Wenn Männer mit verschiedenen Schwierigkeiten im Intimleben konfrontiert werden, geraten sie in Panik und nehmen starke Medikamente, um die Situation irgendwie zu verbessern. Es gibt jedoch sehr sichere Methoden, um die Potenz bei Männern zu Hause schnell zu steigern. Natürlich brauchen solche Mittel mehr Zeit, sind aber nicht weniger wirksam, da sie nicht nur äußere Symptome lindern, sondern auch die Hauptursache für Erektionsstörungen beseitigen können. Schauen wir uns also genauer an, wie man die Potenz bei einem Mann zu Hause steigern kann. Zunächst müssen Sie jedoch verstehen, was gemeinhin als Potenz bezeichnet wird.
Potenz
Aus dem Lateinischen übersetzt bedeutet der Begriff Potenz "Stärke". Dieses Konzept bezieht sich auf die Fähigkeit eines Mannes, Geschlechtsverkehr mit einer Frau zu haben. Darüber hinaus beinh altet dieser Begriff in seinem Konzept die Kraft des sexuellen Verlangens, die als Libido bezeichnet wird, sowie die Möglichkeit einer männlichen Erektion.die Fähigkeit, vollen Sex zu haben, der beide Partner befriedigt. Potenz ist die allgemeine Qualität und Intensität des Intimlebens eines Mannes. Wenn er keinen psychischen Stress und andere negative Faktoren hat, wird er einen aktiven Lebensstil führen, er wird die Möglichkeit haben, bis ins hohe Alter Intimität zu haben.
Bevor wir die Frage beantworten, wie man die Potenz bei einem Mann steigern kann, sollte beachtet werden, dass dieser Bereich für jeden Vertreter des stärkeren Geschlechts von großer Bedeutung ist. Derzeit haben nicht nur ältere Männer Schwierigkeiten im sexuellen Bereich, sondern auch junge Menschen im Alter von 25 bis 30 Jahren. Die Hauptgründe für dieses Problem sind folgende:
- Häufige Stresssituationen.
- Schlechte Angewohnheiten.
- Ungesunde, ungesunde Ernährung.
- Unregelmäßiger Tagesablauf.
- Psychische Probleme bei der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht.
Schwierigkeiten mit der Libido, Impotenz oder Erektionsstörungen sind für viele Männer eine beschämende Tatsache, eine Manifestation von Schwäche. Anstatt sich umfassend von einem Spezialisten untersuchen zu lassen, der die Ursache des Geschehens ermitteln soll, beginnt ein Mann mit der Einnahme einer Vielzahl von Medikamenten, die derzeit auf dem Pharmamarkt weit verbreitet sind. Sie sollten jedoch darauf achten, dass es sehr schwierig ist, die Potenz auf diese Weise zu verbessern, da die Einnahme der meisten Medikamente über den eigentlichen Mechanismus des Sexuellen erfolgtAnziehung hat fast keine Wirkung. Medikamente können eine bestimmte Situation lösen, aber das Problem nicht vollständig beseitigen. Deshalb ist es hilfreich herauszufinden, wie man die Potenz eines Mannes zu Hause steigern kann.
Potenz verbessern
Die Methode zur Verbesserung der Potenz hängt davon ab, welcher spezifische Grund ein solches Problem hervorgerufen hat. Wenn man darüber spricht, wie man die Potenz eines Mannes steigert, sollte beachtet werden, dass es in jedem Fall einen individuellen Ansatz geben wird. Bei Schwierigkeiten müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden, der eine umfassende Untersuchung durchführt. In einigen Fällen ist die Abnahme der Libido physiologisch, innerer Natur:
- Übergewicht.
- Kreislaufversagen.
- Hormonale Veränderungen oder Störungen in diesem Bereich.
- Schlechte Angewohnheiten.
Die Physiologie hat keinen vorherrschenden Einfluss auf die männliche Potenz. Die meisten Vertreter des stärksten Polos wissen, dass das Erscheinen eines neuen Partners in ihrem Leben oder eine Welle von Emotionen in einer langfristigen Beziehung das sexuelle Verlangen auf ganz natürliche Weise steigern wird. Warme und vertrauensvolle Beziehungen sind wichtig. Seitdem ist die Atmosphäre in der Familie am günstigsten, und sexuelle Kontakte kommen doppelt so häufig vor wie bei dysfunktionalen Paaren.
