In diesem Artikel gehen wir auf das Thema Stoffwechsel ein. Besonderes Augenmerk wird auf den Stoffwechsel von beschleunigten, langsamen und Standardtypen gelegt. Wir werden auch Möglichkeiten kennenlernen, den Stoffwechsel zu verlangsamen oder zu beschleunigen, die allgemeine Bedeutung des Begriffs zu definieren und eng damit verbundene Konzepte zu berühren.
Einführung
Stoffwechsel (Stoffwechsel) ist eine Reihe von chemischen Reaktionen, die in den Organismen von Lebewesen ablaufen. Es ist notwendig für die ständige Aufrechterh altung des Lebens auf dem Planeten. Die Gesamtheit aller im Stoffwechsel enth altenen Prozesse ermöglicht es dem Körper, zu wachsen, sich zu entwickeln und Nachkommen zu zeugen, sowie eine persönliche Struktur aufrechtzuerh alten und Reaktionen auf Umweltreize zu zeigen.
Stoffwechsel kombiniert die katabolischen und anabolen Stadien. Katabolismus ist notwendig für den Abbau komplexer organischer Substanzen in einfache Formen unter gleichzeitiger Freisetzung von Energie. Beim Anabolismus findet der umgekehrte Prozess statt: relativ einfache Substanzen werden umgewandelt inkomplex und verbrauchen Energie.
Der Stoffwechsel des Körpers besteht aus vielen chemischen Reaktionen, die als Stoffwechselwege bezeichnet werden. Während des Stoffwechsels werden unter dem Einfluss von Enzymen einige wichtige biologische Moleküle in andere umgewandelt.
Enzymatische Funktionen
Enzyme sind essentiell für Stoffwechselvorgänge, weil:
- Sie sind aktive biologische Katalysatoren und reduzieren den Energieverbrauch zur Aktivierung einer chemischen Reaktion.
- Gibt die Fähigkeit, jeden Stoffwechselweg als Reaktion auf jede Veränderung in der zellulären Umgebung zu regulieren.
Stoffwechsel bestimmt den Satz von Substanzen, die für unser Leben, Wachstum usw. notwendig sind. Der Hauptsatz von Stoffwechselwegen ist den meisten lebenden Organismen gemeinsam, die den Planeten bewohnen, was auf den gemeinsamen Ursprung aller Lebewesen hinweist, die die Erde bewohnen. Ein Beispiel ist eine Reihe einiger Carbonsäuren, die Zwischenprodukte im Tricarbonsäurezyklus sind; sie sind Teil aller Organismen, von Bakterien bis zu vielzelligen eukaryotischen Tieren.
Das Konzept des Katabolismus
Ein Merkmal des Stoffwechsels ist die Struktur seiner Bestandteile: Anabolismus und Katabolismus.
Katabolismus bezieht sich auf eine Reihe von Stoffwechselprozessen, die zum Abbau relativ großer organischer Moleküle wie Zucker, Fette und Aminosäuren führen. Während des Katabolismus gibt esdie Bildung einfacherer Moleküle organischer Natur, die zukünftig für die Durchführung anaboler Reaktionen (Biosynthese) verbraucht werden. Dieses Stadium des Stoffwechsels ermöglicht die Bildung von ATP-Verbindungen, die für die Verwendung verfügbar sind, reduzierte Coenzyme und Moleküle mit einer transmembranen Elektrochemikalie. Potenzial.
Der Katabolismus ist kein wesentliches Element des Stoffwechsels, da er in vielen Organismen fehlen kann. Alle Stoffwechselreaktionen basieren auf einer oxidativen und reduktionsartigen Reaktion, bei der Elektronen zwischen Donormolekülen (z. B. Wasser oder Ammoniak) und Akzeptoren (z. B. O2, Nitratverbindungen) übertragen werden und Sulfate).
Tiere zerfallen in Kohlendioxid und Wasser. Photosynthetische Pflanzen und Cyanobakterien nutzen das Phänomen der Elektronenübertragung, um Energieressourcen zu speichern, die sie bei der Absorption von Sonnenlicht erh alten.
