Du hasst deine Periode? Die Menstruation ist ein völlig natürlicher physiologischer Vorgang. Jedes Mädchen, nachdem es die Schwelle der Fruchtbarkeit erreicht hat, muss sich jeden Monat damit abfinden. Leider ist dieser Prozess oft mit einem unangenehmen Gesundheitszustand und einigen psychischen Problemen verbunden. Statistiken zeigen, dass 70-80 Prozent des fairen Geschlechts in gewissem Maße unter den Symptomen des prämenstruellen Syndroms leiden. Ist es ein Wunder, dass Psychologen Beschwerden von vielen Mädchen hören? Der Artikel beschreibt die Gründe für solchen Hass aus psychologischer Sicht und gibt auch Tipps zum Umgang mit PMS.
Was ist das prämenstruelle Syndrom
Dies ist ein Zustand, der durch eine Reihe bestimmter Veränderungen in Körper und Psyche gekennzeichnet ist, die jeden Monat 3-12 Tage vor Beginn der Menstruation auftreten. In der Regel "lernen" Frauen dieses Syndrom im Alter von etwa zwanzig Jahren kennen. Es kommt vor, dass Mädchen es vor der Geburt nicht erleben und es nach der Geburt und Fütterung aus der Sicht des Negativsten erkennenSymptome. Es kommt jedoch vor, dass sich die Symptome unmittelbar vor der ersten Menstruation deutlich manifestieren und nach der Geburt abklingen.
Du hasst deine Periode? Sehr oft hören Psychologen solche Beschwerden gerade wegen des prämenstruellen Syndroms. Frauen sind verständlich: Wer möchte schon jeden Monat regelmäßig psycho-emotionale Schwierigkeiten erleben und sich mit Veränderungen im eigenen Körper abfinden?
Symptome von PMS sind:
- Die neuropsychische Form des Syndroms ist durch folgende Manifestationen gekennzeichnet: Reizbarkeit, Dysphorie, Kraftlosigkeit, Tränenfluss, grundlose Stimmungsschwankungen. Von außen mag es den Anschein haben, dass dies eine Liste von Symptomen eines Zustands ist, der aus physiologischer Sicht nicht ganz normal ist, eine Art psychiatrische Abweichung. Aber diese Meinung ist nicht ganz richtig, sonst könnten 80 Prozent der Frauen mit einer psychiatrischen Diagnose diagnostiziert werden. Außerdem verläuft die neuropsychische Form in jedem Einzelfall anders. Einige Frauen haben fast keine Manifestationen davon, aber andere haben es sehr ausgeprägt.
- Vegetovaskuläre und neurologische Symptome von PMS: hohe Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit. Eine Frau kann heutzutage bei der Arbeit weniger produktiv sein. Das bedeutet nicht, dass sie eine schlechte Arbeiterin ist. Sehr oft werfen sich Frauen einen solchen völlig physiologisch begründeten Leistungsabfall vor und kompensieren ihre Defizite nach Ablauf der Zeit des postmenstruellen Syndroms vollständig.
- Wenn das Syndrom ödematös verläuft, nimmt das Mädchen zu, auch wennSie ist auf einer strengen Diät. Dies ist auf Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe zurückzuführen. Dieser Prozess wird auch von einer Verstopfung der Brustdrüsen, starkem Durst und beeinträchtigtem Wasserlassen begleitet. Leider, wenn Schwellungen im Syndrom deutlich zum Ausdruck kommen, kann dies in einigen Fällen sogar zur Entwicklung von Infektionskrankheiten des Harnsystems führen (wenn der Zeitraum zusammenfällt, in dem die Frau auf einer k alten Oberfläche saß oder zu wenig Flüssigkeit trank)..
