Muttermilch gilt als die beste natürliche Nahrung für ein Neugeborenes. Es enthält viele Nährstoffe, die ein Baby in den ersten Lebensmonaten benötigt. In der zweiten Hälfte des ersten Jahres befriedigt es die Bedürfnisse des Babys um mehr als die Hälfte und im zweiten Lebensjahr um ein Drittel. Mit der Zeit nimmt auch der Kaloriengeh alt der Muttermilch ab (100 ml - kcal 53–80).
Es schützt das Neugeborene vor chronischen und ansteckenden Krankheiten, fördert die kognitive und sensorische Entwicklung. Darüber hinaus reduziert das Stillen die Neugeborenensterblichkeit aufgrund der Ausbreitung von Kinderkrankheiten wie Lungenentzündung und Durchfall und trägt auch zu einer schnellen Genesung von Krankheiten bei. Stillen ist gut für das Wohlbefinden und die Gesundheit einer Mutter und verringert auch das Risiko von Brust- und Eierstockkrebs.
Zusammensetzung
Muttermilch hat eine interessante Eigenschaft. Der Kaloriengeh alt und seine Zusammensetzung variieren je nach den Bedürfnissen des heranwachsenden Babys. Seine HauptbestandteileKohlenhydrate, Proteine und Fette werden berücksichtigt. Betrachten Sie sie genauer:
- Proteine. Muttermilch enthält 1,03 g Proteine pro 100 ml. Es scheint ein wenig zu sein, aber das reicht für die optimale Entwicklung des Kindes völlig aus. Diese Proteinmenge verringert das Risiko, in den folgenden Lebensjahren Bluthochdruck, Fettleibigkeit und Atherosklerose zu entwickeln, schützende Eigenschaften treten während der Pubertät auf. Protein ist notwendig für die Bildung von Geweben und Zellen, die Synthese von Enzymen sowie Hormonen. Es spielt eine bedeutende Rolle bei der Entwicklung einer gesunden Darmflora und hat immunmodulatorische Eigenschaften. Darüber hinaus enthält Milch Non-Food-Proteine wie Lactoferrin, Lysozym, Nukleotide, Immunglobuline. Sie helfen, den Körper vor Bakterien, Viren und dementsprechend vor Darm-, Atemwegs- und anderen Erkrankungen zu schützen. Und Sie sollten auch wissen, dass ein bestimmter Teil der biologisch aktiven Moleküle, die in der Muttermilch enth alten sind, artspezifisch ist. Das bedeutet, dass sie nur gut für Ihr Kind sind.
- Fette. Der Fettgeh alt liegt im Bereich von 4,0–4,3 Gramm. Muttermilch enthält eine große Menge an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, sie werden für die Entwicklung der Sinnesorgane, des Nervensystems sowie der intellektuellen Entwicklung des Babys benötigt. Darüber hinaus erhöhen Fettsäuren den Schutz vor Infektionen.
- Kohlenhydrate. Sie bestehen in der Regel aus Laktose (Milchzucker) und Oligosacchariden. Der Geh alt an Kohlenhydraten in Milch beträgt 6,89 g pro 100 ml. Laktose ist für den Körper eines Neugeborenen unerlässlich. Erstens ist es die Grundlage für Galacocerebroside, die inwiederum sind Bestandteile der Zellwände von Körpergeweben. Zweitens trägt Laktose zusammen mit anderen Oligosacchariden zur günstigen Reproduktion einer gesunden Mikroflora im Darm bei, was sich positiv auf die Verdauung, die Aufnahme der erforderlichen Vitamine, Mikro- und Makroelemente auswirkt und auch zum Schutz vor verschiedenen Infektionen beiträgt. Muttermilch hat einen hohen Milchzuckergeh alt, während andere Milchsorten viel weniger enth alten.
- Vitamine und Spurenelemente. Obwohl sie in der Muttermilch in großer Zahl vorhanden sind, werden sie schnell vom Baby aufgenommen. Beispielsweise werden bis zu 70 % des Eisens absorbiert, wodurch Kinder seltener an Blutarmut leiden. Und auch in der Zusammensetzung gibt es Kalium, Natrium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink.
Was beeinflusst den Kaloriengeh alt der Muttermilch?
