Nicht alle Vertreter des schwachen Geschlechts stellen sich vor, was polyzystische Ovarien sind. Diese heimtückische Krankheit kann die stärksten Veränderungen im weiblichen Körper hervorrufen. Experten empfehlen, die Krankheit nicht nur medikamentös zu behandeln, sondern auch eine bestimmte Diät einzuh alten. Was sollte die Ernährung für polyzystische Eierstöcke sein?
Was ist das für eine Krankheit
Zuallererst sollten Sie verstehen, was polyzystische Ovarien sind und welche Folgen die Krankheit hat. Eine solche Pathologie tritt häufig aufgrund von Veränderungen des Hormonspiegels im Körper einer Frau auf. Zunächst ist der Eisprung des Eierstocks gestört. Bei Polyzysten tritt oft Unfruchtbarkeit auf. Die gefährlichste Situation ist für die Vertreter des schwächeren Geschlechts, bei denen die Pathologie beide Eierstöcke gleichzeitig betraf.
Das allererste Anzeichen einer Krankheit ist fettige Haut. Gleichzeitig treten am ganzen Körper Akne und Pickel auf. Frauen mit PCOS haben auch eine erhöhte Fettigkeit in ihren Haaren. Der Menstruationszyklus bei dieser Krankheit ist oft verwirrt und instabil. Viele Frauen achten selten auf diese Symptome. Gleichzeitig die AbmessungenEierstöcke können normal bleiben.
Krankheitszeichen
Verzögerte Menstruation kann bei PCOS 1 bis 6 Monate dauern. In solchen Fällen vermuten Frauen eine Schwangerschaft. Die Tests zeigen jedoch ein negatives Ergebnis. Nach dem Besuch beim Frauenarzt ist alles klar.
Diese Pathologie tritt häufig bei jungen Menschen auf. Alles beginnt mit dem ersten Menstruationszyklus. Der Hauptgrund für die Entwicklung der Krankheit bei Mädchen sind psychische Traumata, Stress, nachteilige Umwelteinflüsse und so weiter. Bei Polyzystose treten Veränderungen im weiblichen Körper auf. Experten raten daher davon ab, mit der Krankheit zu beginnen. Zunächst einmal steigt die Produktion männlicher Hormone – Androgene – an. Dies führt zu Haarwuchs an Beinen, Armen, Rücken, Gesicht und sogar Brust.
Außerdem kann sich die Größe der Eierstöcke verändern. Dies tritt auf, wenn wässrige Zysten auftreten. Diese Pathologie kann nur mit Hilfe von Ultraschall erkannt werden.
Diät bei polyzystischen Ovarien: Ratschläge von Ernährungswissenschaftlern
Sie sollten eine Diät nur mit Ihrem Arzt entwickeln. Zunächst ist es notwendig, Lebensmittel mit einem ausreichend niedrigen glykämischen Index in die Ernährung aufzunehmen. Bei polyzystischen Ovarien leidet die Bauchspeicheldrüse stark, da im Körper der Frau eine große Menge Androgene produziert wird. Häufig tritt bei einer solchen Pathologie Diabetes mellitus oder Pankreatitis auf.
Ernährungswissenschaftler raten zur Montignac-Methode. In diesem Fall können Sie Lebensmittel verwenden wie:
- Eier, Fisch undmageres Fleisch.
- Gurken, Pilze, Tomaten, Spargel, Blumenkohl, jede Art von Zwiebeln, Paprika, Brokkoli, Kräuter und Selleriewurzeln.
- Gekochte Karotten und Salat.
- Erdbeeren, Pflaumen, Kirschen, Kiwi, Grapefruits.
- Birnen, Äpfel und Orangen.
- Quark und Joghurt, am besten fettarm.
- Erdnüsse, Bohnen, Gerste, Sojabohnen, Erbsengerichte.
- Fadennudeln, Reis, vorzugsweise braunes, Roggenbrot.
- Linsen, Roggen und Gerste.
