Kälte ist die Abkühlung einzelner Körperteile oder des gesamten Körpers, die als Ursache für verschiedene Krankheiten gilt. In Dahls Wörterbuch bedeutet eine Erkältung, eine Krankheit mit einer Erkältung zu verursachen. Die Erkältung trägt zur Entstehung verschiedener Pathologien bei. Schon Hippokrates schrieb, dass alles K alte sehr ungesund sei. Bei durch Viren verursachten Erkrankungen ist neben Infektionen auch eine Unterkühlung entscheidend, die die Widerstandskraft des Körpers gegen Mikroorganismen herabsetzt. Eine Erkältung ist keine eigenständige Krankheit, sondern provoziert andere Beschwerden, meistens SARS, und die Temperatur während einer Erkältung ist eines ihrer Symptome.
Was ist eine Erkältung?
Erkältung bedeutet mehrere Krankheiten (Influenza, SARS, Pharyngitis, Laryngitis, Herpes simplex), die durch verschiedene Viren verursacht werden. Die Vorstellung, dass eine Erkältung zwangsläufig mit einer Erkältung einhergeht, ist falsch. Die Ursache der Krankheit sind Viren, und bei k altem Wetter entwickeln sich für sie günstige Bedingungen: schlecht belüftete Räume, UnterkühlungOrganismus, Austrocknung der Schleimhäute verbunden mit der Einsch altung der Heizung.
Die Hauptverursacher der Krankheit sind Reoviren, Adenoviren, Rhinoviren und viele andere Mikroorganismen, von denen es etwa dreihundert gibt. Sie gelangen über die oberen Atemwege in den Körper eines Individuums und verursachen verschiedene Krankheiten. Alle zeichnen sich durch die gleichen Symptome aus: Schüttelfrost, Halsschmerzen, laufende Nase, Schmerzen und natürlich Fieber bei einer Erkältung. Viren nutzen den menschlichen Körper als Inkubator für die Reproduktion. Sie ernähren sich vom Inh alt der Körperzellen, schwächen sie und verringern den Schutz des Immunsystems.
Infolgedessen werden Erkältungen oft durch bakterielle Infektionen kompliziert. Leichte Übelkeit während einer Krankheit tritt als Folge einer Vergiftung durch die Zerfallsprodukte sterbender Zellen auf, die durch Viren geschädigt wurden. Und ein starker Schnupfen entsteht durch die reichliche Schleimsekretion, mit deren Hilfe der Körper versucht, sich von der Infektion zu befreien.
Was ist der Unterschied zwischen ARVI und ARI und Influenza?
Alle Menschen sind anfällig für Erkältungen, nur manche erkranken selten, andere oft. Laut medizinischer Statistik erkrankt jeder Mensch etwa dreimal im Jahr an diesen Beschwerden. Tatsächlich ist eine Erkältung, wie bereits erwähnt, keine Krankheit, sondern eine starke Auskühlung des Körpers, die zur schnellen Vermehrung von Mikroorganismen beiträgt. Die Erkältung ist eine der Ursachen für akute respiratorische Virusinfektionen oder akute Atemwegsinfektionen. Jeder ist daran gewöhnt, dass der Arzt in der Herbst-Frühlings-Saison oft eine dieser Diagnosen stellt. ARVI ist eine ziemlich große Gruppe von Krankheiten, die durch verschiedene Viren verursacht werden. Sie haben alle das gleicheSymptome. Patienten klagen über Schnupfen, Schnupfen, Fieber, Husten, Halsschmerzen.
Bei akuten Atemwegsinfekten steigt die Temperatur selten über 38 Grad, es überwiegen katarrhalische Erscheinungen. Der Arzt gibt in der Regel nicht das Virus an, das die Krankheit ausgelöst hat, und stellt eine allgemeine Diagnose von SARS. Es sollte beachtet werden, dass die Behandlung für alle Viren gleich ist. Medikamente helfen, das Immunsystem zu stärken und bestehende Symptome zu beseitigen. Da es viele Viren gibt, die die Krankheit verursachen, kann eine Person mehrmals im Jahr krank werden. Darüber hinaus ist nach der Krankheit oft keine langfristige Immunität entwickelt, sodass das gleiche Virus mehr als einmal im Jahr infiziert werden kann.