- Die Krisenform des PMS ist durch sympatho-adrenale Krisen gekennzeichnet. Dies sind Blutdrucksprünge, Herzschmerzen unbekannter Ursache, während das EKG normal ist, Panikattacken. Nach einer Krise kommt es in der Regel zu starkem Wasserlassen – der Körper entleert sich von der Flüssigkeit, die er über mehrere Tage gespeichert hat. Diese Form des prämenstruellen Syndroms kann sich aus einer unbehandelten kephalgischen, neuropsychischen oder ödematösen Form entwickeln und tritt gewöhnlich nach dem 40. Lebensjahr auf. Hintergrund für den Verlauf eines solchen Zustandes sind Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Nieren, des Verdauungstraktes.
Warum hassen Frauen ihre Periode?
Aus der Beschreibung der Symptome des prämenstruellen Syndroms wird deutlich, dass eine Frau am ersten Tag der Menstruation nervös ist. Ist es also ein Wunder, dass Frauen ihre Periode hassen? Wer möchte schon einmal im Monat solch völlig natürliche physiologische Zustände ertragen, die selbst die meisten Ärzte nicht behandeln wollen? Glücklicherweise verfügt die moderne Medizin über ein Arsenal an Medikamenten, die helfen, alles so gut wie möglich zu glätten.geistige und körperliche Manifestationen von PMS.
Und was ist, wenn die Beschwerden über die Menstruation eine psychologische Konnotation haben? Schließlich haben manche Mädchen kein PMS, hassen aber die „roten Tage des Kalenders“. Es gibt schon einen rein psychologischen Grund: Höchstwahrscheinlich hat das Mädchen Probleme mit der eigenen Geschlechtsidentität. Der Psychologe an der Rezeption wird eine Umfrage durchführen, bei der er herausfinden wird, wie lange es her ist, dass eine so offensichtliche Aggression gegenüber seiner Natur begann, wie sie sich auf körperlicher Ebene manifestiert (einige Mädchen zeigen Selbstaggression gegenüber sich selbst), ob es Selbstmordgedanken gibt Gedanken usw. Wenn einfach "Ich habe meine Periode bekommen" - das ist eine Sache, hier ist die Hilfe eines Spezialisten möglicherweise nicht erforderlich. Aber wenn eine Frau bereit ist, sich deswegen auf die eine oder andere Weise Schaden zuzufügen, dann ist die ernsthafte Arbeit eines Psychologen oder Psychotherapeuten erforderlich.
Du hasst deine Periode? Das ist eine Art Protest gegen die eigene Weiblichkeit. Denn ohne die Menstruation wäre eine Frau nicht fruchtbar, und das größte Wunder der Natur, der Fortbestand des menschlichen Lebens, wäre unmöglich geworden.
10 Gründe zu hassen
Die häufigsten Gründe für Aggression gegenüber der Menstruation:
- die Notwendigkeit, Hygieneprodukte zu kaufen;
- in der Hitze ist es sehr unangenehm, Binden zu verwenden - nach einer Stunde machen der unangenehme Geruch und der Schweiß den Vorgang unerträglich;
- das Sexualleben verändert sich während der Menstruation;
- in den ersten Tagen tut es weh und zieht im Unterbauch;
- Appetit steigt, viele Mädchen sattsich zusätzliche Pfunde;
- Tampons und Binden reiben stark im Genitalbereich, und es dauert lange, an der Kappe zu fummeln;
- es kommt zu einer starken Schwellung und das Mädchen muss aufhören, enge Kleidung zu tragen;
- aufgrund von Schwellungen verändern sich die Gesichtszüge, das Mädchen sieht auf Fotos nicht gut aus;
- schlechter Geruch, gezwungen, Tampons zu benutzen;
- Kleidung so wählen müssen, dass selbst wenn die Binde ausläuft, es nicht sehr auffällt.
Was ist der Grund für Unwohlsein während der Menstruation
Frauen bekamen ihre Menstruation auch deshalb, weil Schmerzen und Unwohlsein sie nicht nur während des PMS, sondern auch direkt während der Periode selbst begleiten. Auch hier ist jeder Fall anders. Aber laut Statistik leiden 45% der Mädchen in den ersten Tagen der Menstruation unter starken Schmerzen im Unterbauch und sind gezwungen, Schmerzmittel einzunehmen. Während der Menstruation lässt die Schwellung nicht nach - Mädchen müssen Diuretika einnehmen.
