Alkohol schafft viele Probleme für alle, die damit zu tun haben. Viele Leben wurden durch diese heimtückische Substanz entgleist, viele Familien wurden zerstört. Allerdings können keine negativen Beispiele einen Alkoholiker dazu bringen, sein Lieblingsgift aufzugeben. Ein Nichttrinker denkt, man könne einfach aufhören, Alkohol zu trinken, und das Leben erstrahlt sofort in neuen Farben. Aber Tatsache ist, dass jede Sucht einen Grund hat. Daher ist es dumm, die Symptome zu beseitigen und die Krankheit selbst zu ignorieren. Hier müssen Sie verstehen, was Alkohol einem Menschen gibt, warum er seine zweifelhafte Hilfe braucht.
Ursachen von Alkoholismus
Natürlich erfährt der Körper nach dem Trinken von Alkohol eine Reihe negativer Folgen. Viele verfluchen morgens den Alkohol, schwören, dass sie diesen Dreck nie wieder anrühren werden, aber am nächsten Wochenende greifen sie brav zu einer Flasche ihres Lieblingsgetränks. Warum trinken die Menschen trotz der katastrophalen Gesundheitsschäden weiterhin starke Getränke? Sie geben einem Menschen etwas, das nicht in seinem täglichen Leben ist - die Möglichkeit, sich zu entspannen.
Der durchschnittliche harte Arbeiter ist während des Arbeitstages so beschäftigt, dass er keine Zeit zum Ausruhen und Entspannen hat. Ja, und in den Ferien lassen die Dinge den armen Kerl selten in Ruhe, ständig sausen ihm beunruhigende Gedanken durch den Kopf, hindern ihn daran, sich abzukühlen und den Seelenfrieden wiederherzustellen. Und hier kommt Alkohol zur Rettung - er lindert nervöse Spannungen, baut Stress ab und lässt Sie vergessen. Während Ihr Leben voller Stress und Angst ist, wird es daher nicht einfach sein, die Sucht zu brechen.
Ersatz oder Ersatz?
Jeder Trinker muss eine Phase haben, in der eine enge Beziehung zu Alkohol das normale Leben zu beeinträchtigen beginnt. Ein Verständnis kommt, dass das Leben ohne sie viel besser wäre, aber die Sucht hat sich bereits gebildet, die heimtückische Angewohnheit wird nicht kampflos verschwinden. Nur wenige wissen, womit sie Alkohol ersetzen, aber noch weniger sind diejenigen, die versuchen, ihn zu ersetzen, und nicht nur, ihn zu ersetzen. Es scheint oft, dass Sie die alte Lebensweise beibeh alten können, indem Sie starke Getränke einfach durch ihre alkoholfreien Gegenstücke ersetzen.
Käufe von Kwas, alkoholfreiem Bier, Säften und anderen Getränken beginnen. Nur die Gewohnheit selbst geht nirgendwo hin, nur statt alkoholischer Getränke wird Mineralwasser in Gläser gegossen und Biergläser mit Kwas gefüllt. Dieser Ansatz führt fast immer zu einem Zusammenbruch, da das Verlangen nach Alkohol nirgendwo hingeht und die damit verbundene Entspannung verschwindet. Ja, und das Unternehmen bleibt das gleiche, was die Versuchung, ein Glas auszulassen, nur noch erhöht. Daher müssen Sie etwas finden, das Alkohol ersetzen kann, und nicht nur ersetzenihn und erschafft die Illusion eines früheren Lebens.
Sport
Eine der besten Möglichkeiten, um die Alkoholabhängigkeit loszuwerden, ist Sport. Körperliche Aktivität baut Stress nicht schlechter ab als Alkohol, bringt aber gleichzeitig nur Vorteile für den Körper. Der Entspannungsmechanismus ist hier fast derselbe wie beim Alkoholkonsum, aber der Grund für diese Prozesse ist ein anderer. Nachdem Sie ein oder zwei Stunden im Fitnessstudio trainiert haben, bleibt einfach keine Kraft mehr für Anspannung und Stress. Das Nervensystem wird sich entspannen, die Angst wird verschwinden und Raum für Glückseligkeit und Frieden lassen.
Gleichzeitig wird das Sporttraining mit der Zeit immer interessanter und wenn sich die ersten Ergebnisse zeigen, zieht es dich unwiderstehlich ins Fitnessstudio. Sport ist besser als Alkohol ersetzt, da es unmöglich ist, ein gutes Ergebnis zu erzielen, indem man die Romantik mit starken Getränken fortsetzt. Darüber hinaus ist es unwahrscheinlich, dass eine Person, die sich stark und gesund fühlt, ihre Gesundheit für zweifelhaftes Vergnügen aufgeben möchte.
Schlaf
Zu finden, womit man Alkohol ersetzen kann, um sich zu entspannen, führt selten zur einfachsten und naheliegendsten Option. Unterdessen ist gesunder, fester Schlaf ein ausgezeichneter natürlicher Stressabbau. Nach dem Schlafen baut eine Person den während des Tages angesammelten Stress vollständig ab und stellt auch die Kraft für einen neuen Arbeitstag wieder her. Tiefer, verlängerter Schlaf beseitigt die Notwendigkeit künstlicher Ruhe, macht eine Person ausgeglichen und gesund.