ARI wird von einem Arzt diagnostiziert, wenn er nicht feststellen kann, was die Symptome einer Erkältung verursacht: Husten, Fieber, laufende Nase, Halsschmerzen und andere Phänomene. Akute Atemwegserkrankungen bedeuten eine Verschlimmerung chronischer Erkrankungen des Nasopharynx, Virusinfektionen, bakterielle Komplikationen, die nach SARS aufgetreten sind. Daher ist ARI nur ein spezieller medizinischer Begriff, nicht der Name einer Krankheit.
Eine der schwersten Erkältungen ist die Grippe. Diese Krankheit wird wie SARS durch ein Virus verursacht, aber der Krankheitsverlauf ist anders, und danach treten häufig gefährliche Komplikationen auf. Daher ist bei der Grippe Bettruhe einzuh alten. Eine Besonderheit dieser Erkältung ist hohes Fieber, plötzlicher BeginnKrankheit und schlechte Gesundheit. Katarrhalische Symptome sind mild.
Faktoren, die das Auftreten einer Erkältung beeinflussen
Es gibt viele verschiedene Faktoren, die das Auftreten von Erkältungen beeinflussen, aber die folgenden gelten als die wichtigsten:
- Mangelernährung ist eine der Hauptursachen für Krankheiten. SARS und Influenza sind saisonale Beschwerden, wenn die Ernährung arm an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Es ist notwendig, der Ernährung besondere Aufmerksamkeit zu schenken, mehr pflanzliche Lebensmittel in den Speiseplan aufzunehmen und ständig Gemüse und Obst zu essen.
- Unterkühlung - Kleidung ist für das Wetter erforderlich, damit es keine plötzlichen Temperaturänderungen gibt und Sie sich in der Kleidung wohl fühlen.
- Stress - jede Stresssituation schwächt das Immunsystem und trägt zur Krankheit bei.
- Mangel an frischer Luft - in unbelüfteten Bereichen, in denen sich kranke Menschen aufh alten können, breitet sich die Infektion schnell durch Tröpfchen in der Luft aus.
- Verschlimmerung chronischer Krankheiten - untergräbt das Immunsystem und einen geschwächten Körper, stört den Kampf gegen Infektionen.
All diese Faktoren prädisponieren für Krankheiten, verursachen sie aber nicht.
Erkältungssymptome
Jeder Mensch wird fast jedes Jahr mehrmals mit Erkältungen konfrontiert. Daher ist es notwendig zu wissen, wie ARVI und Grippe ablaufen und wie lange die Temperatur bei einer Erkältung anhält. Die Manifestation von Symptomen hängt immer von den individuellen Eigenschaften des Körpers, seinem Immunsystem, chronischen Krankheiten, dem Alter und der Art des Virus ab. Influenza hat ähnliche Symptome wie SARS, aber es hat auchseine eigenen Eigenschaften. Die häufigsten Anzeichen einer Erkältung sind:
- Allgemeine Schwäche - wenn der Körper vergiftet ist, Unverträglichkeit gegenüber hellem Licht, stechende Gerüche auftreten, die Leistungsfähigkeit abnimmt, Schläfrigkeit auftritt, Schlafstörungen auftreten, sich die Stimmung verschlechtert, Reizbarkeit auftritt.
- Erhöhte Körpertemperatur - signalisiert den Kampf des Körpers gegen Infektionen. Bei SARS schwankt sie zwischen 37 und 38,5 Grad, bei Influenza ist das Hauptsymptom einer Erkältung eine Temperatur, die oft auf 40 Grad ansteigt. Die Vergiftung des Körpers dauert etwa sechs Tage. Eine längere Periode erhöhter Temperatur weist auf eine begonnene Komplikation hin.
- Kopfschmerz - in der Stirn beobachtet, oft mäßig. In schweren Fällen können die Schmerzen zunehmen, Krämpfe, Ohnmacht und Bewusstlosigkeit sind möglich.
- Veränderungen der Schleimhaut - es gibt Rötungen, Trockenheit im Hals und Schwitzen. Bei SARS tritt sofort eine laufende Nase auf, und bei der Grippe am zweiten oder dritten Krankheitstag hält der Nasenausfluss bei einem Erwachsenen zwei Wochen lang an.
- Veränderungen im Atmungssystem - ein trockener Husten tritt auf, Schmerzen in der Brust sind möglich.
