Der Missbrauch von minderwertigen Produkten, ungefiltertem Wasser, Rauchen - das ist nur ein kleiner Teil dessen, was zu einer Vergiftung des Körpers führen kann. Schlacken, Toxine und Schwermetalle reichern sich an den Darmwänden an und beeinträchtigen das Wohlbefinden, die Stimmung und die Funktion aller Organe.
In diesem Artikel werden wir über die beliebtesten Methoden sprechen, um die Perist altik zu verbessern, den Prozess der Zellregeneration zu starten und den Zustand von Haaren, Nägeln und Haut zu verbessern. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie den Darm zu Hause reinigen können. Nachfolgend finden Sie Bewertungen und eine Liste wirksamer Produkte.
Was sollten Sie über das Zähneputzen wissen?
Um die Perist altik zu verbessern, müssen Sie der Ernährung in der Regel Ballaststoffe hinzufügen, die die Bewegung verarbeiteter Lebensmittel vom Magen zum Anus normalisieren. Kleine Partikel wie Schwermetalle und Chemikalien bleiben an den Darmwänden und werden nicht von selbst ausgeschieden. Ballaststoffe leisten hervorragende Arbeitwohltuende Wirkung auf den gesamten Körper. Bereits nach der ersten Reinigung können Sie sich besser fühlen - Schlaf, Atmung, Veränderung des Hautgeruchs, Akne und Akne verschwinden, Haare und Nägel werden stärker, die Immunität verbessert sich und die Haut erhält einen gleichmäßig gesunden Ton.
Bevor Sie Ihren Dickdarm reinigen, ist es wichtig zu wissen, dass Abführmittel nicht die beste Methode zur Entgiftung sind, da ihre Wirkstoffe irritierender und giftiger sind als hochwertige Lebensmittel, Pflanzen und Beeren.
Es ist am besten, Kräuter, Salze, Diät, gelegentliche Einläufe oder Spülungen zu verwenden. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass Wissenschaftler immer noch streiten: Sind Giftstoffe im Körper wahr oder Fiktion?
Tipps zur laufenden Darmreinigung
Wie reinigt man den Dickdarm zu Hause, ohne auf aggressive Methoden wie Einläufe oder Fasten zurückzugreifen?
- Essen Sie 8 bis 10 Portionen Obst pro Woche. Wählen Sie immer ballaststoffreiche Himbeeren, Birnen, Datteln und Feigen, Kiwi, Avocados.
- Bauen Sie Vollkornkohlenhydrate in Ihre Ernährung ein (2-3 Mal pro Woche).
- Wählen Sie Lebensmittel zur Darmreinigung, die hauptsächlich Proteine und Ballaststoffe enth alten.
- Keine tierischen Fette und keine übermäßigen Mengen an Süßigkeiten essen. Bevorzugen Sie natürliche Lebensmittel.
- Fügen Sie Leinsamen zu Mahlzeiten hinzu, verwenden Sie Öl zum Anmachen von Salaten oder Snacks.
- Mindestens 30 Minuten am Tag spazieren gehen, viel Wasser trinken (empfohlen werden mindestens zwei Liter pro Tag).
TrinkenWasser
Wie reinigt man den Darm zu Hause, um keine Beschwerden und Übelkeit zu bekommen? Das Beste, was Sie tun können, um den Darm zu reinigen, ist, viel Wasser zu trinken, nämlich 10-12 Gläser am Tag, also fast 2-2,5 Liter. Regelmäßiges Trinken von Wasser gibt Ihrem Körper die Flüssigkeit, die er benötigt, um schädliche Giftstoffe und Abfallstoffe auf natürliche Weise auszuspülen.
