Computer, Fernseher, Textdokumente – die Augen des Durchschnittsmenschen erholen sich erst richtig, wenn er zu Bett geht. In dieser Hinsicht wird gutes Sehen zu einem unerreichbaren Traum. Es gibt immer noch Möglichkeiten, es wiederherzustellen, ohne auf eine Operation zurückzugreifen. Die beliebtesten davon werden in diesem Artikel beschrieben.
Wie stellt man ein gutes Sehvermögen wieder her? Gymnastik
Einfache Übungen helfen, die Blutversorgung des Augengewebes zu aktivieren, die Muskeln zu straffen, sie zu stärken und Überanstrengung abzubauen. Wenn eine Person es ernst meint, ein gutes Sehvermögen zu erlangen, muss täglich Zeit für Gymnastik eingeplant werden.
- Die erste Übung beginnt mit geschlossenen Augen. Die Augenlider fallen, die Person schaut abwechselnd nach links und rechts. Nach 20 Wiederholungen sollten Sie zu kreisförmigen Bewegungen übergehen und dabei ständig die Richtung ändern. Nach 20 Kreisen müssen Sie Ihre Augen öffnen und die Pupillen auf die Nase richten, wobei Sie diese Aktion 10 Mal wiederholen.
- Die nächste Übung, deren Ziel gutes Sehen ist, wird am Fenster durchgeführt. Mann zuerstblickt aufmerksam auf jedes Element in der Nähe, zum Beispiel einen Vogel auf einem Baum, der in der Nähe steht. Dann richtet sie ihren Blick auf ferne Details.
- Die dritte Übung machst du mit geschlossenen Augen. Sie müssen mit Ihrer Nase im Raum "schreiben" und sich das wie einen Bleistift vorstellen. Sie dürfen Bilder zeichnen, Ihre eigene Unterschrift setzen und andere Aktionen ausführen, die Ihrer Fantasie entsprechen.
Solarisation üben
Solarisation ist eine kürzlich von Bates erfundene Technik, mit der die gewünschte Sehnorm erreicht wird, wie es der Schöpfer verspricht. Sie können eine der folgenden Übungen auswählen oder sie für eine größere Effektivität kombinieren. Voraussetzung ist das Vorhandensein von Sonnenlicht.
Die beste Zeit zum Turnen ist der Sonnenaufgang. Eine Person nimmt eine bequeme Position ein, schaut nach Osten und konzentriert ihre Augen auf die Sonne. Die Hauptaufgabe besteht darin, die Zunahme der hellen Scheibe kontinuierlich zu beobachten.
Eine weitere schöne Übung ist es, die Sonnenstrahlen auf dem Wasser spielen zu sehen. Für seine Umsetzung wird jedes riesige Gewässer benötigt - ein See, ein Fluss, ein Meer.
Palming
Palming wurde ebenfalls von William Bates entwickelt, der die Technik als Ergebnis langwieriger Experimente erklärte. Spezielle Gymnastik hilft Menschen mit Kurzsichtigkeit und Schielen. Es sorgt nicht nur für eine gute Sicht, sondern nimmt auch die Anspannung ab, die durch langes Zusammensitzen vor Papier oder Computer entsteht.
Palmingkann in jeder bequemen Position praktiziert werden, die eine vollständige Entspannung jeder Körperzelle ermöglicht. Um Wärme zu erh alten, werden die Handflächen aneinander gerieben und dann auf die Augen gelegt. Ihr fester Sitz ist nicht erforderlich, es ist erlaubt, die Nase leicht zu greifen. Die Hauptsache ist, dass die Augen unter dem Einfluss von Wärme stehen, die ihnen die verlorene Energie zurückgibt. Die Pose wird 5 Minuten lang geh alten und täglich wiederholt.
Wir akzeptieren Wasserbehandlungen
Der Grundgedanke der Methode basiert auf dem Kontrast, der durch die abwechselnde Einwirkung von k altem und heißem Wasser entsteht. Dadurch wird die Durchblutung der Netzhaut aktiviert.
