Viele Frauen fragen sich nach der Geburt eines Kindes, wie sie gedehnte Haut schnell wiederherstellen, das Aussehen des Körpers verbessern und auch den Zustand des Nervensystems nach Stress normalisieren können. Derzeit berichten Ärzte, dass es wichtig ist, regelmäßig einen Gynäkologen sowie einen Masseur aufzusuchen, um das Aussehen des Körpers zu verbessern und ohne Komplikationen in Ordnung zu bringen. Sie sollten herausfinden, wie Sie die Haut nach der Geburt straffen können.
Hauptkontraindikationen
Die wichtigsten Kontraindikationen für Massagen sind:
- Fieber, Fieber;
- Blutungen und genetische Veranlagung;
- Erkrankungen des Kreislaufsystems;
- eitrige Prozesse im Körper;
- verschiedene Läsionen der Haare, Haut und Nagelplatte;
- akute entzündliche Prozesse im Kreislauf- und Lymphsystem, Thrombosen, Entstehung von Krampfadern;
- kürzliche Bauchoperation (wenn seit dem Eingriff weniger als 4 Wochen vergangen sind);
- wenn es Hautausschläge auf der Hautoberfläche gibt oderRötung;
- Tumoren in der Bauchregion;
- allergische Erkrankungen, die Hautausschläge hervorrufen;
- Erkrankungen der Bauchorgane, die zu Blutungen führen;
- psychische Erkrankungen, die die Erregung steigern;
- schwere Schädigung des Herz-Kreislauf-Systems, der Lunge und anderer Organe;
- Atemwegserkrankung;
- Probleme mit der Darmfunktion (Auftreten von Übelkeit, Brechreiz, Durchfall und Durchfall).
Während des Eingriffs verwenden Spezialisten normalerweise spezielle Öle und Gele. Um ein korrektes und wirksames Verfahren durchzuführen, sollte sich eine Frau zunächst nach der Zusammensetzung der verwendeten Produkte erkundigen, um mögliche allergische Reaktionen zu vermeiden.
Welche Körperübungen du machen solltest
Massage zur Gewichtsabnahme des Bauches und der Seiten nach der Geburt unterscheidet sich erheblich von einem einfachen Besuch beim Masseur im Alltag.
Der Hauptzweck eines solchen Eingriffs während der Genesungsphase besteht darin, die Funktion der Bauchhöhle zu normalisieren, die Elastizität der Haut zu erhöhen und die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule wiederherzustellen. Experten raten Frauen, in der Zeit nach der Geburt die folgenden Arten der Heimmassage zu verwenden:
- Bauchaufwärmung hilft, die Bauchmuskeln zu stärken, was zu einer verstärkten Muskelkontraktion und Beseitigung von gespannter und schlaffer Haut führt;
- das Kneten der Brustdrüsen trägt dazu bei, eine normale Laktation für eine Frau sicherzustellenStillzeit, hilft Milchstau zu vermeiden und bereitet die Haut auf eine mögliche Dehnung vor;
- Rückenmassage, die hilft, Beschwerden und Beschwerden zu beseitigen und den Tonus der Muskeln zu verbessern, die für die Aufrechterh altung der Wirbelsäule verantwortlich sind;
- das Massieren der Gelenke hilft, ihre Beweglichkeit zu verbessern, Schwellungen und Schmerzen zu beseitigen.
Wann kann ich eine postpartale Massage haben
Kann ich mich nach der Geburt massieren lassen? Massage ist eine nützliche und gleichzeitig angenehme Therapie, die für Frauen auch nach der Geburt geeignet ist. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein solches Verfahren sorgfältig durchgeführt werden muss und grundlegende Sicherheitsregeln und die richtige Technik befolgt werden müssen. Es wird jedoch empfohlen, vor der Therapie einen Spezialisten aufzusuchen und sich mit der korrekten Durchführung der Massage vertraut zu machen, um möglichen Komplikationen vorzubeugen.
Ist es erlaubt, nach der Geburt von Dehnungsstreifen zu massieren? Es hängt direkt von dem Körperteil ab, an dem die Auswirkungen auftreten. Bei der Bauchmassage ist besondere Vorsicht geboten.
Besondere Aufmerksamkeit wird den folgenden Merkmalen empfohlen:
- Was waren die Geburten: natürliche oder Kaiserschnitt. Bei natürlichen Wehen gibt es die geringsten Einschränkungen bei der Massage: Sie sollten den Eingriff in den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt nicht durchführen, insbesondere wenn seltsamer Ausfluss aus den Genitalien kommt. Nach einiger Zeit kann die Massage bedenkenlos durchgeführt werden.
