Wenn der Frühling kommt, werden viele oft krank. Schwache Immunität und Beriberi führen zu verschiedenen Atemwegserkrankungen, und dies geschieht jedes Jahr. Deshalb stärken wir die Immunität im Frühjahr, wenn der Vitaminmangel besonders akut ist. Um die körpereigenen Abwehrkräfte zu aktivieren, müssen Sie Ihre Ernährung umstellen, und wer "auf Diät" ist, muss es für eine Weile vergessen: Gesundheit ist wichtiger.
Was stärkt die Immunität
Um die Immunität zu verbessern, müssen Sie zunächst mehr Antioxidantien einnehmen: Dazu gehören die Vitamine C, A und E. Sie helfen, freie Radikale zu neutralisieren, was die Arbeit des Immunsystems erleichtert. Antioxidantien enth alten: Karotten, Zitrusfrüchte, pflanzliche Öle und Leber. Wir erhöhen auch die Immunität, indem wir Flavonoide konsumieren, Substanzen, die in Pflanzen enth alten sind, die mit Radikalen fertig werden und krebshemmende Eigenschaften haben. Diese Stoffe sind in Tomaten, Hülsenfrüchten und Walnüssen enth alten.
Ein weiterer Bestandteil einer gesunden Ernährung sind Mineralstoffe, dieder Körper kann Früchte und grünes Gemüse aufnehmen, nämlich: Kohl, Salat, Spargel und Brokkoli.
Darüber hinaus müssen Sie wissen, dass wir die Immunität erhöhen, indem wir Lebensmittel mit hohem Selen- und Zinkgeh alt zu uns nehmen. Die erste verlangsamt den Alterungsprozess, erhält Gesundheit und gute Laune (Selenquellen: Meeresfrüchte, Leber, verschiedene Getreidearten und Nieren). Das zweite wird zur Wiederherstellung der Kraft benötigt und hilft bei der Wundheilung (Zinkquellen: Fleisch, Meeresfrüchte, Eier, Nüsse, Getreide und Käse). Schauen wir uns einige Beispiele bewährter Volksheilmittel an, die zur Stärkung der Immunität eingesetzt werden können:
Beispiel 1Nehmen Sie einen Teelöffel Hagebutten und Kamille. Gießen Sie 0,25 Liter kochendes Wasser. Sie müssen 15-20 Minuten darauf bestehen, die resultierende Masse abseihen und auspressen. Sie müssen dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein Drittel eines Glases trinken.
Beispiel 2
Himbeerzweige sind in der östlichen Medizin als immunstärkendes Mittel bekannt. Sie müssen sie schneiden (ca. 2 Esslöffel), alles in ein Glas kochendes Wasser geben, 10 Minuten kochen und dann einige Stunden ziehen lassen. Nehmen Sie über den Tag verteilt stündlich 2 Schlucke.
Beispiel 3
Nehmen Sie 1 EL. l. Roggen- oder Weizenkleie, füllen Sie sie mit zwei Gläsern k altem Wasser. Jetzt zum Kochen bringen, 30 Minuten kochen lassen. Fügen Sie in die resultierende Tinktur 1 Esslöffel Honig hinzu. Es ist notwendig, dreimal täglich einen warmen Sud zu je 50 Gramm zu nehmen
Beispiel4Das beste Rezeptist ein Heilbad. Sie benötigen Preiselbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Sanddorn, Eberesche oder Wildrose. Es ist notwendig, alle Komponenten zu mischen, kochendes Wasser zu gießen und eine Viertelstunde stehen zu lassen. Fügen Sie die resultierende Mischung dem Bad hinzu. Sie können auch ein wenig Zedern- oder Eukalyptusöl tropfen. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15 Minuten.
Nicht nur der Frühling braucht eine starke Immunität: Sie können sich zu jeder Jahreszeit eine Krankheit zuziehen, also wiederholen Sie alle diese Prozeduren mehrmals im Monat, und keine der Krankheiten wird in der Lage sein, sich ihnen zu nähern Sie. Bleiben Sie gesund!
