Nach der Geburt nehmen viele Frauen an Gewicht zu, und jede von ihnen möchte es so schnell wie möglich verlieren. Hunger und spezielle Diäten sind in diesem Fall verboten, sodass der jungen Mutter nichts anderes übrig bleibt, als sich hart zu bewegen. Und eine Frau, die sich einer Operation unterzogen hat, interessiert sicherlich die Frage, wann Sie nach einem Kaiserschnitt wieder Sport treiben können. Diese recht komplizierte Prozedur ist eine große Belastung für den Körper der Gebärenden. Und um die Folgen loszuwerden und ihre frühere Gesundheit wiederherzustellen, wird eine Frau viel Zeit brauchen.
Wann kann ich nach einem Kaiserschnitt Sport treiben
Spezialisten aus dem Bereich der Gynäkologie glauben, dass eine Frau ernsthafte sportliche Belastungen beginnen kann, die helfen, die Muskeln zu stärken und erst danach Gewicht zu verlierenzwei Monate nach der Operation. Aber Übungen, die machbar und nicht belastend sind, um ihre Gesundheit nach der Geburt wiederherzustellen, müssen viel früher durchgeführt werden, wenn sie das Gefühl hat, dass ihr Zustand zufriedenstellend ist. Der behandelnde Gynäkologe, der einen geplanten Kaiserschnitt durchführt und die Patientin überwacht, teilt der Frau mit, wann sie mit dem Training beginnen kann. Sie können auch mit ihm klären, welche Übungen in diesem Fall akzeptabel sind.
Wiederherstellung nach der Geburt. Sanfte Gymnastik
Sechs Monate nach der Operation ist es einer Frau strengstens verboten, Übungen durchzuführen, die die Bauchmuskulatur betreffen. Außerdem können Sie die Last nicht heben und plötzliche Bewegungen ausführen. Sie können einfache Übungen für Arme und Beine machen. Bequem sitzend kann eine Frau ihre Hände oder Füße abwechselnd in verschiedene Richtungen drehen. Es ist erlaubt, die Arme und Beine zu beugen und zu lockern. Es ist sinnvoll, die Gesäßmuskulatur zu belasten und dann zu entspannen. Die derzeit akzeptabelsten Sportarten sind Schwimmen und Yoga, jedoch immer unter Aufsicht eines Trainers. Und nach ein paar Monaten wird Ihr Arzt Ihnen spezifische Übungen empfehlen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken.
Wann kann ich nach einem Kaiserschnitt Sport treiben? Wie man den Magen loswird
Experten sagen, dass sich der Bauch einer Frau in den Wehen innerhalb von neun Monaten von selbst zurückzieht. Aber für viele Frauen ist dieser Zeitraum zu lang. Geschäft, Karriere, Kreativität machenmoderne Geschäftsfrau viel früher ideale Körperformen haben. Die Belastung der Bauchmuskulatur über längere Zeit ist jedoch strengstens verboten. Um alles Überflüssige von der Brust bis zum Beginn der Hüften visuell zu entfernen, wird Frauen daher empfohlen, einen speziellen Verband zu verwenden. Es ist sowohl pränatal als auch postnatal. Damit sich der Bauch so schnell wie möglich zurückzieht, ist es notwendig, dass die Kontraktion der Gebärmutter schneller erfolgt. Dazu wird einer Frau empfohlen, auf dem Rücken oder auf dem Bauch zu schlafen. Wenn sie postpartale Dehnungsstreifen am Körper entfernen möchte, können Sie spezielle Cremes, Milch und Hautfeuchtigkeitscremes auftragen. Wenn die postoperativen Narben verheilt sind, berät der behandelnde Gynäkologe die Frau, welche Übungen sie für den Bauch machen kann. Darüber hinaus gibt es in unserer Zeit in den Städten spezielle Clubs für junge Mütter zur Erholung nach der Geburt. Dort können Sie sich mit einer Reihe von Übungen für die Bauchmuskulatur vertraut machen. Wann Sie nach einem Kaiserschnitt Sport treiben dürfen, welche Sportarten beherrscht werden dürfen – all das sagen Ihnen der behandelnde Arzt und Sporttrainer. Aber jede Frau sollte alle Veränderungen in ihrem Körper sensibel beobachten und versuchen, das Unglück, das ihn überkommt, nicht zu verpassen. Es ist schön, nach der Geburt einen schönen, schlanken Körper zu haben, aber noch wichtiger ist, dass er gesund ist.
