Welches Hormon ist für die Jugend verantwortlich? Diese Frage interessiert viele. Die Hormone der Jugend und Schönheit unterscheiden sich geringfügig von den anderen, von denen bekanntlich mehr als 100 im menschlichen Körper wirken. Als Hormone, die Jugend und Schönheit erh alten, werden traditionell solche bezeichnet, die keine indirekte, sondern eine direkte Wirkung zeigen den Alterungsprozess verlangsamen. Zu den wichtigsten Jugendhormonen gehören: DHA (Dehydroepiandrosteron), Wachstumshormon, Testosteron, Östrogen und Melatonin. Lassen Sie uns jeden von ihnen genauer analysieren.
Östrogen
Östrogen ist verantwortlich für die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut, darüber hinaus für Sinnlichkeit und Fortpflanzungsfunktion. Darüber hinaus wirken sich Östrogene positiv auf die Arbeit des Herzmuskels aus, schützen die Arterien und garantieren die Festigkeit der Knochen. Eine ausreichende Menge an Östrogenen im Körper von Frauen verzögert den Beginn der Wechseljahre erheblich. Und wie mehrere Studien von Wissenschaftlern gezeigt haben, gilt: Je später die Menopause eines Mädchens beginnt, desto länger behält es Jugend und Vitalität, und zwardas Endergebnis - je länger seine Lebensdauer. Das Hormon der Jugend wird für Frauen vom Körper produziert, aber es kann geholfen werden. Isoflavone sind natürliche Phytoöstrogene, deren Moleküle den weiblichen Hormonen sehr ähnlich, aber nicht identisch sind. Sie sind in Sojaprodukten, Hopfen und Rhabarber enth alten. Isoflavone haben die gleiche Wirkung auf den weiblichen Körper wie Östrogene.
Somatotropin
Wie heißt das Hormon der Jugend? Heute hört man oft die Formulierung: Wachstumshormon – das Hormon der Jugend, des Wachstums und der Schönheit. Bis Mitte der 1990er Jahre waren die Anti-Aging-Eigenschaften von Somatotropin jedoch unbekannt. Später bewiesen Wissenschaftler, dass ein hoher Anteil an Somatotropin im Körper nicht nur die Jugend erhält, sondern auch bis ins tiefste Alter einen klaren Kopf garantiert. Während des Experiments stellten amerikanische Ärzte fest, dass die Teilnehmer der Umfrage (ihr Alter reichte von 50 bis 61 Jahren) nach einer sechsmonatigen Somatotropin-Kur die Struktur der Haut signifikant verbesserten, die Dicke des Fettgewebes abnahm und die Muskeln des Körpers gestärkt und erhält einen Tonus, der in der Regel für Muskeln bei 40-Jährigen typisch ist. Die Produktion von Somatotropin wird durch fettarme proteinh altige Lebensmittel wie Hüttenkäse, bestimmte Käsesorten, Linsen und wenig fetten Fisch aktiviert.
DGA
Das DHA-Hormon, also Dehydroepiandrosteron, erfüllt für jedes Mädchen eine sehr wichtige und wertvolle Funktion – es ist für die Harmonie verantwortlichund Gnade. DHA wird von den Nebennieren produziert und führt die Synthese von männlichen und weiblichen Hormonen durch. Es strafft das Muskelgewebe, verhindert, dass Fettzellen zusätzliche kg ansammeln, aktiviert den Transport von Fett in die Mitochondrien der Muskelmasse (wo es verschwindet und in Energie für den Körper umgewandelt wird). Ein Mangel an DHA im Körper erhöht die Wahrscheinlichkeit von Krankheiten wie Tumoren, Osteoporose, Herzkrankheiten und Altersdemenz. Normalerweise verbessert es den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, stellt einen gesunden Schlaf wieder her und schützt den Körper produktiv in Stresssituationen. Im Alter von 20 bis 30 Jahren hat eine Person einen maximalen DHA-Spiegel, und näher an 40 Jahren nimmt seine Produktion um fast das 1,5-fache ab. Glücklicherweise können bestimmte Lebensmittel den Mangel an DHA ausgleichen. Zum Beispiel Seefisch, Früchte, Oliven und Olivenöl.
Melatonin
Melatonin ist das einzige der Haupthormone, das für den Biorhythmus des menschlichen Körpers verantwortlich ist (aus diesem Grund wird es als "Schlafhormon" bezeichnet). Die Einnahme von Melatonin in Pillen stellt den Biorhythmus des Körpers wieder her, was sowohl beim Wechsel der Zeitzone, während Flugreisen als auch bei Schlaflosigkeit helfen kann. Aber im Gegensatz zu gewöhnlichen Schlafmitteln hat das Schlafhormon keine gefährlichen Kontraindikationen.
