In verschiedenen Quellen kann man feststellen, dass einige Menschen die Bedeutung des Begriffs "Gesunder Lebensstil" nicht ganz verstehen und noch mehr keine Informationen darüber haben, was ein gesunder Lebensstil ist. Gleichzeitig entstand diese Abkürzung vor sehr langer Zeit - die ersten Erwähnungen in gedruckter Form stammen aus jenen Zeiten, als es nur sehr wenige Informationen im öffentlichen Bereich gab und Samizdat der Hauptweg ihrer Verbreitung war. Etwa zur gleichen Zeit hatten die Menschen die Möglichkeit, die Zeitung Sovetsky Sport zu abonnieren und sie zusammen mit der Anwendung He althy Lifestyle Bulletin zu erh alten. Es veröffentlichte verschiedene Übungen, Artikel über Gesundheitsverbesserung, Yoga. Also kam dieser Ausdruck in Gebrauch.
Was ist ein gesunder Lebensstil? Dies ist vor allem eine Lebensweise einer Person, die aufabzielt
Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention. Dieses Konzept wird auch von Medizinern aufgedeckt, die auf dem Gebiet der Körperkultur arbeiten: Dies ist eine wissenschaftlich fundierte Umsetzung eines einzigen Komplexes sozialpsychologischer, medizinisch-biologischer StrukturPräventivmaßnahmen. Von großer Bedeutung sind dabei Sportunterricht, eine Kombination aus Ruhe und Arbeit, die Entwicklung individueller Stabilität. Die Bildung eines gesunden Lebensstils ist bereits in der Kindheit relevant, wenn sich die Art der Belastung des menschlichen Körpers ändert, die Bildung eines Lebensstils im Allgemeinen.
Jeder weiß, dass die körperliche Gesundheit vom psycho-emotionalen Zustand beeinflusst wird. Sie wiederum steht in direktem Zusammenhang mit mentalen Einstellungen. Daher heben einige Autoren die Grundlagen eines gesunden Lebensstils hervor:
• Emotionales Wohlbefinden, das mentale Hygiene und die Fähigkeit umfasst, mit Emotionen umzugehen.
• Intellektuelles Wohlbefinden, nämlich die Fähigkeit einer Person, neue Informationen in einer neuen Situation optimal zu nutzen.
• Spirituelles Wohlbefinden, das sich in der Fähigkeit findet, wirklich sinnvolle Ziele zu setzen und anzustreben.
• Soziales Wohlbefinden, also die Fähigkeit, mit anderen Persönlichkeiten zu interagieren.
Um vollständig zu verstehen, was ein gesunder Lebensstil ist, sollte man die Faktoren untersuchen, die seine richtige Bildung beeinträchtigen.
Faktoren, die den Lebensstil beeinflussen
Stress. Sie umgeben jeden von uns überall: Arbeit (Bedingungen, Intensität, Geh alt …), Zuhause (Kinder, Ehemann, Putzen …). Der moderne Mensch lebt in ständiger Angst, seinen Job, seine Wohnung, seine Ersparnisse und die Gesundheit seiner Lieben zu verlieren.
Essen. Es gibt weniger Naturprodukte auf unseren Tischen und dafür immer mehr Konservierungsstoffe, Geschmacksverstärker, Süßstoffe und GVO.
Komfort: Transport, Arbeit mit ständig eingesch alteter Klimaanlage, Computer und anderen Geräten. Die körperliche Aktivität nimmt ab, was sehr oft auf die Strecke Heim-Transport-Arbeit-Transport-Nachhause hinausläuft.
Neben diesen Faktoren beeinflussen auch subjektive Faktoren, die sich in Pessimismus, Faulheit, schlechten Gewohnheiten äußern. Rauchen zum Beispiel. Es wirkt sich negativ auf die Arbeit aller Organe aus und stört die normale Aufnahme von Vitaminen und anderen Spurenelementen.
Auf die Frage, was ein gesunder Lebensstil ist, können wir also sagen:
- gesunde Ernährung, bei der das Menü eine große Menge an Ballaststoffen und natürlichen Vitaminen enthält;
- ausreichend körperliche Aktivität: Morgengymnastik, Gehen, Radfahren;
- vollständige Ablehnung schlechter Angewohnheiten.
Wenn Sie zu einem gesunden Lebensstil wechseln, retten Sie Ihre Jugend, Schönheit und Gesundheit.