Viele Mütter, die ihr Baby stillen, glauben, je fetter die Milch, desto besser. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Manchmal kann fetth altige Milch bei einem Kind eine Dysbakteriose verursachen. Wenn also das Neugeborene fröhlich und beweglich ist und schnell genug zunimmt, dann ist mit Milch alles in Ordnung.
Und wenn ein Neugeborenes nicht gut zunimmt oder sehr oft nach Essen fragt, dann lohnt es sich, über die Qualität der Milch nachzudenken. Was bestimmt den Kaloriengeh alt von Muttermilch? Junge Mütter interessieren sich für dieses Thema. Es gibt die Meinung, dass die Milch fetter wird, wenn Sie viel essen. Dies ist nicht ganz richtig, Tatsache ist, dass nicht alle Lebensmittel, insbesondere fetth altige, zu einer Veränderung der Milchzusammensetzung führen. Um es zu steigernNährwert und Fettgeh alt, Mutter sollte nicht zu viel essen. Trotzdem sollte sie auf ihre Ernährung und Laktation achten.
Was passiert?
Der Kaloriengeh alt der Muttermilch von Frauen ist schwankend. Primärmilch geht allmählich in reife Milch über, Farbe, Zusammensetzung und Fettgeh alt ändern sich ebenfalls. In den ersten Stunden nach der Geburt erhält das Baby Kolostrum, es ist sehr kalorienreich. Nach zwei bis drei Tagen ernährt sich das Neugeborene von fettarmer, klarer Übergangsmilch. Der Vorteil liegt in der Tatsache, dass es seltene Nährstoffe und Schutzelemente enthält, die für ein gerade geborenes Baby so wichtig sind. Trotz des geringen Fettgeh alts der Milch sind keine zusätzlichen Fette erforderlich, da der Körper des Babys noch nicht an neue Lebensbedingungen gewöhnt ist und überschüssiges Fett nur Koliken und andere unangenehme Magenverstimmungen hervorruft. Der Proteingeh alt von Kolostrum beträgt 11-15 %, was dreimal mehr ist als in der reifen Milch einer stillenden Frau.
Auch in kleinen Portionen sind alle notwendigen Elemente vorhanden. Die Zusammensetzung des Kolostrums enthält eine kleine Menge Wasser, was wiederum den Druck auf die noch schwachen Nieren verringert. Nach etwa fünf bis sechs Tagen kommt es in der Muttermilch zu einer Veränderung der Zusammensetzung. Der Geh alt an Kohlenhydraten und Fetten nimmt zu und die Menge an Proteinen ab. Eine solche Veränderung wirkt sich günstig auf die Gesundheit des Babys aus und erhält auch alle notwendigen Substanzen. In der nächsten Phase wird die Muttermilch leichter, wenn ihr Wassergeh alt zunimmt. Muttermilch hat etwa 700 Kalorien. Kalorien pro Liter. Dies ist genug für die richtige Entwicklung des Babys. Bei einer Erhöhung des Fettgeh alts können Probleme wie Verstopfung oder Koliken auftreten. Es muss daran erinnert werden, dass die Qualität der Muttermilch nicht von Prozentsätzen abhängt, sondern von den Bestandteilen. Je mehr nützliche Elemente darin enth alten sind, desto besser für das Baby.
Wann muss der Fettgeh alt der Milch erhöht werden?
Bevor du den Fettgeh alt der Muttermilch erhöhst, vergewissere dich, dass du es wirklich brauchst. Dazu müssen Sie die Muttermilch auf Kalorien oder Fettgeh alt analysieren. Sie müssen ein normales Reagenzglas kaufen, das in jeder Apotheke erhältlich ist. 15-20 Minuten nach der Fütterung des Babys muss die Milch in ein Reagenzglas ausgedrückt werden. Die Flüssigkeit sollte das Gefäß 10 cm füllen Lassen Sie das Reagenzglas anschließend sechs Stunden bei Raumtemperatur stehen. Während dieser Zeit wird die Milch in mehrere Teile geteilt, der obere ist der fetteste, und dieser muss mit einem Lineal gemessen werden. Zentimeter sind gleich Prozent. Vergessen Sie jedoch nicht, dass solche Berechnungen ungefähr sind. Der durchschnittliche Fettgeh alt der Muttermilch von Frauen beträgt 4–4,5 %.
