Wie kann man Rückenschmerzen zu Hause loswerden?

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Anonim

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen. Solche Krankheiten sind sehr häufig. Schmerzen können sowohl akut als auch chronisch sein. Akute Schmerzen treten normalerweise plötzlich auf und sind intensiv. Und chronisch gibt einer Person für lange Zeit Unannehmlichkeiten. Wie werden Sie Rückenschmerzen los?

Ursachen, die Rückenschmerzen verursachen

Wie werde ich Rückenschmerzen los? Zunächst müssen Sie die Ursachen seines Auftretens ermitteln. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind auch bei älteren Menschen keine Alterserscheinung. In vielerlei Hinsicht wird dies als vernachlässigtes Gesundheitsproblem angesehen.

So werden Sie Rückenschmerzen los
So werden Sie Rückenschmerzen los

Faktoren, die Beschwerden in der Lendengegend verursachen, sind nicht immer altersbedingt. Auch bei Kindern können Rückenschmerzen auftreten. Die Gründe sind wie folgt:

  • Verletzungen der Wirbelsäule. Schmerzen können auch nach der Behandlung störend sein.
  • Eine falsche Körperh altung kann zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule führen. Mit Skoliosees kommt zu einer Verschiebung des Schwerpunkts und einer ungleichmäßigen Verteilung der Belastung auf die Wirbel.
  • Entzündliche Prozesse in den Geweben der Wirbel oder Zwischenwirbelhernien verursachen häufig Kreuzschmerzen.
  • Erkrankungen der inneren Organe (Niere, Leber) können auch mit Rückenschmerzen einhergehen.

Es gibt eine Reihe anderer Gründe, die auf externe Faktoren zurückzuführen sind:

  • Eine falsche Lastverteilung beim Heben und Tragen schwerer Gewichte kann Rückenschmerzen verursachen.
  • Langes Verharren in einer unbequemen Position führt zu Verspannungen der Rückenmuskulatur und dementsprechend zu Schmerzen.
  • Das Auftreten von Unbehagen kann Zugluft im Raum hervorrufen.

Wie werde ich Rückenschmerzen los? Die Therapie sollte unter Berücksichtigung der Ätiologie der Erkrankung ausgewählt werden. Zum Beispiel kann eine andere Art von Schmerzen im unteren Rücken bei schwangeren Frauen aufgrund der Verschiebung der Wirbel auftreten, die die Rückenmuskulatur ziehen.

Wie fängt der Schmerz nicht an?

Wie werde ich Rückenschmerzen los? Sie können es loswerden, wenn die genaue Ursache festgestellt wird. Eine Selbstdiagnose ist nicht immer möglich.

Eine der richtigen Entscheidungen wäre, einen Neurologen oder Orthopäden aufzusuchen. Durch die Untersuchung aller Symptome kann er die wahre Ursache der Beschwerden feststellen. Und in diesem Fall wird eine Behandlung verschrieben. Schließlich ist es notwendig, nicht nur mit den Folgen (Symptomen) der Krankheit zu kämpfen, sondern auch die Faktoren zu bestimmen, die sie verursachen.

So werden Sie Rückenschmerzen dauerhaft los
So werden Sie Rückenschmerzen dauerhaft los

Kannst du erstmal vorherDiagnose, Schmerzmittel verabreichen („Analgin“, „Aspirin“, „Ibuprofen“).

Zusätzlich zu Medikamenten gibt es mehrere Methoden, die helfen können, Schmerzen zu Hause zu lindern.

Wie werde ich Rückenschmerzen schnell los?

Scharfe Schmerzen, die plötzlich auftreten, können durch plötzliche Bewegungen oder schweres Heben verursacht werden. Dies kann zu einer Dehnung der Rückenmuskulatur und starken Schmerzen führen.

In diesem Fall ist eine mehrtägige Bettruhe erforderlich. Wenn es keine Möglichkeit gibt, Hilfe von einem Spezialisten zu suchen, verwenden Sie ein paar einfache Tipps.