Nach einer Untersuchung und Feststellung der Ursache der Potenzschwäche bei Männern wird jeweils ein eigenes Behandlungsschema entwickelt. Der Arzt verschreibt Medikamente nur, wenn physiologische Störungen festgestellt werden:endokrine Erkrankungen, urologische Entzündungen, Gefäßerkrankungen. Ohne den Einsatz von Medikamenten ist eine Behandlung in der Regel nicht durchführbar. Nach Analyse der gesamten Situation gibt der Spezialist dem Patienten Empfehlungen. In den meisten Fällen geht es bei diesen Tipps um körperliche Aktivität, Ernährung sowie die Wiederherstellung eines gesunden psychischen Hintergrunds zwischen zwei Menschen.
Wie erhöht man die Potenz bei einem Mann?
Ein qualifizierter Endokrinologe, Urologe oder Sexologe kann die Frage, wie ein Mann seine eigene Potenz ohne den Einsatz von Pillen und Medikamenten verbessern kann, leicht beantworten. In den meisten Fällen raten Experten dazu, die allgemeine Lebensqualität zu verbessern, indem sie alle Gesundheitsprobleme lösen und schlechte Gewohnheiten aufgeben. Bei der Beantwortung der Frage, wie man die Potenz eines Mannes schnell steigern kann, ist auch zu beachten, dass es unabdingbar ist, den Kampf gegen Übergewicht zu beginnen, wenn überhaupt, gesunde Ernährung in die Ernährung aufzunehmen, von Stresssituationen abzuziehen, sich mehr zu bewegen, zu haben Sex mit Männern häufiger mit Ihrem Partner. Diese Herangehensweise an das Problem wird dazu beitragen, die Erregung zu erhöhen und die Zeit des gesamten Geschlechtsverkehrs zu verlängern. In diesem Fall ist die Wirkung langanh altend und nicht vorübergehend, wie beispielsweise bei Viagra oder anderen Arzneimitteln. Schauen wir uns also genauer an, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause steigern können.
Tagesablauf
Wenn ein Mann die ersten Anzeichen einer Potenzschwäche bemerkt, dann sollten Sie nicht sofort mit der Einnahme von Medikamenten beginnenMittel oder topische Präparate verwenden. In der Regel ist in vielen Fällen lediglich eine Anpassung des Lebensstils notwendig. Schlechte Mobilität, sitzende Arbeit, unzureichende körperliche Aktivität führen zu einer Abnahme des Energietonus, Blutstau in den Beckenorganen, was bei einem Mann zu erektiler Dysfunktion führen kann. Die Weigerung, zu rauchen und alkoholische Getränke zu sich zu nehmen, körperliche Aktivität, normaler Schlaf, Ruhe und Arbeit erhöhen die Potenz nicht schnell, aber sehr effektiv.
Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Potenz eines Mannes zu Hause steigern können, sollten Sie unbedingt Sport treiben, z. B. Schwimmen, Laufen, Sportspiele. Tatsache ist, dass solche Übungen den hormonellen Hintergrund normalisieren, das Gewicht reduzieren, die Funktion der Systeme und Organe des Körpers verbessern und nervöse Anspannungen lindern. Um die normale Funktion des gesamten Nervensystems aufrechtzuerh alten, ist es notwendig, einen klaren Tagesablauf einzuh alten:
- Sport am Morgen.
- Schlaf gut. Gleichzeitig sollte der Schlaf mindestens 8 Stunden betragen.
- Trainieren Sie während der Arbeitspausen körperlich.
- Praktizieren Sie tägliche körperliche Aktivität.
- Regeln Sie Ihren Arbeitstag.
- Bleib abends vor dem Schlafengehen öfter draußen.