Ernährung für stillende Frauen
Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Fettgeh alt von Lebensmitteln die Zusammensetzung der Muttermilch nicht beeinflusst. Wenn ein Kind viel krank ist und langsam wächst, fehlen ihm höchstwahrscheinlich Vitamine. Damit Milch von hoher Qualität und in ausreichender Menge ist, müssen einfache Regeln befolgt werden. Zusätzlich zur richtigen Ernährung ist es notwendig, die Brust zu massieren und das Baby häufig zu füttern, all dies wird sich verbessernLaktation.
Daher sollte eine stillende Frau die Korrektheit ihrer Ernährung überwachen, um einen bestimmten Kaloriengeh alt der Muttermilch aufrechtzuerh alten. Ein paar einfache Regeln für nahrhafte und gesunde Milch:
- Es wird empfohlen, vor jeder Fütterung zu essen, aber niemals zu viel zu essen.
- Der Speiseplan einer stillenden Frau sollte aus Kohlenhydraten bestehen. Dies sind zunächst Obst und Gemüse sowie Getreide. Etwa zwanzig Prozent sind Proteine, zum Beispiel Kalbfleisch, Fisch, Rindfleisch. Und Fette - maximal dreißig Prozent.
- Es wird empfohlen, viel Flüssigkeit zu trinken, insbesondere nach dem Füttern. Es ist ratsam, grünen, weißen Tee oder einfach abgekochtes Wasser zu trinken. Nach einem Monat können Sie Ihrer Ernährung natürliche Säfte hinzufügen (Apfelsäfte sind am besten). Schwarzer Tee darf erst getrunken werden, wenn das Baby drei Monate alt ist.
- Es wird empfohlen, Stress zu vermeiden, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen und sich mehr auszuruhen.
- Um die Laktation zu verbessern, massieren Sie Ihre Brüste jeden Tag mit kreisenden Bewegungen.
Erhöhtes Milchfett
Viele fragen sich, wie man den Kaloriengeh alt der Muttermilch erhöhen kann? Fügen Sie dazu Lebensmittel wie:zu Ihrer Ernährung hinzu
- Milchtee;
- butter;
- Hüttenkäse;
- Leber;
- fettreicher Hartkäse;
- nüsse;
- Samen.
Es sollte daran erinnert werden, dass diese Produkte nicht konsumiert werden sollten, wenn das Kind eine Allergie hat. Wenn einB. eine stillende Mutter beschlossen hat, neue Lebensmittel in ihren Speiseplan aufzunehmen, empfiehlt es sich, vor dem Mittagessen zunächst eine kleine Portion zu probieren. Als nächstes sollten Sie den Zustand des Babys zwei Tage lang beobachten. Wenn alles in Ordnung ist und es keine negative Reaktion gibt, können Sie neue Lebensmittel in kleinen Portionen essen. Wie kann der Kaloriengeh alt der Muttermilch mit den oben aufgeführten Produkten erhöht werden? Ärzte raten, sie frühestens drei Monate nach der Geburt des Kindes in die Ernährung aufzunehmen. Vor jedem neuen Produkt muss eine dreitägige Pause eingeh alten werden, um die Reaktion des Kindes genau zu bestimmen. Es ist wichtig, sich an Dosierungen zu erinnern. Schließlich reicht buchstäblich eine Handvoll Walnüsse aus, um den Fett- und Kaloriengeh alt der Milch zu erhöhen.
Vorteile der Muttermilch
Wichtige Vorteile der Muttermilch sind:
- Sterilität;
- ausgewogene Menge an Nährstoffen;
- Geh alt einer großen Anzahl biologisch schützender Substanzen in der Milch;
- optimale Temperatur;
- gute Verdaulichkeit der Nährstoffe im Körper des Babys bei geringen Energiekosten;
- günstige Wirkung auf die Darmflora.
Die zu Beginn der Fütterung produzierte Milch wird als Vormilch bezeichnet. Es hat einen bläulichen Farbton, wird in ausreichend großen Mengen produziert und versorgt das Neugeborene mit allen notwendigen Nährstoffen. Die am Ende einer Fütterung produzierte Milch wird Hintermilch genannt. Der Kaloriengeh alt der Muttermilch der Vorder- und Rückseite ist unterschiedlich. Also, die Rückseite enthält in drei-viermal mehr Fett und Kalorien als vorne.
