Hoher Cholesterinspiegel ist die Hauptursache für Atherosklerose. Letzteres führt zur Ansammlung von Plaques in den Arterien. Unbehandelt kann es zu schwerwiegenden Komplikationen kommen - Schlaganfall, Herzinfarkt. Daher ist es notwendig, den Cholesterinspiegel zu senken. Das geht auch ohne Statine. Es gibt mehrere effektive Möglichkeiten.
Normalerweise verschreiben Spezialisten Medikamente aus Statinen, um den Cholesterinspiegel zu senken. Aber sie haben viele Nebenwirkungen, also sind sie sehr schädlich für den Körper. Kann man den Cholesterinspiegel ohne Statine senken? Hierzu werden andere effektive Methoden eingesetzt, auf die weiter unten näher eingegangen wird.
Funktionen des Cholesterins
Dieser Name bedeutet eine fettähnliche Substanz, die größtenteils von der Leber und dem Darm synthetisiert wird. Nur 20 % erhält der Körper aus tierischer Nahrung. Es ist ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen. Ohne Cholesterin werden Hormone, Gallensäuren, Vitamin D nicht synthetisiert.
Cholesterin erforderlichfür die normale Funktion des Nerven- und Hormonsystems. In der ausländischen Medizin wird es als Cholesterin bezeichnet. Der Verbrauch dieser Komponente ist wie folgt:
- 17% - für die Leber;
- 15% - auf Gehirnzellen;
- 55% - für den Aufbau von Zellmembranen;
- 13 % - für andere Zwecke.
Ohne Cholesterin kann die Arbeit des Magen-Darm-Traktes nicht durchgeführt werden, die Komponente ermöglicht die Produktion von Salzen, Verdauungssäften. Eine Abweichung in seinem Volumen führt zu verschiedenen Störungen, einer Abnahme der Immunität und einer Verschlechterung des Wohlbefindens. Kann man den Cholesterinspiegel ohne Statine senken? Es ist möglich, Hauptsache effektive Methoden anwenden.
Arten von Cholesterin
Es enthält verschiedene Fraktionen - Lipoproteine und Triglyceride. Die ersten sind unterteilt in:
- Low Density Lipoprotein ist schlechtes Cholesterin oder LDL.
- Hochdichtes Lipoprotein - vorteilhaft oder HDL.
Jedes Niveau ist je nach Geschlecht unterschiedlich. Bei Männern beträgt das Gesamtcholesterin 3,5-6 mmol / l und bei Frauen 3-5,5 LDL-Moleküle sammeln sich an den Wänden der Arterien an und führen zu deren Verengung. Dies ist die Ursache für Gefäßentzündungen. HDL ist wertvoll, weil es LDL senkt.
Warum sind Statine gefährlich?
Statine in der Medizin sind der beste Weg, um den Cholesterinspiegel zu senken. Medikamente blockieren ein bestimmtes Enzym, das an der Umwandlung des Cholesterinvorläufers beteiligt ist. Aber die Hemmung von Mevalonat beeinflusst nicht nur den Cholesterinstoffwechsel. Die Beziehung zwischen dieser Komponente und der Aufrechterh altung der Homöostase im Gewebe wurde bereits identifiziert, daher kann die Wirkung von Statinen nicht seinnenne es harmlos.
Obwohl die Medikamente wirksam sind, müssen sie vorsichtig eingesetzt werden. Statine reduzieren die Sterblichkeit durch Herzinfarkt und Schlaganfall um 40 %, haben aber unterschiedliche Kontraindikationen und viele Nebenwirkungen. Zum Beispiel ist bei Langzeitanwendung die Entwicklung von Diabetes, Onkologie wahrscheinlich.
Weitere Nachteile von Statinen sind:
- ständiges Bedürfnis, Medikamente zu nehmen;
- hohe Kosten;
- schwerwiegende Nebenwirkungen wie Muskelschwäche, akute Muskelnekrose, Gedächtnisstörungen, Leberschäden, Zittern der Gliedmaßen.
Bei Langzeitanwendung von Medikamenten steigt das Risiko einer Polyneuropathie. Eine unkontrollierte Behandlung führt zu großen Problemen. Es ist wünschenswert, den Cholesterinspiegel ohne Statine zu senken. Dazu werden medizinische und natürliche Heilmittel verwendet.
Wege
Wie kann man den Cholesterinspiegel im Blut ohne Statine senken? In der Medizin gibt es Möglichkeiten, diese Medikamente zu ersetzen. Dies sind Fibrate - Arzneimittel mit Fibroinsäuren. Die Senkung des Cholesterinspiegels ohne Statine mit anderen Medikamenten ist wirksam, da sie LDL und Triglyceride beeinflussen. Experten identifizieren: Clofibrat, Fenofibrat und andere.