Das Trinken großer Mengen Wasser stimuliert die Darmperist altik und hilft den Wänden, sich zusammenzuziehen, um verarbeitete Lebensmittel besser durch den Verdauungstrakt zu transportieren. Regelmäßiges Trinken beantwortet die Hauptfrage, wie man den Darm zu Hause schnell und sicher reinigt. Neben Wasser ist es nicht verboten, natürliche Säfte zu verwenden und frisches Obst zu essen, aber Sie sollten es nicht missbrauchen. Darüber hinaus hat die Aufrechterh altung des Wasserhaush alts einen großen Einfluss auf das Aussehen – vorzeitiger Haut alterung wird vorgebeugt, Nägel und Haare wachsen kräftig und gesund, der Stoffwechsel verbessert sich, Schwellungen und Cellulite werden vorgebeugt.
Löwenzahngrüner Smoothie
Löwenzahnblätter sind ein bekanntes Entgiftungsmittel. Darüber hinaus sind sie eine reiche Quelle von Kalzium, Magnesium und Chlorophyll. Kochmethode:
- Nehmen Sie 1 Tasse gefiltertes Wasser oder natürliche Kuhmilch.
- 1-2 Tassen Löwenzahnblätter in einen Mixer geben.
- Füge 1 Pfirsich oder Nektarine hinzu, nachdem du den Stein vom Fruchtfleisch entfernt hast.
- Zerkleinere 1 reife Banane in einem Mixer.
- Füge 1/2-1 Tasse Erdbeeren hinzu.
Smoothies schütteln, bis sie glatt sind. Sie können etwas Crushed Ice hinzufügen, wenn Ihr Mixer dafür ausgelegt ist. Trinken Sie diesen Cocktail morgens, vorzugsweise auf nüchternen Magen oder nach dem Training, wenn sich der Stoffwechsel verbessert und der Körper alle Organe und Sinne aktiviert hat.
Kurkuma-Smoothie
Dieses Gewürz hat antibakterielle und antiparasitäre Eigenschaften. Kurkuma wird in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet, um Kopfschmerzen, Arthritis und den Verdauungstrakt zu lindern. Kochmethode:
- Ein Glas Kokosmilch. Sie können es im Supermarkt kaufen oder zu Hause selbst herstellen. Dazu müssen Sie das Fruchtfleisch aus der Nuss extrahieren, in mehrere Stücke teilen und dann in einen Mixer geben. Fügen Sie ein Glas Wasser oder fettarme Milch hinzu. 5-10 Minuten schlagen, dabei Pausen einlegen, damit der Mixer nicht durch Überspannung und Überhitzung durchbrennt.
- Nehmen Sie 3-4 gefrorene Bananen und schneiden Sie sie in Stücke.
- Fügen Sie 2 Teelöffel Kurkuma, 1 Teelöffel getrockneten gehackten Ingwer, 1 Teelöffel Ginsengpulver hinzu.
- Alle Zutaten mit 1/2 Esslöffel Vanille in einem Mixer mixen.
Serviere Smoothies mit Minze, um gereizte Darmwände zu beruhigen.
Apfelsaft
Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie den Darm zu Hause mit einem normalen Apfel effektiv reinigen können. Frisch gepresster Saft ist eines der besten Hausmittel zur Darmreinigung. Die Verwendung von Äpfeln und Getränken auf Basis dieser Frucht stimuliertPerist altik, Verbesserung des Stuhlgangs, Entfernung von Toxinen, positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Leber und des Verdauungssystems als Ganzes.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Ihren eigenen Saft aus natürlichen Früchten herstellen. Aber wenn dies nicht möglich ist, dann können Sie ein abgepacktes Getränk aus Bio-Früchten verwenden.
Verwendung:
- Beginne deinen Tag mit einem Glas ungefiltertem Apfelsaft.
- Nach 30 Minuten ein Glas Wasser trinken.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals am Tag und fahren Sie drei Tage lang fort.
- Du kannst zwischendurch auch ein Glas Pflaumensaft trinken.
- Während der Behandlung wird eine Diät empfohlen, die die Aufnahme fester, schwer verdaulicher Nahrung ausschließt.