Wie werde ich Rückenschmerzen los? Um Schmerzen zu lindern, kann Eis auf den unteren Rücken aufgetragen werden. Es gibt mehrere Möglichkeiten:

  • als Kompresse können Sie ein nasses Tuch in einem Beutel verwenden, das eine halbe Stunde im Kühlschrank gereift ist;
  • Personenwürfel in den Beutel geben und auf die wunde Stelle auftragen;
  • Sie können verschiedene Tiefkühlkost (Gemüse, Fleisch) verwenden.

Nachdem Sie eine solche Kompresse auf eine wunde Stelle aufgetragen haben, müssen Sie warten, bis der Schmerz nachlässt.

Wie werde ich Rückenschmerzen los? In einigen Fällen kann Wärme anstelle von Kälte verwendet werden. 3 Tage nach Einsetzen akuter Schmerzen können Sie Thermowickel machen. Der Patient liegt auf dem Bauch und ein warmes Handtuch wird auf seinen unteren Rücken gelegt, das mit einem Aufguss entzündungshemmender Kräuter angefeuchtet ist. Darauf wird ein Beutel gelegt und darauf ein elektrisches Heizkissen. Behandlungszeit - nicht länger als 30 Minuten.

Yoga gegen Rückenschmerzen
Yoga gegen Rückenschmerzen

Eine sehr effektive Methode ist der Wechsel von Wärme und Kälte, da ein solcher Kontrast die Normalisierung der Durchblutung anregt.

Wie werde ich chronische Rückenschmerzen los?

Wie werde ich Rückenschmerzen für immer los? Sehr oft leiden Menschen unter ständigen Schmerzen. Um es vollständig loszuwerden, sollten Sie Ihren Lebensstil ändern.

Oft treten Unbehagen auf, wenn eine Person auf einem weichen Bett schläft. Um keine Schmerzen zu haben, schläft er besser auf einer orthopädischen Matratze und einem Kissen. In diesem Fall wird das Körpergewicht im Schlaf gleichmäßig auf die gesamte Wirbelsäule verteilt.

Ein bewährtes Hausmittel gegen Rückenschmerzen ist Acetylsalicylsäure. Ein darauf basierendes Medikament hilft bei der Linderung von Entzündungen, die die Ursache für Beschwerden sein können. Manchmal hilft Ibuprofen, den Schmerz vollständig loszuwerden.

Unterleibsschmerzen während der Schwangerschaft

Wie kann man Rückenschmerzen während der Schwangerschaft loswerden? Die Beschwerden im Rücken, die eine Frau während der Schwangerschaft erlebt, können nicht immer beseitigt werden. Die Ursache von Schmerzen sind schließlich Veränderungen im Körper.

So werden Sie Rückenschmerzen los
So werden Sie Rückenschmerzen los

Es gibt mehrere Gründe für diese Schmerzen:

  • wachsender Bauch zusammen mit dem Fötus, zieht einen Teil der Muskeln hoch, erzeugt Spannung im Rücken;
  • während der Schwangerschaft wölbt sich die Wirbelsäule, was zu einer ungewöhnlichen Position führt;
  • der wachsende Fötus beginnt Druck auszuübendie Urogenitalorgane einer Frau, die ebenfalls Schmerzen verursachen können.

Wie werde ich Rückenschmerzen los? Hier sind einige Tipps für schwangere Frauen, um Rückenschmerzen zu reduzieren:

  • nur Schuhe mit niedrigen Absätzen tragen;
  • auf einer harten Matratze schlafen;
  • mach spezielle Übungen für Schwangere, die Rückenschmerzen lindern können;
  • Kompressen, insbesondere heiße, sollten nicht verwendet werden.

Übung bei Rückenschmerzen

Schwimmen, spezielle Übungen helfen gegen Rückenschmerzen.

Wie werde ich Rückenschmerzen los? Yoga hilft, Rückenschmerzen zu lindern, wenn es 2-3 Mal pro Woche für 30 Minuten praktiziert wird.

Übung hilft, die Muskeln zu lockern. Bewegung verbessert die Durchblutung. In diesem Fall ist die Person vollständig vom Schmerz abgelenkt.

So werden Sie Rückenschmerzen schnell los
So werden Sie Rückenschmerzen schnell los

Gehen ist die einfachste Form der Bewegung. Jeden Tag eine Stunde wandern ist erforderlich.