Das Schlafhormon beeinflusst unter anderem die Hormon- und Immunorganisation des Körpers und hat indirekt großen Einfluss auf die Gemütsverfassung, da seine Biosynthese in direktem Zusammenhang mit der Synthese stehtdas Glückshormon Serotonin. Die systematische Anwendung von Melatonin-Tabletten wird häufig Personen über 45 Jahren verschrieben, da ihre natürliche Produktion mit zunehmendem Alter abnimmt, was zu Schlafstörungen führt.
Melatoninproduktion
Das Jugendhormon Melatonin wird von der Zirbeldrüse (Zirbeldrüse) produziert.
In Anbetracht der Frage, wie das Schlafhormon produziert wird, wird seine Produktion am ehesten mit der Zirbeldrüse oder der Zirbeldrüse in Verbindung gebracht. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht wird die Aminosäure Tryptophan im menschlichen Körper zu Serotonin umgebaut, das bereits nachts in Melatonin umgewandelt wird. Nach seiner Synthese in der Zirbeldrüse gelangt das Schlafhormon in die Rückenmarksflüssigkeit und ins Blut. Dementsprechend sollten Sie für absolut alle diese Transformationen tagsüber jeden Tag dreißig Minuten auf der Straße gehen. Die Menge des in der Zirbeldrüse produzierten Hormons hängt von der Tageszeit ab: Nachts werden etwa 70 % des gesamten Melatonins im Körper produziert. Es sollte auch beachtet werden, dass die Produktion von Melatonin im Körper auch von der Beleuchtung abhängt: Bei übermäßiger Beleuchtung (Tageslicht) nimmt die Biosynthese des Hormons ab und bei abnehmender Beleuchtung nimmt sie zu.
Die Aktivität der Bildung des Hormons tritt gegen 19 Uhr auf, und die Zeit, in der das Schlafhormon in großen Mengen produziert wird, fällt auf die Zeit nach Mitternacht bis 3 Uhr morgens. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, zu dieser Zeit direkt ins Bett zu gehen.schlafen in einem dunklen Raum. Im Körper eines reifen Menschen werden täglich etwa 25 Mikrogramm Melatonin synthetisiert. Um die auf natürliche Weise produzierte Melatoninmenge zu erhöhen, müssen Sie einige wichtige Regeln beachten:
- versuche vor 23 Uhr ins Bett zu gehen;
- wenn nach Mitternacht gearbeitet werden muss, erwägen Sie eine gedämpfte Beleuchtung;
- stelle sicher, dass du genug Schlaf bekommst, um deine Kräfte zu erneuern;
- vor dem Schlafengehen ausnahmslos alle Lichtquellen aussch alten, Vorhänge fest schließen, wenn es nicht möglich ist, das Licht auszusch alten, eine Schlafmaske verwenden;
- beim nächtlichen Aufwachen nicht das Licht einsch alten, sondern ein Nachtlicht verwenden.
Wo wird es hergestellt?
Wissenschaftler haben nun bestätigt, dass das Schlafhormon nicht nur in der Zirbeldrüse produziert wird. Um die Lebensprozesse sicherzustellen und den Schlaf- und Wachrhythmus zu regulieren, wäre die im menschlichen Gehirn produzierte Melatoninmenge gering. Aus diesem Grund werden 2 Elemente des Melatoninbildungssystems unterschieden: Das wichtigste ist die Zirbeldrüse, wo die Biosynthese des Schlafhormons vom Wechsel von Licht und Dunkelheit abhängig ist, und das periphere sind andere Zellen, in denen die Produktion stattfindet von Melatonin ist nicht mit Beleuchtung verbunden. Diese Zellen sind alle im ganzen Körper verteilt: Zellen der Wände des Magen-Darm-Trakts, Zellen der Lunge und der Atemwege, Zellen der Nierenrinde, Blutzellen usw.
Eigenschaften von Melatonin
Der HauptzweckDas Hormon Melatonin gilt als regulierend für den circadianen Rhythmus des Menschen. Dank dieses Hormons können Sie insbesondere einschlafen und träumen.