Interessante Fakten über Muttermilch
Hier sind einige davon:
- Frauenmilch (die die oben aufgeführten Kalorien enthält) enthält Immunzellen, die Schutz vor einer Vielzahl von Infektionen bieten.
- Hormone und Wachstumsfaktoren sind in der Milch enth alten. Sie beeinflussen den Stoffwechsel. Dadurch ist das Kind im höheren Alter weniger anfällig für Stoffwechselerkrankungen wie Atherosklerose, Fettleibigkeit und Bluthochdruck, aber auch für Krebs und viele andere.
- Der Kaloriengeh alt von Muttermilch pro 100 Gramm beträgt 70 kcal.
- Kohlenhydrate, Proteine und Fette werden vom Neugeborenen leicht aufgenommen, da die Muttermilch spezielle Verdauungsenzyme enthält, mit deren Hilfe der Darm des Babys Nährstoffe leicht abbauen kann.
- Muttermilch enthält mehrere Dutzend verschiedene Bifidobakterien, die zur Bildung von Immunität und zur Bekämpfung von Entzündungen und Infektionen benötigt werden.
- 87 % der Muttermilch besteht aus Wasser. Es ist aktiv und wird schnell absorbiert, sodass das Neugeborene nicht speziell ergänzt werden muss.
Muttermilch ist ein einzigartiges Nährsubstrat, das dem Kind hilft, sich harmonisch zu entwickeln und zu wachsen. Bildet Intelligenz, entwickelt Immunität und bestimmt das Gesundheitsniveau für den Rest Ihres Lebens.
Wie erhöht man den Kaloriengeh alt der Muttermilch?
Zunächst musst du auf die Ernährung achten. Stillende Mütter sollten ein spezielles Menü zubereiten. Kann nicht sitzenDiät, Ernährung sollte vollständig und abwechslungsreich sein, Vitamine und Spurenelemente enth alten, die zur Erh altung der Gesundheit von Mutter und Kind erforderlich sind. Durch das Zusammenspiel der Organe des Kreislaufsystems und der Lymphe entsteht Muttermilch. Die Ernährung einer stillenden Frau muss aus 20 % Eiweiß, 30 % Fett und 50 % Gemüse, Obst und Getreide bestehen. Eines der wichtigsten Spurenelemente ist Calcium. Es ist in Milch, Hüttenkäse, Fisch und Kohl enth alten. Sein Mangel wirkt sich auf die Nägel und Haare der Frau aus, da das Kind so viel nimmt, wie es braucht. Die Nahrungsaufnahme der Mutter sollte mit den Bedürfnissen des Neugeborenen verglichen werden, wenn es sieben bis acht Mal am Tag isst, dann sollte die Mutter dementsprechend die gleiche Menge essen, aber in kleinen Portionen.
Am Anfang wird es ziemlich schwierig sein, sich neu einzustellen, aber nach und nach wird es zur Gewohnheit. Suppen und Müsli sind in der Ernährung einer stillenden Mutter obligatorisch. Seien Sie vorsichtig mit Reis, da er beim Baby zu Verstopfung führen kann. Porridge wird am besten mit Milch gekocht. Für Suppen wird empfohlen, mageres Fleisch wie Truthahn, Huhn oder Rind zu verwenden. Frisches Gemüse enthält eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Gesundheit erforderlich sind.
Wie erhöht man den Kaloriengeh alt der Muttermilch? Lebensmittel wie Brokkoli und Walnüsse erhöhen den Fettgeh alt der Milch, sollten aber in kleinen Portionen verzehrt werden, um beim Kind keine Allergien auszulösen. Sie können auch ein Milchgetränk daraus machen. In 200 ml kochende Milch zwei Esslöffel Nüsse geben, dann gebenetwa eine halbe Stunde ziehen lassen. Es ist ratsam, das Getränk täglich dreimal täglich 1/3 Tasse zu trinken.
