Verstopfung ist eine äußerst unangenehme Situation, die das Leben einer Person erheblich beeinträchtigen kann. Die Behandlung dieser Krankheit muss sehr ernst genommen werden. Zunächst müssen Sie Ihre Ernährung überprüfen. Meistens liegt die Ursache des Problems im Mangel an Ballaststoffen sowie im Überwiegen von zu groben Lebensmitteln auf der Speisekarte. Aus diesem Grund ist es sehr nützlich zu wissen, welche natürlichen Abführmittel verwendet werden können, um Verstopfung loszuwerden. Zunächst sollten Sie jedoch die Hauptgründe für das Auftreten dieser Krankheit berücksichtigen.
Ursachen von Verstopfung
Verdauungsstörungen sind ein sehr komplexes Thema, da es viele verschiedene Faktoren gibt, die zu Schwierigkeiten beim Entleeren beitragen. Es wird jedoch immer noch wichtig sein, die Ursache der Verstopfung zu finden. So können Sie das wirksamste Abführmittel für sich selbst auswählen.natürliches Heilmittel. Was verursacht Verstopfung? Die Hauptgründe sind:
- Zu wenig Ballaststoffe in der Ernährung.
- Unzureichende Aufnahme von Wasser in den menschlichen Körper.
- Einnahme bestimmter Medikamente, die Verstopfung als Nebenwirkung haben.
- Unzureichende Aktivität während des Tages.
- Häufiger Stress.
- Erkrankungen des endokrinen Systems.
Es lohnt sich, über ältere Menschen zu sprechen. In der Regel können solche Störungen bei dieser Patientengruppe durch eine schwache Bauchmuskulatur ausgelöst werden.
Und wenn Sie nicht wissen, welches natürliche Abführmittel Sie bei Verstopfung bei Ihrem kleinen Kind anwenden sollen, dann sollten Sie zunächst einmal die Ernährung überdenken. Säuglinge, die mit Flaschennahrung gefüttert werden, haben oft Schwierigkeiten beim Stuhlgang.
12 der besten natürlichen Abführmittel
Natürlich ist der schnellste Weg, Verstopfung zu beseitigen, die Einnahme von medikamentösen Abführmitteln. Viele Menschen lehnen jedoch die Verwendung von Medikamenten ab, da sie auf der Basis von Chemikalien hergestellt werden. Deshalb ist es sehr nützlich, sich mit natürlichen, natürlichen abführenden Lebensmitteln vertraut zu machen. Betrachten Sie sie separat.
Bananen
Wenige Leute wissen es, aber Bananen gelten als sehr gutes Werkzeug, das die Verdauung reguliert. Dieses natürliche Abführmittel gegen Verstopfung ist sehr effektiv.aufgrund der Tatsache, dass die Zusammensetzung eine große Menge an Ballaststoffen, dh Ballaststoffen, enthält. Wenn Sie täglich eine Frucht essen, können Sie dem Körper wertvolle Elektrolyte zurückgeben, die für den normalen Zustand des Darmtrakts notwendig sind.
Apfelessig
Apfelessig enthält Äpfelsäure, Pektin, Calcium, Essigsäure. All diese Substanzen regen den Darm an. Um ein wirksames Heilmittel zuzubereiten, müssen Sie Apfelessig in einer Menge von drei Esslöffeln in einem Glas klarem Wasser verdünnen. Die fertige Lösung wird morgens auf nüchternen Magen verwendet. Bitte beachten Sie, dass dieses natürliche Abführmittel unter keinen Umständen bei einem Kind angewendet werden sollte.
Pflaumen
Pflaumen und frische Pflaumen sind reich an Antioxidantien, Vitamin A, Kalium, Eisen und Ballaststoffen. Dieses natürliche Abführmittel wird seit unseren Vorfahren im Kampf gegen Verstopfung eingesetzt. Pflaumen sind in der Lage, den Darm mit verschiedenen nützlichen Bakterien zu versorgen, sowie die Bewegung darin zu erleichtern und so die Verdauung zu verbessern.
Aloe Vera
Suche weiter nach natürlichen Abführmitteln, die bei Verstopfung helfen. Eine davon ist Aloe Vera, die weithin für ihre wohltuenden Eigenschaften für den Körper bekannt ist. Tatsache ist, dass diese Pflanze zu 99% aus Wasser besteht, 1% enthält 75 Nährstoffe, darunter Vitamine, Aminosäuren, Mineralien und vieles mehr. Wenn Sie es täglich in Form von Saft trinkennatürliches Abführmittel gegen Verstopfung, können Sie das Problem in wenigen Tagen loswerden. Um Saft zuzubereiten, müssen Sie das Fruchtfleisch der Pflanze mit Wasser sowie etwas Honig mischen. Außerdem kann Aloe-Saft zu allen natürlichen Säften hinzugefügt werden.
Nüsse
Nur wenige wissen es, aber Nüsse sind auch ein wirksames natürliches Abführmittel. Diese Produkte enth alten Ballaststoffe und Öle, die sie zu einem echten Abführmittel machen können. Wenn Sie Nüsse in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie eine gute Darmfunktion unterstützen und Verstopfung vorbeugen.
Grüner Tee
Dieses Getränk zeichnet sich durch eine Vielzahl positiver Eigenschaften für die menschliche Gesundheit aus. Darüber hinaus gilt es auch als natürliches Abführmittel, wodurch der Darm mit nützlichen Stoffen versorgt wird. Grüner Tee hilft auch, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu regulieren und fördert eine gute Verdauung. Wenn Sie Verstopfung loswerden wollen, brauchen Sie nur eine Tasse heilenden grünen Tee kurz vor dem Schlafengehen zu trinken, und die zweite wird am nächsten Morgen nach dem Aufwachen getrunken.
