"Eh, wir sollten so eine Erektion haben!" - seufzte Dominosteine und sah auf die Schachfiguren. Ashot Nadanyan.
Potenz im Erwachsenen alter
Jeder Mann möchte sich im Alter voller Kraft und sexueller Energie fühlen. Trotz dieses Wunsches auf einer unbewussten Ebene sind wir uns jedoch sicher, dass nach 50-60 Jahren das Alter kommen wird und wir uns von der sexuellen Seite des Lebens verabschieden müssen. Wir sind uns sicher, dass die Gesundheit eines Mannes nach 50 Jahren, dessen Potenz sicherlich zu wünschen übrig lässt, unaufh altsam sinkt. Aber ist es das?
Denke nie in Mustern! Seien Sie sicher, dass Ihre Potenz Ihnen auch in Ihren abnehmenden Jahren erh alten bleibt, bewahren Sie dieses unbeschreibliche Gefühl von Gesundheit und Energie, das so charakteristisch für junge Menschen ist. Und natürlich … befolgen Sie die folgenden Tipps. Wir werden alle Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz besprechen, die Ärzte praktizieren.
WarumPotenzabfall bei Männern nach 50?
Hier spielen extrem viele Faktoren eine Rolle und leider ist es bei weitem nicht immer möglich, sie alle auszuschließen. Ärzte identifizieren äußere und innere Ursachen, die die Libido verringern. Diese Gründe führen zu einer Verschlechterung des Stoffwechsels. Infolgedessen nimmt die Potenz bei Männern nach 50 Jahren rapide ab.
Äußere Ursachen der Potenzminderung
Sesshafter Lebensstil. Wenn Sie einen sitzenden Beruf ausüben und gezwungen sind, den größten Teil Ihres Arbeitstages auf einem Stuhl zu verbringen, ist es nicht verwunderlich, dass die Durchblutung der Beckenorgane bald gestört wird. Eine schlechte Durchblutung verursacht Sauerstoffmangel und eine Verschlechterung der Prostata und der Hoden. Und die Potenz bei Männern über 50 zu steigern ist schwieriger als sie zu reduzieren.
Alkohol und Rauchen. Wahrscheinlich sind Kommentare hier unnötig, denn jeder weiß, wie zerstörerisch Nikotin und Alkohol für die männliche Kraft sind. Und wenn Nikotin langsam wirkt, dann kann Alkohol, wenn er missbraucht wird, Ihre männliche Gesundheit sehr schnell schädigen.
Körperliche Inaktivität verursacht auch Übergewicht, das die Organe des Urogenitalsystems unter Druck setzt und sie verlagert. Dadurch leidet neben der Potenz auch das allgemeine Wohlbefinden.
Stress. „Alle Krankheiten kommen von den Nerven“– und das stimmt. Dauerstress und psychischer Stress wirken sich negativ auf die inneren Organe und den Zustand des Rückens aus. Aufgrund von Veränderungen im psychischen Zustand von Männern verschwindet der Wunsch nach Sex und seltene sexuelle Kontakte retten nichtLage. Dadurch wird die Durchblutung der Beckenorgane gestört.
Muskulöser Rahmen. Mit zunehmendem Alter verliert es an Kraft und weicht Muskelschwäche und infolgedessen sexuellem Versagen. Es ist wichtig, einen aktiven Lebensstil zu führen und körperliche Übungen zu machen.
Interne Ursachen der Potenzminderung
Zu den inneren Ursachen der Potenzminderung gehören Probleme mit den Organen und Systemen des Körpers. Dazu gehören zunächst entzündliche Erkrankungen des Fortpflanzungssystems, die bei vielen in der Jugend auftreten, aber nicht richtig behandelt werden, da sie in chronischer Form auftreten. Mit der Zeit fängt die Prostata an, sich extrem nachteilig auf ein so zerbrechliches Glück wie die Potenz auszuwirken. Bei Männern nach 50 Jahren ist die Behandlung schwieriger als in jungen Jahren.