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Fütterungsprozess. Trotzdem reicht nur eine ausgewogene Ernährung nicht aus, man braucht gute Erholung und tägliche Spaziergänge an der frischen Luft. Darüber hinaus müssen Stress und erhöhte körperliche Aktivität ausgeschlossen werden. Gute Laune und positive Emotionen spielen eine große Rolle, da sich das Wohlbefinden der Mutter im Baby widerspiegelt.
Das Baby stillen
Am ersten Tag nach der Geburt eines Babys wird wenig Kolostrum produziert, aber das reicht völlig aus, da der Kaloriengeh alt der Muttermilch hoch ist. Die Zusammensetzung von Vormilch enthält deutlich mehr Schutzstoffe als reife Milch, da das Baby zunächst maximalen Schutz benötigt. Wenn ein Neugeborenes stöhnt oder weint, bieten Sie ihm Milch an. Diese Fütterung wird "on demand" genannt. Nach etwa drei Monaten wird das Stillen zur Routine. Im Durchschnitt will ein Kind alle drei Stunden essen, mit der Zeit erhöht sich das Intervall auf vier Stunden. In den ersten sechs Monaten hat das Baby genügend Muttermilch – es ist keine andere Nahrung erforderlich. Außerdem nehmen die Bedürfnisse des wachsenden Organismus zu und es ist schwierig, sie nur mit Milch zu befriedigen, so dass das Baby beginnt, andere Nahrung zu erh alten. Der Kaloriengeh alt der Muttermilch ist nach 9 Monaten immer noch hoch und beginnt dann allmählich abzunehmen.
Die sich abzeichnende Diskrepanz zwischen dem Energiebedarf des Babys und den Möglichkeiten der Muttermilch wird mit Beikost aufgefüllt.
Beikost
Wenn ein Kind aus dem sechsmonatigen Meilenstein herauswächst, beginnt sich sein Nahrungsbedarf allmählich zu ändern. Diese Zeit ist geprägt von der Einführung der ersten Beikost und beginnt etwa im sechsten bis achten Monat, ist aber natürlich bedingt, da jedes Kind individuell ist. Der Kaloriengeh alt von Muttermilch und Beikost sollte den Energiebedarf des Babys decken. Beikost wird schrittweise eingeführt, nicht mehr als drei bis vier neue Produkte pro Monat. Sein Zweck ist es, den Magen-Darm-Trakt des Kindes mit der Nahrung vertraut zu machen, die es in Zukunft essen wird. Muttermilch bleibt das Hauptnahrungsmittel.
Mischungen
Es gibt Lebensumstände, in denen das Stillen ganz oder teilweise nicht möglich ist. In diesem Fall muss das Neugeborene mit verschiedenen Mischungen ernährt oder ergänzt werden. Der durchschnittliche Kaloriengeh alt von Muttermilch und Säuglingsnahrung ist ungefähr gleich und beträgt 67–68 kcal pro 100 ml. Alle Muttermilchersatzprodukte können in teilweise angepasst oder vollständig angepasst unterteilt werden.
Ist die Mischung in ihrer Zusammensetzung möglichst nahe an der Muttermilch, so spricht man von adaptiert, und wenn sie nur die Zusammensetzung eines Naturproduktes nachahmt, dann von teiladaptiert. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass Muttermilch einzigartig ist und die darin enth altenen Komponenten fast unmöglich in Mischungen eingebracht werden können. Für Neugeborene sind angepasste Formulierungen besser als teilweise angepasste Formulierungen.
Schlussfolgerung
Muttermilch ist ein besonderes Lebensmittel, das die Natur geschaffen hat. Alles leicht verdaulich und nützlichfür den Körper des Neugeborenen sind Stoffe drin, daher wird empfohlen, das Stillen so lange wie möglich fortzusetzen. Gestillte Babys sind weniger anfällig für Atemwegs- und Infektionskrankheiten. Die Zusammensetzung der Muttermilch ist einzigartig und ändert sich ständig je nach den Bedürfnissen des Babys, und ihre Vorteile sind von unschätzbarem Wert. Die Abnahme des Kaloriengeh alts der Muttermilch nach einem Jahr ist darauf zurückzuführen, dass das Kind mehr Nahrung für Erwachsene erhält, d.h. Beikost ersetzt langsam das Stillen.