- Wenn während der Wehen ein Kaiserschnitt durchgeführt wurde, dannDer Verzicht auf Massage wird viel länger dauern. Außerdem sollte besonders darauf geachtet werden, wo sich die postoperative Naht befindet. Wenn der Schnitt horizontal ist und sich direkt über dem Schambein befindet, gibt es viel weniger Einschränkungen, da es schwieriger ist, einen solchen Bereich zu verletzen, und die Komplikationen fast minimal sind.
Wenn die Naht senkrecht ist und vom Bauchnabel bis zum Schambein verläuft, müssen Sie einige Zeit warten, bis die Haut vollständig wiederhergestellt ist. Für diesen Prozess muss der Körper 3 bis 5 Monate benötigen.
Jede Frau sollte vor Beginn der regelmäßigen Selbstmassage des Bauches nach der Geburt ihren Arzt (Chirurgen oder Gynäkologen) konsultieren. Nur ein Arzt kann den Zustand und das Ausmaß der Gewebeschädigung genau bestimmen.
Wenn Sie die Empfehlungen des Arztes nicht befolgen und nach der Geburt mit der Massage beginnen, ohne auf die Genesung zu warten, können folgende Probleme auftreten:
- Nahtentzündung;
- Auftreten akuter Schmerzen;
- grobe und starke Narbenbildung;
- Bildung von Hernien und anderen Formationen auf der Haut.
Ist es möglich, den Magen durch eine Massage zu beseitigen
Wie komme ich nach der Geburt mit Massage in Form? Die Antwort auf diese Frage wird nicht ganz eindeutig sein.
Zunächst ist es wichtig herauszufinden, warum sich eine Fettschicht auf dem Bauch gebildet hat. Meistens passiert dies, wenn Sie zusätzliche Pfunde und deren Ablagerung gewinnen. In diesem Fall ist es sinnlos, nur eine Massage zu verwenden, da ein solches Problem umfassend behandelt werden muss.
Wenn großDer Magen erschien unmittelbar nach der Geburt des Kindes, dann sollten Sie sich nicht sofort Sorgen und Sorgen machen. Dies lässt sich dadurch erklären, dass die Bauchmuskeln innerhalb von 5-8 Monaten nach der Geburt eines Kindes in guter Verfassung sind und sich allmählich erholen. Wenn Sie Massagen, körperliches Training für die Presse und die richtige Ernährung anwenden, können Sie die beste Wirkung erzielen und unangenehme Ablagerungen loswerden.
Besteht bei einer Frau der Verdacht auf eine Divergenz der Muskulatur der vorderen Bauchwand, dann sollte sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen und sich einer Operation unterziehen.
Daraus können wir schließen, dass die Vorteile einer Massage nach der Geburt ziemlich hoch sind. Es hilft, die Blutversorgung des Gewebes zu normalisieren und den Tonus der Bauchmuskeln zu erhöhen. Um das Erscheinungsbild des Bauches zu verbessern und eine Dehnung der Haut zu vermeiden, ist es wichtig, diese Regeln zu befolgen:
- eine richtige Ernährung einh alten, fettige, salzige, geräucherte und stark gewürzte Speisen ausschließen, mit Vitaminen und nützlichen Spurenelementen angereicherte Speisen hinzufügen;
- bleib aktiv, treibe Sport und trainiere deine Bauchmuskeln;
- In besonderen Fällen wird einer Frau eine plastische Operation verschrieben, um den Zustand des Unterleibs zu normalisieren.
Man sollte sich von einer Selbstmassage des Bauches keine schnelle Wirkung erhoffen, besonders wenn eine Frau vor der Schwangerschaft noch keine Idealfigur hatte.
Verfahrenstechnik
Die Vorteile der Bauchmassage nach der Geburt bestehen darin, die Darmfunktion zu verbessern, den Tonus der Muskeln der vorderen Bauchwand zu erhöhen und überschüssige Fettreflexionen in diesem Bereich zu verbrennenBauch.
Ist es nach der Schwangerschaft erlaubt
Die Bauchmassage nach der Geburt ist eine gute Möglichkeit, den Zustand des Körpers zu verbessern und sich gleichzeitig zu entspannen. Regelmäßige Massagen helfen nicht nur, die vorherige Figur wiederherzustellen, sondern auch postpartale Müdigkeit und Depressionen loszuwerden und das Gefühl von Schlafmangel zu überwinden.
