Gegenwärtig haben Ärzte bereits die wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen identifiziert. Auf dieser Grundlage haben Ärzte Empfehlungen zur Aufrechterh altung eines angemessenen Lebensstils entwickelt. Wenn Sie diese Regeln befolgen, wird ein Mensch in der Lage sein, seine Blutgefäße und sein Herz so lange wie möglich jung zu h alten.
Über die wichtigsten provozierenden Faktoren
Die Liste der Zustände, die zu einem prädisponierenden Faktor für die Bildung einer solchen Pathologie werden können, ist ziemlich umfangreich. Unter den wichtigsten ist Folgendes zu beachten:
- Hypodynamie;
- Gewichtszunahme;
- zu viel Salz essen;
- hoher Cholesterinspiegel im Blut;
- Alter über 45;
- männlich;
- erbliche Veranlagung;
- rauchen;
- Diabetes.
Solche FaktorenDas Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist bekannt. Jeder von ihnen hat seine eigenen negativen Auswirkungen, die zur Entstehung von Pathologien führen können. Liegen mehrere dieser Erkrankungen gleichzeitig vor, steigt die Wahrscheinlichkeit von Beschwerden.
Inaktivität
Alle Organe und Gewebe müssen in gutem Zustand sein, damit sie voll funktionsfähig sind. Dies erfordert eine periodische Erhöhung der Belastung auf sie. Dies gilt auch für Blutgefäße und das Herz. Wenn sich eine Person zu wenig bewegt, keinen Sportunterricht betreibt, einen "sesshaften" oder "liegenden" Lebensstil führt, führt dies zu einer allmählichen Verschlechterung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Vor dem Hintergrund der Hypodynamie kann der Patient auch andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Dazu gehören Übergewicht und Diabetes.
Bei körperlicher Inaktivität verlieren die Gefäße ihren Tonus. Infolgedessen sind sie nicht in der Lage, die erhöhten Mengen an transportiertem Blut zu bewältigen. Dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, der wiederum zu einer Myokardüberlastung und möglichen Schäden an den Gefäßen selbst führt.
Gewichtszunahme
Alle Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen können zur Entwicklung dieser Pathologie führen, aber häufiger als andere ist Übergewicht die Ursache ihrer Entstehung.
Übergewicht ist schlecht, weil es das Herz ständig zusätzlich belastetGefäßsystem. Darüber hinaus lagert sich übermäßig viel Fettgewebe nicht nur unter der Haut ab, sondern auch um die inneren Organe, einschließlich des Herzens. Wenn dieser Prozess zu stark wird, kann ein solcher "Bindegewebssack" die normalen Kontraktionen stören. Dadurch entstehen direkt Probleme mit der Durchblutung.
Zu viel Salz
Es ist seit langem bekannt, dass viele Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit den gastronomischen Gewohnheiten einer Person zusammenhängen. Gleichzeitig wird Speisesalz am häufigsten als Produkt bezeichnet, das in seiner Ernährung auf fast alle beschränkt sein sollte.
Die Grundlage für seine negativen Auswirkungen auf den Körper ist die Tatsache, dass Salz Natriumionen enthält. Dieses Mineral ist in der Lage, Wassermoleküle im Hohlraum der Gefäße festzuh alten. Infolgedessen steigt das Volumen des zirkulierenden Blutes und der Blutdruck des Patienten kann ansteigen, was sich nachteilig auf die Wände der Blutgefäße und das Myokard auswirkt.
Die einzige Möglichkeit, gastronomische Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu begrenzen, ist die Ernährung.
Erhöhung des Cholesterinspiegels im Blut
Ein weiterer wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist ein hoher Cholesterinspiegel im Blut. Tatsache ist, dass bei einem Anstieg dieses Indikators um mehr als 5,2 mmol / l eine solche Verbindung an den Wänden abgelagert werden kann. BEIMAls Folge bildet sich mit der Zeit eine atherosklerotische Plaque. Es nimmt allmählich an Größe zu und verengt das Lumen des Blutgefäßes. Besonders gefährlich wird eine solche Bildung dann, wenn sie jene Gefäße betrifft, die das Herz selbst mit Blut versorgen. Als Folge entwickelt sich eine Koronarerkrankung dieses wichtigsten Organs und manchmal ein Herzinfarkt.