Die Ernährung bei polyzystischen Ovarien sollte ausgewogen sein. Ernährungswissenschaftler raten, ein Menü so zusammenzustellen, dass ein äquivalentes Verhältnis von langsamen Kohlenhydraten und Proteinen erreicht wird. Diese Komponenten in der Ernährung sollten gleich sein. Vergessen Sie nicht, dass langsame Kohlenhydrate lange verdaut werden. Und dies wiederum trägt zum Abbau und weiteren Abtransport von überschüssigem Fett aus dem Körper bei, das sich im Unterhautgewebe ansammelt.
Essen
Wie Sie sehen können, tritt PCOS, dessen Symptome und Ursachen oben beschrieben wurden, nicht sofort auf. Seine Therapie erfordert diätetische Einschränkungen sowie eine medikamentöse Behandlung. Ernährungswissenschaftler empfehlen bei solchen Pathologien die Umstellung auf Lebensmittel mit einem glykämischen Index unter 50. Außerdem sollte eine Frau nach folgendem Schema fraktioniert essen:
- Eine Stunde nach dem Aufwachen die erste Mahlzeit. Das Frühstück muss herzhaft sein.
- Vor dem Mittagessen - zweites Frühstück. Es sollte hell sein.
- Das Abendessen sollte aus mehreren Gängen bestehen.
- Zwischen Abendessen undMittagessen - ein leichter Snack.
- Abendessen. Die Mahlzeiten sollten aus leicht verdaulichen Lebensmitteln bestehen.
- Ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, Saft, Kefir oder Molke zu trinken.
Manche Frauen essen alle paar Stunden, aber in kleinen Portionen. Dank einer solchen Ernährung sowie einer gut gewählten Kalorienmenge gelangt die notwendige Menge an Nährstoffen in den Körper. Außerdem ist der Zuckergeh alt auf einem akzeptablen Niveau. Viele Vertreter des schwächeren Geschlechts verlieren allmählich an Gewicht. Das beschleunigt natürlich nur den Heilungsprozess.
Welche Beschränkungen
Das polyzystische Ovarialsyndrom, dessen Symptome und Ursachen seit langem bekannt sind, ist eine heimtückische Krankheit, die möglicherweise nicht sofort auftritt. Viele Frauen sind sich dessen möglicherweise nicht einmal bewusst und essen ihr gewohntes Essen. Viele Ernährungswissenschaftler empfehlen, bei dieser Pathologie auf strenge und langfristige Diäten zu verzichten. Es ist auch nicht ratsam, nach 18 Uhr auf das Essen zu verzichten.
Es ist ratsam, Lebensmittel, die Spuren von chemischen Düngemitteln und Pestiziden enth alten können, von der Ernährung auszuschließen. Bio-Lebensmittel wie Fleisch und Fisch sollten maximal verwendet werden. Bei der Auswahl ist jedoch zu berücksichtigen, dass viele Tierkomplexe dem Futter verschiedene Hormone hinzufügen und auch Antibiotika-Injektionen verabreichen.
Einige Unternehmen verwenden verschiedene Lösungen, um fertige Produkte zu verarbeiten. Beispielsweise wird Fleisch oder Hühnchen mit Chlor behandelt undFisch - Xenobiotika. Wurst enthält viel Cholesterin. Solche Produkte beeinträchtigen den hormonellen Hintergrund von Frauen. Bei polyzystischer Erkrankung ist solche Nahrung gefährlich.
Aus diesem Grund empfehlen Experten, Produkte von privaten Anbietern zu kaufen. Selbstgemachtes Fleisch enthält wahrscheinlich keine Hormone.
Wie man Essen kocht
Diät für polyzystische Eierstöcke verbietet die Verwendung von Fett. Dies gilt nicht nur für Produkte tierischen Ursprungs, sondern auch für Produkte pflanzlichen Ursprungs. Fleisch und Fisch sollten ohne sichtbare Fettspuren gekauft werden. Speisen sollten gedämpft, gekocht oder gedünstet werden. Vergessen Sie nicht, dass jedes Pflanzenöl reines Fett ist.
