Das Kniegelenk ist eines der komplexesten Gelenke überhaupt. Es ist starker Belastung ausgesetzt und verursacht daher häufig Beschwerden. Beim Hocken schmerzen oft die Knie. Ursachen und Behandlung werden im Artikel vorgestellt.
Kniebeschwerden
Viele Patienten interessieren sich beim Arztbesuch dafür, warum ihre Knie beim Hocken schmerzen. Die daraus resultierenden Beschwerden sind oft mit einer starken Belastung des Gelenks verbunden. Die Behandlung sollte erst gewählt werden, nachdem die Ursache identifiziert wurde, andernfalls bleiben die Schmerzen bestehen.
Falsch ausgeführte Kraftübungen können der Hauptfaktor für Beschwerden sein. Das Knie schmerzt beim Hocken mit alten Gelenkverletzungen. Aber selbst bei Vorhandensein dieser Faktoren sollte man degenerative Phänomene bei ihnen nicht ausschließen. Sie können als Antwort auf die Frage dienen, warum die Knie beim Hocken schmerzen.
Das Kniegelenk stellt sich als komplexes Gelenk dar, das für die Funktion der Scharniermechanismen verantwortlich ist. Beim Bewegen erhält er die Hauptlast. Die Hauptarbeit beim Aufstehen, Laufen, Springen, Gehen liegt im LiegenKnie.
Warum schmerzen die Knie beim Kniebeugen? Mit der Zeit nutzt sich das Gelenk ab, zuerst knirscht es, dann zieht es. Bei ständigen akuten Schmerzen sollten Sie einen Traumatologen aufsuchen. Schwere Beschwerden werden nur durch Medikamente beseitigt. Es ist schwierig für eine Person, sich hinzusetzen, zu gehen, zu arbeiten. Dadurch wird das Gelenk zerstört. Eine Behinderung kann auftreten.
Worauf ist zu achten?
Um Behinderungen vorzubeugen, müssen Sie auf den Körper und die Symptome achten, die er hervorruft. Wenn Ihre Knie schmerzen, müssen Sie Folgendes tun:
- Stelle fest, wann dies passiert - während Kniebeugen, danach, beim Gehen oder Laufen.
- Stellen Sie die Art des Syndroms ein. Der Schmerz kann ziehend, stechend oder pochend sein.
- Anzeigedauer. Der Schmerz tritt für ein paar Sekunden, eine Minute oder länger auf.
Wenn die Beschwerden auf körperliche Betätigung zurückzuführen sind, prüfen Sie:
- Übungsregeln;
- Fußlagerung und Lastverteilung;
- Belastungsintensität des Gelenks.
Wenn das Problem nicht in der Technik, der korrekten Position, sondern in schweren Lasten liegt, müssen Sie einen Ersatz für Kniebeugen wählen. Und wenn die Beschwerden nicht mit Stress verbunden sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Er wird feststellen, warum die Knie beim Hocken schmerzen.
Gründe
Der Arzt wird die Therapie verschreiben, nachdem er die Ursachen der Beschwerden identifiziert hat. Warum schmerzen die Knie beim Hocken und Aufstehen? Dies kann zusammenhängen mit:
- Unbemerkte Verletzungen;
- eingeklemmte Nerven;
- Entzündung oder ZerstörungGelenke.
Wenn die Beschwerden einmaliger Natur sind, können sie durch harmlose Faktoren verursacht werden, die bei Wiederholung schwerwiegende Folgen haben können. Wenn Ihr Knie beim Hocken schmerzt, können die Gründe sein:
- Unterkühlung;
- hohe Absätze - mehr als 6 cm;
- Übergewicht;
- Mangel an Calcium und anderen wertvollen Inh altsstoffen;
- ein Glied in einer ungünstigen Position fixieren;
- Zusammendrücken von Blutgefäßen und Taubheitsgefühl in den Beinen;
- fallen;
- Kniestoß.
Es kann andere Faktoren geben, wenn sie vorhanden sind, sollte der Ort der Schmerzlokalisation bestimmt werden. Warum schmerzen meine Beine nach Kniebeugen über dem Knie? Der Grund kann in der Verstauchung, Verformung und Zerstörung des Knorpelgewebes des Gelenks liegen. Warum schmerzen meine Beine nach Kniebeugen über dem Knie? Dies ist mit einer Entzündung der Kniesehnen verbunden.
Wenn die Knie beim Hocken und Aufstehen schmerzen, liegen die Gründe in der Verstauchung oder dem Riss der Bänder. Ebenso manifestiert sich eine Hernie des Band-Sehnen-Apparates. Wenn der Schmerz nach Kniebeugen scharf und langanh altend ist, kann es sich um eine Entzündung handeln.
Verformung des Gelenks bei Plattfüßen
Plattfüße sind eine gefährliche Krankheit. Damit kommt der Fuß fälschlicherweise auf die Auflagefläche. Dies wirkt sich negativ auf das gesamte Skelett aus. Plattfüße führen zu Verformungen der großen Zehen, Knie, Zerstörung der Hüftgelenke, Kopfschmerzen. Wenn das Problem ignoriert wird, zerstört es den Knieknorpel.
Schwerlast anDas Knie „tötet“ihn aufgrund der falschen Position des Fußes mit der Zeit. Mangels fugenbildender Komponenten beschleunigt sich dieser Prozess nur. Daher ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich.
Plattfüße sollten von Kindheit an behandelt werden, während dieser Zeit wächst und verändert sich das Skelettsystem aktiv. Dies erfordert eine spezielle Gymnastik. Jugendliche sind schwieriger, die Krankheit zu heilen. Um die negativen Auswirkungen auf die Gelenke mit Plattfüßen zu reduzieren, müssen Sie beim Kniebeugen mit einer Stange oder Langhantel spezielle Einlegesohlen verwenden. Bei Erwachsenen ist die Krankheit nicht heilbar, aber der Zustand der Füße kann verbessert werden.
Gelenkerkrankungen
Wenn die Knie bei Kniebeugen schmerzen, kann das Problem in pathologischen Prozessen liegen. In diesem Fall ist die Selbstmedikation verboten. Beschwerden im Kniegelenk treten auf, wenn:
- Rheumatoide Arthritis ist eine chronische Erkrankung, bei der im Anfangsstadium Schmerzen beim Beugen des Gelenks auftreten.
- Gicht. Im Krankheitsfall werden Salze im Gelenk ausgeschieden, was starke Schmerzen verursacht.
- Deformierende Osteoarthritis. Dabei treten Stoffwechselstörungen des Gelenks auf, bei denen es zu starken Schmerzen bei körperlicher Anstrengung kommt.
- Sehnenentzündung. Dies ist eine Entzündung, die in den Bändern des Knies auftritt. Bei schweren Lasten wird Unbehagen beobachtet.
- Bursitis des Knies. Dies ist eine Entzündung des periartikulären Beutels. Schmerzen treten bei aktiven Bewegungen auf.
- Ostechondropathie. Unbehagen wird während des aktiven Sports empfunden und verschwindet während der Ruhe.
- Arthrose. Dies ist eine Krankheit, die durch die Zerstörung des Knorpels gekennzeichnet ist. Ohne BehandlungBehinderung eintritt. Schmerzen treten in Ruhe auf.
Wenn die Knie beim Hocken schmerzen, sollte die Behandlung nur von einem Arzt durchgeführt werden. Die Therapie wird verschrieben, nachdem eine Krankheit festgestellt wurde, die unangenehme Symptome verursacht.
Jugendliche
Schmerzen im Knie können Osgood-Schlatter-Krankheit sein. Damit erscheint eine schmerzhafte Beule unter der Patella am Schienbein. Es wird normalerweise bei Jugendlichen im Alter von 11 bis 15 Jahren festgestellt, die aktiv Sport treiben.
Am häufigsten treten Schmerzen beim Hocken auf. Während der Bewegung wird das Unbehagen durch die Nähe der Beule zum Knie erklärt. Diese Krankheit verschwindet von selbst. Der Knoten verschwindet normalerweise, selbst wenn er unbehandelt bleibt, daher wird normalerweise keine Therapie gegeben.
Diagnose
Was tun, wenn die Knie beim Hocken schmerzen? Sie sollten einen Arzt aufsuchen. Der Profilspezialist wird den Patienten untersuchen. Der Ersttermin besteht aus:
- Patientenbefragung;
- Krankenakten ansehen;
- Sichtprüfung;
- Palpation;
- Ausstellung von Überweisungen für Tests und Forschung.
Bei der Diagnose ist es wichtig, dass der Patient den Empfehlungen des Arztes folgt. Mit Hilfe von Tests und Forschungen werden die Richtigkeit der Diagnose und die Richtigkeit der Therapietaktik garantiert. Die Diagnose wird gestellt nach:
- Bluttest;
- Urinanalyse;
- Röntgenuntersuchung;
- MRT;
- CT;
- Ultraschall;
- Kniearthroskopiegemeinsame.
Der letzte Untersuchungsvorgang gilt als invasiv. Es wird bei Impotenz anderer Methoden und Verdacht auf eine schwere Erkrankung des Kniegelenks verschrieben.
Wie kann man Schmerzen lindern?
Recherche und Analyse nehmen in der Regel einige Zeit in Anspruch. Wenn Ihre Knie beim Hocken schmerzen, wie behandeln? Das kann nur ein Arzt feststellen. Und vor dem Termin der Therapie sollten Sie sich um das Gelenk kümmern und die Belastung reduzieren. Am besten sichern Sie das Gelenk mit einer elastischen Bandage. Und wenn möglich, gib ihm Frieden.
Medikamente und traditionelle Arzneimittel können zur Schmerzlinderung eingesetzt werden:
- Kompressen und Kniebandagen;
- lokale Schmerzmittel;
- wärmende Salben;
- Massagen (sehr vorsichtig);
- Entspannungsbäder mit Salzen, Estern, Kräutern.
Für Personen, die nicht einmal für eine Weile auf Sport verzichten können, empfiehlt es sich, Schwimmen zu wählen. Es belastet das Gelenk nicht stark, aber es bezieht die Muskeln mit ein.
Behandlung
Wenn die Knie beim Hocken schmerzen, wie behandeln? Die Therapiemethode wird vom Arzt nach Feststellung der Ursache verordnet. Neben der Hauptbehandlung ist es wichtig, mehrere Empfehlungen einzuh alten:
- Bei der Feststellung einer Verletzung muss das Kniegelenk nicht belastet werden. Sport und Schwerverkehr sind verboten. Dies ist erforderlich, um Folgen und Komplikationen zu vermeiden.
- Wenn Arthritis diagnostiziert wird, werden nichtsteroidale Medikamente verschrieben.
- Bei Gicht müssen Sie die Ernährung anpassen und Lebensmittel mit einer großen Menge an Purinbasen entfernen.
- Wenn nichtVerformung und Abbau von Knorpelgewebe, Neubildungen im Gelenk, Bewegungstherapie wird verordnet.
Alle diese Maßnahmen können nicht selbst auferlegt werden, da einige von ihnen den gegenteiligen Effekt haben können. Nach der Bewegungstherapie ist Ruhe erforderlich. Wenn eine Übung Schmerzen verursacht, sollte sie vollständig abgebrochen werden.
Beste Drogen
Die Liste der Medikamente und die Dauer der Behandlung werden von der Krankheit bestimmt. Ärzte verschreiben oft folgende Mittel:
- Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Sie beseitigen aktive Entzündungen, bei denen andere Mittel unwirksam sein können. In der Medizin werden NSAIDs mit Acetylsalicylsäure, Phenylbutazon, Etodolac, Indomethacin, Diclofenac verwendet. Obwohl die Medikamente stark entzündungshemmend wirken, sollten sie nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden.
- Kortikosteroide. Sie werden eingesetzt, wenn frühere Medikamente nicht die gewünschte Wirkung gezeigt haben.
- Nicht-narkotische und narkotische Analgetika. Ihre Hauptaufgabe besteht darin, das Hauptsymptom - den Schmerz - zu beseitigen. Nicht-Betäubungsmittel ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") stören die Atemfunktion nicht, führen im Vergleich zu narkotischen Analgetika (Opiate, Codeine) nicht zur Sucht. Solche Medikamente haben eine weniger ausgeprägte analgetische Wirkung und sind manchmal bei starken Schmerzen unbrauchbar. Auch narkotische Analgetika helfen bei starken Beschwerden, werden aber selten eingesetzt.
- Muskelrelaxantien. Dies sind Medikamente, die die umgebenden Muskeln entspannenKniegelenk. Es kommt oft vor, dass Muskelkrämpfe als zusätzliche Schmerzursache angesehen werden. Von den Muskelrelaxanzien sind die besten Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Chondroprotektoren. Die Medikamente versorgen das Gelenk mit Glucosamin und Chondroitin. Diese Komponenten sind wichtig für die strukturelle Integrität und Gesundheit des Gelenks. Sie kommen im Gelenkgewebe und in der intraartikulären Flüssigkeit vor. Sie nehmen solche Mittel für eine lange Zeit - von 1 Monat bis 3 Jahren.
Physiotherapie
Solche Eingriffe stellen den Austausch im Gelenk wieder her, der die Regeneration reguliert und die Artikulation wiederherstellt. Bei Gelenkpathologien helfen die Sitzungen dem Patienten:
- Massage und Osteopathie;
- Bad;
- Lasertherapie, Ultraschall, UVT, Elektrophorese, Erwärmung;
- ozon.
Physiotherapie wird oft durch andere Methoden ergänzt. Es ist jedoch zu beachten, dass nur ein Arzt auf Verfahren verweisen kann. Bei einigen Erkrankungen sind Wärme- und Lasertherapie kontraindiziert.