Außerdem machen sich Männer Sorgen über Bluthochdruck, hormonelle Störungen, sich verschlechternden Stoffwechsel. Letzteres ist oft die Folge von Diabetes. Diabetes verursacht viele Komplikationen, einschließlich einer Abnahme des Testosteronspiegels. In diesem Fall sollten Sie sich an einen erfahrenen Endokrinologen wenden, der Ihnen die geeignete Behandlung verschreibt.
Achtung! Ein Bandscheibenvorfall kann zu einer Potenzstörung führen.
Natürlich, wenn Sie feststellen, dass Ihre Sexualfunktion nachlässt, konsultieren Sie einen Arzt und stellen Sie die Ursache fest. Dies wird dazu beitragen, viel schneller zu einem aktiven Sexualleben zurückzukehren.
Wie kann man die Potenz verbessern? Rat des Arztes
Erinnere dich an ein paar einfache Regeln, die du unbedingt befolgen musst.
- Bewege dich mehr und sei öfter draußen. Ärzte raten zur Wahl des MobiltelefonsSportarten, die die Durchblutung der Beckenorgane verbessern können.
- Rauche weniger und gib diese Sucht wenn möglich ganz auf.
- Missbrauchen Sie keinen Alkohol. Es senkt den Testosteronspiegel.
- Achte auf dein Gewicht.
- Blutdruck und Cholesterinspiegel nicht ansteigen lassen.
- Nimm keine Anabolika. Sie können schon in jungen Jahren zu Impotenz führen.
- Stressfrei. Sie können sich vor Stress nicht verstecken – aber Sie können lernen, sich davon zu lösen.
Wenn Sie diese Punkte befolgen, werden Sie einen ausreichenden Testosteronspiegel aufrechterh alten und das Problem der Potenzminderung wird Sie nicht beeinträchtigen.
Darüber hinaus gibt es noch einige andere Methoden, die bei Männern nach 50 eine Steigerung der Potenz bewirken - Medikamente, Gymnastik und Prostatamassage. Sehen wir uns jeden dieser Punkte genauer an.
Kontrastbad für die Potenz
Wenn Ihre Potenz nach 50 nachgelassen hat, versuchen Sie es mit einem Kontrastbad. Es verbessert die Durchblutung der Genitalien durch Kontakt mit k altem und heißem Wasser.
Nimm 2 Becken und fülle jedes mit Wasser. Der eine ist k alt, der andere heiß. Setzen Sie sich zuerst in heißes Wasser, verweilen Sie eine halbe Minute darin und wechseln Sie dann in k altes Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang etwa eine Viertelstunde lang.
Essen… und nebenbei die Libido steigern
Es ist kein Geheimnis, dass manche Produkte bei Männern (auch nach 50) eine Potenzsteigerung bewirken. Zu diesen Produkten gehören:
- Meeresfrüchte als Zinkquelle. Im Allgemeinen wird empfohlen, mehr proteinh altige Lebensmittel zu sich zu nehmen - Eier, Fleisch, Hüttenkäse.
- Bohnen.
- Nüsse und Samen.
- Kräuter, insbesondere Sellerie und Petersilie.
- Natürliches unraffiniertes Öl, das zum Würzen von Salaten nützlich ist. Es können Oliven-, Sesam-, Leinsamen- und andere Öle sein.
Versuchen Sie, sich auf diese Lebensmittel zu konzentrieren und einige davon täglich zu sich zu nehmen. Sie werden sehr schnell Ergebnisse bemerken.
Mehrere Volksrezepte
Darüber hinaus empfehlen Kräuterkundige, einige der folgenden Rezepte auszuprobieren, die dabei helfen, die Gesundheit des ganzen Körpers im Allgemeinen und der Prostata im Besonderen zu verbessern.
Honig und Nüsse. Kombinieren Sie gehackte Walnüsse und Honig zu gleichen Teilen. Essen Sie diese Mischung für einen Monat, 2 TL. eine halbe Stunde nach dem Essen. Bewahren Sie die Mischung im Kühlschrank auf.