Eigenschaften von Speisen
Also, wir überlegen weiter, wie man die Potenz eines Mannes steigert, welche Mittel man dafür am besten einsetzt. Erhöhte Libido ohne Pillen und Medikamentemöglich, wenn Sie sich gesund und richtig ernähren. Es gibt Produkte, die die Potenz bei Männern steigern. Eine ausreichende Menge an Mineralstoffen und Vitaminen muss in der Ernährung vorhanden sein: Vitamin E, Zink, Magnesium. Darüber hinaus sollten die Produkte des Tagesmenüs viel tierisches und pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe, pflanzliche Fette und langsame Kohlenhydrate enth alten. Es ist am besten, Gerichte im Ofen zu kochen oder zu dämpfen, während Sie frittierte Speisen ablehnen. Dazu müssen Sie geräuchertes Fleisch, Fast Food, süße Limonaden und alkoholische Getränke ausschließen.
Die Grundlage der Ernährung sollte von magerem Fleisch, Meeresfrüchten, Milchprodukten, frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Gemüse und Getreide dominiert werden. Die wichtigsten Produkte, die sich auf die Verbesserung des sexuellen Verlangens sowie der Erektionsqualität auswirken, sind:
- Nüsse.
- Seefisch, Schalentiere, Austern.
- Sellerie.
- Petersilie und andere Kräuter.
- Knoblauch.
- Med.
- Schokolade mit mehr als 65 % Kakaoanteil.
Wie kann man die Potenz eines Mannes mit Volksheilmitteln steigern?
Es wird empfohlen, Volksheilmittel zu verwenden, um die Libido in Kombination mit anderen Aktivitäten zu steigern. Tatsache ist, dass Heilkräuter die Fähigkeit haben, die männliche Kraft und den Testosteronspiegel zu erhöhen und auch den Mechanismus der rechtzeitigen und vollständigen Erektion wiederherzustellen. Darüber hinaus können Volksheilmittel die Zeit des sexuellen Kontakts erheblich verlängern. Vor der PotenzsteigerungBei Männern mit Volksheilmitteln muss ein Spezialist konsultiert werden, der seinen Patienten über die Nebenwirkungen und Kontraindikationen von Hausrezepten informieren sollte. Die effektivsten davon sind die untenstehenden.
Abkochung auf Basis von Heilkräutern
Wie steigert man die Potenz eines Mannes im Alter von 60 Jahren? Ein sehr wirksames Mittel ist eine medizinische Abkochung. Dazu müssen Sie zwei Esslöffel getrocknete Brennnessel, medizinische Kamille und Johanniskrautblüten einnehmen. Das Rohmaterial wird mit kochendem Wasser übergossen, danach wird es drei Minuten lang auf hoher Hitze geh alten, während es regelmäßig verändert wird. Es ist zu beachten, dass die Brühe nicht kochen sollte. Nach dieser Zeit muss das Arzneimittel gekühlt und filtriert werden. Eine Abkochung wird vor den Mahlzeiten in Höhe von einem Teelöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt einen Monat.
Ginsengextrakt
Wenn du deine Erektion schnell verbessern willst, kannst du Pillen nehmen. Wie kann man die Potenz eines Mannes ohne den Einsatz von Medikamenten steigern? Eine sehr gute Methode ist Ginseng-Extrakt. Es kann in absolut jeder Apotheke gekauft werden. Tinktur wird jeden Tag morgens in einer Menge von einem Teelöffel verwendet. Es ist notwendig, das Mittel vor den Mahlzeiten einzunehmen. Ginseng-Extrakt wird mit einem Glas klarem Wasser heruntergespült. Die Therapiedauer beträgt zwei Monate.
Ingwerwurzel
Natürlich kann dir ein Arzt sagen, welche Pillen die Potenz bei Männern steigern, aber nur für kurze Zeit. Und welche anderen Naturheilmittel können damit fertig werdenProblem? Viele Experten empfehlen für diese Zwecke die Verwendung einer Alkoholtinktur auf Basis von Ingwerwurzel. Sie können es ganz einfach zu Hause zubereiten. Nehmen Sie dazu 50 mg getrocknete Ingwerwurzel sowie ein Glas Alkohol ein. Die Wurzel wird auf einer feinen Reibe gerieben und anschließend im Ofen getrocknet. Das Ergebnis sollte etwa 50 mg des Inh altsstoffs betragen. Ingwerwurzel wird mit Alkohol gegossen. Aber wenn dies nicht der Fall ist, können Sie hochwertigen Wodka verwenden. Das Mittel sollte drei Wochen lang bei Zimmertemperatur infundiert werden. Die medizinische Zusammensetzung wird in einer Menge von einem Teelöffel vor den Mahlzeiten getrunken, während ein Glas Wasser getrunken wird. Die Behandlungsdauer beträgt 2-3 Monate.
