Es ist schwer, die Vorteile von Vitamin E oder Tocopherol zu unterschätzen. Diese Komponente kann mit der Nahrung aufgenommen sowie in Form von Ampullen, Ölen oder Kapseln in einer Apotheke gekauft werden. Damit können Sie das menschliche Immunsystem stärken, Probleme mit Haarausfall und brüchigen Nägeln beseitigen. Es wird auch verwendet, um verschiedenen Krankheiten vorzubeugen. Wofür ist Vitamin E gut? Welche Produkte enthält es? Wie und wo wird es heute verwendet?
Vitamin E Übersicht
Nur wenige Menschen wissen, dass Vitamin E eigentlich nicht nur eine, sondern eine ganze Gruppe von Bestandteilen ist. Ihre Aufgabe ist es, freie Radikale zu erkennen und einzufangen, die eine offene aggressive Politik führen, die zur Zerstörung und Schädigung von Geweben und Zellen in unserem Körper beitragen. Denken Sie daran, dass der menschliche Körper in einem normalen Zustand mit einer stabilen Menge an freien Radikalen gefüllt ist. Sobald wir jedoch krank werden, steigt die Anzahl eben dieser Substanzen dramatisch an, was zu Erkrankungen bzwVerschlimmerung einer bestehenden Erkrankung. Warum Vitamin E nützlich ist, werden wir weiter erzählen.
Was ist das Besondere an Vitamin E?
Vitamin E ist eine Art "Malibu-Retter", das bei Einnahme zur Stärkung der Immunität und Schutzfunktionen bei Erwachsenen und Kindern beiträgt. Mit seiner Hilfe werden alle inneren Organe schnell mit Sauerstoff versorgt, ein Verstopfen der Blutgefäße wird verhindert und der Blutgerinnungsprozess verbessert.
Darüber hinaus sorgen die wohltuenden Eigenschaften von Vitamin E dafür, dass das Muskel- und Fortpflanzungssystem voll funktionsfähig ist. Nach Ansicht vieler Experten sind es diese Substanzen, die zur normalen Entwicklung und H altung des Fötus während der Schwangerschaft beitragen. Obwohl diese Schlussfolgerungen immer noch mehr Fragen als Antworten aufwerfen. Trotzdem verwenden zukünftige Mütter dieses Vitamin gerne und glauben an seine Fähigkeit, die Empfängnis und das Tragen eines Babys zu erleichtern. Lassen Sie uns mehr über die zusätzlichen Vorteile der Substanz für den schönen Sex sprechen.
Vitamin E: Was ist gut für Frauen?
Unter jungen Damen ist Vitamin E mit der leichten Hand von Ärzten, Gynäkologen und Ernährungswissenschaftlern populär geworden. Anfänglich wurde angenommen, dass die Substanz besondere Eigenschaften hat, die sich positiv auf das menschliche Fortpflanzungssystem auswirken. Es wurde angenommen, dass diese Substanz nulliparen Frauen hilft, schwanger zu werden und ein gesundes Baby zu gebären. Deshalb wurde Vitamin E oder, wie es auch Alpha-Tocopherol genannt wird, vor etwa vierzig Jahren hauptsächlich in der Ernährung verwendetGeburtshilfe und Gynäkologie.
Aktuell hat Vitamin E eine andere Verwendung gefunden. Warum ist Tocopherol heutzutage für Frauen nützlich? Jetzt wird es in der Kosmetik verwendet. Insbesondere wird angenommen, dass die Substanz hilft, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Es verleiht der Epidermis ihr ursprüngliches Aussehen und ist eine hervorragende Vorbeugung gegen das Auftreten von Altersflecken am Körper. Weil Vitamin E gut für die Haut ist, wird es oft Gesichtscremes, Shampoos, Duschgels, Peelings und Gesichtsreinigern zugesetzt.
Vitamin E ist während des prämenstruellen Syndroms von großem Nutzen für den weiblichen Körper. In dieser schwierigen Zeit für den weiblichen Körper lindert es Stress und Schmerzen. Auch im reiferen Alter, wenn Frauen in die Wechseljahre kommen, ist es unverzichtbar. Das Vitamin normalisiert das „Ebbe und Flut“(laut vieler älterer Damen werden sie oft zwischen heiß und k alt geworfen) und erleichtert die Anfälligkeit des Körpers für altersbedingte Veränderungen.
Was ist der Nutzen eines Vitamins für Männer?
Ebenso wie Frauen beziehen auch Vertreter des stärkeren Geschlechts zunehmend Vitamin E in ihre Ernährung und Körperpflege ein. Warum Tocopherol für Männer sinnvoll ist, lässt sich nicht pauschal beantworten, da seine positive Wirkung u viele interne Prozesse Organismus. Eine der primären Aufgaben des Vitamins ist beispielsweise die Stabilisierung des Hormonspiegels. Denken Sie daran, dass es direkt von einem Indikator wie Testosteron abhängt. Das ist es, was unser Tocopherol hilft, in einer normalen Position zu bleiben. Außerdem,Die regelmäßige Anwendung von Vitamin E stärkt mit der Zeit die Wände der Moleküle dieses Hormons und verhindert dessen Zerstörung.
