Fettleibigkeit ist weltweit ein riesiges Problem. Beim metabolischen Syndrom treten hormonelle Ungleichgewichte auf, die an den problematischsten Stellen (an Taille und Bauch) häufig zu einer übermäßigen Fettmenge führen. Ein weiteres Symptom der Krankheit ist der Verlust der Insulinempfindlichkeit des Körpers, wodurch Glukose nicht mehr resorbiert wird.
Warum passiert das?
Es gibt eine bestimmte Gruppe von Menschen, die für die Krankheit anfällig sind. Dazu gehören Raucher, Trinker, genetisch prädisponierte Menschen mit Übergewicht, die ihren Körper durch Unterernährung verschmutzen, und Personen mit geringer körperlicher Aktivität. Um die Krankheit zu identifizieren, wird die Diagnose des metabolischen Syndroms durchgeführt. Es umfasst die Lieferung von Bluttests und bei Bedarf ein EKG, einen Ultraschall des Herzens und eine Glukosemessung streng nach der Uhr.
Katastrophe erwartet dich
Störungen von Stoffwechselprozessen bringen viele Probleme mit sich, die zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen können. Übergewicht ist das Hauptproblem beim metabolischen Syndrom. Es liegt in der Tatsache, dass überschüssiges Fettumgeben die inneren Organe, wodurch sie nicht normal funktionieren können. Die Unfähigkeit der Organe, ihre Funktionen voll auszuüben, führt zu einem Anstieg des Blutdrucks. Es treten Symptome der Gefäßarteriosklerose auf: Schwäche, Müdigkeit, Gedächtnisverlust.
Die wichtigste Medizin steckt in dir selbst
Medikamente gegen das metabolische Syndrom wirken nicht, es sei denn, die Person ändert ihren Lebensstil. Jeder kann sich selbst heilen, dazu braucht man:
• aufhören zu rauchen und zu trinken;
• Ernährungsnormen einh alten;
• kontinuierliche Bewegung in den Alltag einführen;
• überanstrenge das Nervensystem nicht.
Ernährungsempfehlungen
Eine kalorienreduzierte Ernährung und Bewegung sind am vorteilhaftesten. Das eingeführte Ernährungsprinzip muss kontinuierlich angewendet werden, sonst kommt es zu einem Rückfall der Erkrankung. Beim metabolischen Syndrom sind die Merkmale der Diät wie folgt:
1. Die Auswahl der Produkte richtet sich nach ihrem Kaloriengeh alt (bis zu 30 kcal pro 1 kg normalem Körpergewicht).
2. Der Gewichtsverlust ist allmählich, ein scharfer Sprung ist schädlich für den Körper.
3. Der Verzehr von Lebensmitteln, die tierische Fette enth alten, wird minimiert.
4. Erhöhen Sie Protein und komplexe Kohlenhydrate in der Ernährung.
5. Bei der Auswahl von Fleisch, Milch, Hüttenkäse und Milchprodukten werden fettarme Sorten bevorzugt.
6. An einem Tag können Sie nicht mehr als 200 g Beeren, Obst, Kartoffeln, Karotten, Rüben essenund Brot.
7. Gemüse, das Ballaststoffe enthält, können Sie in unbegrenzten Mengen essen.
8. Der Bratvorgang wird durch Dampfgaren ersetzt.
9. Tee, Säfte und Kompotte werden als Getränke verwendet, jedoch mit einem Minimum an Zucker.
Bei der Diagnose des "metabolischen Syndroms" werden die Empfehlungen des Arztes entsprechend den individuellen Merkmalen des Körpers ausgewählt.
Körperliche Aktivität sollte immer sein
Übung hat kein bestimmtes System, du kannst tun, was am besten funktioniert. Das Hauptmerkmal ist jedoch die allmähliche Erhöhung der Last. Wenn die oben genannten Methoden nach sechs Monaten kein Ergebnis liefern, werden wirksamere Medikamente verschrieben, die jedoch eine Reihe von Kontraindikationen haben.
