Ein weit verbreitetes Verfahren in der Medizin ist das Ziehen und Strecken der Wirbelsäule. Dieses Verfahren basiert auf langfristigem oder kurzfristigem Dehnen, während Muskelkrämpfe überwunden werden, Deformationen und Verschiebungen der Wirbel in der Wirbelsäule beseitigt werden. Für Menschen, die unter Skoliose, Zwischenwirbelhernie, akuten Schmerzen in der Brust-, Hals- und Lendenwirbelsäule, H altungsstörungen, häufigem Schwindel, Taubheitsgefühl in den Gliedern und anderen mit der Wirbelsäule verbundenen Erkrankungen leiden, wird eine Wirbelsäulentraktion empfohlen.
In der Regel ist es besser, ein solches Verfahren in medizinischen Einrichtungen unter Aufsicht von Spezialisten und mit Hilfe von Spezialgeräten durchzuführen. Studien haben die Ansicht bestätigt, dass die Traktion der Wirbelsäule den Druck in den Bandscheiben reduziert, die Durchblutung verbessert und Blutstauungen reduziert. Dieses Verfahren hilft, Schmerzen zu lindern und die Empfindlichkeit wiederherzustellen.
Es gibt zwei Arten der Wirbelsäulentraktion: trocken und unter Wasser. In der modernen Medizin werden spezielle Geräte für die Trockentraktion verwendet - ein Traktionstisch verschiedener Art und eine Couch. Trockene Traktion der Wirbelsäule kann seinvertikal und horizontal. Der Patient liegt auf einer leicht geneigten Oberfläche, und unter seinem Gewicht kommt es zu Dehnungen. Mit Hilfe eines Arztes kann eine zusätzliche Traktion manuell oder mit Gewichten durchgeführt werden. Die Traktion dauert einige Minuten bis mehrere Stunden mit einer Kraft von mehreren zehn Kilogramm. Es ist ratsam, 15 bis 18 Sitzungen zu verbringen.
Die Durchführung einer Wirbelsäulentraktion zu Hause ist nur möglich, wenn keine akuten Krankheitssymptome in Form einer Vorbeugung vorliegen. Dazu benötigen Sie ein Bett, eine harte Matratze und genähte Gurte (Länge 1,5 m und Breite 7 cm). Legen Sie sich ohne Kissen auf ein erhöhtes (30-40 Grad) Bett, stecken Sie Ihre Hände durch die Gurte, die am Kopf befestigt sind, und liegen Sie so drei bis vier Stunden lang. An der schwedischen Wand kann auch eine Wirbelsäulentraktion durchgeführt werden, die Prozedur kann ein paar Mal am Tag wiederholt werden.
Mit einfachen Übungen kannst du deine Wirbelsäule dehnen und dehnen. Damit sich die Übungen positiv auswirken, müssen Sie diese mindestens 10 Sekunden lang durchführen. Während der Ausführung müssen Sie 8 Sekunden lang eine leichte Spannung spüren und dann die Spannung allmählich erhöhen. Und das 3 bis 4 Mal.
Eine einfache Dehnung der Wirbelsäule.
I.p. Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Hocker und h alten Sie sich mit einer Hand am Sitz fest. Neigen Sie Ihren Kopf nach vorne und zur Seite gegenüber derjenigen, die Sie ziehen möchten. Dann drehen Sie den Kopf bisspüre die Spannung. H alten Sie sich mit der anderen Hand hinter Ihrem Kopf und ziehen Sie von den fixierten Schultern in die entgegengesetzte Richtung. Dies ist eine Trapezübung.
Nach dem Traktionsvorgang müssen Sie die Muskeln sofort anspannen, da Sie sonst nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Und um das geringste Gesundheitsrisiko zu gewährleisten, ist es am besten, dieses Verfahren in einer speziellen Einrichtung mit geschultem Gesundheitspersonal durchzuführen.