Aber während der anschließenden und sorgfältigen Untersuchung von Melatonin und seiner Wirkung auf den menschlichen Körper stellten Experten fest, dass dieses Element auch andere wichtige und notwendige Eigenschaften für den Menschen hat:
- Gewährleistet das erfolgreiche Funktionieren des endokrinen Systems, verlangsamt den Alterungsprozess.
- Fördert die Anpassung des Körpers an wechselnde Zeitzonen, aktiviert die Schutzfunktionen des Immunsystems, wirkt antioxidativ.
- Hilft dem Körper, Stress und saisonalen Depressionen zu widerstehen.
- Reguliert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems und des Blutdrucks, beteiligt sich an der Verdauungsarbeit.
- Wirkt sich auf die Produktion anderer Hormone im Körper aus.
- Gut für Gehirnzellen.
Warum wird es benötigt?
Die Rolle von Melatonin im Körper ist enorm. Fehlt es beim Menschen, beschleunigt sich der Alterungsprozess: Freie Radikale reichern sich an, die Körpergewichtsregulation wird gestört, was zu Übergewicht führt, das Risiko einer vorzeitigen Menopause bei Mädchen steigt und die Brustkrebsgefahr steigt. Die Hauptsache ist, zu bedenken, dass sich das Schlafhormon im Körper nicht erwärmt, dh es ist unmöglich, eine bestimmte Anzahl von Tagen im Voraus auszuschlafen und sich mit Melatonin einzudecken. Es ist wichtig, ständig auf den richtigen Schlaf- und Wachmodus zu achten und Ihre Ernährung zu kontrollieren.
Melatonin in Lebensmitteln
Natürliches Melatonin kommt in bestimmten vorLebensmittel, aber ihre Anzahl ist marginal niedrig und kann keine messbare Wirkung auf den Schlaf zeigen. Zum Beispiel enthält das melatoninreichste Lebensmittel, Walnüsse, ungefähr 250 NK (mit anderen Worten 0,00025 mg), während die niedrigste Dosis von Melatonin in Pillen 1,5 mg beträgt.
Da das Schlafhormon in der Nahrung als Antioxidans wirkt, erfüllt es im Körper die gleiche Funktion. Dementsprechend dringt es während des Schlafs in die Gewebe und Organe des Körpers ein, neutralisiert sicher die Auswirkungen oxidativer Reaktionen und schützt die DNA. Einfach ausgedrückt ist das Schlafhormon ein wesentliches Instrument, um die Alterung des Körpers zu verlangsamen.
Wie nehme ich Melatonin?
Das Hormon der weiblichen Jugend kann in Form von Kapseln, Tabletten, wässrigen Auszügen, Lutschtabletten (Pastillen) und zusätzlich in Form einer Creme eingenommen werden. Die übliche empfohlene Dosis sollte 6 mg pro Tag nicht überschreiten. Wenn eine Person nicht in der Lage ist, die richtige Dosis zu wählen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Insbesondere bei Personen, die Melatonin bei Schlafstörungen anwenden, ist eine sorgfältige Dosierung erforderlich, um das Auftreten von Erschöpfungs- und Reizbarkeitsgefühlen auszuschließen. Es ist besser, mit einer kleinen Dosis zu beginnen.
Es ist notwendig, Ihr eigenes Wohlbefinden zu beobachten und die Anweisungen sorgfältig zu lesen. Es ist auch wichtig, bei der Behandlung eines Kindes mit Melatonin einen Arzt zu konsultieren, um sicherzugehen, dass das Medikament richtig dosiert ist. Das Schlafhormon ist ein wenig toxisches Element. Es ist unbedenklich für kurz- und langfristige Anwendung. Es ist bewiesenspezielle medizinische Forschung.
Nebenwirkungen
In sehr seltenen Fällen können bei der Einnahme von Melatonin (dem Hormon der ewigen Jugend) Nebenwirkungen auftreten, wie zum Beispiel:
- Albträume und bunte Träume.
- Störung des zirkadianen Rhythmus durch Überdosierung.
- Schwindel.
- Kopfschmerzen.
- Den ganzen Tag leuchtend.
- Magenkrämpfe.
- Vermindertes sexuelles Verlangen.
- Gereizt.
Mögliche Wechselwirkung mit bestimmten Arzneimitteln (Antidepressiva, Beruhigungsmittel der Benzodiazepin-Kategorie, hypertensive und Steroidsubstanzen), die die vorhergesagte Wirkung verringern können.
Selten sind die Nebenwirkungen von Melatonin nur von kurzer Dauer und hören normalerweise auf, wenn das Medikament abgesetzt wird.
