Soziophobie (aus dem Englischen - "Angst vor der Gesellschaft") - eine der häufigsten psychischen Störungen, ist die quälende Angst einer Person vor der Gesellschaft. Als Jugendkrankheit anerkannt: Am häufigsten leiden Menschen zwischen 15 und 30 Jahren darunter.
Unannehmlichkeiten, die von sozialen Phobien erfahren werden, können von unterschiedlicher Schwere sein - von leichter Schüchternheit bis hin zu großer Phobie.
Diese Geisteskrankheit ist ungefährlich für die körperliche Gesundheit, verringert jedoch die Lebensqualität des Einzelnen erheblich. Eine Person erfährt eine Reihe von unangenehmen Empfindungen, wenn sie sich an überfüllten Orten aufhält, während sie in der Öffentlichkeit spricht, mit erhöhter Aufmerksamkeit für ihre Person.
Der erste Schritt zu einem harmonischen und erfüllten Leben ist die Überwindung der sozialen Phobie. Die Umsetzung ist durchaus realistisch, das Wichtigste ist der Wille und die Bereitschaft, mit Schwierigkeiten umzugehen. Am Anfang wird es schwierig, denn jedes persönliche Wachstum ist ein Wechsel von etablierten Lebenseinstellungen zu neuen. Aber wenn die ersten Ergebnisse in einer Person erzielt werdenSelbstachtung erwacht. Diese Qualität trägt zur Entwicklung von Kommunikationsfähigkeiten bei, die nur einer starken Persönlichkeit innewohnen.
Wir werden die Ursachen, Erscheinungsformen und Behandlung der sozialen Phobie mit verschiedenen Methoden untersuchen.
Geschichte der sozialen Phobie
In den 60er Jahren des zwanzigsten Jahrhunderts tauchten die ersten Patienten mit vagen Beschwerden über die Angst vor der Gesellschaft auf. Die Symptome bei den Menschen waren sehr unterschiedlich (von der Angst vor öffentlicher Schande bis zur Unmöglichkeit, in der Öffentlichkeit zu sein). Aber im Allgemeinen waren sie durch eines vereint: Sie begannen mit einer großen Menschenmenge. Dann interessierten sich zuerst Psychotherapeuten für soziale Phobien. Die Behandlung erfolgte nach der Methode der Psychoanalyse von Sigmund Freud.
Psychologen stützten sich auf seine Theorie, dass die Kindheit eine entscheidende Rolle bei der Persönlichkeitsbildung spielt und die meisten Phobien in einem frühen Alter gelegt werden. Bei der sozialen Phobie ist die emotionale Nähe eines Elternteils zu einem kleinen Kind von großer Bedeutung.
Mutter muss dem Kind genügend Aufmerksamkeit schenken, mit ihm reden, lächeln. Dank der Manifestation von Fürsorge und Zuneigung beginnt sich das Kind unbewusst gebraucht zu fühlen. Bei mangelnder Fürsorge fühlt sich das Baby nutzlos: Es wird launisch und reizbar. Große Belastungen erfährt ein Kind durch den frühen Besuch einer Krippe oder eines Kindergartens. Er beginnt, seine Eltern emotional zu vermissen, es gibt eine Angst vor dem Unbekannten, die in Zukunft soziale Phobien verursacht.
Soziophobie: Ursachen
Die Behandlung einer sozialen Phobie hängt direkt von den Gründen ab, die sie bei einer bestimmten Person verursacht haben. Zum Beispiel, wenn eine Person ein ausgeprägtes Ungleichgewicht hatNeurotransmitter, dann wird ihm eine Behandlung mit Pillen verschrieben. Kommt es aufgrund von kindlichen Komplexen zu Kommunikationsschwierigkeiten, ist bei sozialer Phobie eine kognitive Verh altenspsychotherapie indiziert.
Was sind die Ursachen der sozialen Phobie?
- Erbliche Faktoren (wenn einer der Elternteile unter sozialer Angst leidet, wird auch das Kind unruhig aufwachsen).
- Ungleichgewicht von Neurotransmittern. Unser endokrines System produziert bestimmte Hormone, die für Angst, Glück, Euphorie, Traurigkeit usw. verantwortlich sind. Wenn es gestört ist, wird auch das richtige Gleichgewicht der Hormone gestört. Dies führt zu Stimmungsstörungen und erhöhter Angst).
- Introversion (die meisten sozialen Phobien sind introvertiert mit einem schwachen Nervensystem).
- Beschwerden von Kindern.
Am häufigsten wird soziale Phobie durch eine Kombination von Faktoren verursacht. Entweder Stress oder Ressentiments oder eine existenzielle Krise werden der ängstlichen Natur einer Person überlagert. Die Psyche hält es nicht aus, und eine weitere Person reiht sich in die Reihen der sozialen Phobien ein.
