Zitrone ist eine saftige Frucht, die nach Frische und Gesundheit riecht und in eine leuchtend gelbe, poröse Schale gekleidet ist. Sie kann als eine der beliebtesten Zitrusfrüchte der Welt bezeichnet werden. Jeder weiß, wie angenehm Tee mit einer Zitronenscheibe schmeckt. Heißes Wasser mit Zitrone ist auch lecker und duftend, aber meistens trinken sie es nicht wegen seines Geschmacks, sondern weil sie solche Limonade für äußerst gesund h alten.
Aber ist es das wirklich? In unserem Artikel werden wir ausführlich über heißes Wasser mit Zitrone, die Vorteile und Gefahren dieses Getränks sprechen. Sie erfahren, wie es unser Aussehen und Wohlbefinden beeinflusst und lernen die einfachsten und schnellsten Rezepte kennen.
Zitronenzusammensetzung
Die Vorteile von heißem Wasser mit Zitrone sind unbestreitbar, und viele konnten die positiven Wirkungen dieses Getränks erfahren. Aber was verursacht einen solchen Effekt? Um dies zu verstehen, untersuchen wir zunächst die Zusammensetzung einer Zitrone.
Gelbe exotische Früchte können als Vitaminspeicher bezeichnet werden. Zitrone enthält viel Ascorbinsäure (Vitamin C),und in Zitronenmark und -saft sind Vitamine der Gruppe B reichlich konzentriert:
- Riboflavin (B2);
- Pantothensäure (B5);
- Folate (B9);
- Thiamin (B1);
- Pyridoxin (B6).
Zitrone ist auch reich an den Vitaminen P, A, PP, E, Beta-Carotin und Niacin.
Und hier ist eine beeindruckende Liste von Makronährstoffen, die in Zitrusfrüchten vorkommen:
- Magnesium;
- schwefel;
- Chlor;
- Kalium;
- Phosphor;
- Kalzium;
- Natrium.
Aber das ist noch nicht alles! Zitrone enthält auch viele Spurenelemente. Das ist:
- Kupfer;
- Fluor;
- Bor;
- Zink;
- Molybdän;
- Eisen;
- Mangan.
Zusätzlich zu all diesem Reichtum enthält Zitrone Glucose, Saccharose, Monosaccharide und Fructose.
Welche Vorteile bietet heißes Wasser mit Zitrone
Dieses unprätentiöse Getränk hat die Fähigkeit, unserem Körper erhebliche Vorteile zu bringen. Woraus besteht es? Die Wirkung von hausgemachter Limonade ist vielfältig:
- Zitronenwasser hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken;
- reguliert Stoffwechselvorgänge;
- positive Wirkung auf die Verdauung;
- kann als zusätzliches Instrument zur Prävention von Schlaganfällen, Gicht und Thrombosen eingesetzt werden;
- hilft dem Körper Giftstoffe loszuwerden und den Verdauungstrakt zu reinigen;
- aktiviert den Lymphfluss;
- senkt leicht das BlutDruck;
- verringert das Risiko, Alterskatarakte zu entwickeln;
- steigert dank Vitamin P, das in der Zitrone im Überschuss enth alten ist, die Elastizität der Blutgefäße;
- gibt dem Körper Kraft, Krankheiten zu bekämpfen;
- verlangsamt das Fortschreiten altersbedingter Veränderungen;
- senkt den Cholesterinspiegel.
Heißes Wasser mit Zitronensaft hat eine gute Wirkung auf den Körper, wenn jemand erkältet ist. Wasser mit Zitrone, vor dem Schlafengehen getrunken, hilft gut zu schwitzen und die Temperatur zu senken. Es wird empfohlen, es sowohl bei Mandelentzündung als auch bei akuter Mandelentzündung zu trinken.
Zusammen mit diesem Getränk wird Vitalität in einen kranken Körper gegossen, Energie und Stimmung steigen. Deshalb kann und sollte auch bei Depressionen auf dieses Mittel zurückgegriffen werden. Auch chronische Müdigkeit und Schläfrigkeit lassen sich mit Zitronenwasser überwinden. Es wird sogar angenommen, dass es als fast gleichwertiger Ersatz für eine morgendliche Tasse Kaffee dienen kann.
Auch bei einer Lebensmittelvergiftung mit Übelkeit und Schwindel ist es ratsam, auf die Hilfe eines sauren Getränks zurückzugreifen. Trinken Sie es in diesen Fällen nur nicht auf nüchternen Magen.
Schlankheitsvorteile
Heißes Wasser mit Zitrone wird häufig zum Abnehmen verwendet. Bewertungen behaupten, dass dies völlig gerechtfertigt ist und das Getränk wirklich beim Abnehmen hilft.
Die Gewichtsabnahme wird dadurch erleichtert, dass Zitronensaft die Aktivierung von Stoffwechselprozessen im Körper maßgeblich beeinflusst und gleichzeitig den Verdauungstrakt stabilisiert und Wasser die Zellen mit lebensspendender Feuchtigkeit sättigt. heiße Limonadeunterdrückt effektiv das Hungergefühl, was wiederum beim Abnehmen hilft, da der Appetit unter Kontrolle gebracht wird.