Ursachen einer Erkältung
Es gibt nur zwei Ursachen für Erkältungen, diese sind:
- Viren - am häufigsten wird ARVI durch Parainfluenza, Influenzaviren, Rhino-Syncytial- und Adenovirus verursacht. Diese Beschwerden haben einen akuten Verlauf, eine erhebliche Ansteckungsgefahr und Saisonabhängigkeit. Einige Tage nach Ausbruch der Krankheit sind Komplikationen durch Bakterien möglich, wenndie Temperatur während einer Erkältung hält lange an.
- Bakterien - ARI kann Staphylokokken, Streptokokken, Pseudomonas aeruginosa, opportunistische Bakterien, Pneumokokken hervorrufen. Alle bakteriellen Erkältungen werden chronisch, wenn sie nicht richtig behandelt oder behandelt werden.
Erkältungen heilen
Die Erkältung ist eine heimtückische Krankheit und beginnt immer unerwartet. Das Eindringen von Viren hängt nicht stark vom Gesundheitszustand, der Jahreszeit und dem Wetter ab.
Wenn Anzeichen einer Erkältung auftreten, sollten die folgenden Empfehlungen befolgt werden:
Bettruhe. Die Behandlung ist unwirksam, wenn der Patient während des Unwohlseins einen aktiven Lebensstil fortsetzt. Während dieser Zeit richtet der Körper alle seine Kräfte auf die Bekämpfung des Virus, und wenn sie nicht ausreichen, schreitet die Krankheit lange fort und Komplikationen sind möglich. In den ersten Tagen der Behandlung einer Erkältung mit hoher Temperatur ist Bettruhe obligatorisch. Mit der Verbesserung des Wohlbefindens dürfen Ärzte spazieren gehen und sogar kurze Spaziergänge an der frischen Luft unternehmen. Bis zur vollständigen Genesung ist es notwendig, auf schwere Lasten, Sport und Stress zu verzichten
- Viel trinken. Es ist sehr wichtig, mehr Flüssigkeit zu trinken, etwa zwei Liter pro Tag. Dies hilft, Giftstoffe, Fäulnisprodukte und Infektionen aus dem Körper zu entfernen. Sie können nur reines Trinkwasser verwenden oder Getränke mit Heilkräutern, Beeren und Früchten einnehmen. Kamillentee lindert Halsschmerzen, Hagebuttenbrühe stärkt die Immunität,Aufgüsse aus Ingwer und Zimt zerstören Viren und Bakterien. Wenn keine Honigallergie vorliegt, ist es sinnvoll, ihn jedem Getränk hinzuzufügen.
- Frische Luft atmen. Die trockene und stagnierende Atmosphäre im Raum hält Viren bis zu zwei Tage lebensfähig. Es wird empfohlen, den Raum häufiger zu lüften, die Fenster für eine Viertelstunde zu öffnen und den Raum für diese Zeit zu verlassen. Wenn die hohe Temperatur nach der Behandlung einer Erkältung nachlässt und sich der Gesundheitszustand bessert, sind kurze Spaziergänge abseits der Fahrbahn erlaubt.
- Spüle die Nase. Das Verfahren reinigt die Nasengänge, befreit sie von Schleim, hilft Schwellungen zu reduzieren und erleichtert die Atmung. Es wird empfohlen, schwache Kochsalzlösungen zu verwenden.
- Gurgeln. Es wird durchgeführt, um die Nasen-Rachen-Schleimhaut zu desinfizieren und zu erweichen, Halsschmerzen und trockenen Husten zu lindern.
- Einnahme von Vitaminkomplexen. Es hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper und hilft ihm, mit Viren fertig zu werden.
Medikamente gegen Erkältung mit Fieber
Es ist schwierig, die Krankheit zu behandeln, da oft der Erreger unbekannt ist und nur eine symptomatische Behandlung angewendet wird. Verwenden Sie dazu die folgenden Medikamente:
- Antiviral - verhindert die Entwicklung von Mikroorganismen, was zur Genesung beiträgt, verwenden Sie: "Remantadin", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin".
- Vasokonstriktor - erleichtert die Atmung: Farmazolin, Naphthyzin, Knoxprey.