Der zweite wichtige Punkt, den Vitamin E beeinflusst, ist die Potenz. Laut Experten regt die Verwendung der Substanz die Durchblutung des Geschlechtsorgans an, erhöht den Wunsch und die Fähigkeit eines Mannes, die Familie zu verlängern. Und schließlich stärkt Tocopherol die Muskeln. Bemerkenswert ist, dass bei einem Substanzmangel im Körper die Knochen brüchiger werden und ihre Struktur verändern. Und dies führt zur Entwicklung einer Dystrophie des Skelettkorsetts. Deshalb müssen Männer Vitamin E einnehmen. Wofür ist es gut und ob es sich lohnt, es zu verwenden, urteilen Sie selbst.
Wie ist Vitamin E gut für Kinder?
Vitamin E gilt als unverzichtbarer Stoff für den Körper eines heranwachsenden Kindes. Er ist es also, der Kindern hilft, häufige Erkältungen und Viruserkrankungen zu bekämpfen. Dies ist auf eine erhöhte Immunität zurückzuführen. Es hilft auch Babys, die mit zu geringem Körpergewicht geboren wurden – Unterernährung.
Wofür Vitamin E gut ist, erfährt man aus den Geschichten rund um die endlosen Stürze eines Kindes, Kinderprellungen, Abschürfungen und Kratzer. Laut Kinderärzten und erfahrenen Müttern ist es Tocopherol, das die schnelle Wundheilung fördert. Darüber hinaus normalisiert Vitamin E Stoffwechselprozesse, wodurch Sie eine der Hauptenergiequellen von Kindern ansammeln können - Glykogen.
Wo kommt Vitamin E vor?
Wenn Sie sich entscheiden, Vitamin E in Ihre Ernährung aufzunehmen,Sie sollten wissen, in welcher Bestimmung es zu finden ist. Zum Beispiel sind die folgenden Lebensmittel reich an Tocopherol:
- Pflanzenöl;
- Milch und Hüttenkäse;
- Eier (Eigelb);
- Rind- und Hühnerleber;
- Radieschen und Karotten;
- Gurken und Kartoffeln;
- grüne Zwiebel;
- brokkoli;
- Spinat;
- Haferflocken;
- Nüsse und Samen;
- Leinsamen;
- Hagebutten;
- Himbeer- und Löwenzahnblätter.
Wofür Vitamin E gut ist, wissen Sie bereits. Doch nicht jeder kennt die Symptome, die auf einen Substanzmangel im Körper hindeuten.
Wie äußert sich ein Vitamin-E-Mangel?
Vitamin-E-Mangel hat folgende Symptome:
- verblassen und Haarausfall;
- brüchige Nägel;
- Erscheinen einer großen Anzahl von Altersflecken auf der Haut;
- Fältchenbildung;
- die Entstehung eines Gefühls der Teilnahmslosigkeit;
- Stimmungsschwankungen;
- das Auftreten von Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt.
Dementsprechend sollten Sie, um all dies zu vermeiden, rechtzeitig Vitamin-E-Kapseln einnehmen. Wofür ist dieses Medikament gut? Die Antwort ist einfach: für die Haut, das Blut und den ganzen Organismus als Ganzes.
Wie hoch ist die Tagesdosis eines Vitamins?
Laut Ärzten muss Vitamin E unserem Körper regelmäßig zugeführt werden. Die ungefähre Tagesdosis für eine Person beträgt 10 mg. Sie hängt direkt von Alter, Geschlecht und körperlicher Aktivität ab. Person. Beispielsweise ist es für einjährige Kinder nicht sinnvoll, mehr als 3-5 mg pro Tag zu geben. Babys von einem Jahr bis zu sechs Jahren - 5-7 mg und nach sechs - 8 mg oder mehr. Der tägliche Vitaminbedarf für Frauen liegt in der Regel bei etwa 8-10 mg. Darüber hinaus erhöht sich die Dosierung in den Wechseljahren und beim Tragen eines Kindes leicht: um 2-3 mg. Männern wird empfohlen, nicht mehr als 10 mg des Vitamins pro Tag zu sich zu nehmen.
Ist eine Überdosierung von Vitamin E in Ordnung?
Wie bei der Verwendung von Medikamenten erfordert die Verwendung von Vitamin E die Einh altung aller in der Anmerkung angegebenen Regeln. Bei Missbrauch von Kapseln (bei Verwendung eines Apothekenvitamins) können bei Kindern und Erwachsenen folgende Symptome auftreten: Durchfall, Übelkeit und Erbrechen, erhöhter Blutdruck, Kopfschmerzen usw.
Wie werden Vitamin-E-Kapseln in der Kosmetik verwendet?
Viele Frauen kennen alle Vorteile von Vitamin E und verwenden es, um die Haarstruktur wiederherzustellen. Dazu erwerben sie Apothekenvitamine und reiben je nach gewünschtem Endergebnis den Inh alt einer der Kapseln in die Wurzeln oder verteilen ihn über die gesamte Länge der Locken. Dieselbe Kapsel kann vor dem Shampoonieren ausgepresst und in Shampoo oder Conditioner aufgelöst werden.
Wenn Sie mit dem aktuellen Zustand Ihrer Maniküre nicht zufrieden sind, helfen Vitamin-E-Kapseln, das zu beheben. Dazu benötigen Sie etwa 10 Tabletten, die einzeln in den Nagel eingerieben werden. Es wird angenommen, dass Sie auf diese Weise Glanz, Elastizität und natürliche Farbe wiederherstellen und die abblätternden Teile der Nagelplatte entfernen können. Übrigens hilft Tocopherol undim Kampf gegen F alten. Dazu werden in der Regel Kapseln in die Creme gegeben und anschließend auf den Körper aufgetragen oder gleich ausgepresst und mit sanften Massagebewegungen in die Haut einmassiert.