Du hasst deine Periode? Was zu tun ist? Wie kann man einen solchen Zustand ertragen?
Möglichkeiten, Reizbarkeit während des prämenstruellen Syndroms loszuwerden
Um regelmäßige Beschwerden loszuwerden, gibt es viele einfache Möglichkeiten. Ja, Sie müssen jeden Monat darauf zurückgreifen, aber es gibt Ihnen die Möglichkeit, sich relativ normal zu fühlen.
Möglichkeiten, Reizbarkeit, Apathie und Selbstvorwürfe während PMS loszuwerden:
- Rate malBedingungen so, dass zum Zeitpunkt des PMS die Hauptarbeit erledigt war - Berichte wurden eingereicht, Verpflichtungen erfüllt, Waren ausgestellt. Dies wird Ihnen helfen, sich für eine gewisse Zeit zu entlasten und nicht unter der Unfähigkeit zu leiden, sich mit hoher Leistung zu rühmen.
- Achte auf rezeptfreie milde Antidepressiva und Anti-Angst-Medikamente. Sie machen nicht abhängig und können zur Linderung von PMS nur wenige Tage eingenommen werden.
- Geh zu einem Psychologen oder Psychotherapeuten und arbeite deine Denkweise durch. Was tun, wenn es keine Möglichkeit gibt, einen bezahlten Spezialisten zu kontaktieren? Es gibt anonyme Hotlines, bei denen Sie kostenlos mit einem Spezialisten sprechen können. Sie können Ihre Negativität auch auf speziell für diesen Zweck konzipierten Websites loswerden.
Hate Wall: "Ich hasse meine Periode!"
Dies ist eine berühmte Seite, zu der jeder gehen und seine negativen Emotionen anonym über jedes Lebensproblem auslassen kann. Dort kannst du in der Regel einen eigenen Thread erstellen oder unter die alten schreiben. Dieses Ausströmen von Emotionen funktioniert oft ähnlich wie ein Besuch beim Psychologen. Auf dieser Seite gibt es viele „Ich hasse meine Periode“-Threads.
Die Mauer des Hasses ist eine Art Portal ausschließlich negativer Emotionen. Bleiben Sie also nicht da oben und lesen Sie die Threads anderer Leute. Nachdem Sie all Ihren Ärger über die aktuelle Situation abgelassen haben, schließen Sie den Tab am besten so schnell wie möglich.
Wie man seinen Hass überwindet: Ratschläge von Psychologen
Wie sonst kannst du deine Verärgerung rauswerfenPeriode der Menstruation? Hier sind einige einfache, unkomplizierte Tipps:
- Geh in einen tiefen Wald oder Park, wo dich niemand sehen und schreien kann, mach deinem Ärger Luft, sing Lieder und leg dich ins Gras.
- Geh ins Fitnessstudio und schlage einen Boxsack oder laufe ein paar Kilometer auf einem Laufband. Wenn eine Person körperlich müde ist, wird der hormonelle Hintergrund geglättet.
- Belaste deine Lieben nicht mit deiner Aggression - sie vergeht und die Beziehung wird ernsthaft beschädigt. Lieber alleine ins Kino gehen, süßes Popcorn kaufen (Glukose fördert die Ausschüttung von Endorphinen).
- Nimm dir einen Tag frei und behaupte, dass du dich nicht gut fühlst (es stimmt) und tue, was du liebst.
Medizinische Methoden zur Verringerung der Manifestationen des prämenstruellen Syndroms
Wenn einfache Ratschläge aus der Psychologie nicht helfen, können Sie auf Mittel aus der Apotheke zurückgreifen, um Irritationen loszuwerden. Dies sind so wirksame Arzneimittel wie:
- "Fitosedan" - beruhigender Kräutertee. Die Anweisung empfiehlt, zwei Beutel mit einem Glas kochendem Wasser aufzubrühen und auf nüchternen Magen einzunehmen. Die Zusammensetzung umfasst Baldrian, Herzgespann. Nach der Einnahme mehrerer Portionen Fitosedan verschwindet die Reizbarkeit, ein glatter und ruhiger Zustand tritt auf. Das Tool verursacht keine psychische oder Drogenabhängigkeit, es ist kostengünstig - etwa achtzig Rubel pro Packung mit zwanzig Filterbeuteln.