Die beste Zeit für Wasserbehandlungen ist morgens. Sie müssen zwei Stücke eines beliebigen Stoffes vorbereiten, eines in k altes Wasser tauchen, das andere in kochendes Wasser. Zuerst wird ein erwärmtes Tuch auf die Augen gelegt und zwei Minuten geh alten. Dann wird es durch ein abgekühltes Tuch ersetzt, das ebenfalls ein paar Minuten später entfernt wird.
Wie stellt man das Sehvermögen mit Tropfen wieder her?
Wer sich Sorgen um Augenprobleme macht, sollte unbedingt in die Apotheke schauen. Tropfen sind nützlich für diejenigen, die ein schlechtes und gutes Sehvermögen zur Vorbeugung haben. Eine bekannte und wirtschaftlich erschwingliche Option ist das russische Taufon, das belgische Quinax kostet etwas mehr.
Augentropfen helfen, gestörte Stoffwechselprozesse in Gang zu setzen, die Entwicklung von Kurzsichtigkeit/Weitsichtigkeit zu stoppen und das Sehvermögen zu verbessern. Zuallererst sollten ältere Menschen darauf achten.
Trainingsbrille hilft
Diese Leuchte ist großartighat sich als Hilfsmittel zur Wiederherstellung des Sehvermögens etabliert. Es sieht aus wie ein Plastiksieb, die Rolle der Linsen spielen perforierte Matrizen. Das Wesen der Methode ist die erzwungene Verkleinerung des Pupillendurchmessers. Die Ausbildungsdauer beträgt etwa ein Jahr.
Bevor Sie mit dem Unterricht beginnen, sollten Sie Ihr Sehvermögen überprüfen, da die Hersteller des Zubehörs eine Steigerung der Schärfe um 20-30% versprechen. Die Brille wird für etwa 10 Minuten aufgesetzt, es ist ratsam, diese Aktion bis zu 4 Mal am Tag zu wiederholen.
Welche Lebensmittel verbessern die Sehkraft?
Jeder, der sich Sorgen um Augenprobleme macht, sollte genau auf seine eigene Ernährung achten. Es gibt Produkte für Sehbehinderungen.
Im Wochenmenü solltest du unbedingt Heidelbeeren hinzufügen, die wohltuend auf die Augen wirken. Das Gericht kann in jeder Form auf dem Tisch serviert werden, auch mit Zucker gemischt. Ein für das Sehvermögen nützliches Carotinlager sind Karotten, die ebenfalls in der Ernährung enth alten sind. Hagebutten, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Kalmus sind nützlich.
Rezepte der traditionellen Medizin
Das Problem mit den Augen lösen hilft nicht nur eine spezialisierte Klinik. Eine Person kann sich selbst ein gutes Sehvermögen verschaffen, indem sie sich bewährten Volksrezepten zuwendet, die einfach zuzubereiten sind.
Ein auf Petersilie basierender Aufguss wird aus einem Esslöffel der Blätter hergestellt. Das Produkt wird in ein Glas kochendes Wasser gegeben, 40 Minuten ge altert, sorgfältig filtriert und zweimal täglich eingenommen. Um spürbare Ergebnisse zu erzielen, wird empfohlen, mindestens zwei Gläser pro Tag zu konsumieren.
Sport machen
Wenn Sehprobleme noch nicht global geworden sind, hilft ein aktiver Lebensstil. Bei der Auswahl einer Sportart ist es am besten, sich auf Optionen zu konzentrieren, bei denen die Augen ständig fokussiert und trainiert werden. Eine ausgezeichnete Lösung wäre Basketball und Fußball, Sie können Badminton, Tennis bevorzugen.
Visuelle Hygiene
Zu guter Letzt der 10. Weg, um mit Sehschwäche umzugehen. Tipps zur Vermeidung einer Verschlechterung sind ganz einfach. Sie können nicht bei schwachem Licht, im Liegen und beim Transport lesen, länger als eine Stunde ohne Pause am Computer sitzen, Spezialbrillen vergessen und den Monitor regelmäßig reinigen. Die Funktionsfähigkeit des wichtigsten Organs zu erh alten ist immer einfacher, als es wiederherzustellen.