Der Hauptvorteil der Massage ist die Wiederherstellung des Körpers der Frau, da während der Zeit der Geburt eines Kindes ihre Wirbelsäule, Beine, Hüften, Beckenregion und innere Organe einer erhöhten Belastung ausgesetzt waren.
Regeln
Massage zum Abnehmen des Bauches und der Seiten kann alleine oder mit Hilfe professioneller Massagetherapeuten durchgeführt werden. Zur Durchführung gibt es eine Vielzahl von Techniken: Lymphdrainage, Entspannung, Schröpfen.
Wie komme ich nach der Geburt in Form? Experten raten Frauen, diese Regeln zu befolgen:
- Anti-Cellulite-Massage nach der Geburt wird am besten nach einem Snack durchgeführt, aber wenn die Frau vorher viel gegessen hat, sollten Sie vor der Massage 1, 5-2 Stunden warten;
- wenn die Hautoberfläche am Bauch im Bereich des Eingriffs einige Schäden aufweist, dann wird die Massage am besten um eine Weile verschoben, bis sie vollständig wiederhergestellt ist;
- wenn eine Frau während einer Rückenmassage plötzlich unangenehme Schmerzsymptome oder Beschwerden verspürt, ist es wichtig, den Druck auf den Bauch sofort zu verringern oder den Vorgang ganz abzubrechen.
Während des Vorgangs nichterfordert besondere berufliche Kenntnisse oder Fähigkeiten. Alle Bewegungen sollten vorsichtig, weich und langsam sein. Ungefähre Massagetechnik:
- Zunächst solltest du den Bauch sanft streicheln und mit der Zeit den Bewegungsumfang erhöhen, ohne jedoch Schmerzen auf der Haut zu verursachen.
- Weiter wird mit sanften Bewegungen gleichzeitig kreisend und ruckartig im Uhrzeigersinn von der rechten Unterbauchseite nach oben und dann umgekehrt geführt.
- Weiter mit den gleichen Bewegungen sollten Sie von der Seite zur Mitte des Bauches gehen. Wenn sich auf der Bauchoberfläche erhebliche Fettablagerungen befinden, ist es wichtig, aus Fettgewebe eine F alte zu machen und gut zu kneten. Auf diese Weise können Sie die Stoffwechselvorgänge im Körper verbessern und die Blutversorgung der Gewebe in diesem Körperbereich wiederherstellen.
- Außerdem empfehlen Experten Sägezahnbewegungen mit den Rippen der Handflächen im gesamten Bauch.
- Am Ende der Prozedur werden die Bewegungen sanft und enden mit leichten Streichungen.
Zeitpunkt der Therapie
Die durchschnittliche Bauchmassage dauert 5 bis 10 Minuten. Sie sollten die Haut während des Eingriffs nicht stark reiben oder übermäßige Kraft anwenden, da dies zu Beschwerden, Hautentzündungen und sichtbaren Blutergüssen führen kann. Ein Massagekurs umfasst in der Regel bis zu 10 Sitzungen alle paar Monate.
Unterleibsmassage mit Dosen
Zuhause empfehlen Experten auch Schröpfmassagen nach der Geburt. Im Salon ist dieses Verfahren etwas Besonderesbeliebt und mit speziellen modernen Geräten durchgeführt.
Cup-Vakuummassage ist ein effektives und einfaches Verfahren, das hilft, überschüssiges Fett zu beseitigen, die Ernährung der Haut und die Durchblutung des Gewebes zu verbessern.
Die Hauptvorteile der Massage:
- hilft, die Narbe zu maskieren und sie weniger ausdrucksstark zu machen;
- glättet die Hautoberfläche, verleiht ihr Elastizität;
- hilft bei der Beseitigung von "Orangenhaut"-Fettablagerungen.
Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein solches Verfahren sehr sorgfältig durchgeführt werden muss und alle Grundregeln befolgt werden müssen. Eine Frau sollte sich daran erinnern, wann sie keinen Eingriff haben sollte:
- Frische Stiche oder Schäden auf der Hautoberfläche. Einschließlich nach einem Kaiserschnitt; in diesem Fall ist es wichtig, einige Monate zu warten, bis sich die Haut vollständig erholt hat.
- Hernien, die nach einer Operation auftreten können.
- Starke Zerbrechlichkeit der Blutgefäße, Neigung zu Hämatomen.
