Heute tritt ein solches Problem sehr häufig auf, wenn die Beine stark geschwollen sind. Außerdem sind die meisten, die solche Schwierigkeiten haben, Frauen. Sie tolerieren die mit diesem Symptom verbundenen Beschwerden und Beschwerden. Und warum, wenn es Möglichkeiten gibt, solche Probleme zu vermeiden? Sie müssen nur auf Ihre Gesundheit achten und einen gesunden Lebensstil führen. Warum das passiert und was zu tun ist, werden wir in diesem Artikel betrachten.
Warum schwellen meine Beine an?
Die Gründe können unterschiedlich sein. Hier sind einige davon:
- unzureichende Menge an Muskelelementen an den Wänden der Venen;
- genetische Veranlagung;
- unzureichende körperliche Aktivität;
- Herzprobleme;
- Nebenwirkung aufgrund der Einnahme von Medikamenten;
- Nierenpathologie;
- falsche Schuhe;
- Verletzungen des Lymphflusses.
geschwollene Beine - was tun? Die richtigste und erste Entscheidung
Natürlich sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen und nicht auf schwerwiegendere Folgen oder Komplikationen der Situation warten. Wenn Sie es gewohnt sind, ein Bein über das andere zu schlagen oder dort zu arbeiten, wo Sie lange arbeiten müssenaufstehen, dann kann es aufgrund von Durchblutungsstörungen zu einem Schweregefühl in den Beinen oder Schmerzen kommen. All dies weist auf den Ansatz von Krampfadern hin. Wenn Sie bei der Arbeit das Gefühl haben, dass Ihre Beine taub zu werden scheinen, kann eine regelmäßige Fußmassage helfen. Manchmal lassen sich aber auch andere Erkrankungen an Schwellungen der Beine erkennen. Wenn beispielsweise die Knöchel der Unterschenkel gleichzeitig und symmetrisch anschwellen, kann dies ein Zeichen für eine Herzinsuffizienz sein. Wenn das Ödem von Rötungen, Hitze und Entzündungen im Bereich der Vene begleitet wird, kann dies eine Manifestation einer Thrombophlebitis sein. Es kommt vor, dass Erkrankungen anderer Körperorgane zu Schwellungen der Beine führen. Bevor Sie also versuchen, Schwellungen einfach zu lindern, müssen Sie die Ursache ihres Auftretens ermitteln. Wenn die Beine geschwollen sind, wird der Arzt Ihnen sagen, was zu tun ist. Nur ein qualifizierter Fachmann kann die Ursache identifizieren, daher wenden Sie sich am besten an ihn, um entsprechende Hilfe zu erh alten. Phlebologe - ein Spezialist für Venenprobleme.
Geschwollene Füße: Was tun zur Vorbeugung
Um solchen Problemen vorzubeugen, lohnt es sich, Ihren Tagesablauf und Ihre Ernährung zu überprüfen. Lebensmittel mit hohem Cholesterinspiegel können zu Venenproblemen beitragen. Übermäßiger Salzkonsum wirkt sich auch nachteilig auf den Körper und die Venen aus. Wurst, Konserven, Brot und Käse werden in der täglichen Ernährung am besten eingeschränkt. Trinken Sie nicht mehr als 1,5 Liter Wasser pro Tag. Es lohnt sich, auf Gemüse und Obst wie Aprikosen, Gurken, getrocknete Aprikosen und Kürbisse zu achten.
Laut einigen führenden Kardiologen sind natürliche diuretische Produkte Milch, Honig, Hüttenkäse, Zitronensaft, Eberesche, Viburnum undauch grüner Tee und grüne Äpfel. Vitamine der Gruppen A, B, C, P und PP stärken Kapillaren und Blutgefäße. Diese Vitamine sind reich an Zitrusfrüchten, Karotten, Preiselbeeren, Hagebutten, schwarzen Johannisbeeren und anderen Früchten.
Außerdem geben Experten zur Vorbeugung folgende Ratschläge:
- Mehr Aktivität: Radfahren, Wandern.
- Keine Zigaretten: Rauchen zerstört Kollagen, das ein wichtiger Bestandteil der Blutgefäßwände ist.
- Auch die richtige Kleidung schützt vor Venenproblemen: Strumpfhosen, Schuhe, Socken und andere Schuhe und Kleidungsstücke, die Venen und Blutgefäße zusammendrücken.
- Füße brauchen eine obligatorische Pause. Heben Sie regelmäßig Ihre Beine an, wenn die Gelegenheit es zulässt, dass das Blut zirkuliert, ohne zu stagnieren.
- Achten Sie auf Ihr Gewicht: Übergewicht trägt zur Stagnation des Blutes in den Gefäßen bei und behindert dessen Zirkulation.
- Elastische Strümpfe eignen sich gut zur Vorbeugung von Krampfadern. Wenn Ihre Beine geschwollen sind, müssen Sie leichte oder superleichte Strümpfe tragen, die Sie in der Apotheke kaufen können.
- Es ist gut, wenn du zusätzlich zur Nahrung Spurenelemente zu dir nimmst: Mangan, Kob alt, Jod. Diese Substanzen tragen zu einer guten Blutgerinnung bei und sorgen für Leichtigkeit in den Beinen.
- Geschwollene Füße nach einem anstrengenden Tag? Was zu tun ist? Salben und Fußmassagen helfen, Stress am Ende des Tages abzubauen. Wenn Sie häufiger sitzen, versuchen Sie, wann immer möglich, Ihre Zehen zu bewegen.