Zitronensaft
Viele Menschen stellen sich die Frage: "Wie reinigt man den Darm zu Hause schnell und sicher, ohne dubiose Medikamente und Einläufe zu verwenden?". Antwort: Bereiten Sie so oft wie möglich Zitronensaft zu. Diese Frucht hat antioxidative Eigenschaften, enthält viel Vitamin C, was sehr gut für das Verdauungssystem ist. Daher kann und sollte Zitronensaft zur Darmreinigung verwendet werden:
- Mische den Saft einer Frucht mit einer Prise Meersalz. Fügen Sie der Mischung etwas Honig hinzu und verdünnen Sie alles in einem Glas warmem Wasser. Trinken Sie die zubereitete Lösung morgens auf nüchternen Magen. Erstens hilft es Ihnen, den ganzen Tag Energie zu tanken. Zweitens verbessert sich die Perist altikInnereien. Drittens wird sich der Zustand der Haut zum Besseren verändern.
- Füge zwei Esslöffel frisch gepressten Zitronensaft zu einem Glas Apfelsaft hinzu. Trinken Sie dieses Getränk 3-4 mal am Tag. Ein solches Getränk stimuliert die Darmkontraktion und hilft auch, pathogene Mikroorganismen und parasitäre Würmer loszuwerden.
Gemüsesäfte
Hier ist eine weitere Möglichkeit, wie man den Darm zu Hause ohne Einlauf reinigt. Für eine Darmreinigung ist es wichtig, sich 1-2 Tage lang von verarbeiteten und gekochten Lebensmitteln fernzuh alten. Statt fester Nahrung mehrmals täglich frischen Gemüsesaft trinken. Warum ist es so nützlich?
Erstens enth alten grüne Früchte Chlorophyll, das hilft, Giftstoffe auszuscheiden. Zweitens enth alten Bio-Früchte eine große Menge an Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und Enzymen, die die Schönheit und Gesundheit Ihres Körpers erh alten können. Auch das Trinken von Kräutertees ist nicht verboten.
Es wird empfohlen, keine fertigen Gemüsesäfte zu verwenden, die im Handel erhältlich sind, da sie keine aktiven Enzyme enth alten, die dem Körper helfen, alle Abfälle abzubauen und zu entfernen. Sie können ganz einfach ein frisches Getränk oder einen Smoothie mit Karotten, Rüben, Mais, Spinat, Grünkohl, Sellerie und vielem mehr zubereiten. Sie können sowohl einen Entsafter als auch einen Mixer verwenden. In einigen Fällen wird eine normale Reibe verwendet, um beispielsweise Karotten- oder Rübensaft zu extrahieren.
Faserreiche Lebensmittel
Lassen Sie uns lernen, wie Sie Ihren Dickdarm reinigen können, indem Sie Lebensmittel essen, die das tunmit Ballaststoffen gesättigt. Ballaststoffe verbessern den Stuhlgang und machen den Kot weich, aber nicht flüssig. Fügen Sie Ihrer Ernährung so viele Ballaststoffe wie möglich hinzu, indem Sie frisches Obst wie Himbeeren, Birnen und Äpfel sowie frisches Gemüse wie Artischocken, Erbsen und Brokkoli essen. Getreide, Nüsse, Bohnen und Samen sind ebenfalls reich an Ballaststoffen.
Joghurt
Der regelmäßige Verzehr von frischem Joghurt ist die Antwort auf unsere Hauptfrage zur Darmreinigung. Eine wichtige Bedingung ist, kein im Laden gekauftes Produkt mit Zusatz von Aromen, Farbstoffen und Konservierungsmitteln zu kaufen. Es ist wichtig, nur ungesüßten Naturjoghurt wie griechischen zu verwenden, der reich an Probiotika ist - lebende und aktive Kulturen. Dieses Produkt kann entzündliche Darmerkrankungen bekämpfen und die Vermehrung pathogener Mikroorganismen verhindern.
