Frustration… Was ist das? Dies ist ein Zustand der Unzufriedenheit, der auftritt, wenn das Erwartete und das Tatsächliche nicht übereinstimmen, d. h. auf dem Weg zum gewünschten Ziel ein unüberwindbares Hindernis entsteht, das zu einer starken Erfahrung führt.
Ein frustrierter Mensch findet ein Ventil für seine Gefühle, entweder durch Aggression gegen andere oder durch Verzweiflung und Rückzug, indem er sich selbst die Schuld gibt.
Das Phänomen wurde von Wissenschaftlern wie Simonov, Maslow, Freud und vielen Behavioristen untersucht. Bedürfnisse wurden definiert und damit verbundene Erwartungen identifiziert. Bedürfnisse sind biologisch, sozial, ideal (spirituell). Wenn ein Mensch kein Bedürfnis befriedigen kann, dann hat er psychischen Stress, der zu Frustration führt. Mit anderen Worten: Frustration ist emotionaler Stress.
Konsequenzen
Frust ist der Auslöser für Konflikte. Destruktives Verh alten richtet sich gegen eine andere Person oder einen anderen Gegenstand (solche Menschen zerstören alles,Unterbrechung). Ein hartnäckiger Mensch, der es versteht, die Situation zu analysieren und sich selbst zu kontrollieren, wird versuchen, die äußeren Bedingungen und seine inneren Kräfte zu nutzen, um die besten Optionen zu finden, um aus der aktuellen Situation herauszukommen. Im Gegenteil, eine Person, die nicht weiß, wie sie sich beherrschen soll, wird im Moment des Beginns einer Frustrationssituation impulsiv, verliert die Selbstbeherrschung, wird wütend, stößt auf, beleidigt und kann körperliche Gew alt anwenden.
Manchmal reagiert eine Person auf die Situation, indem sie geht. Aggression äußert sich nicht offen, sondern wird durch psychologische Barrieren wie Sublimation (Aggression – Sport, Sex – Kreativität) kompensiert; Fantasie (Träume, Traumwelt); Rationalisierung (intellektuelle Rechtfertigung des eigenen Verh altens). In einigen Fällen beginnt eine Person sich zu regressieren, d.h. ersetzt eine schwierige, unerreichbare Aufgabe durch eine leichtere. Fixierung tritt auf, wenn eine Person von einem unerreichten Ziel besessen wird, was zu einer vollständigen Lähmung der Aktivität führt (kann an nichts anderes denken, kann nichts tun).
Hauptgründe für Frustration
Zwischenmenschliche Beziehungen:
- Beziehungen in der Familie (Haush altsprobleme, Geld, Kinder).
- Beziehungen am Arbeitsplatz (die Diskrepanz zwischen der aufgewendeten Arbeit und der erh altenen Vergütung führt zu Unzufriedenheit mit Vorgesetzten, Kollegen usw.).
- Sexuelle Beziehungen (Erregung findet kein Ventil, Entladung).
Frustration ist eine traumatische Situation. Es löst ein bestimmtes Verh alten aus:
- Zerstörung und Aggression;
- Apathie;
- langErregung;
- festes Verh alten (Stereotyp);
- Regression.
Frustration. Behandlung
Frustration ist keine Krankheit und kann nicht geheilt werden. Um die Situation zu verstehen, die zu Unzufriedenheit, Enttäuschung und dem Scheitern von Hoffnungen geführt hat, müssen Sie die Fähigkeit zur Selbstbeobachtung haben. Psychotherapeuten raten, die Situation wie einen Film "zurückzurollen" und zu versuchen, sich alle Ereignisse anders vorzustellen, dh ein anderes Bild mit einem positiven Ende zu malen. Dies ist für einen schnellen Ausstieg aus der Frustration notwendig.
In sexuellen Beziehungen kann Frustration zu neurotischen Störungen, Schlafstörungen, Hysterie und sexuellen Funktionsstörungen führen. Wenn Sie sich nicht rechtzeitig an einen Psychologen oder Psychotherapeuten wenden, sind schwerwiegende Folgen möglich, bis hin zu Impotenz bei Männern und sexueller Kälte bei Frauen. Im besten Fall trennen sich Paare.
Um den Zustand der Frustration zu überwinden, müssen Sie Resilienz entwickeln, die Fähigkeit, die Situation zu analysieren und sie als eine andere Erfahrung zu akzeptieren, nicht als einen Schicksalsschlag.
