High Protein Gainer ist eine Sporternährung der Spitzenklasse. Es enthält hochwertige Proteine. Eine leistungsstarke Proteinbasis wird mit Kohlenhydratverbindungen ergänzt. Dank der einzigartigen Formel des Produkts können Sie eine gute anabole Wirkung und ein effektives Muskelwachstum erzielen. High Protein Gainer hat ein Verhältnis von Proteinen und Kohlenhydraten in einem Verhältnis von 1:2 oder 1:1.
Wer braucht
Wenn ein Sportler Muskeln aufbauen möchte, aber zu Übergewicht neigt, wird ihm oft ein Gainer mit hohem Proteingeh alt empfohlen. Es sollten genügend Kohlenhydrate vorhanden sein, damit das Protein verdaut wird, Muskeln aufbauen und kein Kalorienüberschuss in Fett abgelagert wird.
High-Protein Gainer ist ein toller Helfer, wenn du dich nicht gut ernähren kannst und kein Junk Food essen möchtest. Aufgrund seiner ausgewogenen Zusammensetzung gilt es als guter diätetischer Mahlzeitenersatz.
Zusammensetzung
Bei der Wahl eines High-Carb- oder High-Protein-Gainers solltest du in erster Linie auf den Hersteller achten. Schließlich hat jede Marke ihre eigene Zusammensetzung des Cocktails. Beispielsweise werden oft Whey Isolat oder Protein, Casein und Egg Protein verkauft. Gleiches gilt für Kohlenhydratkomponenten, die komplexe Elemente mit langer Resorptionsdauer sind.
Auch in jedem Produkt gibt es eine bestimmte Menge an Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen. Dank der Komponenten erreicht der Sportler seine Ziele.
Anwendungswirkung
High-Protein Gainer ist nützlich für diejenigen, die einen langsamen Stoffwechsel haben. Es ist darauf zu achten, dass Kohlenhydrate auf ein Minimum beschränkt werden. Mit einem solchen Cocktail können Sie die Muskelmasse in kürzester Zeit und ohne Bildung von Fettf alten erhöhen. Es wird auch von Menschen mit einem ektomorphen Körpertyp verwendet, die Schwierigkeiten haben, Muskelmasse aufzubauen. In diesem Fall wird das Problem nur mit der maximalen Menge an Kohlenhydraten gelöst. Ein reines Proteinprodukt bringt nicht das gewünschte Ergebnis, da das Protein schnell absorbiert wird und nicht in der richtigen Menge in die Muskeln eindringen kann.
Außerdem ist ein proteinreicher Gainer nützlich für lange Trainingseinheiten und wenn Sie in einem beschleunigten Modus mit einer minimalen Menge an subkutanem Fett Masse aufbauen müssen. Dieses Tool wird nicht für die Verwendung bei Diabetes, Fettleibigkeit sowie Sportlern empfohlen, die keine zusätzliche Muskelmasse aufbauen müssen oder die trainieren, um Gewicht zu verlieren.
In BearbeitungCocktail kann bestimmte Nebenwirkungen haben. Zum Beispiel Verdauungsstörungen im Zusammenhang mit einer Unverträglichkeit gegenüber einem Bestandteil. Es kann auch ein Problem wie eine Zunahme der Fettmenge im Körper geben. Es tritt aufgrund einer Überdosierung auf. Schließlich ist der Cocktail kalorienreich. Wenn eine solche Belästigung auftritt, sollte die Dosierung des Trockenpulvers reduziert und das Getränk nicht öfter als 1 Mal pro Tag eingenommen werden.
Top-Gewinner
Es gibt viele proteinreiche Gainer, die unten aufgeführt sind:
| Name | Protein-Kohlenhydrat-Verhältnis pro Portion |
| 1. Iron Mass Arnold Serie MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. True-Mass-BSN | 46:75 |
| 6. Erhöhen Sie Ihre Massen-MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Bei der Auswahl eines Gainers ist es wichtig, auf den glykämischen Index zu achten. Je höher es ist, desto schlimmer. Es weist auf einen Parameter hin, der anzeigt, dass komplexe langsam verdauliche Kohlenhydrate in der Zusammensetzung des Pulvers enth alten sind.
MethodeAnwendungen
Die optimale Portion ist die folgende - für 400 ml Flüssigkeit 150 Gramm des Produkts. Es ist besser, einen Shaker zu verwenden, wenn Sie trockenes Pulver mit Wasser mischen. Der Cocktail wird mindestens dreimal täglich eingenommen - morgens, eine Stunde vor und nach körperlicher Aktivität. Für maximale Wirkung wird der Gainer auch an Ruhetagen verwendet. Die Dosierung ist die gleiche, aber der Cocktail wird zweimal täglich getrunken. Es ist erwähnenswert, dass Sie eine Mahlzeit nicht durch einen solchen Cocktail ersetzen sollten.