Cholesterinsenkung ohne Statine kann mit Questran, Cholestide erfolgen. Diese Medikamente beeinflussen die Synthese von Fettsäuren und verhindern, dass sie in den Darm aufgenommen werden. Nehmen Sie sie nur nach ärztlicher Verordnung ein. Ich frage mich, wie man den Cholesterinspiegel ohne Statine senkt? Dies erfordert die Einh altung einer Diät, eines gesunden Lebensstils.
Heilkräuter
Einige nützliche Kräuter werden auch als natürliche Statine bezeichnet. In der Praxis gibt es viele Fälle, in denen sie den Cholesterinspiegel gesenkt und lange Zeit auf dem richtigen Niveau geh alten haben. Um dieses Ziel zu erreichen, ist der Eintritt erlaubt:
- salbei;
- melissa;
- Elecampane;
- immortelle;
- Löwenzahn;
- Brennesseln;
- Himbeeren;
- Weißdorn.
Sie dürfen zu Kräuterpräparaten kombiniert werden. Es ist wichtig, sich mit den Kontraindikationen vertraut zu machen, um Ihrer Gesundheit keinen Schaden zuzufügen. Hagebutte, Schafgarbe, Wegerich, die die Verdauung verbessern und mit Antioxidantien sättigen, helfen, die Blutgefäße und das Herz zu stärken. Sie können 1 EL brauen. l. Kräuter oder Sammeln mit kochendem Wasser (1 Tasse), eine Stunde einwirken lassen und dann 1-2 Monate lang dreimal täglich 100 ml verwenden.
Sport lädt
Wie kann man schlechtes Cholesterin ohne Statine senken? Sport beschleunigt den Fettstoffwechsel, sodass der Stoff aktiver verarbeitet und abgebaut wird. Sportunterricht wirkt sich positiv auf Herz und Blutgefäße aus - er erhöht den Tonus und reichert das Blut mit Sauerstoff an.
Ein Jahr regelmäßige Bewegung reicht aus, um das Niveau der schädlichen Komponente zu reduzieren. Und für einige kann es zur Normalität zurückkehren. 3-4 Trainingseinheiten pro Woche reichen aus – Joggen, Walken, Bewegungstherapie, Schwimmen, Radfahren. Dank Sport normalisiert sich das Gewicht und Fettleibigkeit ist ein wichtiger Risikofaktor für Atherosklerose.
Traditionelle Medizin
Mit einfachen Rezepten wird schlechtes Cholesterin auch ohne reduziertStatine. Die besten davon sind die folgenden:
- Propolis-Tinktur (10 Tropfen) wird in warmes Wasser (100 ml) gegeben. Sollte 4 Monate lang eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden.
- Vor dem Essen musst du rote Eberesche essen (je 5 Beeren). Der Kurs dauert eine Woche, gefolgt von einer Pause von 10 Tagen, danach wird der Kurs wiederholt.
- Cholesterinsenkung ohne Statine erfolgt mit Zitrone und Knoblauch. Aus ihnen müssen Sie ein nützliches Heilmittel zubereiten. Es dauert 1 kg Zitronen, die in einem Fleischwolf gemahlen werden. Dann wird gehackter Knoblauch (1 Tasse Nelken) hinzugefügt. Das Produkt wird im Kühlschrank aufbewahrt. Sie sollten 1 TL trinken. zweimal täglich vor dem Ende der Mahlzeit.
- Morgens, abends vor den Mahlzeiten müssen Sie Leinsamenöl (je 1 TL) einnehmen, das LDL deutlich senkt.
- Es ist notwendig, ein Blatt eines goldenen Schnurrbarts (20 cm) zu schneiden. Es wird mit kochendem Wasser (1 Liter) gegossen, das einen Tag lang besteht. Sie müssen es 3 mal täglich 30 ml vor dem Essen trinken. Die Behandlung dauert 3 Monate.
Es lohnt sich nicht, die Einnahme von Medikamenten alleine zu beenden und Volksheilmittel zu verwenden. Sie müssen zuerst die Erlaubnis eines Arztes einholen.
Produkte
Wie kann man den Cholesterinspiegel ohne Statine senken? Sie können es mit Produkten tun. Sie müssen Pektin enth alten. Dies ist ein cholesterinsenkender Inh altsstoff. Es gibt noch andere Zutaten, die es wert sind, der Ernährung hinzugefügt zu werden.