Es ist bekannt, dass Menschen Hunger oft mit Durst verwechseln. Sie beginnen zu essen, wenn der Körper einfach an Flüssigkeitsmangel leidet. Wasser mit Zitronensprossen in zwei Richtungen: Einerseits liefert es dem Körper viele Makro- und Mikroelemente, gepaart mit einer ganzen Reihe von Vitaminen, und andererseits ermöglicht es Ihnen, den Bedarf des Körpers an Wasser vollständig zu decken Feuchtigkeit.
Für diejenigen, die abnehmen wollen, ist es wichtig, auf nüchternen Magen heißes Wasser mit Zitrone zu trinken. Danach empfiehlt sich Sportunterricht (Morgengymnastik, Joggen an der frischen Luft etc.), danach kann man sich schon ein leichtes Frühstück leisten.
Wie man kocht und isst
Wie man heißes Wasser mit Zitrone trinkt und wie man es zubereitet? Es scheint, warum Rezepte und Ratschläge, weil was einfacher ist: Zitronensaft in heißes Wasser drücken und fertig. Die Zubereitung dieses Getränks kann jedoch kreativ angegangen werden. Hier sind einige Optionen:
- In ein Glas mit heißem Wasser eine dicke Scheibe frischer Zitrusfrüchte geben und ein wenig ziehen lassen und ein wenig abkühlen lassen. Dann trinken Sie das Getränk schnell. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Fette danach den ganzen Tag über aktiver abgebaut werden. Natürlich sollte die Wirkung der Limonade durch körperliche Aktivität und eine vernünftige ausgewogene Ernährung unterstützt werden.
- Den Saft einer halben Zitrone auspressen und in eine Tasse oder ein Glas warmes Wasser gießen. Außerdem darf das Getränk mit einem Löffel Honig gesüßt werden. Sie können das Getränk morgens auf nüchternen Magen trinkenund zur Schlafenszeit.
- Die ganze Zitrusfrucht zusammen mit der Schale in einem Mixer zerkleinern. Verwenden Sie den resultierenden Brei tagsüber und fügen Sie ihn dem zum Trinken bestimmten Wasser hinzu. Dies wird helfen, Giftstoffe auszuscheiden und Schwellungen zu lindern.
Tipp: Minzblätter können als zusätzliche Komponente zu Wasser mit Zitrone dienen, was den Geschmack des Getränks erfolgreich ergänzt.
Schwangere
Heißes Wasser mit Zitrone am Morgen kann für werdende Mütter sehr nützlich sein, denn Frauen, die ein Baby erwarten, brauchen wie keine andere eine konstante Zufuhr von Vitaminen und Spurenelementen in den Körper. Schwangere sollten darauf achten, ihre Immunität zu stärken, um sich vor bakteriellen und viralen Infektionen zu schützen. Die wohltuenden Inh altsstoffe des mit Wasser verdünnten Zitronensafts helfen werdenden Müttern, den Mangel an Magnesium, Kalium und Vitamin C zu beseitigen.
Die aufgeführten Elemente sind an der Bildung der Knochenstrukturen des Fötus, seines Gehirns und Nervensystems beteiligt. Ein gut ernährtes Kind im Mutterleib hat später ein stärkeres Immunsystem und entwickelt keine Rachitis.
Wasser mit Zitrone: der Schaden des Stillens
Aber stillende Mütter sollten sich nicht mit Zitronenwasser hinreißen lassen. Tatsache ist, dass Zitrusfrüchte bei Babys häufig allergische Reaktionen hervorrufen. Die Milch einer Mutter, die aus gesundheitlichen Gründen Wasser mit Zitrone trinkt, kann dem Baby großen Schaden zufügen.
Für Kinder
Es wurde oben schon gesagtZitronenallergie. Aus diesem Grund sollten Kinder unter 3 Jahren kein Wasser mit Zitronensaft erh alten. Aber nach Überwindung des dritten Lebensjahres ist es durchaus akzeptabel, die Ernährung des Kindes mit natürlicher hausgemachter Limonade zu ergänzen.
Nur Sie müssen mit sehr kleinen Portionen beginnen und gleichzeitig den Zustand des Babys sorgfältig überwachen. Es ist wichtig, bei den ersten Anzeichen einer Allergie schnell zu reagieren und dem Kind kein Getränk mehr zu geben.
Bei der Herstellung von Limonade für Babys wird empfohlen, sie mit Honig zu süßen (falls nicht allergisch) oder den Saft anderer Früchte hinzuzufügen.
Hilfe bei Kater
Viele Menschen kennen den Zustand eines Katers und wie schwierig es sein kann, wieder normal zu werden. Aber wenn Sie eine Zitrone und einen Wasserkocher mit heißem Wasser zur Hand haben, kann der Heilungsprozess erheblich beschleunigt werden.
