Der moderne Lebensrhythmus erlaubt es einer beschäftigten Person selten, rechtzeitig medizinische Hilfe für bestimmte Beschwerden zu suchen. Die Menschen führen fast alle unangenehmen Symptome auf Müdigkeit zurück und stoppen sie einfach mit Schmerzmitteln. Tatsächlich ist eine solche Entscheidung absolut falsch, denn selbst scheinbar harmlose Unwohlseinsempfindungen können Probleme verbergen, die bei längerer Nichtbeachtung schwerwiegende Fehlfunktionen im Körper hervorrufen können. So verbirgt sich bei der männlichen Bevölkerung der übliche Mangel an Vitamin E sehr oft hinter den Symptomen von Müdigkeit und Unwohlsein.
Für Männer ist diese Verbindung sehr wichtig, da sie weitgehend den Zustand der Fortpflanzungsfunktion steuert.
Ursachen einer Hypovitaminose
Ein Mangel an bestimmten Komponenten für den Körper äußert sich am häufigsten aufgrund einer unausgewogenen Ernährung. Diese wird wiederum durch den Lebensrhythmus der Mehrheit der Bevölkerung beeinflusst. Außerdem männlichDer Körper benötigt bei regelmäßiger starker körperlicher Anstrengung eine große Menge Tocopherol, das sehr selten nur mit der Nahrung zugeführt wird. Damit die Gesundheit eines Mannes immer normal ist, sollten Sie rechtzeitig mit der Einnahme von Vitaminkomplexen beginnen.
Eigenschaften von Tocopherol
Um zu verstehen, wie Vitamin E für Männer nützlich ist, müssen Sie seine allgemeinen Eigenschaften verstehen. Diese Verbindung ist also:
- hilft bei der Normalisierung der Durchblutung;
- verhindert die Bildung von Cholesterinplaques;
- beschleunigt den Zellerneuerungsprozess;
- stärkt die Wände der Blutgefäße;
- wirkt verjüngend auf den Körper.
Auf dieser Grundlage kann man verstehen, dass die Vorteile von Vitamin E für Männer einfach unschätzbar sind. Es unterstützt die Leistungsfähigkeit des gesamten Organismus, beugt dessen vorzeitiger Alterung vor und stärkt die Wände der Zellmembranen. Es ist auch sehr wichtig, dass Tocopherol in hohen Konzentrationen in den Zellen der Prostata vorkommt, sodass die Fortpflanzungsfunktion weitgehend davon abhängt. Diese Verbindung trägt zur Normalisierung des Hormonspiegels in der männlichen Bevölkerung bei, schützt vor den negativen Auswirkungen der Testosteronzellen, verbessert die Spermienqualität und hat eine allgemeine antioxidative Wirkung. Daraus ist es notwendig, die Hauptgründe hervorzuheben, die eine regelmäßige Überwachung des Vitamins im Körper erfordern.
Wie ist Vitamin E gut für Männer?
Basierend auf dem oben Gesagten manifestiert sich die Bedeutung von Tocopherol für das stärkere Geschlecht:
- BNormalisierung des Fortpflanzungssystems.
- Außerdem hilft die Verbindung, Testosteronmoleküle zu schützen und den Hormonspiegel von Männern zu normalisieren.
- Vitamin E verbessert die Zellatmung im ganzen Körper.
- Die Verbindung stärkt die Wände der Blutgefäße, verhindert das Auftreten von Cholesterinplaques, fördert die Resorption von Blutgerinnseln und verbessert die Durchblutung. Dies ist besonders wichtig für Männer, da das stärkere Geschlecht anfälliger für Herzinfarkte und andere Herzkrankheiten ist.
- Durch die allgemeine Stärkung des Gefäßsystems verbessert sich die Durchblutung im Beckenbereich, was für das gute Funktionieren der Fortpflanzungsfunktion wichtig ist.
- Darüber hinaus trägt die Verbindung zur natürlichen Verjüngung des Körpers bei, indem sie die Wirkung freier Radikale verhindert.
Was ist Vitamin E sonst noch gut für Männer? Natürlich durch die Tatsache, dass es an der Synthese eines ebenso wichtigen Elements beteiligt ist - Vitamin A. Das Fehlen dieser Verbindung führt auch zu Lethargie, Anämie und dem Auftreten von Funktionsstörungen verschiedener wichtiger Körpersysteme.