- Fiebersenkend. Die mit einer Erkältung verbundene Temperatur bei einem Erwachsenen geht nicht verloren, wenn sie fünf Tage lang 39 Grad nicht überschreitet und vorausgesetzt, der Patientfühlt sich zufrieden, sonst bekommt er Paracetamol oder Ibuprofen.
- Antitussiva - um Sputum zu verdünnen und aus den Atemwegen zu entfernen - ACC, Ascoril, Tussin-Sirup.
- Schmerzmittel - lindern Kopfschmerzen - Aspirin, Askofen.
- Beruhigungsmittel - Hilfe bei Schlaflosigkeit: "Luminal", "Barbamil".
- Antibiotika - sie werden nur von einem Arzt verschrieben, im Falle einer Komplikation oder akuten bakteriellen Atemwegsinfektionen verwenden sie eine Gruppe von Cephalosporinen, Penicillinen, Makroliden.
Subfebrile Temperatur
Es gibt noch immer keinen Impfstoff gegen die Erkältung auf der Welt, außer gegen die Grippe. Aber auch dieser Impfstoff gibt keine 100%ige Garantie. Was tun, wenn Sie krank werden? Wenn Symptome von SARS oder Grippe auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, aber wenn es keine solche Gelegenheit gibt, es sofort zu tun, sollten Sie ins Bett gehen. Jeder will eine Pille nehmen und die Temperatur senken. Aber wenn die Temperatur auf dem Thermometer bei einer Erkältung 37 beträgt, deutet dies darauf hin, dass die Abwehrkräfte des Körpers zu arbeiten begonnen haben. Er bekämpft Viren selbst und muss ihn nicht eingreifen. Eine Temperatur von 37 ist der Durchschnitt. Einige Menschen vertragen es normal und empfinden keine Beschwerden, während andere sich im Gegenteil unwohl fühlen. Die Temperatur mit Pillen zu senken bedeutet nicht, eine Erkältung loszuwerden. Einige Mediziner argumentieren, dass bei einer Erkältung auch die Temperatur von 38,5 nicht heruntergefahren werden sollte, wenn sich der Patient wohlfühlt. Aber wenn das Fieber ansteigt, ist es notwendig, den Zustand zu lindernVerwenden Sie Medikamente - Paracetamol oder Ibuprofen.
Erkältungsbehandlung bei einem Kind
Kinderärzte empfehlen immer, bei Erkältungen Hilfe in einer Klinik zu suchen. Sehr ähnliche Krankheitssymptome führen bei Eltern zu Verwirrung, und nur ein Arzt kann die notwendigen Medikamente zur Beseitigung von Erkältungen verschreiben.
Die Therapie zielt in erster Linie auf die Linderung der Krankheitssymptome ab - Halsschmerzen, Husten, Schnupfen, Fieber. Wenn ein Kind während einer Erkältung eine Temperatur von 38 Grad hat und sich zufrieden fühlt, sollte es nicht niedergeschlagen werden. Sein Körper selbst bekämpft Viren, sobald sie bei hoher Temperatur sterben. Einige Kinder vertragen die Temperatur nicht gut, oder in Fällen, in denen sie über 38,5 liegt, sind Antipyretika erforderlich. Eine verstopfte Nase wird durch Spülen mit Salzwasser und Vasokonstriktor-Tropfen gelindert.
Sprays und Spülungen mit antiseptischen Lösungen werden zur Behandlung von Halsschmerzen eingesetzt. Husten wird, je nachdem, ob er trocken oder feucht ist, mit Antitussiva unterschiedlicher Wirkung behandelt. Welche Temperatur beim Kind bei einer Erkältung ansteigt, hängt davon ab, ob die Bettruhe und alle ärztlichen Verordnungen korrekt eingeh alten werden. Es ist sehr wichtig, ein Kind während einer Krankheit mit leichter und gesunder Nahrung zu ernähren, damit keine zusätzliche Energie für die Verdauung schwerer Nahrung verschwendet wird. Und achten Sie darauf, das Trinkregime einzuh alten. Das Kind sollte viel Flüssigkeit bekommen, damit es nicht kommtAustrocknung und Urin ausgeschiedene Viren und deren Abfallprodukte. Verwenden Sie dazu Beerenfruchtgetränke, Fruchtkompotte, Kräutertees.
Wann sollte man einen Krankenwagen für ein Kind rufen?