Unterscheidungsmerkmale sozialer Phobie
Klassische soziale Phobien sind schon von weitem zu sehen: Das sind schlanke junge Leute mit Kopfhörern, die jünger aussehen als ihre Jahre. Sie zeichnen sich durch ein fehlendes Aussehen und ein seltsames Aussehen aus.
Die ersten Sozialphobiker, die sich offen zu erkennen gaben, waren junge Japaner. Ende des 20. Jahrhunderts bildeten sie die Hikikomori-Bewegung – junge Menschen, die den Weg der freiwilligen Abgeschiedenheit wählten. Ihr Unterscheidungsmerkmal ist die Minimierung der Kommunikation mit der Gesellschaft. Mochte den Hikikomori-Lebensstilbestimmten Segment der westlichen Jugend. Bald gewann diese Bewegung im Westen und in Russland an Popularität.
Aber Gesellschaftsunwilligkeit und Gesellschaftsangst sind grundverschiedene Dinge. Die erste ist eine Manifestation des Nihilismus, und die zweite ist eine ernsthafte Phobie, die einer Person echtes Unbehagen bereitet. Ein echter Soziophob leidet darunter, dass er nicht unter Menschen sein kann: Es ist schwierig für ihn, einen Bürojob zu finden, er geht nicht in Nachtclubs und Partys. Gleichzeitig erkennt die Person, dass etwas mit ihr nicht stimmt. Er will die Situation ändern, aber er kann nicht.
Symptome sozialer Phobie
Eine Person mit schwerer sozialer Phobie ist ernsthaft eingeschränkt. Drei Bereiche sind betroffen:
- Verh alten;
- physiologisch;
- emotional.
Der Verh altensbereich leidet am stärksten: eine Person weigert sich, interessante Veranst altungen zu besuchen, vermeidet überfüllte Orte, weiß nicht, wie man in der Öffentlichkeit spricht.
Die physiologische Komponente äußert sich in vegetativen Symptomen:
- Tachykardie;
- zittern;
- Rötung der Haut;
- Kloß im Hals;
- übermäßiges Schwitzen.
Emotional manifestiert sich die soziale Phobie als irrationale und panische Angst vor Menschen. Eine Person mit Kopf versteht die Absurdität der Situation, ist aber nicht in der Lage, die Situation zu beeinflussen.
Diagnose einer sozialen Phobie
Soziophobie wird von Psychoanalytikern, klinischen Psychologen und Psychotherapeuten behandelt. Sie sollten nicht zu einem Psychiater gehen, denn dieser Arzt behandelt psychisch Kranke, keine Neurotiker. Ein analphabetischer Psychiater wird ernsthaft verschreibenMedikamente, die Angst reduzieren, aber nicht die Ursache des Problems beseitigen. Die ideale Option ist es, einen kompetenten Psychotherapeuten zu finden, der einer Person hilft, dem Problem auf den Grund zu gehen.
Ein Termin bei einem Psychotherapeuten beginnt damit, dass der Patient von seinen Problemen erzählt. Als nächstes wird der Arzt vorschlagen, spezielle Tests zu bestehen:
- Luscher-Test (über den allgemeinen psychischen Zustand einer Person).
- Spielberger-Khanin-Test (zur Bestimmung des Angstniveaus).
- Soziale Phobie Test.
Aufgrund der Testergebnisse und der Beschwerden der Person wird eine Diagnose gestellt und eine Behandlung verordnet.
Behandlung sozialer Phobien
Robert Kiyosakis wunderbares Werk „Rich Dad Poor Dad“beschreibt Situationen, in denen kluge und gebildete Menschen aufgrund ihrer Unentschlossenheit und Schüchternheit buchstäblich vor dem Nichts standen. Während weniger gebildete, aber entschlossenere und arrogantere Personen erfolgreich waren. Der Autor zeigt, dass Situationen nicht zugelassen werden sollten, in denen Angst den Willen unterdrückt. Aus diesem Grund beginnen Ihre inneren Fähigkeiten und Bestrebungen zu verblassen und Sie hören auf, Ihre Ziele zu erreichen.
Die Ursache für die schlechte Gesundheit einer Person in der Öffentlichkeit ist die soziale Phobie. Die Behandlung wird wirksam sein, wenn Sie die richtige Behandlungsmethode finden. Ein Psychotherapeut wird gerufen, um sie zu finden: Nicht umsonst hat er die Bücher berühmter Vorgänger studiert und in Seminaren Wissen angewandt.
Soziale Phobie kann auf viele Arten behandelt werden. Eine der wirksamsten ist die Behandlung der sozialen Phobie.kognitiv-behaviorale Psychotherapie. Es gibt andere Methoden, mit denen die soziale Phobie korrigiert wird, die Behandlung wird durchgeführt:
- Pillen und andere Medikamente.
- Heilung durch Meditation.