Bei Tieren bilden katabolische Reaktionen drei Hauptstadien: 1 - der Abbau großer organischer Moleküle (Proteine, Lipide, Polysaccharide usw.) zu extrazellulären Komponenten, 2 - das Eindringen eines Moleküls in die Dicke der Zelle und seine Umwandlung in eine kleinere Verbindung (ein Beispiel kann Acetyl-CoA sein), 3 - Gruppe von Acetyl-A-Coenzymen wird zur Bildung der Moleküle H2O und CO oxidiert 2 (eine Folge des Krebszyklus und der Atmungskette).
Das Konzept des Anabolismus
Stoffwechselfunktionen werden nicht nur durch den Katabolismus, sondern auch durch den Anabolismus bestimmt.
Anabolismus ist die Allgemeinheit von Prozessen, bei denen die Biosynthese der komplexesten Moleküle stattfindet. Es verbraucht auch die Energieressourcen des Körpers. Der Anabolismus besteht aus 3 aufeinanderfolgenden Stadien, die durch spezialisierte Enzyme katalysiert werden.
Der erste Schritt führt zur Synthese von Vorläufermolekülen wie Aminosäuren, Nukleotiden, Terpenoiden und einfachen Kohlenhydraten. Nach Abschluss der 2. Stufe nehmen diese Moleküle aufgrund der Wirkung von ATP-Energie eine aktivierte Form an. Dank der 3. Stufe werden Monomere zu Substanzen wie Lipiden, Nukleinsäuren, Proteinen und Polysaccharidverbindungen kombiniert.
Verschiedene Reiche von Lebewesen haben Unterschiede in ihrer Fähigkeit, biologisch aktive Moleküle zu synthetisieren. Beispielsweise sind Autotrophe in der Lage, aus den einfachsten niedermolekularen Verbindungen anorganischer Natur komplex organisierte organische Moleküle zu schaffen. Ein solcher Prozess steht Heterotrophen nicht zur Verfügung, und deshalb benötigen sie die Anwesenheit von zumindest Monosacchariden oder Aminosäuren. Nur aus ihnen kann unser Körper komplexere molekulare Verbindungen herstellen.
Methoden der Stoffwechselregulation
Der Stoffwechsel im Körper bestimmt die Konstanz der Homöostase. Es gibt viele Möglichkeiten, wie unser Körper den Stoffwechsel steuert und reguliert. Sie alle sind jedoch genetisch in uns angelegt, und daher entzieht sich unser Bewusstsein ohne den Einsatz zusätzlicher Mittel unserer Kontrolle. Für die Erhöhung oder Verringerung sind beispielsweise Enzyme zuständigStoffwechselaktivität durch die Übermittlung spezieller Signale und schaffen die Voraussetzungen für eine schnelle Reaktion. Der Mensch ist in der Lage, die Stoffwechselvorgänge einigermaßen selbstständig zu beeinflussen und auf Wunsch zu verlangsamen/beschleunigen. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, einschließlich Medikamente oder richtige Ernährung.
Eine der Ebenen der Stoffwechselkontrolle wird durch die Aktivität von Hormonen repräsentiert, die als externe Art der Regulation bezeichnet werden. Wachstumsfaktoren und/oder Hormone übermitteln spezifische Signale, die von Rezeptoren auf der Zelloberfläche wahrgenommen werden. Darüber hinaus wird das Signal durch ein System von sekundären Botenstoffen in die Zellstruktur übersetzt, was am häufigsten mit dem Phänomen der Proteinphosphorylierung in Verbindung gebracht wird.
Ein Beispiel ist die Wirkung von Insulin, das freigesetzt wird, wenn die Glukosemenge in der Blutsäule ansteigt. Das Hormon geht eine Bindung mit seinen Rezeptoren ein und aktiviert die Proteinkinase, die für die Aufnahme eines einfachen Kohlenhydrats durch die Zelle sorgt, gefolgt von seiner Umwandlung in Fettsäure und Glykogen.
Über beschleunigten Stoffwechsel
Ein angekurbelter Stoffwechsel - gut oder schlecht?
