Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Flexibilität - wie kann man das alles in einem Wort zusammenfassen? Die Antwort ist einfach: menschliche motorische Fähigkeiten. Einige von ihnen sind angeborenes Potenzial, andere müssen systematisch und zielgerichtet entwickelt werden. Wir werden die motorischen Fähigkeiten nach Typ analysieren und ihre Eigenschaften vorstellen. Wir werden auch auf ihre interne Klassifizierung eingehen.
Begriffsdefinition
Motorische (körperliche) Fähigkeiten sind eine Kombination aus psychophysischen und morphologischen menschlichen Eigenschaften, die den Anforderungen jeder Muskelaktivität gerecht werden und die Effektivität ihrer Umsetzung sicherstellen.
Es muss gesagt werden, dass verschiedene Menschen von Geburt an individuelle körperliche Fähigkeiten haben. Ihre nachfolgende Entwicklung oder ihr Fehlen vergrößert den Unterschied zwischen uns weiter. Außerdem kann sich jemand auf die Verbesserung seiner Kraftfähigkeiten konzentrieren, jemand in Bezug auf Ausdauer, jemand möchte flexibel sein. All dies macht die Unterschiede signifikanter.
Separate motorische körperliche Fähigkeiten - das sind die Qualitäten, die wir charakterisieren könnenoder eine andere Person. Robust, schnell, stark, flexibel, agil usw.
Eine andere Sache hängt ehrlich mit unserem Konzept zusammen - die körperlichen Eigenschaften einer Person. Dies sind angeborene anatomische, physiologische und psychologische Eigenschaften eines jeden von uns. Sie wirken sich direkt auf die Entwicklung der menschlichen Motorik aus. Darüber hinaus hängt die Verbesserung des letzteren von Folgendem ab:
- Charakter, Willenskraft;
- Lebensziele;
- Umgebung, soziales Umfeld;
- leichtes Erlernen neuer Fähigkeiten;
- Lasttoleranz usw.
Arten von Fähigkeiten
Welche motorischen Fähigkeiten des Menschen gibt es? Die wichtigsten sind wie folgt:
- Leistung.
- Koordination.
- Hohe Geschwindigkeit.
- Flexibilität.
- Ausdauer.
Lassen Sie uns jede dieser Kategorien im Detail aufschlüsseln.
Machtfähigkeiten
Was ist diese menschliche motorische Fähigkeit? Ihr Komplex basiert auf dem Konzept der "Muskelkraft". So nennt man die Anstrengung, die ein Mensch braucht, um sich zu bewegen, seinen Körper zu bewegen oder seine Position im Raum zu h alten.
Muskelkraft in Bezug auf körperliche menschliche Fähigkeiten - die Fähigkeit, äußere Widerstände zu überwinden, um sie aufgrund ihrer eigenen Muskelspannung zu verhindern. Es hängt von Folgendem ab:
- Muskelmasse.
- Qualität der Muskelkoordination.
- Kontraktile Eigenschaften von Muskeln - Verhältnisserote und weiße Stofffasern.
- Zentralnervenfaktoren.
- Psychologisch-persönlicher Hintergrund.
Wie können Muskeln eigentlich ihre Kraftfähigkeiten demonstrieren? Es gibt mehrere Möglichkeiten:
- Eigene Länge erhöhen.
- Eigene Länge reduzieren.
- Ohne die eigene Länge zu verändern.
- Mit Veränderungen sowohl in der Länge als auch in der Muskelspannung.
Dynamische Muskelarbeit - die ersten beiden Fälle, statische Arbeit - der dritte, statisch-dynamische - das letzte Beispiel.
Varietäten von Machtfähigkeiten
Basierend auf dem Obigen werden diese menschlichen motorischen Fähigkeiten in zusätzliche Kategorien unterteilt:
- Geschwindigkeitsstärke. Schnelle Bewegungen von nachgebender oder überwindender Form, schnelles Umsch alten von überwindender zu nachgebender Arbeit und umgekehrt. Das heißt, Aktionen, bei denen die Geschwindigkeit der Bewegung zusammen mit der Geschwindigkeit wichtig ist. Eine der Varianten dieser Fähigkeiten wird "Explosionskraft" sein - die Manifestation großer Kraftmengen in kürzester Zeit.
- Eigenkraft. Es wird zwei Sorten im Inneren geben. Die erste besteht darin, über einen bestimmten Zeitraum maximale Gewichte bei maximaler Muskelspannung zu h alten. Die zweite ist das Bewegen von Objekten mit einem großen Gewicht.