Also, wie reinigt man den Darm mit Joghurt? Essen Sie zweimal täglich ein Milchprodukt - morgens und abends. Fühlen Sie sich frei, frische Früchte wie Apfel, Banane, Beeren und Limette hinzuzufügen.
Leinsamen
Leinsamen hilft Ihnen zu lernen, wie Sie den Darm zu Hause von Giftstoffen reinigen können. Überhaupt ist Flachs eine erstaunliche Pflanze, die ganze Generationen mit ihren unglaublichen Eigenschaften begeistert. Getreide ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Naturfasern, die nicht nur zur Darmreinigung beitragen, sondern den Körper auch mit Nährstoffen sättigen.
Leinsamen nimmt Wasser auf,dehnen sich im Dickdarm aus und fangen Giftstoffe und Schleim ein, die beim Stuhlgang wie Abfallstoffe ausgeschieden werden. Darüber hinaus helfen die Körner, Krebs, Herzkrankheiten und Diabetes vorzubeugen.
Sie können Leinsamen mahlen und zu Müsli, Joghurt, Obst oder Brei hinzufügen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass Fertigmehl nicht mehrere Tage gelagert werden kann. Mit den Körnern dieser Pflanze ist alles kompliziert: Ich habe sie gemahlen und sofort gegessen, sonst verlieren sie alle ihre Eigenschaften. Für schnellere Ergebnisse können Sie einen Teelöffel Mehl in ein Glas Wasser geben und 30 Minuten vor dem Essen trinken. Es ist ratsam, sich eine halbe Stunde lang völlig entspannt hinzulegen.
Meersalz
Wie reinigt man den Darm von Giftstoffen? Die Antwort ist einfach: Verwenden Sie Meersalz. Im Gegensatz zu Lebensmitteln, die nur Natrium enth alten, ist Meersalz reich an Chloriden, Kalzium, Magnesium, Kalium und Sulfaten und wird zu einem starken Entgiftungsmittel:
- Mische einen Esslöffel Meersalz in ein Glas Trinkwasser und koche es dann ab.
- Trinken Sie diese Lösung warm oder k alt, am wichtigsten morgens.
- Warte ein paar Minuten, dann leg dich hin und massiere deinen Bauch im Uhrzeigersinn. Dies regt den Stuhlgang an und hilft, schädliche Toxine, angesammelten Kot, Parasiten und Bakterien aus dem Verdauungstrakt zu entfernen.
- Führen Sie diesen Vorgang bis zu fünfmal im Monat durch.
Vermeiden Sie dieses Mittel, wenn Sie an Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden. Dieses Medikament kann Durchfall verursachen, was leicht istdurch Trinken von viel Wasser (Wasser, natürliche frische Säfte, Kräutersud) beseitigt werden.
Aloe Vera
Aloe Vera ist ein altbewährtes Heilmittel, das verrät, wie man den Darm schnell und effektiv reinigt. Diese Pflanze ist reich an Antioxidantien und wirkt entgiftend. Gleichzeitig ist Aloe Vera ein Abführmittel, das den Darm doppelt reinigt. Medizinische Eigenschaften werden Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern: helfen, Kopfschmerzen, Hautinfektionen, Durchfall, Verstopfung und Bauchschmerzen loszuwerden.
Kochmethode:
- Geben Sie den Saft einer Zitrone zum Aloe-Vera-Fruchtfleisch, geben Sie die Mischung in einen Mixer und machen Sie einen Smoothie.
- Getränk für 2-3 Stunden in den Kühlschrank stellen.
- Trinken Sie mehrere Tage lang mehrmals täglich.
Ingwer
Ingwer ist eine leicht verfügbare Zutat, die nicht nur dabei hilft zu lernen, wie man den Darm von Steinen, Schwermetallen und Toxinen reinigt, sondern auch Blähungen reduzieren und die Darmfunktion anregen kann. Die Wurzel unterstützt die Verdauung, da sie die Sekretion von Verdauungssäften verbessert:
- Ingwer kann in jeder Form gegessen werden: gerieben, in Saft oder in kleinen Stücken.