Zunächst einmal kannst du es dir einfach angewöhnen, früh ins Bett zu gehen und ausreichend Schlaf zu bekommen. Dies führt dazu, dass der Alkoholdurst geringer wird, wenn nicht sogar ganz verschwindet. Die beste Zeit zum Schlafen ist von Mitternacht bis 5 Uhr morgens, da in dieser Zeit Hormone produziert werden, die zur schnellen Erholung des Körpers beitragen. Für jemanden, der daran gewöhnt ist, in dem verrückten Tempo zu leben, das uns die moderne Welt bietet, wird es eine echte Entdeckung sein, wie sehr sich das Leben verändert, wenn man genug Schlaf bekommt.
Essen
Köstliches und gesundes Essen ist eine weitere Möglichkeit, sich von unnötiger Sucht zu verabschieden. Auf der Suche nach einem Ersatz für Alkohol im Leben vergessen wir oft, dass jede Zusammenkunft mit starken Getränken von einer herzhaften Jause begleitet wird. Das Essen auf solchen Veranst altungen ist oft viel schmackhafter als die begehrten Getränke. Beim ersten Drang, ein oder zwei Gläser auszulassen, können Sie einfach anfangen, etwas Leckeres zu kochen. Es wird den Geist ablenken und die Hände beschäftigen. Der Geschmack von gutem Essen ist viel angenehmer als das Trinken. Im Laufe der Zeit wird dies deutlich und das Verlangen wird weniger, wenn nicht ganz verschwinden.
Natürlich gibt es Fallstricke, die einem die Freude an einem nüchternen Lebensstil verderben können. Es besteht die Möglichkeit, dass eine Sucht einfach durch eine andere ersetzt wird. Vor dem Hintergrund der Alkoholverweigerung kann eine ungesunde Esssucht entstehen, die zu Übergewicht und anderen gesundheitlichen Problemen führt. Daher müssen Sie beim Essen wie bei allem das Maß kennen.
Feiertage
Das Schwierigste für einen Abstinenzlerfindet in den Ferien statt. Hier ist das übliche Unternehmen, das Ihre Entscheidung, mit dem Trinken aufzuhören, höchstwahrscheinlich negativ wahrnehmen wird. Alkoholische Getränke werden wie Wasser fließen, und Ihnen wird mehr als einmal ein Getränk angeboten, manchmal sogar sehr hartnäckig. Es ist wichtig, in dieser Angelegenheit hartnäckig zu bleiben, und wenn deine Freunde merken, dass du es ernst meinst, werden sie deine Entscheidung respektieren, da viele von ihnen wahrscheinlich insgeheim schon lange den Alkoholismus loswerden wollen.
Nur weil du aufgehört hast zu trinken, heißt das nicht, dass du keinen Spaß mit allen haben kannst. Getränke, die Alkohol ersetzen, helfen hier perfekt. Sie können den Saft langsam schlürfen und seinen Geschmack genießen, um sich nicht wie ein schwarzes Schaf zu fühlen. Darüber hinaus ist nüchtern eingenommenes Essen viel schmackhafter, da Alkohol alle Empfindungen, einschließlich des Geschmacks, dämpft. Und Sie können Kommunikation und gute Gesellschaft ohne Alkohol genießen. Und wenn Ihre betrunkenen Kameraden träumen und es sich mit ihren Gesichtern in ihren Schalen mit Olivier gemütlich machen, können Sie den Spaß fortsetzen.
Leben ohne Alkohol
Wenn Sie nach einem Ersatz für Alkohol suchen müssen, dann haben Sie den Einfluss dieses Giftes bereits gespürt. Tatsache ist, dass wir seit unserer Kindheit getäuscht wurden, über die mythische Kultur des Trinkens zu sprechen und ein Bild von etwas Gutem rund um Alkohol zu schaffen. Tatsächlich ist Alkohol, egal wie viel Sie zu sich nehmen, in jeder Menge und in jeder Form schädlich. Natürlich sprechen heute viele Mediziner über die Vorteile kleiner Dosen Alkohol beim Abendessen. Es ist wichtig zu verstehen, dass sie auch Menschen sind, die dazu fähig sindMachen Sie Fehler und rechtfertigen Sie Ihre Handlungen.
Im Fernsehen laufen ständig Werbespots, in denen fröhliche Menschen genüsslich Bier schlürfen oder brutale Männer auf der Jagd Wodka in Gläser gießen. Hersteller von alkoholischen Getränken werden alles daran setzen, Sie von ihren Produkten abhängig zu machen. Leider nimmt niemand Alkohol ernst, obwohl seine Wirkung mit harten Drogen vergleichbar ist. Wir haben uns daran gewöhnt, dass man zur Entspannung eine Flasche Bier trinken oder eine Zigarette rauchen muss. Niemand kann das Leben einfach so genießen, ohne psychotrope Substanzen. Aber das Leben ist der beste Ersatz für Alkohol zur Entspannung.
Auf eine Zukunft ohne Alkohol
Jedes Jahr geraten in unserem Land und über seine Grenzen hinaus weniger Menschen in das Netz der Alkoholabhängigkeit. Sport wird bei jungen Menschen immer beliebter, die neue Generation ist nicht bereit, Geld zu zahlen, um gemobbt zu werden. Natürlich werden die Alkoholkonzerne nicht kampflos verschwinden. Und es ist keine Tatsache, dass andere, ebenso schädliche Substanzen ihren Platz nicht einnehmen würden. Apotheker sind bereit, Pillen anzubieten, die Alkohol ersetzen, erhebend sind und Angst und Stress beseitigen. Aber eine Sucht durch eine andere zu ersetzen, ist nicht die beste Option. Uns wird immer beigebracht, dass es ohne dies unmöglich ist, das Leben zu genießen, dass nur eine Flasche, Zigarette oder Tablette den Abend unvergesslich machen kann. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der beste Ersatz für Alkohol das Leben selbst ist.
