Geburt ist ein schmerzhafter und schwieriger Prozess. Damit sie so erfolgreich wie möglich sind, müssen Sie in der Lage sein, Ihrem Geburtshelfer zuzuhören und richtig zu atmen. Tatsache ist, dass das Atmen nach einer bestimmten Technik dazu beiträgt, die Schmerzen während der Geburt zu verringern. Auch die Gesundheit des Babys, das unter akutem Sauerstoffmangel leidet, hängt von der Atemtechnik ab. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie während der Wehen und der Geburt richtig atmen.
Atemübungskomplex
Richtig atmen lernen. Diese Übungen müssen zum Automatismus gebracht werden. Wiederholen Sie sie ab den ersten Schwangerschaftswochen jeden Tag für 10-15 Minuten. Dann „erinnert“sich der Körper, wie man während der Wehen und der Geburt richtig atmet. Außerdem wird der Geburtshelfer Sie in jeder nächsten Phase der Geburt an die Notwendigkeit einer bestimmten Art der Atmung erinnern. Daher müssen Sie die Übungen im Voraus beherrschen. Unmittelbar nach der Öffnung der Gebärmutter um 5 oder mehr Zentimeter werden die Kontraktionen intensiver. Die Fruchtblase platzt entweder von selbst oder wird von einem Arzt durchstochen. Nichts hindert die Gebärmutter daran, das Baby herauszudrücken. Zu dieser Zeit ist der Schmerz am größtenstark. Erleben Sie mit diesen Atemtechniken weniger Schmerzen:
- "Kerze". Atmen Sie normal ein und atmen Sie sanft aus, was das Ausblasen einer Kerze imitiert. Zünden Sie zu Hause eine Kerze an und blasen Sie sie nach der Methode an. Die Flamme sollte sich biegen, aber nicht erlöschen. So wissen Sie, dass Sie alles richtig machen. Diese Atmung sollte verwendet werden, wenn eine schmerzhafte Kontraktion beginnt.
- "Große Kerze". Atmen Sie tief ein und durch leicht geschlossene Lippen intensiv aus. Luft sollte mit Geräuschen herauskommen. Und jetzt sollte unsere Trainingskerze mit einem Luftstrom gelöscht werden. So müssen Sie während des Höhepunkts der Kontraktion und des Schmerzes atmen. Dieser Atemzug löst die Freisetzung von Endorphinen aus, die den Schmerz betäuben.
- "Motor". Atmen Sie zu Beginn des Kampfes "Kerze", gehen Sie am Höhepunkt zur "großen Kerze" und beenden Sie mit einem tiefen Atemzug und einem ruhigen vollen Ausatmen. Sie haben jetzt ein paar Sekunden Ruhe.
Atmen beim Drücken
Mit Beginn der Wehen selbst wird die Atmung etwas anders sein. Wie atmet man richtig während der Wehen und der Geburt, um den Körper und das Kind mit Sauerstoff zu sättigen? Schließlich ist der Sauerstoffmangel für lange Zeit sehr gefährlich für das Gehirn eines Neugeborenen. Zu Beginn der Versuche müssen Sie durch die Kontraktion atmen, bis sich der Gebärmutterhals vollständig öffnet, aber es wird zu früh sein, um zu pressen. Um Ihrem Baby zu helfen, sich durch den Geburtskanal zu bewegen und Tränen zu vermeiden, atmen Sie flach wie ein Hund. Auf dem Entbindungsstuhl atmen wir während der Wehen und der Geburt auf Befehl des Geburtshelfers. Wenn der Arzt den Befehl zum Pressen gibt, müssen Sie es tunatme einmal tief ein, als würdest du tauchen.
Für
also konzentrieren wir uns auf den Unterbauch und drücken das Baby mit den Bauchmuskeln heraus. Nach dem Kampf musst du ruhig ausatmen und dich entspannen. In einem Kampf musst du dreimal pushen können.
Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man während der Wehen und der Geburt richtig atmet, denn davon hängt die Gesundheit Ihres Babys ab. Helfen Sie ihm und sich selbst und lassen Sie alles gut gehen. Haben Sie eine einfache Lieferung.