Die Grundlage der Ernährung sollten pflanzliche Lebensmittel sein - Gemüse, Obst, Getreide, die die Aktivität des Verdauungstrakts normalisieren und die Aufnahme von Fetten und Toxinen verhindern. Sie entfernen auch Schmutz. Antioxidantien, Mineralien und Vitamine schützenGefäßwände vor Verletzungen. Cholesterinsenkung ohne Statine wird mit Hilfe von Äpfeln gewährleistet. Wenn Sie 1 Obst pro Tag essen, verringert sich die schädliche Komponente in 2 Monaten um 20%.
Wirksame Cholesterinsenkung ohne Statine bietet:
- Zitrusfrüchte;
- Preiselbeere, Schwarze Johannisbeere;
- rote Trauben, Wein;
- Paprika;
- Kohl;
- Artischocke;
- Avocado;
- Karotten;
- Kurkuma;
- sellerie;
- Petersilie.
Phytosterole
Wie kann man den Cholesterinspiegel ohne Statine senken? Phytosterole sind Analoga von Steroiden, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Sie sorgen für eine bessere Aufnahme von Fetten und schützen vor der Aufnahme von überschüssigem Cholesterin im Darm. Phytosterine sind:
- in Pflanzenölen, insbesondere Sanddorn;
- Mais;
- soy;
- nüsse;
- Hülsenfrüchte.
Mit Hilfe solcher Produkte wird der Geh alt an gutem Cholesterin erhöht und der Geh alt an schlechtem Cholesterin gesenkt. Daher überwachen Phytosterole schädliche Fette und schützen vor Stereosklerose. Mittlerweile gibt es sogar Nahrungsergänzungsmittel mit Campesterol, Brassicasterol, Stigmasterol, die den Cholesterinspiegel in einem Monat um 15 % senken.
Polyphenole
Die Reduzierung des schlechten Cholesterins ohne Statine kann durch den Verzehr pflanzlicher Lebensmittel erreicht werden. Diese Komponenten erhöhen den HDL-Spiegel und werden zur Vorbeugung von Atherosklerose eingesetzt. Polyphenole fangen auch freie Radikale ab.die den Alterungsprozess des Körpers beschleunigen und zu Onkologie führen.
Diese Komponenten sind:
- in Preiselbeeren;
- schwarze Johannisbeere;
- Trauben;
- brauner Reis;
- Hülsenfrüchte.
Wenn Sie diese Produkte regelmäßig anwenden, wird der gesamte Stoffwechsel beschleunigt, einschließlich des Fettstoffwechsels. Und das wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus.
Ungesättigte Fettsäuren
Dies sind natürliche Ersatzstoffe für Statine, wie Ärzte sie nennen. Ungesättigte Omega-3-Fettsäuren sind am Fettstoffwechsel beteiligt und fangen die „schlechten“Fraktionen ein, die zur Leber transportiert, verarbeitet und entfernt werden. Omega 6 und 9 haben die gleiche Wirkung, aber eine weniger wirksame Eigenschaft.
Omega-3 werden nicht im Körper produziert, daher müssen sie aus der Nahrung oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Der größte Teil der Komponente befindet sich im Fett von Seefischen - Sardellen, Lachs, Sardinen, Makrelen. Omega 6 und 9 sind in Avocados, Nüssen und Pflanzenölen enth alten. Wenn Sie diese Produkte in der richtigen Menge haben, können Sie Gewicht reduzieren und den Austausch wiederherstellen.
Pflanzenfasern
Gemüse und Obst enth alten pflanzliche Ballaststoffe, die vor dem Eindringen von Cholesterin ins Blut schützen. Der tägliche Verzehr pflanzlicher Lebensmittel führt zu einer Verbesserung der Darmmotilität, einer Verringerung der Aufnahme von Fetten und Zuckern.
Fast jedes pflanzliche Produkt enthält Polysaccharide, die das Eindringen von Cholesterin durch die Darmwand verhindern. AllesExperten empfehlen eine ballaststoffreiche Ernährung, um den Cholesterinspiegel zu senken, was eine hervorragende Behandlungswirkung bietet.
Gewürze
Knoblauch wird in vielen Gerichten verwendet. Seine wertvollen Eigenschaften gleichen den spezifischen Geruch perfekt aus. Dies ist ein starkes natürliches Statin, das den Cholesterinspiegel in einigen Monaten konstanter Anwendung senken kann. Knoblauch senkt LDL und erhöht HDL.
Kurkuma ist auch ein natürliches Statin. Es schmeckt wie eine Mischung aus Peperoni, Ingwer und Muskatnuss. Dieses Gewürz ist eine großartige Ergänzung zu jedem Gericht. Kurkuma senkt den Cholesterinspiegel, schützt vor Blutgerinnseln.