Einzunehmende Dosis
Die Mindestdosis an Vitamin E für Männer beträgt 10 mg pro Tag. Es ist diese Menge an Tocopherol, die eingenommen werden sollte, um die normale Funktion des Körpers für eine gesunde Person aufrechtzuerh alten.
Wird ein Wirkstoffmangel festgestellt, verschreibt der Arzt jedem Patienten individuell eine therapeutische Dosierung. Die Menge des notwendigen Elements sollte in diesem Fall nicht mehr als 300-400 mg pro Tag betragen. Am häufigsten verschriebenfür Männer Vitamin E in Kapseln, aber Präparate können die gewünschte Substanz in Form von Injektionen enth alten.
Um die benötigte Menge an Tocopherol für einen Patienten richtig zu bestimmen, berechnen Ärzte die Dosierung nach folgender Formel: Pro Kilogramm Körpergewicht 0,3 mg der Substanz. Auf dieser Grundlage kann leicht festgestellt werden, dass Sie für einen Mann mit einem Gewicht von 85 kg täglich 25,5 mg einnehmen müssen, und so weiter. Die Einnahme einer größeren Dosis des Vitamins kann eine Hypervitaminose im Körper hervorrufen, die sich ebenfalls negativ auf den Gesundheitszustand auswirkt, jedoch nicht unbedingt sofort. Tatsache ist, dass sich Tocopherol im Körper anreichern kann und selbst bei einer leichten Überdosierung über längere Zeit gewisse Symptome zeigen kann.
Zulassungsregeln
Die Einh altung der Empfehlungen zur Einnahme des Präparats ist nicht weniger wichtig als die Dosierung von Vitamin E für Männer. Tatsache ist, dass Tocopherol eine fettlösliche Verbindung ist und daher ohne die Hilfe zusätzlicher Substanzen einfach nicht in reiner Form aufgenommen werden kann. Bei der Einnahme von Kapseln enth alten diese bereits das notwendige Fett, für eine hochwertige Injektionsbehandlung müssen Sie jedoch auch Ihre Ernährung umstellen, indem Sie Öle und Fette hinzufügen.
Um die Wirkung einer Substanz zu verstärken, ist es sinnvoll, diese mit Selen oder Vitamin A oder mit beiden Verbindungen gleichzeitig einzunehmen. Es ist wichtig, daran zu denken, dass anorganisches Eisen Tocopherol zerstört, daher sollten Sie bei der Einnahme auf Medikamente verzichten, die Ferum enth alten.
Überdosis
Eigenschaft des Vitamins, sich im Körper anzusammelnkann mit Hypervitaminose behaftet sein, aber in der Praxis fühlen sich Männer nach der Einnahme selten unwohl. Natürlich geben solche Statistiken keine Garantie dafür, dass unangenehme Empfindungen überhaupt nicht auftreten, da ein gewisser unbedeutender Teil der Patienten immer noch über einige Überdosierungssymptome klagt. Darunter:
- Müdigkeit;
- Sehbehinderung;
- ständiges Müdigkeitsgefühl, auch nach langer Ruhe;
- Blähungen;
- erhöhter Blutdruck;
- starke Kopfschmerzen;
- Übelkeit;
- Durchfall.
Vitaminmangelsymptome
Im Allgemeinen ist es klar, was Vitamin E für Männer gut ist, aber viele Menschen erkennen den Ernst der Situation nicht und können richtig feststellen, wann die notwendige Verbindung im Körper nicht ausreicht. Die meisten Symptome beginnen völlig harmlos zu erscheinen und werden oft auf banale Müdigkeit zurückgeführt.
Die ersten „Weckrufe“für das stärkere Geschlecht sind Müdigkeit, Leistungsabfall, Muskelschwäche und leichte Reizbarkeit. Wenn Sie nicht rechtzeitig auf diese Symptome reagieren, kommt es zu Sehverlust, Zerstörung von Leberzellen, Hautverlust an Elastizität und Knochengewebe beginnt zu erweichen. Gleichzeitig treten im männlichen Teil der Bevölkerung sexuelle Funktionsstörungen auf, Spermatozoen verlieren ihre Aktivität, eine Person wird reizbar und es kommt zu erheblichen Funktionsstörungen des Nervensystems.
