Salben aus improvisierten Mitteln, sondern auch die Anwendung von Kompressen, die Zubereitung von Abkochungen und Aufgüssen. Am häufigsten verwendet:
- propolis;
- Schatz;
- Gifte.
Das älteste Schmerzmittel, dessen Rezeptur bis heute überliefert ist, ist ein Aufguss auf Weidenrinde.
Kategorien und Gruppen
Gegenwärtig werden nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente für fast jede Ursache von Gelenkschmerzen verschrieben. Manche Mittelaus dieser Gruppe sind oben besprochen. Es ist üblich, vier Gruppen von Medikamenten gegen Schmerzen in der Gelenkzone zu unterscheiden:
- NSAIDs auf Diclofenac, Ketoprofen, Ibuprofen;
- über Capsaicin;
- auf Salicylsäure;
- kombiniert, homöopathisch und andere.
Ich glaube dir nicht
Trotz einer so großen Vielf alt pharmazeutischer Präparate fühlen sich viele von alternativen Behandlungsmethoden angezogen. Schmerzen in den Gelenken können, wie Experten versichern, beseitigt werden, wenn Sie Essig-Ei-Salbe verwenden. Aus der Praxis ist bekannt, dass viele unserer Landsleute lieber auf diese spezielle Methode zur Linderung von Gelenkschmerzen zurückgreifen, weil sie Apothekenmedikamenten nicht vertrauen, sie für unangemessen teuer und süchtig h alten.
Ei-Essig-Salbe zuzubereiten ist einfach. Sie brauchen ein frisches Ei (es ist besser, ein hausgemachtes zu nehmen): Brechen Sie es in ein Glas, werfen Sie die Schale dorthin. Das Produkt wird mit Essig übergossen, so dass die Flüssigkeit 1 cm höher als das Ei ist.5 Tage lang wird der Behälter in einem dunklen Raum unter dem Deckel belassen, dann werden 200 ml Öl eingegossen, alles wird gründlich gemischt und stehen gelassen weitere 4 Tage in der Sonne stehen. Das fertige Arzneimittel wird im Kühlschrank aufbewahrt. Die Salbe wird abends angewendet. Nach dem Auftragen des Produkts werden die betroffenen Stellen mit einem warmen Tuch umwickelt. Es wird angenommen, dass eine solche Salbe hilft, Schmerzen vorzubeugen und sie zu stoppen, wenn sie auftreten. Darüber hinaus kann das Tool als Prophylaxe für das Osteoporose-Risiko eingesetzt werden.
Was kann man noch versuchen?
Mit einer Vielzahl von Ursachen für Schmerzen in den Gelenken, "was zu tun ist" - die erstedie Frage, die dem Leidenden in den Sinn kommt. Es wird empfohlen, Sammlungen von Volksrezepten zu versuchen, Tonsalbe herzustellen. Dazu müssen Sie einen speziellen Ton nehmen - er wird in jeder Apotheke verkauft. 100 g der Substanz werden 50 ml Öl zugesetzt, die Mischung anderthalb Stunden auf die erkrankten Stellen aufgetragen, dann das Medikament entfernt und das Gelenk isoliert, in einen warmen Schal gewickelt und eine weitere Stunde in Ruhe gelassen. Salbe sollte kühl gelagert werden.
Die Möglichkeit der Anwendung von Ei-Ammoniak-Salbe hat sich bewährt. Nehmen Sie für ein paar Esslöffel Ammoniak die gleiche Menge Terpentin aus Harz und ein paar rohen Eiern. Alles wird gründlich gemischt, bis die Substanz homogen wird und in ihrer Konsistenz an Sauerrahm erinnert. Das Medikament wird in die betroffenen Bereiche gerieben. Es ist ratsam, sich fünf Tage hintereinander zu bewerben, den Kurs monatlich zu wiederholen. Wie Heiler versichern, ist eine Schmerzlinderung nach der ersten Anwendung der Zusammensetzung zu spüren.
Du kannst eine Salbe mit Birkenknospen zubereiten. Für 800 g Öl wird die gleiche Anzahl an Nieren benötigt. Die Komponenten werden in einer Dose zentimeterweise abwechselnd geschichtet, bis die Dose voll ist. Von oben müssen Sie das Glas mit einem Stück Teig verschließen und es für einen Tag bei schwacher Hitze in den Ofen stellen. Nach dieser Zeit wird das resultierende Produkt filtriert, 10 g Kampfer werden hineingegeben. Muss an einem kühlen Ort gelagert werden. Tragen Sie die Salbe tagsüber und abends auf.