Über 45 Jahre alt
Nicht alle Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen können von einer Person kontrolliert und durch Änderungen des Lebensstils angepasst werden. Einige von ihnen, wie das Alter über 45 Jahre, überholen den Patienten früher oder später. Ein solcher Risikofaktor ist darauf zurückzuführen, dass sich das Herz-Kreislauf-System in diesem Lebensabschnitt bereits allmählich abnutzt. Diese kompensatorischen Fähigkeiten des Körpers, die zuvor das Herz und die Blutgefäße geschützt haben, beginnen zu erschöpfen. Infolgedessen ist das Risiko, verschiedene Pathologien dieser Strukturen zu entwickeln, signifikant erhöht.
Männlich
Ein weiterer unkontrollierbarer Faktor ist das Geschlecht einer Person. Männer entwickeln viel häufiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da sie praktisch keine weiblichen Geschlechtshormone - Östrogene - haben. Diese Wirkstoffe wirken schützend auf die Gefäße und das Herz selbst. In der Zeit nach der Menopause erhöhen Frauen das Risiko, eine Pathologie des kardiologischen Profils zu entwickeln, signifikant.
Vererbung
Ein Überblick über Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wäre unvollständig, ohne Fragen der erblichen Veranlagung für diese Art von Pathologie zu berühren. Um zu ermitteln, wie hoch die Wahrscheinlichkeit des Auftretens kardiologischer Erkrankungen ist, ist es notwendig, deren Häufigkeit bei den nächsten Angehörigen zu analysieren. Wenn die Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems bei fast allen Angehörigen beobachtet wird, ist es notwendig, sich einer Elektrokardiographie und einem Ultraschall des Herzens zu unterziehen und einen Termin bei einem erfahrenen Kardiologen zu vereinbaren.
Rauchen
Zu den Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören viele dieser Faktoren, die bestimmte schlechte Angewohnheiten darstellen. Rauchen verursacht eine vorübergehende Vasokonstriktion. Dadurch sinkt ihr Durchsatz. Wenn eine Person nach dem Rauchen beginnt, aktive Aktionen auszuführen, die eine erhöhte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Herzens erfordern, wird dies nur durch eine Erhöhung des Blutflusses erreicht. Infolgedessen besteht eine Dissonanz zwischen den Bedürfnissen und Fähigkeiten der Schiffe. Ohne zusätzlichen Sauerstoff und Nährstoffe leidet das Herz, was mit Schmerzen einhergeht. Es wird empfohlen, diese Sucht so schnell wie möglich aufzugeben, da sonst die Pathologie des Herzens und der Blutgefäße irreversibel wird.
Diabetes
Diese Krankheit ist mit einer Vielzahl unangenehmer Komplikationen behaftet. Einer von ihnen ist die unvermeidliche nachteilige Wirkung der erhöhtenBlutzuckerspiegel auf den Zustand der Blutgefäße. Sie werden ziemlich schnell beschädigt. Besonders betroffen sind solche, die einen relativ kleinen Durchmesser haben (zum Beispiel die Nierenvene). Wenn solche Gefäße beschädigt werden, leidet auch die Funktion der Organe, die dank ihnen mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.
Möglichkeiten, den Einfluss schädlicher Faktoren zu begrenzen
Natürlich ist es unmöglich, Alter, Geschlecht und Vererbung zu ändern. Aber die nachteiligen Auswirkungen anderer Risikofaktoren können durch Änderungen des Lebensstils vermieden werden. Der Patient sollte schlechte Gewohnheiten aufgeben, insbesondere Rauchen und Alkoholmissbrauch. In diesem Fall hilft es nicht, Tabak durch eine elektronische Zigarette zu ersetzen, da letztere auch Nikotin enthält, manchmal sogar in größeren Mengen als normale Zigaretten.
Der wichtigste Punkt bei der Beseitigung der Hauptrisikofaktoren ist die Änderung des gastronomischen Verh altens einer Person. Er sollte sich weigern, zu viel zu essen, weniger verschiedene Gewürze essen, die eine große Menge Salz in ihrer Zusammensetzung enth alten. Missbrauchen Sie außerdem nicht zu fetth altige Lebensmittel. Wir sprechen von denen, die tierischen Ursprungs sind. Es sind diese Lebensmittel, die den Cholesterinspiegel im Blut ziemlich stark erhöhen können.
Körperliche Bewegung darf natürlich nicht vernachlässigt werden. Morgengymnastik, regelmäßige Besuche im Fitnessstudio und abendliche Spaziergänge helfen, dies zu vermeidenkörperliche Inaktivität.
Wenn all diese Regeln befolgt werden, sinkt zweifellos das Risiko, gefährliche Krankheiten zu entwickeln, einschließlich solcher, die das Herz und die Blutgefäße betreffen.