Oft werden Erkältungen bei einem Kind zu Hause unter ärztlicher Aufsicht behandelt. Aber es gibt Situationen, in denen sofort medizinische Hilfe benötigt wird:
- Das Baby leidet unter starken Kopfschmerzen, außerdem werden sie von Erbrechen begleitet. Vielleicht hatte er eine Komplikation – Meningitis.
- Die schnelle Entwicklung einer Erkältung, die Temperatur von 39 hält mehrere Stunden an und "Paracetamol" geht nicht verloren. Höchstwahrscheinlich hat das Kind die Grippe.
- Ein trockener bellender Husten trat auf, das Kind kann kaum atmen. Dies ist ein Zeichen für falsche Kruppe, wenn nicht dringend geholfen wird, kann er ersticken.
- Beim Atmen fehlt die Luft, im Auswurf, der beim Husten freigesetzt wird, machen sich Blutverunreinigungen bemerkbar. Die Symptome deuten auf ein Lungenödem hin.
Eltern müssen sehr auf die Gesundheit des Kindes achten, um einen Notfall nicht zu verpassen und ihm rechtzeitig zu helfen.
Die Manifestation einer Erkältung während der Schwangerschaft
Eines der ersten Symptome einer Erkältung bei Schwangeren sind ständige Müdigkeit, Unwohlsein und Kopfschmerzen. Der Zustand kann sich schnell verschlechtern: Der Appetit verschwindet, Rotz beginnt zu fließen, Schmerzen und Halsschmerzen sind zu spüren und ein Husten tritt auf. Und natürlich geht eine Erkältung bei Schwangeren mit Fieber einher. Die ersten drei Tage sind die schwersten. Bei rechtzeitiger Behandlung beginnen die Symptome am vierten TagRückzug. Am wichtigsten ist, sich nicht selbst zu behandeln, es ist sowohl für die Mutter selbst als auch für das ungeborene Kind gefährlich.
Erkältung in der Schwangerschaft heilen
Wie bereits erwähnt, haben einige Krankheiten ähnliche Symptome, daher sollte eine schwangere Frau bei Unwohlsein sofort einen Arzt rufen und nach dem Besuch alle seine Anweisungen genau befolgen:
- Bettruhe einh alten. Seit einigen Tagen ist es unerwünscht, Hausarbeiten zu erledigen und auf die Straße zu gehen. Wenn sich der Zustand verschlechtert, rufen Sie den Arzt erneut an.
- Richtig ausgewogene Ernährung. Essen Sie leicht verdauliche Lebensmittel: gedünstetes Gemüse, Brühen, Müsli, Milchprodukte, Obst.
- H alten Sie das Wasser-Trink-Gleichgewicht aufrecht. Trinkwasser, Kompotte, Fruchtgetränke helfen, den Körper von Viren und ihren Toxinen zu reinigen und senken auch die Temperatur während einer Erkältung. Gleichzeitig sollten Flüssigkeiten jedoch nicht missbraucht werden, um keine Schwellungen zu verursachen.
- Frische Luft. Der Raum sollte häufig gelüftet werden, aber Zugluft sollte vermieden werden.
- Spüle die Nase und gurgele. Verwenden Sie dazu eine schwache Kochsalzlösung und führen Sie den Vorgang mehrmals täglich durch.
- Vitaminkomplexe. Um den Körper zu erh alten, nehmen Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt Vitamine ein.
Wenn sich der Zustand verschlechtert, wird der behandelnde Arzt unter Berücksichtigung der Schwangerschaftsdauer und der individuellen Besonderheiten der Frau zusätzlich zu dieser Behandlung Medikamente verschreiben.
Was tun bei hohem Fieber in der Schwangerschaft?
Welche Temperaturmit einer Erkältung kann bei einer schwangeren Frau steigen? In der Regel gehen alle Erkältungen mit einer Körpertemperatur von bis zu 38,5 Grad einher. Die gefährlichste Erkältung bei schwangeren Frauen im ersten Trimester, wenn sich die Organe des Babys bilden. Die Hauptbedrohung ist hohes Fieber und der Konsum von Drogen. Im zweiten Trimester ist die Bildung der Plazentaenden und des Fötus besser geschützt, aber auch in dieser Zeit ist bei der Einnahme von Medikamenten äußerste Vorsicht geboten. Es sei daran erinnert, dass die Temperatur bis zu 38, 5 nicht heruntergefahren wird. Sie bekämpfen die Krankheit mit Bettruhe und viel Wasser trinken. Jede symptomatische Behandlung erfolgt unter ärztlicher Aufsicht.