Rotwein und getrocknete Früchte. Nehmen Sie getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Rosinen in einer Menge von 100 g, fügen Sie Zucker (1 Esslöffel) hinzu und bestreuen Sie die Mischung mit Zimt, Kardamom und Nelken nach Geschmack. Gießen Sie die Zusammensetzung mit Rotwein und kochen Sie bei schwacher Hitze etwa eine halbe Stunde ohne Deckel. Dann die gleiche Zeit - bei geschlossenem Deckel. Der Sirup sollte in 1 EL getrunken werden. l. 3 r/Tag.
Es gibt jedoch einen "chemischeren" Weg, um die Potenz zu steigern.
Medikamente zur Verbesserung der Potenz
Derzeit ist eine große Anzahl von Medikamenten auf der Basis von "Viagra" zum Verkauf erschienen, die die Potenz schnell steigern.
Der Wirkungsmechanismus dieser Mittel basiert auf der ExpansionSchiffe. Dies verursacht Blutfluss zum Penis und eine anh altende Erektion. Sie haben jedoch eine Liste von Nebenwirkungen. Grundsätzlich ist die Nebenwirkung ein Blutrausch in andere Organe und Gewebe, der ihre Arbeit beeinträchtigen kann. Infolgedessen kann die Einnahme des Medikaments zu Tinnitus und Kopfschmerzen, verstopfter Nase und Atemversagen führen.
Für Menschen mit Herzproblemen ist es wichtig zu wissen, dass Nitroglycerin und andere Nitrate, die normalerweise von Kardiologen verschrieben werden, nicht mit Viagra und seinen Analoga kombiniert werden. Die gleichzeitige Anwendung dieser Medikamente kann zu einem starken Blutdruckabfall führen.
Unter den Medikamenten, die bei Männern eine Steigerung der Potenz bewirken (nach 50 steigt ihr Bedarf deutlich), heben wir die folgenden hervor:
- "Alprostadil". Ein Analogon von Prostaglandin, das als Injektionslösung erhältlich ist. Es wird direkt in den Penisbereich injiziert. Das Medikament hat eine große Anzahl von Nebenwirkungen, daher wird es von Ärzten verschrieben.
- "Viagra". Das Medikament gilt als eines der besten seiner Art. Gültig für 4-6 Stunden.
- "Cialis". Diese Pillen erlangten unmittelbar nach der Veröffentlichung eine wilde Popularität. Sie gelten als noch wirksamer als Viagra und die Wirkungsdauer ist erstaunlich – bis zu 36 Stunden!
- "Levitra" ist vor allem deshalb gut, weil es den Konsum von Alkohol und fettigen Speisen nicht beeinträchtigt. Es erhöht die Erektion in Gegenwart eines Krankheitserregers und verlängert die Dauer des Geschlechtsverkehrs um 30 %.
- "Vimax" ist ein 100% natürliches Präparat auf Basis pflanzlicher Inh altsstoffe. Es verursacht aufgrund seiner Zusammensetzung keine Nebenwirkungen. Am häufigsten als Kurs belegt.
- "Avanafil". Das Medikament wurde 2012 hergestellt, hat aber bereits die Liebe der Männer gewonnen. Es verursacht weniger Nebenwirkungen als andere Medikamente dieser Gruppe und verlängert die Dauer des Geschlechtsverkehrs. Der einzige Nachteil sind die hohen Kosten.
Massage und Potenzsteigerung
Wie kann man zusätzlich zu den oben beschriebenen Mitteln die Potenz bei Männern nach 50 Jahren steigern? Natürlich massieren! Aber Massage ist anders als Massage.
Entspannende Massage zu Hause. Um es durchzuführen, werden Sie wahrscheinlich die Hilfe Ihrer geliebten Frau benötigen. Bitten Sie sie, Ihre Füße und Waden zu massieren - dies wird Stress abbauen, Ihnen helfen, sich zu entspannen und Sie durch die Wirkung auf bestimmte Punkte sexuell erregen. Diese am meisten geschätzten Punkte (es gibt insgesamt 3) sind:
- an der Daumenbasis;
- am Fußgewölbe;
- zwischen kleiner Zehe und Ferse, an der Außenseite des Fußes.
