Schmerzen im unteren Rücken nach schwerem Heben weisen auf die mögliche Entwicklung von Erkrankungen der Wirbelsäule hin. Dies kann zu einer starken Beeinträchtigung der Lebensqualität führen. Die Einschränkung der körperlichen Aktivität erschwert manche Berufe.
Viele Menschen haben in ihrem Leben Gewichte gezogen. Schmerzen im unteren Rücken sind jetzt eine ständige Begleiterscheinung.
Beschreibung der Pathologie
Die Lendenwirbelsäule ist der massivste Sektor und nimmt die gesamte Last auf. Besonders wichtig ist, dass es der einzige massive Teil des Rückens ist, der auch beweglich ist. Es ist der untere Rücken, der die Belastung beim Vor- und Zurückbeugen übernimmt. Pathologien des unteren Rückens nehmen einen führenden Platz in der Häufigkeit von Erkrankungen der gesamten Wirbelsäule ein. Dies ist häufig die Schuld eines ungesunden Lebensstils zusammen mit Fettleibigkeit, Überlastung des Rückens und Mangel an ausreichend Kalzium in der Ernährung, die die Grundlage dafür bildet die Wirbel. Lassen Sie uns herausfinden, welche sindSymptome von Rückenschmerzen nach dem Heben von Gewichten sowie die Ursachen dieser Beschwerden herausfinden. Lassen Sie uns unter anderem herausfinden, wie die Behandlung und Diagnose eines solchen Zustands durchgeführt wird.
Wie manifestieren sich Verletzungen im unteren Rücken?
Über Rückenschmerzen nach dem Heben von Gewichten sagen die Leute oft: "Ich habe mir den Rücken gebrochen." Der sogenannte Zusammenbruch äußert sich vor allem durch starke und gleichzeitig anh altende Schmerzen im Lendenbereich, die schmerzen oder jucken können. Wenn Sie die verletzte Stelle berühren, kann der Rücken noch mehr schmerzen. Manchmal verspüren Betroffene auch ohne körperliche Anstrengung starke stechende Schmerzen in der Lendengegend. Es ist unmöglich, sich mit solchen Schmerzen im unteren Rücken und in den Beinen zu beugen, und einige Patienten können sich nicht einmal hinsetzen. Es kann auch ziemlich schwierig sein, sich aufzurichten. Finden Sie als nächstes heraus, welche Symptome dieser pathologische Zustand begleiten kann.
Dehnungssymptome
Nach der Durchführung bestimmter körperlicher ungewöhnlicher Belastungen kann es zu einem ziehenden Schmerz im Rücken kommen, der entlang der Wirbelsäule zu beobachten ist. Es kann an den Schultern beginnen und reicht bis zur Taille. Jedoch kann jede Änderung der Körperh altung (manchmal sogar das Atmen) Schmerzen verursachen.
Bei einer solchen Manifestation wie Rückenschmerzen nach dem Heben von Gewichten finden sich häufig Anfängersportler, insbesondere nach der ersten Stunde, und darüber hinaus bereits erfahrene Personen, die möglicherweise während des Trainings Rückenschmerzen durch das Heben schwerer Gegenstände haben. Manchmal bei der HausarbeitRücken tut weh.
In der Regel wird eine Muskelzerrung, dh eine Schädigung von Weichteilen oder Sehnen, wenn eine Person ein Gewicht gehoben hat, mit geradem Rücken oder in Situationen ausgeführt, in denen neben normalen Handlungen auch etwas Bewegung auftritt ohne die sogenannte Koordination mit anderen Körperbereichen zu erh alten. Bei Eis beispielsweise kann man leicht ausrutschen und beim Versuch, das Gleichgewicht zu h alten, einfach die Rückenmuskulatur dehnen.
Starke Athleten wärmen ihre Muskeln in der Regel kurz vor den Übungen auf, aber falls es zu einer Dehnung kommt, liegt höchstwahrscheinlich ein Verstoß gegen die Körperh altung oder die Ausführungstechnik vor. In einer häuslichen oder industriellen Umgebung ist eine vorbereitende Vorbereitung auf das Heben von Gewichten manchmal einfach unmöglich. Dehnung äußert sich normalerweise wie folgt:
- Schmerzen können schmerzen und gleichzeitig schießen. Es kann sich bei Druck auf einen bestimmten Bereich des Rückens oder vor dem Hintergrund von Bewegungen verstärken.
- Versagen des Bewegungsapparates aufgrund der Unfähigkeit eines bestimmten Muskels, seine Funktion zu erfüllen.
- