Viele Leute fragen sich, wie man Erinnerungen löscht. Schauen wir uns dieses Problem genauer an. Leider gibt es manchmal Ereignisse im Leben, an die wir uns nicht gerne erinnern möchten. Und vergessen Sie sie - es wäre im Allgemeinen ideal. Es stellt sich heraus, dass unangenehme, schmerzhafte oder einfach unerwünschte Erinnerungen gelöscht werden können. Und das ist überhaupt nicht schwierig, wenn Sie die Techniken der Unterdrückung von Erinnerungen beherrschen, und auch unter der Bedingung, dass das Leben mit neuen lebhaften Emotionen gefüllt ist. Hier sind einige mentale Techniken, die Ihnen helfen, sich von der schweren Last unerwünschter Erinnerungen zu befreien.
Was ist im ersten Schritt zu tun?
Du musst den Moment aus dem Gedächtnis auswählen, den du vergessen möchtest. Und Sie müssen klar verstehen, was genau dieser Moment ist, bevor Sie anfangen, ihn zu „unterdrücken“. Vielleicht verursacht Ihnen dieser Teil der Vergangenheit, der in Ihrer Erinnerung auftaucht, seelisches Leid. Das kann zum Beispiel am Verlust liegennaher Mensch. Es ist sehr wichtig, sich an Details zu erinnern, wie die Anwesenheit anderer Personen in dieser Episode und welche. Wie war die Umgebung, was hast du damals gefühlt.
Speicher löschen? Was tun in der zweiten Phase?
Vergiss nicht
Es ist wichtig, dass du festlegst, was genau in diesem Moment der Erinnerung bei dir die stärksten Gefühle auslöst. Versuchen Sie, sich an bestimmte Details zu erinnern – diejenigen, die Sie in Zukunft vergessen möchten. Zum Beispiel sind Sie vielleicht noch nicht in der Lage, den Schmerz nach einer Trennung von einem Mann (oder einer Frau) zu lindern, aber Sie können bestimmte Daten, Episoden oder sinnliche Erfahrungen vergessen.
Unangenehme Assoziationen können durch Kleinigkeiten wie Parfümgeruch, die Erwähnung des Namens oder Ortes einer Person, die Klänge eines bekannten Liedes usw. ausgelöst werden. All diese Details sollten auf einem Zettel festgeh alten werden. Wenn es in der Schule zu unangenehmen Erlebnissen gekommen ist, dann zähle unbedingt die Namen derer auf, die sich darüber lustig gemacht oder gefreut haben, erwähne konkrete Orte, die dich traurig machen, versuche Details wie den Geruch (Mensa, Turnhalle, Klassenzimmer etc.)..). "Wie man das Gedächtnis einer Person löscht" ist keine leere Frage.
Gute Dinge
Versuche jetzt, über all diese Details nachzudenken, während du etwas sehr Angenehmes für dich tust. Auf diese Weise können Sie Ereignisse, die für Sie traurig sind, mit angenehmen Assoziationen verbinden. Es ist wichtig, einen Stimulus der Freude zu erzeugen, indem man darüber nachdenkt, wie man in der Schule unter Misserfolg gelitten hat oder wie schwer es war, mit einem geliebten Menschen Schluss zu machen. Mann. Das kann angenehme Musik für Sie sein oder ein duftendes Schaumbad, ein Glas Champagner oder ein Spaziergang an angenehmen Orten.
In diesem Stadium machen wir schmerzhafte Erinnerungen weniger bitter. Einige Experten raten dazu, weißes Rauschen in hoher Lautstärke zu hören – als Alternative zum Erstellen neuer assoziativer Verknüpfungen. Um diesem Rat zu folgen, sch alten Sie einen Generator für weißes Rauschen mit voller Leistung ein und tauchen Sie in Erinnerungen ein.
Nicht jeder weiß, wie man Erinnerungen löscht.
Spezielle Rituale
In diesem Stadium löschen wir die Erinnerung, die wir manifestiert haben. Dies wird speziellen Ritualen helfen. Sie tragen dazu bei, unsere Vorstellungen von bestimmten Dingen zu ändern und helfen, Erfahrungen zu sammeln. Wählen Sie aus dem Gedächtnis eine Aktion aus, die Sie als "Zerstörer" dieses oder jenes Moments darstellen. Zum Beispiel könnte es ein Foto sein, das Sie anzünden und es wird zu Boden brennen. Stellen Sie sich all dies im Detail vor - wie die Ränder des Fotos verkohlt und geschwärzt sind, wie es sich vom Feuer kräuselt und schwarz wird und dann weiß wird und sich in Asche verwandelt, die im Wind fliegt.
Lassen Sie dies nur eine symbolische, mentale Aktion sein, aber es wird Ihnen helfen, die Vergangenheit als etwas zu behandeln, das "niedergebrannt" ist, seine Macht über Ihre Gefühle verloren hat. Sie können andere Tricks anwenden, zum Beispiel sich den Mobber, der Sie genervt hat, in Form eines Autos vorstellen, das in einem Teich versinkt, oder in Form eines Güterzugs, der in eine Tiefe fälltSchlucht.
Wie lösche ich Speicher mit Memory Replacement?
Erinnerungen ersetzen
Es ist auch eine gute Idee, unangenehme Erinnerungen durch etwas zu ersetzen, das deine Gegenwart mit lebendigen Erfahrungen füllt. Zunächst einmal - finden Sie eine Aktivität, die Sie mit Ihrem Kopf fesseln würde. Die Bildung neuer „Schichten“der Erinnerung wird Ihnen helfen, die Vergangenheit in den Hintergrund zu drängen. Es könnte ein neues Hobby sein, interessante Bücher lesen, ins Kino gehen, ein neuer Job oder ein Umzug.
Weg mit den Störfaktoren
Vielleicht gibt es noch viele dieser Gegenstände um dich herum, die deine Erinnerung immer wieder anregen, an für dich unangenehme Momente zurückzukehren. Diese Dinge bewahrt man am besten im Verborgenen auf. Manchmal müssen Sie in eine andere Stadt ziehen oder andere radikale Veränderungen vornehmen, damit Sie nichts an eine unangenehme Vergangenheit erinnert. Wenn dies für Sie unmöglich oder nicht akzeptabel ist, reicht es aus, nur so viele Änderungen in Ihrem Leben vorzunehmen, wie Sie für angemessen h alten.
Wie lösche ich das Gedächtnis einer Person zu Hause?
Verwirren Sie Ihr Gehirn
Wenn du versuchst, einen schlechten Trip zu vergessen, mach einen neuen. Und wenn dich der Duft des Eau de Cologne deines Ex-Freundes traurig macht, geh in eine Parfümerie und rieche alle Männerdüfte. Neue Termine helfen auch - je mehr Eindrücke Sie haben, desto besser. Ihr Gehirn wird beginnen, neue Erinnerungen mit Ereignissen aus der Vergangenheit zu verknüpfen, wodurch die Vergangenheit weniger offensichtlich und stark wird.
Lassen Sie uns noch ein paar weitere Empfehlungen geben, wie Sie das Gedächtnis einer Person zu Hause löschen können.
Tipps
Meditation über die Vergangenheit kann auch eine gute Technik sein. Schließe deine Augen, setze dich in eine bequeme Position und versuche, dir alles, was dir einmal passiert ist, aus einem ganz anderen Blickwinkel vorzustellen. Um beispielsweise die Scham über etwas loszuwerden, stellen Sie sich vor, Sie hätten sich in diesem Moment ganz anders verh alten, als Sie es gerne hätten.
Während du beruhigende Musik hörst, meditiere über einen Moment aus der Vergangenheit. Anfangs wird es Ihnen schwer fallen, Ihre Emotionen zu beherrschen, aber allmählich wird die beruhigende Atmosphäre ihren Tribut fordern – Sie werden beginnen, es gelassener zu nehmen.
Erlaube dir, alle Emotionen in ihrer Gesamtheit zu leben, schreibe sie auf, schreibe entweder an deinen Täter oder an eine dir wichtige Person einen Brief, in dem du all deine Gefühle bis zum letzten Tropfen ausgießt. Lies diesen Brief noch einmal – und verbrenne ihn dann mental oder tatsächlich, indem du versuchst, diesen schmerzhaften Moment in den Weltraum zu „freisetzen“. Fühle, dass er keine Macht mehr über dich hat.
Wir haben herausgefunden, ob der Speicher gelöscht werden kann.