Warum braucht der Körper Vitamin EMänner? Natürlich, um all dies zu vermeiden. Übrigens können die Symptome einer Hypovitaminose im Anfangsstadium Taubheit der Extremitäten und vorübergehende Koordinationsstörungen sein. Außerdem beginnt bei einem Mangel an Tocopherol im Körper der vorzeitige Tod der roten Blutkörperchen.
Präventivmaßnahmen
Es ist einfacher, Problemen vorzubeugen. Um also keine ernsthafte Behandlung zu beginnen und keine Probleme mit der Gesundheit von Männern zu haben, wird empfohlen, zunächst den Geh alt an notwendigen Verbindungen im Körper zu kontrollieren und auf auftretende Symptome zu achten rechtzeitig. Die Behandlung einer Hypovitaminose sollte nur unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden, der die im Einzelfall erforderliche Dosierung richtig bestimmen kann.
Die regelmäßige Einnahme von Tocopherol in prophylaktischen Dosen ist bei intensiver körperlicher Anstrengung beim stärkeren Geschlecht notwendig. Vitamin E wird Männern auch empfohlen, wenn sie eine Schwangerschaft planen, da das Element die Durchblutung des Beckens anregt.
Einnahme von Tocopherol für die Potenz
Diese Verbindung hilft, die Alterung der Zellen des gesamten Organismus zu verlangsamen, wobei sie durch die Fähigkeit unterstützt wird, die Wände der Blutgefäße zu stärken und die Durchblutung zu verbessern. Dadurch erhöht sich die Anzahl lebensfähiger Spermien und die Substanz hilft aktiv bei der Stimulierung der Fortpflanzungsfunktion. Vitamin E wird sehr oft von Spezialisten für die Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Männern verschrieben, da seine vorteilhaften Eigenschaften dazu beitragen, den Hormonspiegel wiederherzustellen und die Durchblutung im kleinen Bereich zu verbessern. Becken.
Außerdem hilft Tocopherol, den Herzmuskel zu stärken, was die Leistungsfähigkeit und Ausdauer des gesamten Organismus erhöht. Durch die Verlangsamung des Alterungsprozesses steigert das Vitamin auch die sexuelle Aktivität.
Außerdem ermöglicht Ihnen die Verbindung, das Wachstum der Muskelmasse zu beschleunigen, was während eines intensiven Trainings wichtig ist, und die allgemeine Stärkung des Gefäßsystems schützt einen Mann vor Schlaganfällen und Herzinfarkten.
Lebensmittel mit Vitamingeh alt
Aufgrund des Vorstehenden ist klar, warum Männer Vitamin E brauchen, aber aus welchen Lebensmitteln kann man genug davon bekommen, um später keine Medikamente nehmen zu müssen? Tatsächlich kommt Tocopherol nicht oft in Lebensmitteln vor. Seine geringe Menge findet sich in tierischen Produkten - Leber, Milch und Eigelb. Pflanzliche Produkte haben eine ausreichende Norm des Stoffes, aber nur frische. Gefrorenes Gemüse behält nur die Hälfte des nützlichen Elements, und wenn es in Dosen konserviert wird, verschwindet es im Allgemeinen. Im Allgemeinen wirkt sich jede Wärmebehandlung negativ auf die Menge der Verbindung in Lebensmitteln aus, was beim Kochen berücksichtigt werden sollte.
Also, nimm gesundes Vitamin E aus Gurken, Karotten, Radieschen, Zwiebeln, Kartoffeln und Blattgemüse. In geringer Konzentration findet sich der Stoff in Brokkoli, Spinat, Samen, Nüssen und Butter.
Die größte Menge an Vitamin ist in Pflanzenölen konzentriert, mit denen eine Person gleichzeitig eine gute Absorption der Substanz gewährleistet. Darunter sind Mais,Oliven- und Sonnenblumenöl. Haferflocken, Mais und gekeimter Weizen sind ebenfalls reich an Tocopherol.
Schlussfolgerung
Es ist wichtig zu wissen, dass es für eine optimale männliche Gesundheit notwendig ist, Kalium, Zink, Selen und Magnesium zusammen mit Vitamin E zu sich zu nehmen. Nur in einem Komplex können Vitamine und Mineralstoffe die Gesundheit auf dem richtigen Niveau h alten.