Achten Sie jedoch darauf, dass Tee auf keinen Fall missbraucht werden sollte, da eine übermäßige Dosierung trotz aller wohltuenden Eigenschaften Nebenwirkungen hervorrufen kann, die die Funktion des Verdauungssystems negativ beeinflussen.
Wasser
Wasser ist auch eines der besten Mittel gegen Verstopfung. AberEs kann das Problem nur überwinden, wenn Sie den ganzen Tag über genug konsumieren. Diese Flüssigkeit hilft, den Stuhl weicher zu machen, erleichtert die Passage durch den Darm und regt die Perist altik an. Es wird empfohlen, mindestens anderthalb Liter Wasser pro Tag zu trinken. Gleichzeitig sollte das meiste Wasser, das Sie trinken, auf die Morgenstunden fallen.
Kokosöl
Der Verzehr von Kokosöl lindert auch Verstopfung und verbessert die Funktion des gesamten Darms. Dieses Produkt hat eine analgetische Wirkung, reduziert Reizungen, die bei Hämorrhoiden auftreten können. Kokosöl lindert perfekt den Entzündungsprozess und erleichtert auch die Gesamtarbeit des Verdauungstraktes.
Vollkornprodukte
Ballaststoffe, das heißt Ballaststoffe, sind die Substanz, die der menschliche Körper einfach braucht, um Verstopfung effektiv zu bewältigen. Ballaststoffe stimulieren den Darm und helfen dabei, ihn auf natürliche Weise zu reinigen. Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, weshalb sie bei Verstopfung und Verdauungsproblemen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden sollten. Wenn Sie dies tun, werden Sie die Verstopfung ein für alle Mal vergessen.
Gemüse
Gemüse enthält neben Obst und Vollkorn auch viele Ballaststoffe, die den gesamten Verdauungsprozess erleichtern. Wenn Sie eine große Menge in Ihre tägliche Ernährung aufnehmenfrisches Gemüse, wirkt abführend. Daraus können wir schließen, dass Gemüse ein weiteres natürliches Mittel gegen Verstopfung ist. Bitte beachten Sie jedoch, dass Sie bei einer Colitis vor dem Verzehr von Gemüse Ihren Arzt konsultieren sollten, da diese Lebensmittel den Darm bei dieser Krankheit negativ beeinflussen.
Kiwi
Diese Frucht ist ein weiteres wirksames Produkt, das hilft, mit einer so unangenehmen Krankheit wie Verstopfung fertig zu werden. Die Früchte enth alten Substanzen, die eine stimulierende Wirkung auf den gesamten Darm haben und die Bewegung von Verdauungsabfällen erleichtern. Um Stuhlprobleme zu lösen, wird empfohlen, morgens auf nüchternen Magen etwa zwei Früchte zu essen. Die Therapie sollte mindestens eine Woche fortgesetzt werden.
Cayennepfeffer
Dieses Produkt hat auch die Eigenschaft, den gesamten Verdauungstrakt anzuregen. Solcher Pfeffer hilft, die Bildung von Enzymen sowie Verdauungssäften im menschlichen Körper zu erhöhen. Deshalb sollte es in Ihren täglichen Speiseplan aufgenommen werden, danach werden Sie aufhören, an Verstopfung zu denken.
Abführmittel zu Hause
Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln, die den Darm schwächen, gibt es auch Volksheilmittel und Medikamente, die gegen Verstopfung helfen.
„Magnesiumsulfat“oder „Magnesia“ist in fast jedem Hausapotheke vorhanden. Dieses abgepackte Pulver muss in einem Glas Wasser verdünnt und dann getrunken werden.in einem Zug. Das Ergebnis der Anwendung kann in anderthalb Stunden beobachtet werden. "Magnesia" ist ein sehr günstiges Mittel gegen Verstopfung, während man es in jeder Apotheke kaufen kann.
Eine weitere kostengünstige, aber effektive Möglichkeit, den Darm zu reinigen, ist Rübensalat. Ja, seine Vorbereitung ist notwendig, um ein paar mittelgroße Wurzelfrüchte zu nehmen, zu kochen, ohne sie zu schälen. Wenn die Rüben abgekühlt sind, muss die Schale entfernt und auf einer feinen Reibe gerieben werden. Die fertige Mischung wird mit Pflanzenöl gewürzt, für das Sie Oliven oder Sonnenblumen verwenden können. Rote Bete hat gute abführende Eigenschaften, aber in diesem Fall sollten Sie nicht mit einer schnellen Wirkung rechnen.
Du kannst den Darm mit Hilfe von Feigen schnell und einfach lösen. Diese Frucht sollte morgens auf nüchternen Magen gegessen werden oder daraus einen Heilsud zubereiten, der den ganzen Tag über anstelle von Tee getrunken wird.
Schlussfolgerung
Wie Sie sehen können, ist es nicht notwendig, verschiedene medizinische Abführmittel zu verwenden, um Verstopfung loszuwerden. Der Nachteil von Medikamenten ist, dass sie eine Vielzahl von Kontraindikationen und Nebenwirkungen haben. Verstopfung kann durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel, die in unserem Artikel beschrieben wurden, erfolgreich geheilt werden.
