Wie überprüfe ich, ob die Muskeln, die den Kopf nach vorne neigen, richtig funktionieren? Es gibt einen Weg, Sie müssen sich hinsetzen oder hinlegen und die maximale Neigung des Kopfes ausführen. Wenn du es schaffst, das Brustbein mit deinem Kinn zu berühren, dann funktionieren die richtigen Muskeln perfekt!
Wichtig ist, nicht nur nach vorne zu kippen, sondern auch zur Seite, nach hinten - alle Kopfbewegungen sind funktionell bedeutsam. In diesem Artikel werden wir uns die Muskelgruppe ansehen, die für das Kippen verantwortlich ist.
Diagnose
Spezialisten für angewandte Kinesiologie (eine Wissenschaft, die die Bewegungsmuster von Muskelgruppen untersucht) führen eine spezielle Diagnostik durch, um die Norm oder Pathologie zu identifizieren. Im obigen Beispiel wird die korrekte Funktion der Muskelstrukturen betrachtet: die Muskeln, die den Kopf nach vorne neigen, wenn sie sich zusammenziehen.
Was ist, wenn das Kinn beim Neigen in der Luft bleibt und die Brust nicht erreicht? Darüber hinaus kann der Abstand sowohl unbedeutend als auch groß sein. Das bedeutet Schwäche der Muskulatur - der Beuger der Halswirbelsäule.
In solchen Fälleneiner Person werden spezielle therapeutische Übungen verschrieben. Es hilft, Muskelkraft in den tiefen Beugern aufzubauen. Es wird im freien Hängen des Kopfes sowie in der Technik der Widerstandsüberwindung ausgeführt.
Neigefunktion
Die Muskeln, die den Kopf nach vorne senken, können sowohl einzeln als auch zusammen arbeiten. Schauen wir uns ihre Liste genauer an:
- sternocleidomastoideus;
- Treppe (vorne);
- Treppe (Mitte);
- Treppe (hinten).
Eine interessante Tatsache ist, dass diese Muskeln während einer sanften Neigung entspannt sind. Das Absenken des Kopfes erfolgt durch die Entspannung der Muskeln, die die entgegengesetzte Funktion erfüllen (H alten der vertikalen Position):
- trapezförmig;
- pflaster;
- richtet die Wirbelsäule auf.
Aber wenn die Halswirbel schnell und mit Anstrengung gebeugt werden, dann kommen sofort die Muskeln ins Spiel, die den Kopf nach vorne neigen.
Synergisten und Antagonisten
Mehrere Muskeln können arbeiten, eine einzelne Aktion ausführen oder das Gegenteil tun. Kopfheber sind Antagonisten der Beugegruppe und umgekehrt.
Tatsächlich sind entgegengesetzte Muskelstrukturen für Gleichgewicht, Ausrichtung der Körperh altung und Körpersymmetrie ausgelegt. Im Allgemeinen - um den Kopf einer Person vertikal zu h altenposition.
Das Verhältnis des Grads der Beteiligung an der Arbeit der aufgeführten Muskelstrukturen hängt von der Körperh altung, den Bewegungen der Schultern, Arme und der Krümmung des gesamten menschlichen Körpers ab. So kommt es zu einer feinen „Justierung“der Kopfh altemechanik, die Lordose der Körperregion (im Bereich der Halswirbelsäule) entsteht.
Wir schauen uns die Muskeln genauer an, die den Kopf nach vorne neigen, wenn sie sich zusammenziehen.
Muskel sternoclavicularis mastoideus
Diese Struktur ist gepaart und befindet sich links und rechts am Hals - an den anterolateralen Oberflächen. Aussehen - zwei starke Muskelformationen. Sie erstrecken sich vom Mastoidfortsatz (der Bereich des Schläfenbeins hinter und knapp über dem Ohr) bis zum Sternalrand des Schlüsselbeins (jeweils gabelt sich unten).
Man kann sagen, dass es die oben beschriebenen Muskeln sind, die die Hauptarbeit leisten, indem sie den Kopf nach vorne neigen, wenn sie sich zusammenziehen, und den Kopf zur Seite neigen, wenn sie sich nacheinander zusammenziehen.
Waage
Es gibt mehrere Arten dieser Gruppe: vorne, in der Mitte und hinten. Sie befinden sich unter dem M. sternocleidomastoideus, am Hals, links und rechts (an der vorderen Seitenfläche).
Die Skalenusmuskeln gehen von den oberen Wirbeln (ihren seitlichen Fortsätzen) aus und setzen sich bis zu den oberen Rippenbögen fort. Sie sind symmetrisch zur Sagittalebene des Körpers angeordnet. Dies sind auch die gleichen Muskeln, die den Kopf nach vorne neigen, wenn sie sich zusammenziehen, und den Kopf seitwärts neigen, wenn sie sich alleine zusammenziehen.
Einwegbewegungen (Neigungen uDrehungen) werden von den Skalenus-Muskelstrukturen nicht unabhängig voneinander produziert, sondern zusammen mit Synergisten - den Muskeln, die den Kopf heben (Strecken der Halswirbelsäule).
Bewegungsmerkmale
Es gibt zwei physiologische Möglichkeiten, den Kopf zu neigen. Sie stellen Bewegungen dar: nach vorne und nach oben (relativ zur Frontalebene des Körpers) sowie in zwei Richtungen (relativ zur Sagittalebene). Diese Prozesse müssen genauer betrachtet werden.
- Neigungen und physiologische Drehungen des Kopfes in verschiedene Richtungen werden symmetrisch zur Sagittalebene des Körpers ausgeführt. Ein energischer, kraftvoller Ruck nach rechts (oder links) wird durch synchrone Kontraktion der Muskeln – Extensoren und Flexoren – erzeugt. Außerdem befinden sie sich auf der Seite der Bewegungsrichtung und sind in diesem Moment Synergisten.
- Mögliche freie Bewegung des Kopfes, sie erfolgt langsam, unter ihrem eigenen Gewicht. In diesem Fall werden die Muskeln überhaupt nicht in die Arbeit einbezogen. Und auf der gegenüberliegenden Seite beginnen sie, eine andere Aktion zu erleben – Strecken, "Nachgeben, Nachgeben" gegenüber dem freien Gewicht des Kopfes.
Schlussfolgerung
Bei Problemen mit der Nackenmuskulatur oder Manifestationen einer Osteochondrose können alle Arten von Schmerzen auftreten. Jeder der Beuge- oder Streckmuskeln kann als Folge einer plötzlichen Bewegung beim Sport, Kälteeinwirkung oder „Schütteln“des Körpers (Schleudertrauma) einen Krampf erleiden.
In solchen FällenHeilübungen basierend auf Muskeldehnung (durch das freie Senken des Kopfes). Dazu kann eine Person allein sitzend oder stehend langsame Bewegungen in die richtige Richtung (entgegengesetzt zum Schmerz) ausführen.
In diesem Fall beginnt sich die reduzierte Struktur zu dehnen und der Schmerz verschwindet allmählich. Es sollte daran erinnert werden, dass solche Eingriffe nur mit Erlaubnis eines Arztes durchgeführt werden sollten.