Bei akuten Schmerzen sollte eine Person auf einer harten Oberfläche liegen. Heben Sie dann auf dem Rücken liegend Ihre Beine hoch und lehnen Sie sie gegen die Wand. Dadurch wird die Wirbelsäule vollständig entlastet. Spannen Sie die Muskeln auf diese Weise an:

  • Zehen abwechselnd hochziehen;
  • Entspannen und Anspannen der Gesäßmuskulatur.

Wie werde ich Rückenschmerzen los? Dehnungsübungen eignen sich hervorragend zur Schmerzlinderung. Es wird empfohlen, solche Übungen in sitzender und liegender Position durchzuführen und sich abwechselnd zu beugendas eine oder andere Bein. Gehen Sie wie folgt vor:

  • Beine schwingen;
  • hocken;
  • Presse herunterladen.

Wie werde ich Rückenschmerzen schnell los?

Rücken- und Nackenschmerzen loswerden. Wenn die Schmerzursache völlig unbekannt ist, können Heimtherapien eingesetzt werden:

Befreien Sie sich von Rücken- und Nackenschmerzen
Befreien Sie sich von Rücken- und Nackenschmerzen
  • Diät. In einigen Fällen kann die Ursache von Schmerzen eine Verletzung des Blutflusses aufgrund eines erhöhten Cholesterinspiegels und einer Abnahme der Elastizität der Blutgefäße sein. Um dieses Problem zu lösen, müssen fetth altige Lebensmittel, Eier, Schweinefleisch und Fleischbrühen von der Ernährung ausgeschlossen werden.
  • Rückenschmerzen kannst du mit psychologischen Methoden loswerden. Sie sollten sich den Schmerz in Form eines Objekts vorstellen, das verschwindet, sich auflöst. Das Wichtigste ist zu glauben. Sie können versuchen, Schmerzen an einen anderen Ort zu übertragen. Stellen Sie sich vor, wie der Schmerz auf das Ohr, den Nagel, den Kopf übertragen wird.
  • Zur Schmerzlinderung sollte auf Kaffee und Tee komplett verzichtet werden. Um Vasospasmus zu reduzieren, müssen Sie vollständig mit dem Rauchen aufhören.
  • Um die Durchblutung wiederherzustellen, ist es notwendig, Kompressen anzuwenden und sich ständig an Physiotherapie zu beteiligen.
So werden Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft los
So werden Sie Rückenschmerzen während der Schwangerschaft los

Um Rückenschmerzen zu lindern, müssen Sie Ihren Lebensstil komplett ändern und schlechte Angewohnheiten aufgeben.

Wie kann man Rückenschmerzen mit traditionellen Methoden lindern?

Wie werde ich Rückenschmerzen für immer los? Um Rückenschmerzen zu beseitigen, benötigen Sie:

  • Kampfer und Kokosöl mischen, 5 Minuten kochen lassen. Kühlen und in einer Glasflasche aufbewahren. Einmal pro Woche in den unteren Rücken einmassieren.
  • Geben Sie ein paar Tropfen Eukalyptusöl in ein Bad mit warmem Wasser. Wenn Sie regelmäßig ein solches Bad nehmen, können Sie Rückenschmerzen loswerden.
  • Vor dem Duschen den unteren Rücken mit Senföl massieren. Mit heißem Wasser duschen.
  • Reis in die Socke stecken und zubinden. Für ein paar Minuten in die Mikrowelle stellen. Dann müssen Sie die Socke an der wunden Stelle befestigen.

Diese Methoden der Schmerzlinderung sollten nur von einem gesunden Menschen angewendet werden.

Gefährliche Schmerzsymptome

In einigen Fällen müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen:

  • wenn Rückenschmerzen von Fieber, Brustschmerzen, Atembeschwerden begleitet werden;
  • Schmerz stört mehr als 3 Tage, und seine Intensität lässt nicht nach;
  • chronischer Schmerz seit 2 Wochen ohne Besserung;
  • Schmerzen strahlen in den Fuß oder das Bein aus.

Wenn Rückenschmerzen auftreten und keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen, sollten sanfte körperliche Übungen, Kompressen und andere Eingriffe zu Hause durchgeführt werden.

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