Darüber hinaus befinden sich biologisch aktive Punkte in großer Zahl auf Rücken und Bauch. Um dies durchzuführen, ist es besser, sich an einen professionellen Massagetherapeuten zu wenden, der den Körper (und nicht nur die Genitalien) für eine vollständige Genesung neu startet. Massage baut Stress ab und hilft, die für das Leben notwendige Energie zu tanken. Frauen merken, dass ihre Männer nach einer Massage erfolgreicher werden.
Das heißt, nicht nur chemische Mittel helfen - Potenzsteigerung bei Männern ab 50ruft eine so sichere Methode wie Massage hervor.
Ärzte raten auch dazu, von Zeit zu Zeit eine Prostatamassage zu machen. Es ist ratsam, dies mit einem Spezialisten in einem medizinischen Zentrum zu tun. Die Prostatamassage ist eine gute Vorbeugung gegen Impotenz, aber bei Vorliegen einer Prostatitis hilft sie ziemlich viel, obwohl Ärzte sie den Patienten aktiv empfehlen. Wenn Sie Prostatitis haben, damit sie sich nicht zu Impotenz entwickelt, behandeln Sie sie von innen, stärken Sie das Immunsystem und zerstören Sie ihren Erreger.
Übungen zur Potenzsteigerung
Übung für Männer über 50, deren Potenz herabgesetzt ist, mit dem Ziel, die Durchblutung der Beckenorgane zu verbessern.
Wichtig! Übungen müssen regelmäßig durchgeführt werden, sonst verlieren sie ihre Wirksamkeit. Im Durchschnitt werden Sie in einem Monat das Ergebnis bemerken. Sie hält jedoch länger an als die Wirkung nach Einnahme von Potenzmitteln.
- Nippe auf allen Vieren. Gehen Sie auf alle Viere, den Rücken gerade, die Arme ausgestreckt. Setzen Sie sich dann langsam mit Ihrem Gesäß auf Ihre Waden und Ihrem Gesicht flach auf den Boden. Arme nach vorne gestreckt.
- Stell dich aufrecht hin, atme ein und spanne deine Potenzmuskeln an. Warte ein paar Sekunden und entspanne dich langsam beim Ausatmen.
- Mach Kniebeugen, spanne dein Gesäß vor dem Kniebeugen an und verharre einige Sekunden in der Endposition. Arme nach vorne gestreckt.
- Lege dich hin, lege deine Hände hinter deinen Hinterkopf, atme ein, hebe dein Bein in eine senkrechte Position und beschreibe damit Kreise im Uhrzeigersinn (2-3 Kreise), dann gegen den Uhrzeigersinn.
- Leg dich auf den Rücken, beuge deine Knie,Legen Sie Ihre Handflächen darauf. Spreizen Sie die Knie langsam mit den Händen zur Seite und setzen Sie ihnen mit den Beinmuskeln spürbaren Widerstand entgegen.
- Lege dich auf den Rücken, beuge die Knie, Arme am Körper entlang gestreckt. Heben Sie Ihr Becken vom Boden ab und h alten Sie es in dieser Position.
Viele argumentieren, dass Kraftübungen mit Eisen ihnen helfen, die Potenz auf dem richtigen Niveau zu h alten. Aber dies ist die beste Medizin, deren Potenz nach der "Empfang" zunimmt.
Schlussfolgerung
Um bei Männern ab 50 eine Potenzsteigerung zu bewirken, werden natürlich Medikamente eingenommen, aber es gibt sicherere und noch effektivere Methoden.
Und denk daran, dass das Wichtigste ist, im Herzen jung zu bleiben, und dann wird dein Körper selbst versuchen, sich deiner Stimmung anzupassen. Vergessen Sie nicht den Sport, die relativ richtige Ernährung (und es ist für Männer viel schwieriger, sich daran zu h alten als für Frauen), und versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten so weit wie möglich aufzugeben. Und natürlich liebe deine Frau!
