Cholesterin ist eine Substanz, die zur Gruppe der Sterole gehört und von der Leber synthetisiert wird. Auch der Eintritt in den menschlichen Körper ist zusammen mit der verzehrten Nahrung möglich. Bei einem Cholesterinüberschuss werden die Bildung von atherosklerotischen Plaques in den Gefäßen, Stoffwechselstörungen und das Auftreten von Steinen in der Gallenblase beobachtet. Um diese Pathologien zu vermeiden, sollte fast jeder wissen, wie man den Cholesterinspiegel zu Hause senkt. Dazu müssen Sie zunächst verstehen, warum es im Übermaß gebildet wird.
Ursachen eines hohen Cholesterinspiegels
Dazu gehören:
- Unterernährung;
- genetische Veranlagung;
- Vorhandensein von schlechten Angewohnheiten;
- Mangel an körperlicher Aktivität.
Diät für Pathologie
WannBeim Auftreten dieser Krankheit sollte als erste Maßnahme die Einschränkung oder der vollständige Verzicht auf schädliche Lebensmittel, die viel Cholesterin und gesättigte Fette enth alten, ergriffen werden. Und dafür sollten Sie auf fast alle Fleischsorten (dh fetth altige Sorten), Milchprodukte und einige Öle pflanzlichen Ursprungs (z. B. Palm- und Kokosnussöl) verzichten. Sie müssen auch alle Süßigkeiten vollständig eliminieren und Essen vor dem Schlafengehen oder kurz davor ablehnen.
Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie Sie den Cholesterinspiegel zu Hause senken können, versuchen Sie, diese Regeln zu befolgen.
- Ersetze fettiges Fleisch durch magereres Fleisch - Hähnchen, Truthahn usw.
- Essen Sie viel Meeresfisch - er enthält Fettsäuren, die die Plaquebildung verhindern.
- Cholesterinsenkende Lebensmittel wie Karotten, Mais und Hafer enth alten für den Menschen lebensnotwendige Ballaststoffe – das sogenannte Pektin. Es hat die Fähigkeit, überschüssiges Cholesterin einzuhüllen und aus dem Körper zu entfernen. Auch Brokkoli und Zwiebeln können Produkten mit ähnlicher Wirkung zugeschrieben werden. Sie enth alten Substanzen, die den Cholesterinspiegel senken.
- Um der Bildung von Blutgerinnseln vorzubeugen, sollten Sie zumindest gelegentlich verschiedene salicylsäureh altige Beeren schlemmen.
- Einer der "Champions", der die Antwort auf die Frage kennt, wie man den Cholesterinspiegel zu Hause senkt, ist Knoblauch. Viele Menschen, die an dieser Krankheit leiden, kennen das Essennur 3 Knoblauchzehen pro Tag helfen, den Cholesterinspiegel um fast 15 % zu senken.
Cholesterinsenkende Kräuter
Zusätzlich zu einer bestimmten Diät, um diese Krankheit loszuwerden, können Sie auf eine andere Behandlungsmethode zurückgreifen. Dies ist ein pflanzliches Heilmittel. Es gibt viele Rezepte für ihre Verwendung. Zum Beispiel:
- Nehmen Sie je 20 g Johanniskraut und Schafgarbe und 4 g Arnikablüten. Gießen Sie kochendes Wasser über alles (etwa ein Glas) und bestehen Sie nicht länger als eine halbe Stunde. Über den Tag verteilt in kleinen Schlucken trinken. Diese Behandlung sollte 40-45 Tage lang durchgeführt werden.
- 3-4 EL. l. Weißdornblüten in ein Glas Alkohol geben. Lassen Sie die Tinktur 10 Tage lang an einem dunklen Ort und vergessen Sie nicht, sie regelmäßig zu schütteln. Nach Ablauf der Zeit sollte mit Wasser verdünnt ein Teelöffel 2 mal täglich eingenommen werden.
Wir hoffen, dass unsere Tipps zur Senkung des Cholesterinspiegels zu Hause für Sie nützlich sind.