Im Allgemeinen verursacht dieses Phänomen keinen besonderen Schaden, dies kann jedoch von den subjektiven Zielen des Einzelnen abhängen und bestimmt werden. Zum Beispiel wird ein schneller Stoffwechsel für die Gewichtszunahme ein Hindernis sein, aber für eine übergewichtige Person wird es zu einer der Möglichkeiten, Körperfett zu beseitigen und zu verhindern, dass sich neues ansammelt. Jedenfalls sind die Besonderheiten des Stoffwechsels genetisch in jedem Organismus angelegt und können daher nicht direkt verändert werden. Dies ist der grundlegende Prozess, der unser Leben und Wachstum sicherstellt. Es findet in jedem Lebewesen statt, sogar im Moment des Schlafs.
Manchmal wird ein beschleunigter Stoffwechsel zu einem Problem von übermäßigem Gewichtsverlust im Körper eines Erwachsenen oder eines Kindes. Dadurch erhält unser Körper Energieressourcen. Die Schwierigkeit, an Gewicht zuzunehmen, wird von vielen Faktoren bestimmt, wie z. B. Ihrem Geschlecht, Alter, Ihrer Größe und Körperstruktur, Ihrem Volumen sowie Ihrem Lebensstil und Ihren Gewohnheiten. Beim Sport ist ein schneller Stoffwechsel oft ein Problem, das es einer Person erschwert, an Gewicht zuzunehmen.
Hilfreiche Tipps Teil 1
Es gibt Medikamente, die den Stoffwechsel, Diäten, Aktivitäten, Lebensmittel usw. beschleunigen.
Um Ihren Stoffwechsel zu verlangsamen, müssen Sie aufhören, Koffein zu konsumieren, da es ein Stimulans ist, das die Geschwindigkeit der Stoffwechselreaktionen um 4-5% erhöhen kann. Fettfreie oder fettarme Milchprodukte ermöglichen dem Körper, die Fettmenge zu reduzieren, die aus anderen Lebensmitteln aufgenommen wird.
Wie kann ich einen beschleunigten Stoffwechsel verlangsamen?
Hier ist es wichtig, einen der schlimmsten Feinde des Menschen zu erwähnen - den Alkohol. Eine solche schlechte Angewohnheit wie das Trinken von Alkohol kann sich positiv auf die Verlangsamung des Stoffwechsels auswirken und es einer Person ermöglichen, an Gewicht zuzunehmen. Denken Sie jedoch daran, dass alkoholische Getränke einer der größten Killer der Neuzeit sind und das Leben von mehr Menschen fordern, als Seuchen und Kriege fordern könnten.
Raffinierte Kohlenhydrate mit wenig Ballaststoffen (wie Zucker oder Weißmehl) können deinen Stoffwechsel um 15-30% ankurbeln. Proteine wiederum werden vom Körper eher schwer aufgenommen, und daher kann zur Beschleunigung von Stoffwechselvorgängen bei übermäßiger Proteinaufnahme eine Verlangsamung beobachtet werden.
Hilfreiche Tipps Teil 2
Wenn Sie eine Frage haben, wie Sie mit einem beschleunigten Stoffwechsel zunehmen können, dann ist es wichtig zu wissen, dass es empfohlen wird, häufige Mahlzeiten durch 3 oder 4 Mahlzeiten pro Tag zu ersetzen, um ein paar Kilogramm zuzunehmen. Tatsache ist, dass für das Aufteilen jeder neuen Portion Lebensmittel viel zusätzlicher Energieaufwand für Reaktionen aufgewendet werden muss, die in den Anfangsstadien der Oxidation sehr energieaufwändig sind. Es sollten wenige Mahlzeiten sein, aber sie müssen sehr dicht sein, was sich auch positiv auf die Verlangsamung des Stoffwechsels auswirkt und es ermöglicht, ein paar zusätzliche Pfunde zuzunehmen.
Den Körper für kurze Zeit mit geringer Intensität zu trainieren, ist eine weitere Möglichkeit, um an Gewicht zuzunehmen. Wenn es sich beispielsweise beim Training im Fitnessstudio um einen Ektomorphen (Somatotyp mit schnellem Stoffwechsel) handelt, wird empfohlen, dass er ein extrem komprimiertes Training mit einer minimalen Anzahl von Übungen und Wiederholungen durchführt.