- Behandlung sozialer Phobien mit Hypnose.
Kognitive Verh altenstherapie
Die Behandlung der sozialen Phobie durch kognitive Verh altenspsychotherapie erfolgt in Form von Treffen einer Person mit einem Psychologen (Sitzungen).
Spezialist bringt einer sozialen Phobie bei, Gedanken zu erkennen, die erhöhte Angst verursachen. Überraschenderweise stellt sich heraus, dass sich „schlechte Gedanken“um dasselbe drehen. Als nächstes muss eine Person ihre Gedanken analysieren und versuchen, sie durch rationalere zu ersetzen. Am Ende der Psychotherapiesitzungen wird eine Person zu ihrem eigenen Psychologen, sie lernt, logisch zu argumentieren und kategorische Einstellungen durch flexiblere zu ersetzen.
Anzeichen, dass Psychotherapie wirkt:
- Angstabbau;
- neue Verh altenskompetenzen in sozialen Situationen (im Rampenlicht stehen, vor vielen Menschen sprechen);
- eine weniger kategorische Sicht auf viele Dinge.
Soziophobie: Behandlung, Pillen
Und natürlich kann eine medikamentöse Therapie nicht ausgeschlossen werden. Die Behandlung der sozialen Phobie mit einer medizinischen Methode besteht darin, einer Person Medikamente zu verschreiben, die das Angstniveau reduzieren. Die Person ist zugewiesen:
- Antidepressiva;
- Betablocker.
Die ersteren sind sowohl bei sozialer Phobie als auch bei starker Angst wirksam. Die zweite entfernt physische ManifestationenAngst - Zittern, Tachykardie, Schwitzen. Viele Politiker und Aktivisten nehmen Betablocker vor langen öffentlichen Auftritten.
Aber es lohnt sich daran zu denken: Pillen behandeln die Wirkung, nicht die Ursache. Sie machen süchtig und haben viele unangenehme Nebenwirkungen. Die wirkliche Befreiung von dem Problem ist ernsthaftes persönliches Wachstum und nicht die kurzfristige Wirkung von Medikamenten, die das Nervensystem schwächen. Daher ist der Rückgriff auf eine Pharmakotherapie der letzte Ausweg.
Behandlung sozialer Phobien mit Hypnose
Hypnose ist die zweitwirksamste Behandlung für soziale Phobie. Es besteht darin, die destruktiven Überzeugungen einer Person zu ändern, indem das Bewusstsein in einen Trancezustand versetzt wird. Der Hypnotiseur konzentriert die Person auf die notwendigen Informationen und inspiriert sie. Nach mehreren Hypnosesitzungen verschwindet die panische Angst eines Menschen vor der Gesellschaft, er ist ruhig, wenn die Gesellschaft seiner Person Aufmerksamkeit schenkt.
Aber Hypnose hat einen Vorbeh alt: nicht alle Menschen sind davon betroffen. Außerdem ist diese Methode nicht für jeden akzeptabel: Eine Person möchte möglicherweise einfach nicht, dass jemand anderes in seine Gedanken eindringt.
Meditation
Eine großartige Möglichkeit, den Körper zu entspannen und innere Blockaden zu lösen. Meditation ist seit jeher bekannt: Sie liegt vielen spirituellen Praktiken (Yoga) zugrunde. Das Alte Testament erwähnt das lateinische Wort meditatio – meditieren, konzentrieren, einatmen.
Meditation ist eine spirituelle Übung der Kontemplation oder des inneren Gesprächs. Es gibt verschiedene Arten der Meditation. Um Angst zu lindern und den Geist zu beruhigen, gibt es eine Technik namens „Atemmeditation“. Sie lehrt richtig und ruhig zu atmen. Während des Übens beruhigt sich eine Person, reflektiert und lernt, sich auf positive Emotionen zu konzentrieren.
Ein meditierender Mensch ist ruhig, er ist nicht von Angst geprägt. Eine positive Einstellung verbessert die Kommunikationsfähigkeit.
Ergebnis
Der Komplex verschiedener sozialer Ängste wird im Begriff der sozialen Phobie vereint. Die Strategie der kompetenten Behandlung besteht darin, destruktive kategorische Einstellungen durch flexiblere und anpassungsfähigere zu ersetzen. Eine hervorragende Ergänzung zur Gedankenarbeit ist die Atemmeditation: Entspannen, innere Blockaden lösen und eine positive Grundh altung vermitteln.
Alle Sozialphobien sollten bedenken: Wasser fließt nicht unter einem liegenden Stein. Sie müssen nach der Behandlungsmethode suchen, die Ihnen hilft. Zuerst werden Sie Fehler machen und sich langsam bewegen. Aber allmählich, Schritt für Schritt, werden Sie unschätzbare Erfahrungen sammeln und etwas finden, das Ihnen hilft, zu einem glücklichen Leben zurückzukehren.