Aber wenn die Temperatur während einer Erkältung 39 beträgt, dann muss sie gesenkt werden. Das harmloseste Antipyretikum für Schwangere ist Paracetamol. Es darf nur nach ärztlicher Verordnung eingenommen werden. Erhöhte Temperatur stellt im dritten Trimester eine Bedrohung dar, sie kann eine Plazentalösung hervorrufen. Daher sollten Sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung wie Schnupfen, Niesen, Halsschmerzen und Husten einen Arzt aufsuchen. Lassen Sie in diesem Fall nur eine leichte Temperatur von 37. Bei einer Erkältung werden alle Maßnahmen mit dem behandelnden Arzt abgestimmt.
Schwäche nach Erkältung
Nachdem man an einer Erkältung erkrankt ist, verspürt man eine Schwäche, die sich äußert als:
- Körperlich - es gibt ein ständiges Gefühl der Müdigkeit und selbst Ruhe und langer Schlaf stellen die Kraft nicht wieder her.
- Psychologische – Störung des Nervensystems. ErscheintApathie, negative Gedanken steigen auf, Wunsch, sich zurückzuziehen.
Oft provoziert Schwäche Zerstreutheit und Unaufmerksamkeit. Es ist für eine Person schwierig, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, es ist schwierig, geistige Aufgaben auszuführen, und gleichzeitig ist nicht genug Kraft vorhanden, um lange Zeit körperlich zu arbeiten. Oft verschwindet der Appetit, die Haut wird blass, Schwindel tritt auf. Bei einer Erkältung steigt die Körpertemperatur, kann aber auch nach Genesung noch zwei Wochen lang minderwertige Werte annehmen, Muskelschmerzen sind nicht ausgeschlossen.
Schwäche nach einer Krankheit ist normal. Es dauert nicht länger als zwei Wochen, um die Kraft und alle Körpersysteme wiederherzustellen.
Wie kann man sich von einer Erkältung erholen?
Um die Gesundheit nach einer Krankheit wiederherzustellen, ist es notwendig, den Zustand zu stärken:
- Physical - machen Sie Übungen, um Kraft zu geben und den Körper zu aktivieren. Wasserbehandlungen lösen Verspannungen, regen die Durchblutung an, stärken das Immunsystem; Massage stellt geschwächte Muskeln wieder her.
- Mental - Verwenden Sie Kräutermedizin, indem Sie verschiedene Tees und Kräuteraufgüsse verwenden. Sonnenbaden, das Melanin und Serotonin produziert, um die Stimmung zu verbessern. Frische Luft sättigt den Körper mit Sauerstoff und stellt das Nervensystem wieder her.
Darüber hinaus empfiehlt es sich, besonders auf die Ernährung zu achten. Es sollte Lebensmittel enth alten, die Vitamine und Mineralstoffe enth alten. Essen Sie mageres Fleisch und Fisch, Gemüse, Obst, Nüsse, Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Spinat, Leber, Gemüse, SauermilchProdukte. Verwenden Sie unbedingt Vitaminkomplexe und vergessen Sie nicht die ausreichende Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser, Abkochungen, Fruchtgetränken, Kräutertees, Kompotten. Diese Empfehlungen in kurzer Zeit helfen, die Gesundheit wiederherzustellen und mit Unwohlsein und Schwäche fertig zu werden.
Schlussfolgerung
Zur Vorbeugung gegen Erkältungen ist die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte das wirksamste Mittel. Alle Aktivitäten, die zu einer Erhöhung des Immunstatus beitragen, erhöhen die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen. Es ist notwendig, einen angemessenen Lebensstil zu führen: Essen Sie gut, trainieren Sie Ihren Körper täglich mit körperlicher Arbeit oder Sport, seien Sie öfter im Freien, verbringen Sie Zeit mit Aktivitäten im Freien. All dies wird dazu beitragen, Ihre Gesundheit während der Angriffe saisonaler Viren zu erh alten und nicht mit Fieber und Erkältung im Bett zu liegen.