Wenn wir zum Beispiel über das Fitnessstudio sprechen, reicht es am Tag der Belastung bestimmter Muskelgruppen (Brust, Schultern, Trizeps) aus, ein qualitativ hochwertiges Aufwärmen und Bankdrücken durchzuführen mit 5-6 Arbeitssätzen und einem Gewicht, mit dem Sie bis zu 5-6 Wiederholungen ausführen können, sowie Bankdrücken und hinzufügenFranzösisches Bankdrücken mit ähnlichem Wiederholungsbereich. Ein schneller Stoffwechsel erschwert die Gewichtszunahme. Mit der richtigen Herangehensweise an das Regime, die Ernährung usw. kann es jedoch zu einer nützlichen Eigenschaft der Körperphysiologie werden.
"Katalysator" des Stoffwechsels
Zu den Produkten, die den Stoffwechsel beschleunigen, gehören:
- Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index. Zum Beispiel Pfirsich, Guave, Orange, Wassermelone usw.
- Grüner Blatttee enthält EGCG, ein Stimulans für das Nervensystem, das die Stoffwechselaktivität beschleunigt.
- Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel mit Melone, Spinat (enthält B-Vitamine) und Zitrone (Antioxidans und Katalysator für das Verdauungssystem).
- Ein weiteres Produkt, das den Stoffwechsel beschleunigt, sind Haferflocken – das beste Frühstück für jeden Menschen. Es ist reich an Ballaststoffen und senkt die Cholesterinkonzentration im Blut.
- Fettarmes (mageres) Fleisch beschleunigt den Stoffwechsel.
- Bohnen enth alten Substanzen, die helfen, Fett zu verbrennen, und gleichzeitig sind sie reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.
Es gibt viele andere Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln können, darunter Ingwer, Spargel, Gurken, Wasser, farbiges Gemüse, Gewürze usw. Das erste Symptom eines schnellen Stoffwechsels ist die Schwierigkeit, an Gewicht zuzunehmen.
Über Drogen
Es gibt andere, schwerwiegendere Möglichkeiten, in den natürlichen Ablauf des Stoffwechsels einzugreifen. Zum Beispiel Industriedie pharmazie versorgt uns mit medikamenten, die den stoffwechsel beschleunigen. Für Menschen mit Übergewicht können sie helfen, eine beträchtliche Menge an Kilogramm zu verlieren. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Einnahme solcher Medikamente unter der Aufsicht eines Ernährungsberaters, eines Arztes oder einer äußerst vorsichtigen und sorgfältigen Einstellung zu ihrer Verwendung empfohlen wird.
Medikamente wie "Reduxin" und "Goldline" beeinflussen das für die Sättigung verantwortliche Zentrum des Gehirns. Sie beschleunigen eine Reihe von Stoffwechselprozessen, verbrennen Fett und verlängern die Zeit, in der das Sättigungshormon vorhanden ist.
"Orsoten" und "Xenical" haben eine blockierende Wirkung auf das Verdauungsenzym Lipase, das für den Prozess der Aufnahme von Fetten verantwortlich ist. Ebenfalls gute Medikamente sind bioaktive Nahrungsergänzungsmittel, zum Beispiel MCC oder Turboslim, die harntreibend wirken, das Blut verdünnen und den Darm mit der Leber reinigen.
Eine Beschleunigung des Stoffwechsels und eine vollständige Verbesserung der Stoffwechselreaktionen kann durch den Einsatz einer Vielzahl von Hormonsubstanzen erreicht werden. Hier ist es wichtig, die Tabletten "L-Thyroxin" (beeinflusst zunehmend die Aktivität der Schilddrüse), "Danabol" und "Anivar" (Medikamente mit einer großen Menge männlicher Hormone) zu erwähnen. Jedes Medikament, das mit der Aktivität von Hormonen in Verbindung gebracht wird, sollte mit äußerster Vorsicht eingenommen werden, da eine unsachgemäße Anwendung zu ernsthaften Gesundheitsproblemen, sogar zu irreparablen Folgen führen kann.
"Lecithin" ist eine der beliebtesten und sichersten Substanzen, die eine wohltuende Wirkung habenauf den Stoffwechsel.