Die Pflanze Commiphora Mukul oder Guggul hat eine ähnliche Wirkung. Aber es als Gewürz zu finden ist gar nicht so einfach. Aber eine reiche Auswahl an Guggul-Kapseln kann in der Apotheke gekauft werden. Bitte beachten Sie, dass Gewürze und stark gewürzte Speisen für Patienten mit Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes verboten sind.
Beeren und Nüsse
Bei Mandeln ist das natürliche Statin die Nusshaut. Es senkt den LDL-Geh alt. Und wegen der Antioxidantien werden die Wände der Gefäße sauber. Mandeln können allein gegessen oder zu verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden.
Haselnüsse, Walnüsse und Pistazien sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel kontrollieren. Aber diese Nüsse sind sehr kalorienreich, sodass Sie nicht mehr als 25-30 Gramm pro Tag essen können.
Antioxidantien sind in Pflaumen. Von den Beeren sind Heidelbeeren nützlich, weil sie mit Pterostilben gesättigt sind. Dank HimbeerenErdbeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren stimuliert die Produktion von HDL. Diese Beeren können sowohl roh als auch püriert und entsaftet gegessen werden.
Alkohol
Viele Menschen kennen die Vorteile von alkoholischen Getränken zur Beseitigung von atherosklerotischen Plaques. Aber man sollte Alkohol nicht als bestes Mittel gegen alle Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße nehmen.
Die Verwendung von starkem Alkohol, Rotwein, Bier ist bei Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen verboten. Außerdem sollten sie nicht von Menschen mit Diabetes und Lebererkrankungen verwendet werden.
Safttherapie
Wenn sich ein hoher Cholesterinspiegel durch unangenehme Symptome äußert, können Sie natürliche Säfte verwenden, die das Blut von Lipiden und Toxinen reinigen. Mit Getränken können Sie das Gewicht schnell normalisieren.
Es gibt eine Saftdiät. Sie müssen jeden Tag eine bestimmte Anzahl von Getränken zu sich nehmen:
- Am 1. Tag - Sellerie (70 g), Karotte (130 g).
- Rote Bete (70), Karotte (100), Gurke (70).
- Apfel (70), Sellerie (70), Karotte (130).
- Karotte (130), Kohl (50).
- Orange (130).
Der Ausschluss von Arzneimitteln ist nicht immer gerechtfertigt. Mit Hilfe von Produkten können Sie den Cholesterinspiegel um 10-20% senken, aber für viele ist dies nicht genug. Sie sollten die Behandlung mit Pillen mit einer fortgeschrittenen Form der Atherosklerose nicht aufgeben. Wurde ein Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten, sind alle Maßnahmen mit dem Arzt abzustimmen.
Prävention
Viele Menschen wissen, dass mit Hilfe von körperlicher Aktivität schlechte Angewohnheiten aufgegeben werden und die Arbeit der Nerven wiederhergestellt wirdSysteme werden in der Lage sein, den Cholesterinspiegel um 10-20% zu senken. Es reduziert auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atherosklerose um 40 %.
Verbessern Sie den Stoffwechsel, senken Sie den Cholesterinspiegel, um körperliche Aktivität zu ermöglichen: morgendliches Training, Gehen, Schwimmen, leichtes Joggen, Nordic Walking. Rechtzeitige Behandlung ist wichtig:
- hoher Druck;
- Diabetes;
- Schilddrüsenerkrankung;
- hormonelle Störungen;
- Funktionsstörungen der Nieren, der Leber.
Wenn Sie Beschwerden längere Zeit nicht behandeln, wird dadurch der Fettstoffwechsel gestört, die Zusammensetzung von Blut, Blutgefäßen und Herzfunktion verschlechtert sich. Überschüssiges LDL sammelt sich an den Wänden der Blutgefäße und bildet Plaques.
Es wird nicht möglich sein, eine hohe Cholesterinkonzentration durch äußere Anzeichen zu erkennen. Dies geschieht nur mit Hilfe eines Bluttests - eines Lipidprofils. Es sollte getan werden:
- nach 5 Jahren - Männer, Frauen über 25;
- nach 2-3 Jahren - mit Risikofaktoren;
- einmal alle 6-12 Monate - im Alter, bei erblicher Veranlagung zu Hypercholesterinämie.
Hoher Cholesterinspiegel ist nicht gefährlich, wenn er rechtzeitig erkannt wird. Wenn die Abweichungen unbedeutend sind, müssen Sie 2-3 Monate lang eine Diät einh alten, Volksheilmittel verwenden und Ihren Lebensstil so anpassen, dass sich der Indikator wieder normalisiert.