Vermeiden Sie während einer Diät frittierte Speisen. Es enthält eine große Menge Cholesterin. Es ist diese Substanz, die für die Produktion von Androgenen notwendig ist. Vergessen Sie nicht, dass Cholesterin von der Leber produziert wird. Aus diesem Grund sollten fetth altige Speisen vermieden werden. Wegen ihnen wird die Menge an Androgenen im Körper einer Frau mit polyzystischen Eierstöcken nur zunehmen. Außerdem sollten Sie auf Rauchen, Alkohol und starken Kaffee verzichten.
Liste verbotener Lebensmittel
Diät für polyzystische Eierstöcke erfordert die Einh altung aller Regeln. Zunächst sollten Sie wissen, was Sie essen dürfen und was Sie ablehnen sollten. Hier ist eine Liste verbotener Lebensmittel:
- Marmelade, Zucker, Waffeln, Donuts und anderes Gebäck.
- Brot, Weißbrot, Kartoffeln, Hirse, Grieß.
- Wassermelonen, Honig.
- Weißer Reispoliert. Dieses Produkt trägt zu Diabetes bei.
- Räucher-, Fett-, Milch-, Fleisch- und Fischprodukte, Fertiggerichte.
- Raffinierte Lebensmittel reich an Transfettsäuren sowie schnelle Kohlenhydrate.
Was essen
Die Behandlung der Eierstöcke ist ein langer und geduldiger Prozess. Bei Polycystic sollten Sie Lebensmittel essen, die eine große Menge an Ballaststoffen enth alten. Sie ermöglichen es Ihnen, alle Giftstoffe, schädlichen Karzinogene und überschüssigen Sexualhormone schnell, effizient und gleichzeitig sanft aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus können solche Produkte das Hungergefühl stoppen, den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel normalisieren. Infolgedessen beginnt die Frau, Gewicht zu verlieren und die Krankheit allmählich loszuwerden.
Eine große Menge an Ballaststoffen findet sich in getrockneten Früchten, Beeren, Gemüse und Kleie. Als Dressing für verschiedene Salate empfehlen Experten anstelle von Sonnenblumenöl ein Produkt aus Mariendistel, Leinsamen, Kürbis, Oliven und Sesamsamen.
Erste Blutgruppe
Also, wie kann man polyzystische Eierstöcke beseitigen? Behandlung, Diät und spezielle Verfahren ermöglichen es Ihnen, die Pathologie schnell zu heilen. Die Ernährung richtet sich in der Regel nach der Blutgruppe. Diese Methode ist die effizienteste. Für diejenigen, die die erste Gruppe haben, wird empfohlen, in die Ernährung aufzunehmen:
- Hackfleisch und Fleisch. Eine Portion dieser Produkte sollte 180 Gramm nicht überschreiten.
- Bohnen, Hähnchen, Kohl aller Art, Getreide.
- Fettarmer Fisch, Meeresfrüchte.
Schinken sollte vermieden werden undSchweinefleisch. Sie sollten auch die Aufnahme von Lebensmitteln wie Magermilch, Parmesan, Schweizer Frischkäse, Schmelzkäse, gepresstem Hüttenkäse, Molke, Joghurt und Eiscreme einschränken.
Diät für die zweite Blutgruppe
Die richtige Ernährung kann den Genesungsprozess beschleunigen, selbst wenn sekundäres PCOS auftritt. Personen mit einer zweiten Blutgruppe sollten:
- Fleisch von Enten und Gänsen ausschließen. Diese Lebensmittel sind schwer verdaulich und fördern die Fettspeicherung.
- Essen Sie gebratenen Truthahn, Kaninchen und Hühnergerichte.
- Nimm Fisch und Meeresfrüchte in deine Ernährung auf. Ausgenommen hiervon sind Flunder, Streifenbarsch, Wels, Hering in jeglicher Form, Krebse, Hummer, Tintenfische, Kaviar, Austern und Garnelen.
- Es ist ratsam, Fisch aus der Familie der Lachse, Felchen, Makrelen, Goldbarsche, Karpfen und Kabeljau zu essen.