- Mische einen Teelöffel Ingwersaft und 1/4 Tasse Zitronensaft in einem Glas heißem Wasser. Fügen Sie etwas Honig für den Geschmack hinzu. Die Lösung in 2-3 Teile aufteilen und über den Tag verteilt trinken.
- Geben Sie Kräutertees frische Ingwerwurzel oder Ingwerpulver hinzu.
Hinweis: Ingwer wird nicht für Schwangere und Frauen empfohlenLaktationszeit.
Wie man den Darm mit einem Einlauf reinigt
Zu Hause ist dieses Verfahren nicht so schwierig. Hauptsache den Anweisungen folgen und alle Schritte nicht alleine durchgehen:
- Bequemer Ort. Suchen Sie sich einen bequemen, warmen Bereich, in dem Sie sich hinlegen und in eine bequeme Position bringen können, und gehen Sie dann sofort auf die Toilette. Manche Leute ziehen es vor, direkt im Whirlpool einen Einlauf zu machen.
- Eine Einlauflösung. Bereiten Sie Ihre erste Verdünnung mit ätherischen Ölen aus Pfefferminze, Weihrauch, Fenchel und Lavendel (jeweils 1-3 Tropfen) vor, da sie die Darmmotilität anregen und eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben. Das Wasser sollte nicht zu heiß sein. Verwenden Sie eine warme Flüssigkeit, die nicht brennt oder Beschwerden verursacht. Beim ersten Mal wird empfohlen, bis jetzt eine Portion zu kochen.
- Schmierstoffe. Verwenden Sie ein Gleitmittel, um das Einführen der Klistierdüse zu erleichtern. Gewöhnliches Pflanzenöl, Vaseline oder Vitamin E können verwendet werden.
- Position. Setzen Sie sich in einer bequemen Position auf die Couch: Legen Sie sich auf die Seite, die Knie in einer fötalen Position unter Ihnen.
- Flusskontrolle. Stellen Sie sicher, dass Sie bequem und bequem sind, und dann können Sie den Clip öffnen. Sie können den Wasserfluss selbst steuern, ohne den Druck zu stark zu machen. Öffnen Sie den Fluss der Lösung, wenn Sie bereit sind, indem Sie tief ein- und ausatmen. Überstürzen Sie nichts, denn dieses Verfahren muss nachh altig und so genau wie möglich sein.
- Schlussfolgerung. Wenn die gesamte Lösung eingegeben wurde, ist es notwendigLegen Sie sich für 5-10 Minuten in die gleiche Position und gehen Sie dann vorsichtig zur Toilette und lassen Sie den Kot herauskommen, ohne sich zurückzuh alten oder zu eilen.
Hilfreiche Tipps: Massieren Sie Ihren Bauch, damit das Wasser nicht in den Eingeweiden des Darms stagniert, sondern weiter in das Innere eindringt, ohne Beschwerden und Schmerzen zu verursachen. Wenn Sie sich unwohl fühlen, ist es besser, die Düse zu entfernen und sofort die Toilette aufzusuchen. In jedem Fall wird empfohlen, den ersten Eingriff unter Aufsicht eines Spezialisten durchzuführen.
Jetzt weißt du, wie man den Darm reinigt. Bewertungen von Behandlungen zu Hause beweisen, dass Diäten viel effektiver und sicherer sind als aggressivere Maßnahmen wie Einläufe.
Es ist wichtig, sich richtig zu ernähren, viel Wasser nicht zu vergessen, nicht zu feste Nahrung zu sich zu nehmen (im Volksmund „Trockenkost“), ballaststoffreiche pflanzliche Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, zu ersetzen schädliche Gerichte durch richtigere und gesündere.