Nuancen und Merkmale
Häufiger stören Schmerzen in den Gelenken entweder bei extremer Hitze oder Kälte. Im Winter sind Rückfälle auf eine starke Unterkühlung zurückzuführen, und im Sommer treten sie bei Personen auf, die sich lange in der Sonne sonnen. Nicht jeder Fall,Leider ist es heilbar, daher muss ein Patient, der an rheumatischen Erkrankungen leidet, einen aktiven Lebensstil führen, aggressive Faktoren vermeiden und sich richtig ernähren. Ein wichtiges Element des therapeutischen Kurses ist die Ernährung. Die Ursachen für Gelenkschmerzen mögen unterschiedlich sein, aber die Ernährungsregeln für Patienten sind fast immer gleich: Vermeiden Sie salzige, fettige und frittierte Speisen. Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Proteinen sind, werden bevorzugt.
Der Leitgedanke von Diät-Rezepten bei Gelenkschmerzen: Die Ursachen müssen beseitigt werden! Da die Hauptursache des Schmerzsyndroms der Mangel an Elementen ist, die Knochen- und Gelenkgewebe zur Regeneration benötigen, bedeutet dies, dass alle Verbindungen, die die Zellen benötigen, mit Nahrung versorgt werden müssen. Ärzte raten, auf Gelee, Gelee, Aspik zu achten. Innereien, die reich an Mucopolysacchariden sind, werden davon profitieren. Meistens finden sie sich in Sehnen, Bändern, Knorpelgewebe. Diese Stoffe sind wichtig für das Bindegewebe. Auf ihnen basieren Knochen und Bänder. Die einfachste Option ist ein Rezept für eine Suppe mit Hähnchenschenkeln und Gemüse. Die Zubereitung dauert nicht länger als eine halbe Stunde. Lieblingsgemüse wird in Würfel geschnitten, Hühnerfüße werden gewaschen und Wasser wird in einen Topf gegossen und darauf gewartet, dass es kocht. Dann werden die Pfoten ins Wasser geworfen, fünf Minuten bei mittlerer Hitze gekocht, das Gemüse wird hinzugefügt und weich gekocht. Sie können ein wenig Salz hinzufügen, aber nur ein bisschen.
Essensregeln: Worauf achten?
Für die Gesundheit des Bewegungsapparates muss der Körper ständig Phosphor und Calcium mit der Nahrung aufnehmen. Diese ElementeFisch und Meeresfrüchte sind besonders reichh altig. Die Ernährung sollte Thunfisch, Lebertran enth alten. Ärzte empfehlen, sich mit Milch und Milchprodukten zu verwöhnen, die nicht nur Kalzium, sondern auch Calciferol, ein für die menschliche Gesundheit wichtiges Vitamin, enth alten. Sie sind reich an Joghurt und Hüttenkäse, Käse und Milch. Um sich nicht zu schaden, sollten Milchprodukte streng fettfrei gewählt werden. Frisches Gemüse ist eine großartige Gesellschaft für Käse.
Es wird notwendig sein, wenn auch nicht vollständig, auf fetth altiges Fleisch fast vollständig zu verzichten. Lebensmittel tierischen Ursprungs sind reich an Arachidonsäure, die Entzündungsprozesse aktiviert. Die Einschränkung von Fleisch in der Ernährung wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke aus, und der Ersatz von Fleischgerichten durch Seefisch zeigt eine noch bessere Wirkung. Es versorgt den Körper mit Omega-3-Säuren, die die Einlagerung von Arachidonsäure verhindern.
Rohes Gemüse ist eine gute Vitaminquelle. Um die Gelenke zu verbessern, müssen Sie Vitaminsalate essen, Pflanzenöle zum Dressing verwenden, am besten aus der Olive. Zum Nachtisch können Sie Apfel-, Aprikosen- und Pflaumengerichte zubereiten. Sie können Gelee herstellen, da Gelatine eine Quelle für Mucopolysaccharide ist. Außerdem empfehlen Ärzte, Gelee und Cranberry-Fruchtgetränke in die Ernährung aufzunehmen. Nüsse gelten als gesund, aber in angemessenen Mengen.
Einschränkungen und Empfehlungen
Um Gelenkschmerzen zu lindern, treten seltener Schübe auf, sollten von der Diät ausgeschlossen werden:
- Hülsenfrüchte;
- fettes Fleisch;
- geräuchert, eingelegt, Konserven;
- getrockneter Fisch.
PoGelegenheiten begrenzen die Menge an Tee und Kaffee, die Sie trinken. Es ist wichtig, die absorbierten Mengen von Kartoffeln, Schokolade, Getreide und Körnern streng zu kontrollieren. Ärzte raten, Kartoffeln vollständig von der Ernährung auszuschließen und stattdessen angereichertes Gemüse zu verwenden. Besonderes Augenmerk wird auf Produkte gelegt, die reich an Tocopherol sind: Es wirkt gegen zerstörerische Prozesse. Arachidonsäure kann unter dem Einfluss dieses Vitamins nicht in Entzündungsmediatoren umgewandelt werden.
