Die heutigen Schönheitsideale legen großen Wert auf die Körpergröße. Das schöne Geschlecht ist inspiriert von Beispielen von Models, deren Körpergröße 170-175 Zentimeter betragen sollte. Männer träumen von Kindheit an davon, echte Helden oder zumindest so etwas wie Basketballspieler zu werden. Gleichzeitig sind nicht alle modernen Menschen mit ihrem Wachstum zufrieden. Gibt es einen bewährten und effektiven Weg, um groß zu werden? Wir werden versuchen, dieses Problem zu verstehen.
Hauptsache Vererbung
Du kannst erraten, wie ein Kind als Erwachsener aussehen wird, indem du dir seine Eltern und Großeltern genau ansiehst. Je nach optischem Erscheinungsbild der nächsten Vorfahren kann man nicht nur ein ungefähres Porträt erstellen, einschließlich der Haut- / Augen- / Haarfarbe. Diese oder jene Wucherung wird öfter auch vererbt. Wenn es also unter den nahen Verwandten des Kindes mindestens 1-2 Personen gibt, die die Glühbirne ohne Trittleiter einschrauben, hat das Baby auchjede Chance, high zu werden. Gleichzeitig sollten Eltern die Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit des Kindes sorgfältig überwachen. Und bei Verdacht auf Wachstumsverzögerung sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Der Spezialist stellt fest, ob ein Problem vorliegt, und beantwortet alle Fragen, wie man größer wird.
Wie und wann wachsen wir?
Die Größe einer Person wird mit ungefähr 18-20 Jahren genau bestimmt. Gleichzeitig treten die auffälligsten Sprünge in der körperlichen Entwicklung in der Pubertät (12-16 Jahre) auf. Wissenschaftler glauben, dass nicht nur der genetische Faktor das menschliche Wachstum beeinflusst. Wie ein bestimmtes Individuum wächst, hängt zu einem großen Teil von seinem hormonellen Hintergrund und seinem Stoffwechsel ab. Das Wachstum wird auch beeinflusst von: Ernährung, körperlicher Aktivität, Lebensstil im Allgemeinen. Es gibt auch bestimmte physiotherapeutische Verfahren. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie größer werden können, lesen Sie unbedingt unseren Artikel bis zum Ende. Scheuen Sie sich nicht, die vorgeschlagenen Übungen und Ernährungsempfehlungen auszuprobieren. Besonders schön ist, dass es absolut sicher ist. Auch wenn Sie dem Schüler anbieten, die "Riesendiät" zu befolgen und regelmäßig mit dem Kind Wachstumsübungen machen, können Sie keine Angst haben, zu groß zu werden. Alle vorgeschlagenen Methoden helfen nur geringfügig, das Wachstum zu steigern, der wichtigste Faktor ist die genetische Veranlagung.
Essen und Tagesablauf
Von Kindesbeinen an sagen uns Eltern: „Schlaf mehr, sonst wirst du nicht erwachsen!“Ist es wahr? In der Tat werden Kinder und Jugendliche empfohlenSchlaf mindestens 9-11 Stunden. Schlaf ist auch für Erwachsene wichtig. Wenn Sie fragen, wie man groß wird, wird Ihnen natürlich kein einziger Spezialist antworten, dass Sie einfach mehr schlafen müssen. Aber es ist eine gute Nachtruhe, die körperliche Übungen effektiver macht und es Ihnen ermöglicht, immer in Form zu bleiben. Für diejenigen, die lernen möchten, wie man größer wird, sind auch Ernährungsempfehlungen hilfreich. Die Grundlage für eine gute Gesundheit und eine harmonische körperliche Entwicklung ist eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Wer wachsen will, braucht Lebensmittel, die reich an magerem Eiweiß, Zink, Kalzium und Vitamin D sind. Dementsprechend sollten diese Stoffe in ausreichender Menge in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen vorhanden sein.
Sport für Anfängergiganten
Bevor du dich fragst, wie du der Größte wirst, versuche, deine Größe realistisch einzuschätzen. Lassen Sie mich Ihnen ein großes Geheimnis verraten: Nicht alle Menschen, die sich selbst für niedrig h alten, sind niedrig. Und der Punkt liegt überhaupt nicht in den psychologischen Merkmalen der Selbstidentifikation. Die Sache ist die, dass Bücken und andere H altungsprobleme wirklich bis zu 5 Zentimeter Höhe einnehmen können. Es stellt sich heraus, dass eine der effektivsten Methoden zum „Erwachsenwerden“darin besteht, die Gesundheit Ihres Rückens zu überwachen. Es ist auch eine gute Idee, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn Sie nicht bereits im Training sind. Denken Sie daran, dass Ihre Wirbelsäule regelmäßig trainiert werden muss, um den Gesamttonus aufrechtzuerh alten, der Ihnen hilft, die richtige H altung zu erreichen. Es ist auch hilfreich, regelmäßig spazieren zu gehen. In Bezug auf bestimmte Sportarten am effektivstenfür Wachstum kommen in Betracht: Schwimmen, Basketball, Volleyball. Vergessen Sie auch nicht das Springen und Übungen, die die Wirbelsäule dehnen. Dies sind Klimmzüge, Hängungen an der Stange und andere.