Auch der Begriff "menschliche Stärke" wird in zwei Gruppen unterteilt:
- Absolut - die maximale Kraft, die eine Person bei jeder Bewegung zeigt, unabhängig von ihrem Körpergewicht.
- Relativ -die Kraft, die auf 1 kg Masse wirkt.
Schnelligkeit
Geschwindigkeit motorische Fähigkeiten - eine Reihe von funktionellen Eigenschaften, die die Ausführung körperlicher Handlungen in der für die aktuellen Bedingungen minimalen Zeit gewährleisten.
Diese Fähigkeiten treten in zwei Formen auf - elementar und komplex.
Grundstufe umfasst Folgendes:
- Schnelle Reaktion einer Person auf ein Signal.
- Ausführung lokaler Einzelbewegungen mit maximaler Geschwindigkeit für den Einzelnen.
- Schärfe - die Fähigkeit, schnell jede Aktion zu starten.
- Die Fähigkeit, bestimmte Bewegungen im schnellsten Tempo auszuführen.
Diese elementaren Typen werden am häufigsten mit anderen motorischen Fähigkeiten kombiniert. Ihre Kombination (mit anderen Worten komplex) bildet die nächste Gruppe. Die komplexe Kategorie umfasst:
- Schnellstartfähigkeiten. Dies ist die Fähigkeit, zu Beginn der Aktion schnell auf das individuell mögliche Maximum zu beschleunigen.
- Reichweitengeschwindigkeitsfähigkeiten. Erreichen der maximalen Remote-Geschwindigkeit.
- Schneller Wechsel von einer Bewegung, Aktion zu einer qualitativ anderen.
Schnelligkeit: die wichtigsten Einflussfaktoren
Sowohl die Ausbildung motorischer Fähigkeiten als auch deren Manifestation, Entwicklung wird in diesem Fall durch Folgendes beeinflusst:
- Mobilität nervöser Prozesse. Was bedeutet das? Die Geschwindigkeit des Übergangs nervöser Prozessevom Ruhezustand in den Erregungszustand und umgekehrt.
- Das Verhältnis der Muskelfasern, ihre Elastizität, Dehnbarkeit.
- Effizienz der Koordination - intermuskulär und intramuskulär.
- Entwicklung von Willensqualitäten, Kraft, Koordination, Flexibilität.
- Der Perfektionsgrad der Bewegungstechnik.
Was ist Koordination?
Die allgemeinste Definition ist die Umwandlung der Handlungen der eigenen Organe in ein kontrolliertes System. Auf diesem Weg steht eine Person vor vielen Schwierigkeiten - die Verteilung der eigenen Aufmerksamkeit auf die Bewegungen der Gelenke, Körperteile, die Notwendigkeit, sie zu koordinieren (Bewegungen), die Überwindung einer großen Anzahl von dem Körper innewohnenden Freiheitsgraden, die elastische Nachgiebigkeit der Muskeln.
Motorische Aktivität erfordert drei Arten von Koordination:
- Nervos. Koordination nervöser Prozesse, die durch Muskelspannung Bewegungen steuern können.
- Muskulös. Koordination der Arbeit von Muskeln, die vom Nervensystem und anderen Sendern von Steuerbefehlen an Körperteile übertragen werden.
- Motiv. Koordination von Bewegungskombinationen von Körperteilen in Zeit und Raum, die der ausgeführten motorischen Aufgabe entsprechen sollen.
Das Konzept der „Koordination“ist ebenfalls wichtig. So nennt man die harmonische Kombination aus ausgeführten Bewegungen und der Aufgabe, den Aktivitätsbedingungen und dem Körperzustand.
Koordinationsfähigkeit
Was wird dann als motorische Koordinationsfähigkeit angesehen? Es ist eine Reihe von Eigenschaften eines Individuums,die sich in der Lösung verschiedener Koordinationskomplexitäten motorischer Aufgaben manifestiert. Sie sind für den Erfolg verantwortlich. Grundlage der motorischen Fähigkeiten ist hier das Verständnis der Aufgabe, die schnelle Suche nach Wegen zur Umsetzung.
Welche Arten sind das? Zunächst fällt folgendes auf:
- Differenzierung verschiedener Wirkparameter - Kraft, zeitlich, räumlich etc.
- Orientierung im Raum.
- Guthaben.
- Bewegungen verbinden und neu anordnen.
- Schnelle Anpassung an eine sich ändernde Situation, eine ungewöhnliche Aufgabe.