Neben Gemüse solltest du dich auf Obst stützen, das den Körper mit Bioflavonoiden versorgt. Experten raten, jeden Tag ein Glas frischen Grapefruitsaft zu trinken. Das ist zwar nicht für jeden geeignet. Grapefruit ist bei einigen Herzkrankheiten und Erkrankungen des Verdauungstrakts, Gefäßpathologien kontraindiziert.
Es ist wichtig, nicht nur gesunde Lebensmittel zu wählen, sondern sie auch richtig zuzubereiten. Gebackene und gedämpfte Gerichte sind geeignet, aber es ist besser, frittierte abzulehnen. Von Desserts werden Gelee, Fruchtgetränke, Gelee bevorzugt. Das ist nicht nur gut für Ihre Gelenke, sondern hilft Ihnen auch dabei, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Zusätzliche Pfunde - eine große Belastung der Gelenke, insbesondere der unteren Extremitäten. Sie loszuwerden, wird alle inneren Systeme und Organe verbessern. Es wird empfohlen, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, einmalige Mahlzeiten zu begrenzen, mehr Bewegung in den Alltag zu bringen, aber nicht zu übertreiben, um die Gelenke nicht zu schädigen.
Durch und verantwortungsvoll: Gelenkschmerzen
Die Ursachen, Diagnose und Behandlung dieses Problems sollten dem Arzt anvertraut werden. Natürlich gibt es in den Apothekenregalen viele Medikamente, die entzündliche Prozesse stoppen, aber es ist der Arzt, der Tests verschreiben und Untersuchungen durchführen kann, die zeigen, warum die Entzündung begonnen hat. Basierend auf den erh altenen Informationen wird es möglich sein, einen Kurs zu entwickeln, der hilft, ein unangenehmes Problem zu beseitigen. Durch die Selbstmedikation zu Hause können Sie den Schmerz dämpfen, aber dies hilft nicht bei der Ursache des Problems, was bedeutet, dass die Krankheit fortschreitet.
Wenn Sie sich rechtzeitig an einen Spezialisten wenden, wird Ihnen der Arzt sagen, welche Mittel Sie anwenden, wie Sie sie richtig anwenden, was hilft und was Ihnen schaden kann. Der Arzt erklärt, wie man sich ernährt, welche Komplikationen möglich sind und wie man sie vermeidet. Ihr Arzt wird wahrscheinlich eine physikalische Therapie empfehlen, und in einigen Fällen ist eine Operation angezeigt. Mit sehr starken Schmerzen und einem weit fortgeschrittenen Zerstörungsprozess können sie zum Einbau eines Implantats geleitet werden - das Gelenk wird aus dem Körper entfernt und durch eine künstliche Struktur ersetzt. Statistiken zeigen, dass solche drastischen Maßnahmen häufiger für diejenigen erforderlich sind, die bei den ersten Symptomen der Krankheit keinen Arzt aufsuchen wollten, sondern versuchten, sich zu Hause selbst zu erholen.
Lifestyle: Erste Hilfe zur Selbsthilfe
Um Gelenkschmerzen vorzubeugen, müssen Sie ein aktives Leben führen, sich im Alltag mehr bewegen. Allerdings sind nicht alle Lasten geeignet. Am nützlichsten sind Schwimmen, Tanzen und Gehen mit mäßiger Geschwindigkeit. Für ältere Menschen empfiehlt es sich, Walzer zu tanzen - dieser Tanz ist schön, die Aktivität selbst macht gleichzeitig Freudegut für deine Gesundheit. Tanzen ist sicher, wenn es in Maßen getan wird.
Sportarten, die Verletzungen verursachen können, Verstauchungen sollten vermieden werden. Schnelles Laufen, Springen, Ruckeln sind kontraindiziert. Aber Gymnastik, Aerobic, Formgebung kann eine gute Lösung sein. Sie können mit Yoga beginnen. Solche Praktiken stärken das Gelenkgewebe und ermöglichen es Ihnen, diese Bereiche flexibel zu h alten. Spezielle Programme wurden entwickelt, um rheumatischen Erkrankungen vorzubeugen.
Durch Gymnastik wird die Produktion von Synovialflüssigkeit aktiviert, die für die Gesundheit des Gelenkbereichs notwendig ist, was bedeutet, dass der Zustand dieser Organe insgesamt verbessert wird. Ein sinnvoll ausgewähltes Set regelmäßig durchgeführter Übungen wirkt sich positiv auf Bänder, Muskelfasern, Herz und Blutgefäße aus. Die Person wird beweglicher, der Rücken richtet sich auf.