Klassen
Kann ich Kniebeugen machen, wenn meine Knie schmerzen? Es ist besser, einen Arzt zu diesem Thema zu konsultieren. Manchmal erlauben Ihnen Spezialisten zu üben, aber es ist wichtig, ein paar einfache Regeln zu befolgen:
- Es ist wichtig festzustellen, wann Schmerzen beim Hocken auftreten. Wenn die unvollständige Kniebeuge keine Beschwerden verursacht, kann sie durchgeführt werden.
- Die Beinpresse wird ebenfalls ausgeführt.
- Knie sollten mit elastischen Bandagen fixiert werden. Es sollte nicht zu fest gewickelt werden. Es ist wichtig, dass es nicht liefertUnannehmlichkeiten.
- Du musst dich gut aufwärmen, am besten auf einem Heimtrainer. Es sorgt für eine maximal sichere Erwärmung der Gelenke.
- Wärmende Salben sind geeignet. Aber wenn die Haut empfindlich ist, dann wird das Produkt nur schaden.
- Gewichte sollten schrittweise und langsam gesteigert werden.
- Chondroitin und Glucosamin, Vitamine, ungesättigte Fettsäuren müssen eingenommen werden.
Du musst auf deine Gesundheit achten. Bei akuten Schmerzen und Beschwerden im Knie können Sie nicht mit Gewicht trainieren. Es ist ratsam, das Training aufzuschieben, bis Sie einen Arzt konsultieren.
Bewegungstherapie
Therapeutische Übungen können in die Behandlung oder Prävention einfließen. Die Gesundheit der Gelenke erfordert moderate Bewegung. Körperliche Übungen stärken die Muskeln, zerstreuen das Blut. Infolgedessen erhält der Rahmen, der das Gelenk trägt, Ton. Das Gelenk ist perfekt mit Sauerstoff und wertvollen Bestandteilen gesättigt.
Effektive moderate Bewegung für ältere Menschen. Die Liste der Übungen und die Anzahl der Ansätze hängt von der Verletzung ab. Aber es gibt Aktivitäten, die für fast alle nützlich sind:
- "Schere".
- "Fahrrad".
- Beine in Rückenlage seitlich oder auf dem Rücken anheben.
- Kniestreckung im Sitzen.
Yoga, Schwimmen sind effektiv für die Gelenke. Diese Sportarten bieten moderate Bewegung und überfordern sie nicht. Wenn Ihre Knie schmerzen, müssen Sie beim Laufen, Trainieren auf Simulatoren und beim Kraftdreikampf vorsichtig sein. Diese Aktivitäten belasten die Gelenke sehr, was die Pathologie nur verschlimmern kann.
Essen
BDie Ernährung ist bei der Behandlung des Gelenks von großer Bedeutung. Bei Beschwerden sollten Sie auf Produkte achten, die das Gelenk wiederherstellen und mit wertvollen Bestandteilen sättigen. Um es zu stärken, müssen Sie Lebensmittel essen mit:
- Vitamin D. Es kommt in Pilzen, Kräutern, Fisch, Hühnereiern und Milchprodukten vor.
- Vitamin A. Sie sind reich an pflanzlichen Ölen wie Sanddorn sowie Karotten und Kürbis.
Calcium ist ein wertvoller Bestandteil für die Gelenke. Es ist in Trinkwasser, Fleisch, Milchprodukten, grünem Gemüse und Nüssen enth alten. Bei Gelenkproblemen in der Ernährung sollten Lebensmittel reich an Hyaluronsäure sein. Es ist in k alten, reichh altigen Sojabrühen enth alten.
Es ist wichtig, sich an das Trinkregime zu erinnern. Bei Flüssigkeitsmangel werden Stoffwechselvorgänge gehemmt. Alle Menschen müssen täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken, um den Wasserhaush alt wieder aufzufüllen.
Prävention
Um Schäden an den Gelenken zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit einer Entzündung zu verringern, müssen Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Es ist wichtig, sie beim Sport zu beobachten. Wenn der Schmerz periodisch auftritt, helfen die folgenden Empfehlungen:
- Vor dem Training muss man sich aufwärmen.
- Nach ihnen ist Ruhe angesagt.
- Kniebeugentechnik muss perfekt sein.
- Wenn Schmerzen auftreten, verringern Sie die Intensität der Übung, um sich vor Verletzungen und Gelenkdeformitäten zu schützen.
- Schädliche Unterkühlung der Gelenke.
- Rechtzeitige Behandlung aller Krankheiten ist erforderlich.
- Essen sollte seinausgeglichen.
Solche Maßnahmen verhindern schmerzhafte Empfindungen in den Gelenken. Und wenn dennoch Beschwerden auftreten, sollten Sie das Problem nicht ignorieren, es ist wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