- Gerichte aus Hülsenfrüchten, Ananas und Gemüse können in Kombination mit Pflanzenölen gegessen werden. Seltener lohnt es sich grüne Erbsen zu essen.
- Die Ernährung sollte Gerichte aus Maismehl, Hirse und Vollkornhafer beinh alten.
- Säfte aus Sellerie, Karotten, Grapefruit, Kirschen, Ananas, Pflaumen und Aprikosen sind nützlich.
- Anstelle von Tee können Sie Getränke aus Weißdorn, Ginseng, Echinacea, Luzerne, Baldrian, Mariendistel, Kamille, Johanniskraut und Hagebutte trinken.
- Es ist verboten, Tomaten, verschiedene Gewürze, Essig jeglicher Art, Orangensaft und aus Tomaten zu essen.
Dritte Blutgruppe und polyzystische Erkrankung
WasWas ist die Ernährung für polyzystische Eierstöcke? Das Menü für diejenigen, die eine dritte Blutgruppe haben, sollte unter Berücksichtigung der folgenden Empfehlungen erstellt werden:
- Die Ernährung sollte Buchweizen, Weizen, Mais, Erdnüsse, grünes Gemüse, Eier, fettarme Milchprodukte enth alten.
- Bei dieser Blutgruppe sollten Sie Wild-, Kaninchen- und Lammfleisch sowie Lamm essen. Fasan, Truthahn und Rindfleisch sollten jedoch ausgeschlossen werden.
- Fisch und Meeresfrüchte sollten ebenfalls in der Ernährung enth alten sein. Am besten geeignet sind schwarzer Kaviar, Wolfsbarsch, Stör, Flunder, Hering, Hai, Stint, Thunfisch, Karpfen.
- Käse, Milch, Joghurt, Käse, Butter, Molke sind nützlich.
- Die Ernährung sollte Meerrettich, Pastinaken, Paprika, Kartoffeln, Auberginen, Kohl jeglicher Art, Haferkleie, Puffreis und Hirse enth alten.
- Was Obst und Beeren betrifft, empfiehlt es sich für die dritte Blutgruppe, Melone, Kiwi, Zitronen, verschiedene Beeren, Pflaumen, Weintrauben, Papaya, Bananen, Ananas zu essen.
- Getränke sollten abwechslungsreich sein. Aus Säften können Sie Karotte, Apfel, Gurke, Orange und Cranberry verwenden. Hagebutten- und Ingwergetränke sind erlaubt.
- Es ist notwendig, Granatäpfel, Kokosnüsse, Topinambur, Oliven und Tomaten, geschmolzenen Käse, Eiscreme, süße und scharfe Paprika, Schalentiere, Krebstiere, Schinken, Herz, Gänse- und Hühnerfleisch, Schweinefleisch von der Ernährung auszuschließen.
Vierte Blutgruppe
Eine gängige Methode zur Heilung polyzystischer Ovarien ist die Operation. Der Dichter muss sich daran h altenspezielle diätetische Anforderungen. Für Menschen mit der vierten Blutgruppe:
- Es ist verboten, Hühner, Wachteln, Rebhühner, Hühner, Enten, Gänse, Rind-, Kalb-, Wild-, Schweinefleisch und Speck zu essen.
- Es lohnt sich, Bananen, Kakis, Kokosnüsse, Mangos, Granatäpfel, Orangen auszuschließen.
- Tofu, Ananas, grünes Gemüse, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Makrele, Hecht, Lachs, Kabeljau, Karpfen, Tintenfisch, Stint, Kaviar und Silberbarsch sind erlaubt.
- Beeren, Pflaumen, Wassermelonen und Zitrusfrüchte, Mayonnaise, Senf, Curry, Knoblauch, Dill, Safran, Thymian, Muskatnuss, Paprika, Nelken und Bergamotte sind nützlich.
- Es ist besser, Kräuteraufgüsse als Tee zu verwenden. Auf nüchternen Magen können Sie ein Glas abgekochtes Wasser mit Zitronensaft trinken.
Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, können Sie polyzystische Eierstöcke ohne Operation heilen und die verlorenen Funktionen Ihres Körpers wiederherstellen.