Trockenfruchtsirup
Sirup auf Basis von Gewürzen und Trockenfrüchten ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Um es zuzubereiten, müssen Sie 60 g Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen sowie einen Esslöffel Zucker, eine Prise Zimt, Kardamom und Nelken hacken und mischen. Alle diese Zutaten werden in ein Glas halbsüßen Rotwein gegossen. Der Sirup muss unter regelmäßigem Rühren eine Stunde lang dem Feuer standh alten. Das fertige Produkt wird dreimal täglich in einer Menge von einem Esslöffel verwendet. Die Therapiedauer beträgt drei Wochen.
Übung
Sie können Ihre Potenz ohne spezielle Medikamente und Pillen verbessern, indem Sie für diese Zwecke Gymnastik verwenden. Du kannst die Übungen im Fitnessstudio oder zu Hause machen. Sie zielen darauf ab, Stagnation in den Beckenorganen zu beseitigenBlut, das eine häufige Ursache für erektile Dysfunktion bei Männern ist. Betrachten Sie die effektivsten Übungen:
- Auf dem Gesäß laufen. Es ist notwendig, auf dem Boden zu sitzen, die Hände auf die Hüften oder die Taille zu legen und die Beine an den Knien zu beugen. Heben Sie Ihre Beine über den Boden, bewegen Sie sich vorwärts und bewegen Sie das Gewicht Ihres Körpers von einem Gesäß zum anderen und dann zurück. Es ist notwendig, 10 Bewegungen hin und her für 5 Sätze zu machen.
- Fahrrad. Sie sollten auf einer ebenen Fläche auf dem Rücken liegen und Ihre Beine in einem Winkel von etwa 90 Grad über den Boden heben. Machen Sie Drehbewegungen, die das Radfahren nachahmen. Es ist notwendig, eine solche Übung 2-3 Minuten lang durchzuführen, während die Ausführungszeit allmählich erhöht wird.
- Pendel. Spreizen Sie Ihre Beine schulterbreit auseinander, setzen Sie sich so hin, dass Ihr Gesäß auf gleicher Höhe mit Ihren Knien ist. Führen Sie schwankende Bewegungen mit Ihrem Becken hin und her. Der Schwung sollte etwa 30-40 Sekunden dauern, aber die Dauer nimmt allmählich zu. Zwischen den Sätzen sollte das Intervall 30-60 Sekunden betragen. Die Anzahl der Sätze sollte 3-5 betragen.
Medikamente
Wie bereits erwähnt, wirken Potenzpillen nur vorübergehend. Folgende Medikamente haben sich im Apothekenmarkt am besten bewährt:
- "Impaz" ist ein wirksames Potenzmittel, das zur Steigerung der männlichen Libido eingesetzt wird. Es wirkt sich positiv auf alle Komponenten der sexuellen Sphäre eines Mannes aus. Wenden Sie das Mittel gegen schlechte Libido und erektile Dysfunktion an.
- Zidena ist der BestePotenzmittel bei Männern. Der Wirkstoff beginnt schnell in das Blut aufgenommen zu werden, wodurch nach 25 Minuten eine Erektion einsetzt. Die Aufregung hält den ganzen Tag an. Weder alkoholische Getränke noch kalorienreiche Lebensmittel beeinträchtigen die Wirksamkeit des Produkts.
Schlussfolgerung
Es ist möglich, die Potenz zu Hause zu verbessern, wenn Sie einen normalen Lebensstil führen, sich an eine angemessene Ernährung und Diät h alten und auch Rezepte der traditionellen Medizin in Kombination verwenden. Darüber hinaus empfehlen Experten regelmäßigen Geschlechtsverkehr, um den Testosteronspiegel auf natürliche Weise aufrechtzuerh alten. Auf diese Weise können Sie in Zukunft Probleme vermeiden.