Heißes Wasser mit Zitrone hilft, giftige Substanzen zu neutralisieren, die im Blut einer Person, die sich am Tag zuvor erlaubt hat, zu viel Alkohol zu trinken, übermäßig konzentriert sind, und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Der Zustand des Leidenden, der auf Zitronenwasser zurückgegriffen hat, wird schnell gelindert, und es treten folgende Veränderungen am Körper auf:
- Blutdruck sinkt sanft;
- Gefäße und kleine Kapillaren weiten sich;
- Blutviskosität nimmt ab;
- Nierenaktivität verbessert sich;
- Ödeme verschwinden durch Entfernung überschüssiger Flüssigkeit;
- Toxine werden neutralisiert.
Kosmetische Wirkung
Frauen haben schon lange bemerkt, dass es das Hautbild verbessert, wenn man regelmäßig heißes Wasser mit Zitrone trinktAbdeckungen. Tatsache ist, dass sich der Mangel an Spurenelementen und Vitaminen sehr negativ auf den Zustand der Haut auswirkt.
Besteht ein dauerhafter und langfristiger Mangel an den notwendigen Stoffen, so beginnt die Gesichtshaut dies schnell zu signalisieren. Es bekommt einen leblosen Farbton, auf der Oberfläche erscheinen Irritationen, Pickel etc. In diesem Zustand können auch teure Cremes oder Masken nicht immer helfen.
Aber heißes Wasser mit Zitrone bewältigt ein kosmetisches Problem mit einem Paukenschlag. Trotzdem, denn dieses Tool kann als "Vitaminbombe" bezeichnet werden! Zum Beispiel ist Vitamin C, das in Zitronen reichlich vorhanden ist, für die Synthese von Kollagen notwendig, dessen Mangel zur Bildung von F alten und schlaffer Haut führt.
Zinkmangel macht die Haut anfällig für Reizungen und Trockenheit, Nägel brechen und Haare fallen aus. Zink ist in ausreichender Menge in Zitrone vorhanden, um das Fehlen dieses Elements auszugleichen.
Ohne Vitamin E ist es kaum möglich, lange ein schönes Aussehen zu bewahren. Tocopherol wird so genannt: "Vitamin der Schönheit und Jugend". Wer seidig schöne Haare und gepflegte Gesichtshaut haben möchte, muss darauf achten, dass es dem Körper nicht fehlt. Dasselbe gilt für andere in der Zitrone enth altene Vitamine. Diese Zitrusfrucht ist eine Art ausgewogener natürlicher Vitaminkomplex.
Uns bleibt nur, Zitronensaft mit Wasser zu verdünnen, jeden Tag duftenden, gesunden Nektar zu trinken und im Spiegel die Verwandlung unserer zu beobachtenAussehen.
Was kann Zitronenwasser schaden
Wir haben bereits viel über die Vorteile von heißem Wasser mit Zitrone gesprochen. Es kann auch auf nüchternen Magen eingenommen werden, wenn auch nicht für jeden. Aber kann es schaden?
Du solltest wissen, dass Zitronensäure eine ziemlich aggressive Substanz ist. Beispielsweise kann es den Zahnschmelz negativ beeinflussen, was besonders Menschen spüren, deren Zahnschmelz von Natur aus dünn und empfindlich ist. Aber auch für diejenigen, die über ausgezeichnete Zahnstärke und Gesundheit verfügen, wird empfohlen, den Mund nach dem Trinken eines sauren Zitronengetränks gründlich auszuspülen.
Es wird empfohlen, bei Menschen mit Gastritis mit hohem Säuregeh alt sehr vorsichtig mit Zitrone und Wasser und dem Zusatz von Saft zu sein. Wenn sie auf nüchternen Magen heißes Wasser mit Zitrone trinken, werden die Vorteile dieser Aktion wahrscheinlich nicht spürbar sein. Starkes Sodbrennen und Magenschmerzen – das erwartet sie. In einigen Fällen ist es sogar möglich, ein Magengeschwür zu entwickeln.
Im Falle einer Schädigung der Mundschleimhaut ist Zitronensäure ebenfalls unerwünscht, da sie die Reizung verstärken und zum Auftreten von Wunden beitragen kann.
Und wer das Pech hat, gegen Zitrusfrüchte allergisch zu sein, sollte natürlich kein Wasser mit Zitrone trinken.
Menschen mit chronischen Erkrankungen jeglicher Art, es ist am besten, sich mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne für den regelmäßigen Konsum des in diesem Artikel besprochenen Getränks zu informieren.
Schlusswort
Begeisterte Kritiken über heißes Wasser mit Zitronenschub zu dem Schluss, dass eine Art universelles magisches Allheilmittel gefunden wurde, das außerdem nur Kleinigkeiten wert und für jeden verfügbar ist. Aber ich möchte Sie daran erinnern, dass selbst wenn ein Mittel den meisten Menschen hilft, es definitiv diejenigen geben wird, denen es nicht nur nicht hilft, sondern sogar schadet.
Bevor Sie aktiv Wasser mit Zitrone trinken, sollten Sie sich unbedingt mit den möglichen negativen Auswirkungen dieses Getränks und der Liste der Kontraindikationen vertraut machen.