Gymnastik zum Wachsen
Bevor du Übungen zur Steigerung der Körpergröße machst, beginne mit einem Aufwärmen. Stehen Sie aufrecht, stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Schließe deine Hände zu einem „Schloss“und hebe sie über deinen Kopf, sodass deine Handflächen nach oben zeigen. Stelle dich auf deine Zehen und ziehe deine Bürsten so hoch wie möglich. Dann senken Sie sich sanft ab. Eine weitere Übung, die die Rückenmuskulatur perfekt dehnt, sind Vorwärtsbeugen. Stehen Sie dazu gerade, spreizen Sie Ihre Beine weiter und beginnen Sie, sich nach vorne zu senken, bis Ihre Zehen den Boden berühren.
Wenn du zu Hause eine Reckstange hast, versuche auch, daran zu hängen. Es ist natürlich wünschenswert, sich mindestens 10-15 Mal hochzuziehen, aber wenn diese Übung nicht funktioniert, heben Sie einfach abwechselnd Ihre Beine in Richtung Brust. Wir akzeptieren eine neue Position - setzen Sie sich dazu auf den Boden und verbinden Sie Ihre Füße vor sich. Ziehen Sie Ihre Socken zu sich heran, umschließen Sie sie mit Ihren Händen und versuchen Sie, Ihre Knie mit Ihrer Stirn zu berühren. Es ist sinnvoll, diese Reihe von Übungen mit anderen zu ergänzen, die darauf abzielen, die Körperh altung zu korrigieren und die Muskeln zu stärken, die die Wirbelsäule stützen. Denken Sie daran, dass das Wichtigste im Sport die Regelmäßigkeit ist. Es reicht nicht aus, nur zu wissen, wie man durch körperliche Aktivität groß wird. Um Ihr Ziel zu erreichen, sollten Sie täglich oder zumindest jeden zweiten Tag üben.
Wiegerade groß werden: Techniken zur visuellen Verlängerung der Silhouette
Der einfachste Tipp für Frauen, die größer werden wollen, ist das Tragen von Absätzen. Es ist auch nützlich, enge Kleidung und Dinge zu wählen, die die Silhouette betonen. Was das Farbschema betrifft, so wirken dunkle einfarbige Outfits optisch schlank und strecken die Silhouette. Eine Option für Besitzer schlanker Figuren ist ein vertikaler Streifen. Wenn Sie sich immer noch fragen, wie Sie groß werden können, versuchen Sie, voluminöse Turmfrisuren zu machen. Und nicht ganz der übliche Ratschlag - in Gesellschaft von Menschen, die etwas kleiner sind als Sie, können Sie größer wirken als Sie wirklich sind. Das ist zum Beispiel für ein Gruppenfoto eine gute Idee. Stellen Sie sich einfach neben kleine Freundinnen, und wenn Sie das Bild betrachten, wird es scheinen, als wären Sie ziemlich groß.
Radikale Wachstumskorrekturmethoden
Moderne Medizin und Kosmetik wirken Wunder. Aber was bieten sie denen, die ihre Körpergröße erhöhen wollen? Eine der radikalsten und effektivsten Methoden ist die chirurgische Beinverlängerung. Wenn Sie auf eine solche plastische Operation zurückgegriffen haben, können Sie wirklich um 5-7 Zentimeter erwachsen werden. Denken Sie jedoch daran, dass die Essenz der Methode darin besteht, dass die Knochen des Patienten auf dem Operationstisch gebrochen und dann mit speziellen medizinischen Dehnungsgeräten wieder gespleißt werden. Glauben Sie mir, an so einem Vorgehen ist nichts Angenehmes.
Darüber hinaus erwartet der Patient eine lange Rehabilitationsphase und viele mögliche Komplikationen. Die Antwort auf die Frage, wie man größer wird, geben auch Physiotherapeuten. In der Hauptstadt Russlands und in Großstädten bieten spezialisierte Kliniken seit langem allen andiejenigen, die an speziellen Stretching-Simulatoren üben möchten. Die Patienten beobachten wirklich den gewünschten Effekt nach Abschluss des Kurses. Der Haken ist, dass Sie es die ganze Zeit tun müssen, und der Besuch eines solchen Physiotherapieraums oder der Kauf der erforderlichen Trainingsgeräte, Haush altsgeräte, sind nicht billig.
Wahrheiten und Mythen über Wachstum
Man hört nicht selten die Behauptung, Koffein und Nikotin hätten einen negativen Einfluss auf das Wachstum. Wir beeilen uns, Sie zu beruhigen – selbst Wissenschaftler haben für beide Substanzen noch keine eindeutige Antwort. Koffein kann jedoch den für das Wachstum notwendigen Schlaf stören. Aber der Schaden von Nikotin ist offensichtlich. Und auch wenn dieser Stoff die Körpergröße in keiner Weise beeinflusst, müssen Kinder und Jugendliche vor Tabakrauch und Rauchen geschützt werden. Wie man sehr groß wird, ist es wahr, dass Sie keine Steroide und andere hormonelle Ergänzungen einnehmen können? Tatsächlich wirken sich viele Steroidmedikamente negativ auf das Knochenwachstum aus. Dies ist jedoch nicht allzu gefährlich. Normalerweise verlieren Teenager, die sie einnehmen, nicht mehr als 1-2 Zentimeter des natürlichen Wachstums. Und was ist mit hormonellen Medikamenten, die das Wachstum anregen? Solche Mittel können zwar heute in Apotheken erworben werden, sie sollten aber nur nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden. Normalerweise werden solche Medikamente bei pathologischer Wachstumsverzögerung verschrieben, aber sie können nur gesunden Menschen schaden.