- Die Verwendung von Antikoagulanzien, bei denen das Blut langsam gerinnen kann. Dies kann zu ausgedehnten Blutergüssen auf der Haut führen.
- In den ersten Monaten nach der Geburt eines Kindes empfehlen Experten, auf Massagen zu verzichten oder diese sehr vorsichtig durchzuführen.
Zur Durchführung des Eingriffs ist es zunächst wichtig, den Körper gründlich aufzuwärmen, dazu sollten Sie heiß duschen. Danach wird die Haut mit Öl oder einem speziellen Gel geschmiert. Danach wird es im Problembereich des Körpers installiertein Vakuumgefäß (oder mehrere gleichzeitig) und Bewegungen werden auf der Oberfläche des Bauches ausgeführt, mit Ausnahme der Nahtstelle. Die Dauer des Eingriffs variiert zwischen 10 und 15 Minuten.
Rücken- und Brustmassage
Rückenmassage nach der Geburt für eine stillende Mutter kann nur vom behandelnden Arzt verordnet werden. Ein Spezialist hilft Ihnen bei der Auswahl einer wirklich effektiven Reihe von Übungen, die zur Wiederherstellung des Körpers einer Frau nach der Geburt beitragen und sich gut für die Stillzeit eignen. Außerdem sollte nur ein professioneller Masseur eine solche Massage für eine Frau durchführen.
Ohne vorherige Rücksprache mit einem behandelnden Facharzt kann eine Frau Gesicht, Hals und Brust selbstständig massieren. Wie mache ich eine Brustmassage nach der Geburt? Die Brustmassage nach der Schwangerschaft hilft, die Milchstagnation zu beseitigen und die Bildung von Klumpen zu verhindern, ein Fütterungsschema festzulegen und Beschwerden zu beseitigen. Darüber hinaus hilft die Massage, die vorherige Form der Brustdrüsen wiederherzustellen und ihre Elastizität wiederherzustellen.
Wenn Sie alleine eine Massage durchführen, ist es wichtig, daran zu denken, dass alle Bewegungen sauber und glatt sein sollten und keine Schmerzen verursachen sollten. Das Verfahren sollte nicht zu Beschwerden führen.
Verwende während der Brustmassage keine Öle, Cremes oder Lotionen. Wenn Sie ein Kind stillen, können sie bei ihm eine allergische Reaktion hervorrufen. Darüber hinaus können die wirksamen Bestandteile solcher Medikamente in den Blutkreislauf und dann in die Muttermilch eindringen. Verwenden Sie für einen solchen Eingriff am besten eine hypoallergene Creme oder Babyöl.
Wahl des Öls für das Verfahren
Es ist sehr wichtig, um eine gute Wirkung zu erzielen, um das richtige Massageöl zu wählen. Alle Öle müssen folgende Eigenschaften aufweisen:
- verursacht keine allergischen Hautreaktionen;
- einen angenehmen Geruch haben;
- bringen einen zusätzlichen Kühleffekt, sowie Vitaminversorgung der Haut.
Am häufigsten wird Orangen-, Lavendel- oder Zitronenöl zur Massage verwendet. Die komplexe Zusammensetzung der Produkte trägt nicht nur dazu bei, den Reibungsprozess während der Massage zu reduzieren, sondern verleiht dem Körper auch eine stärkende, stärkende und Anti-Cellulite-Wirkung.
Honigmassage
Honig zeichnet sich besonders bei oraler Einnahme durch seine wirksamen Eigenschaften aus. Aber Honig bringt nicht weniger gute Ergebnisse, wenn er auf die Haut aufgetragen wird. Die reichh altige Vitaminzusammensetzung dieses Produkts hilft, die Haut weicher zu machen, sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und das Aussehen zu verbessern.
Um eine Mischung für die Massage vorzubereiten, müssen Sie 2 Esslöffel Honig und ein paar Tropfen eines ätherischen Öls einnehmen. Alle Komponenten müssen gründlich gemischt und auf die Haut aufgetragen werden. Die Massage wird mit einfacher Technologie durchgeführt. Am Ende des Verfahrens wird die überschüssige Mischung mit einem einfachen Handtuch oder Servietten entfernt.
Es sollte auch daran erinnert werden, dass die plastische Chirurgie die Haut im Unterleib verbessern und ihr ihre ursprüngliche Form zurückgeben kann. Plastische Chirurgie an diesem Körperteil hängt direkt vom ursprünglichen Problem ab. Bei Fettablagerungen auf der Haut einen Arzt aufsuchenschreibt manchmal eine Fettabsaugung vor.