- "Afobazol" - ein rezeptfreies Mittel gegen Reizungen undbetonen. Leider muss es ständig eingenommen werden, aber die Wirkung ist ausgeprägter als von beruhigendem Tee. Die Kosten für eine Packung mit zwanzig Tabletten betragen etwa dreihundert Rubel. Gedanken an das Unangenehme werden durch den ständigen Gebrauch dieser milden Droge verschwinden.
- "Negrustin" - ein Vitaminkomplex mit Johanniskrautextrakt in der Zusammensetzung. Ideal zur Einnahme bei PMS, hoher Arbeitsbelastung und familiären Problemen. Es hilft, sich positiv einzustellen und nicht wegen Kleinigkeiten auszuflippen. Es passt Frauen noch mehr als Männern, da die Kombination von Vitaminen in der Zusammensetzung eine mäßige harntreibende Wirkung hat und auch das Nervensystem stärkt und den emotionalen Zustand glättet. Mit einem Wort, "Negrustin" ist ein hervorragendes Mittel zur Linderung der Schwere von PMS-Symptomen.
Schwellungen während der Menstruation und Möglichkeiten, sie loszuwerden
Warum hassen Frauen die Menstruation, zusätzlich zu Schmerzen im Unterbauch und erhöhter Reizbarkeit? Dies ist Gewichtszunahme und Schwellung. Wenn ein Mädchen weiß, dass es zu übermäßigen Flüssigkeitsansammlungen neigt, sollten Sie im Voraus über die Einnahme milder Diuretika nachdenken:
- "Fitonefrol" - Kräutertee, der sanft hilft, Ödeme loszuwerden, und auch der Entwicklung von Erkrankungen des Harnsystems vorbeugt. Die Kosten für ein Paket mit zwanzig Filterbeuteln betragen etwa hundert Rubel.
- "Cyston" ist ein indisches homöopathisches Heilmittel. Sie können es direkt an PMS-Tagen verwenden, damit es nicht zu Schwellungen kommt und das Gewicht auf dem gleichen Niveau bleibt.
- "Canephron" ist auch ein homöopathisches Mittel, sollte aber als Kur eingenommen werden. Geeignet für jene Mädchen, die neben Schwellungen während PMS auch an chronischer Pyelonephritis leiden, aufgrund häufiger Flüssigkeitsretention zu Urethritis und Urolithiasis neigen.
Erleichtert Sport PMS
Warum hassen sie monatliche Mädchen, die nicht unter Schwellungen, Schmerzen oder psychischen Manifestationen von PMS leiden? Egal wie traurig es ist zu erkennen, aber viele Psychologen sind sich sicher, dass Mädchen die angesammelte Wut und Unzufriedenheit mit ihrem Leben einfach nirgendwo "ausschütten" können. Die Empfehlung für diese unangenehme psychische Erkrankung ist einfach: Gehen Sie regelmäßig ins Fitnessstudio. Die Hormone gleichen sich aus, das Selbstwertgefühl steigt und schmerzhafte Gedanken darüber, wie sehr ein Mädchen die Menstruation hasst, werden von selbst vergehen.
Du musst eine Sportart auswählen, die dir gefällt, fasziniert. In diesem Fall ist der Sportunterricht eine Art Erholung, Entladen. Das Training wird zu einem solchen Ort, an dem ein Mädchen all ihre Negativität ausschütten kann, ohne Angst zu haben, lächerlich oder unkultiviert zu wirken. Und dann kehrt sie müde, aber glücklich nach Hause zurück – und schläft in einem gesunden Schlaf ein. Es wird einfach keine Zeit und Energie bleiben, um über Hass auf die Menstruation oder andere physiologische Phänomene nachzudenken.