- Aufgaben in einem bestimmten Rhythmus ausführen.
- Kontrolliere die Dauer deiner motorischen Reaktion.
- Erwartung verschiedener Zeichen von Bewegungen, Bedingungen für ihre Umsetzung, Veränderungen in der Umgebung usw.
- Rationale Muskelentspannung.
Beachte, dass diese Fähigkeiten im Leben nicht mehr in Reinform auftreten, sondern in verschiedenen Kombinationen miteinander.
Was ist Agilität?
Geschicklichkeit fungiert als verbindende Komponente aller aufgeführten koordinativen Fähigkeiten. Es ist notwendig, motorische Aufgaben unter ungewöhnlichen, sich schnell und unerwartet ändernden Bedingungen mit einer Komplikation der Situation auszuführen. Geschicklichkeit ermöglicht es Ihnen, schnell aus einer schwierigen Situation herauszukommen, Anpassungsfähigkeit, Manövrierfähigkeit und Umleitung von Aktionen zu zeigen. Dies ist die Bereitschaft des Individuums für Unvorhersehbares und Plötzliches, außerhalb seiner Kontrolle. Auswirkung.
Agilität ist keine rein körperliche Eigenschaft. Eine große Rolle bei der Verbesserung der motorischen Fähigkeiten des zentralen Nervensystems. Viele Wissenschaftler nennen Weisheit die Ursache von Geschicklichkeit. In diesem Fall ist dies eine bestimmte Verh altenserfahrung in verschiedenen Situationen.
Agilität ist eine psychophysische Eigenschaft, die nicht quantitativ gemessen werden kann. Es ist wichtig, seine Einzigartigkeit zu beachten - für jede Person wird der Entwicklungsbereich dieser Fähigkeit individuell sein.
Ausdauer
Eine einfache und prägnante Definition ist die Fähigkeit, der natürlichen körperlichen Ermüdung zu widerstehen, während eine Muskelaufgabe ausgeführt wird.
Hier gibt es zwei Hauptkriterien:
- Zeit, während der eine bestimmte Muskelarbeit verrichtet wird.
- Die Konstanz der korrekten Ausführung der gegebenen Handlungen.
Als Bewegungsfähigkeit wird Ausdauer in zwei Arten unterteilt:
- Allgemein. Fähigkeit, langfristige Arbeit von mäßiger Intensität auszuführen. Es wird angenommen, dass diese Ausdauer am stärksten von der realen Umgebung beeinflusst wird.
- Spezial. Dies ist bereits eine Art Ausdauer, die mit der Aufgabe korreliert, die eine Person ausführt - Geschwindigkeit, Koordination, Kraft. Es hängt von einem Komplex von Faktoren ab - dem Potenzial des Bewegungsapparates, der rationalen Technik, den eigenen Körper zu besitzen, der Geschwindigkeit, mit der Muskelenergie verschwendet wird, usw.
Allgemeine Ausdauer dient als besondere Voraussetzung. Die verschiedenen Arten dieser Fähigkeit sind jedoch vernachlässigbar voneinander abhängig.von Freund. Eine Person mit gut entwickelter Kraftausdauer zeigt also nicht immer hervorragende Ergebnisse in der Koordinationsausdauer.
Flexibilität
Flexibilität bezeichnet bestimmte Eigenschaften des morphologischen Apparats, die die Beweglichkeit bestimmter Teile des menschlichen Körpers relativ zueinander bestimmen und für die Fähigkeit verantwortlich sind, Bewegungen mit großer Amplitude auszuführen.
In dir ist die Fähigkeit in zwei Kategorien unterteilt:
- Aktiv. Die Fähigkeit, große Bewegungsbereiche zu erreichen, indem Muskelgruppen, die durch ein bestimmtes Gelenk gehen, reduziert werden.
- Passiv. Die größte Bewegungsamplitude, die durch das Aufbringen äußerer Kräfte auf den sich bewegenden Körperteil erreicht wird - das Projektil, Gewichte, die Anstrengungen des Sportpartners usw.
Flexibilität kann auch allgemein (Beweglichkeit aller Gelenke des Körpers) und speziell (Einschränkung der Beweglichkeit bestimmter Gelenke, die die Anforderungen für eine bestimmte Aktivität erfüllen) sein.
Hier haben wir alle Arten menschlicher motorischer Fähigkeiten analysiert. Wie Sie sehen können, sind sie nicht unabhängig voneinander, sondern eng miteinander verflochten.
