Um die Hämodynamik des Herzens zu charakterisieren, werden Indikatoren wie Herzfrequenz (HR), Schlaganfall und Minutenblutvolumen, Ejektionsfraktion und andere verwendet. Betrachten Sie separat einen solchen Indikator wie das systolische Volumen (SD) und wie es andere Körperfunktionen beeinflusst.
Für Menschen, die Sport treiben, ist es äußerst wichtig, die Hämodynamik Ihres Herzens zu überwachen. Was ist SO? Systole ist die Kontraktionsphase des Herzens und Diastole ist die Entspannungsphase der Kammern.
Schlagvolumen
Systolisches oder Schlagvolumen charakterisiert die Menge an Blut, die eine Kontraktion der Herzkammer in das Arteriensystem wirft. Er wird nach folgender einfacher Formel berechnet: V=Vv. Dabei ist V das systolische Blutvolumen und v die mittleren Schläge pro Minute. Daher pumpen 7070 \u003d 4900 ≈ 5 Liter pro Minute bei normaler Gesundheit im Ruhezustand das Herz.
Aber in Wirklichkeit hat jede Person einen IndikatorIndividuell. Darüber hinaus ist es bei Frauen um etwa 15% geringer. Bei körperlicher Anstrengung steigt diese Zahl, bei Herzproblemen oder Immobilität sinkt sie.
Faktoren, die das Schlagvolumen beeinflussen
Was bestimmt die Blutmenge, die das Herz in einem Schlag in den Blutkreislauf schleudern kann? Es gibt mehrere Faktoren:
- Gewicht, die körperliche Entwicklung des Körpers.
- Schlechte Angewohnheiten haben, insbesondere Rauchen.
- Schwangerschaft.
- Der Zustand der Venen. Venöser Rückfluss zum rechten Ventrikel.
- Myokardkontraktilität.
- Vorladen.
Außerdem hängt die Rate von der Größe der linken Herzkammer ab. Diese jungen Menschen, die von Geburt an eine kleine Muskelkammer haben, haben Schwierigkeiten beim Sport und können oft nicht mit anderen mith alten.
Die Ausstoßrate pro Minute beträgt 4,5-5 Liter. Wenn CO sinkt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit für Atherosklerose, Arrhythmie oder innere Blutungen.
Änderungsfaktoren des IOC-Indikators
Blutminutenvolumen (MBV) hängt von der Fitness und dem Alter der Person ab. Um herauszufinden, wie das Herz mit seiner Funktion fertig wird, sollte der IOC bestimmt werden.
Der Indikator hängt hauptsächlich von drei Hauptmerkmalen ab:
- HR;
- systolisches Volumen;
- venöse Rückflusswerte.
Um die Leistung zu verbessern, müssen Sie auf Ihren Lebensstil achten und über Prävention nachdenken. Mit zunehmendem Alter nimmt CO stark ab, und mitJede Belastung erhöht die Herzfrequenz.
IOC kann bei einem Sportler von 5 Litern pro Minute auf fast 20 Liter steigen. Solche Volumina können nur durch den durch lange Übungen vorbereiteten Herzmuskel gepumpt werden.
CO-Norm
Wir haben bereits erwähnt, dass bei einer normalen Person im entspannten Zustand das normale systolische Auswurfvolumen etwa 65-70 ml beträgt. Es ändert sich deutlich, wenn eine Person aktiv Sport treibt und das Training nicht versäumt. Maximale CO wird bei Sportlern mit erheblicher und längerer körperlicher Aktivität beobachtet.
Der Indikator erreicht oft das Niveau von 200 ml pro Systole. Der Athlet muss das systolische und das Minutenvolumen des Blutes kontrollieren. Dazu müssen Sie vor und nach dem Training Ihre Herzfrequenz messen.
Wie bestimmt man das systolische und das Minutenvolumen genau?
IOC kann mit den folgenden Methoden genauer definiert werden:
- Fickmethode.
- Ultraschall-Durchflussmessung.
- Einbringen von Farbindikatoren in das Blut.
- Integrale Rheographie. Rheographie ist ein Verfahren, bei dem der elektrische Widerstand des Körpers gegen ultrahochfrequente Schwingungen erfasst wird. Diese Frequenzen schaden einer Person nicht, daher werden sie in der medizinischen Praxis häufig verwendet.
Das systolische Volumen kann berechnet werden, indem die Minute durch die persönliche Herzfrequenz dividiert wird.
Wie erhöht man das Herzzeitvolumen?
Um das CO zu erhöhen, wird den Athleten empfohlen, ein langfristiges körperliches Training mittlerer Intensität durchzuführen, bei dem der Puls 140-150 Schläge pro Person nicht überschreitetMinute.
Solche Belastungen dehnen den linken Ventrikel, erhöhen aber nicht die Masse des Herzens. Es ist verboten, den Herzmuskel ständig nur mit Hilfe von Krafttraining aufzubauen. Das ist schädlich für das Organ und führt zum Herzinfarkt.
Herzinsuffizienz bei älteren Menschen
Im Alter, wenn sich jemand im Laufe seines Lebens wenig bewegt hat, werden die Wände seines Herzens dünner und das systolische Volumen überschreitet 20 ml nicht. Das ist sehr wenig. Das Herz ist es nicht gewohnt, die Kammern vollständig zu entleeren, es wird schwächer.
Infolgedessen entwickeln ältere Menschen eine Herzinsuffizienz. Wenn die Klappen beschädigt sind, kann das Herz nicht mit voller Kapazität arbeiten, und dann ist Cardio gefährlich.
Es ist notwendig, einen gesunden Lebensstil zu führen und öfter an der frischen Luft spazieren zu gehen. Hypokinesie (Immobilität) trägt zur Alterung des Körpers, Kraftverlust und Herzinsuffizienz bei.
Aber die Situation wird anders sein, wenn jemand versucht, nicht faul zu sein und ins Fitnessstudio geht. Das Training löst einen bestimmten Mechanismus aus - eine Erhöhung des Unterdrucks in der Brust. Dies führt zu einem verstärkten venösen Rückfluss zum Herzen.
Trainingseffekt
Für die normale Funktion des Herzmuskels und der Herzklappen ist Training erforderlich. Bei körperlich fitten Menschen kann das Herz die Belastung mit einem guten systolischen Volumen bewältigen, ohne dass die Anzahl der Herzschläge pro Minute zunimmt.
Du musst so gut du kannst trainieren. Wir dürfen den Puls nicht zulassenCardio-Zeit hat 190-200 Schläge pro Minute überschritten.
Auch nicht professionelles und unregelmäßiges Training wirkt sich positiv auf die Erh altung des Blut-CO2 aus und hilft dem Herzen, sich an Stress anzupassen.
Es muss gesagt werden, dass das systolische Blutvolumen mit zunehmendem Alter abnimmt. Um Ihre Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit zu erh alten, sollten Sie alle 2-3 Tage 30 Minuten laufen.
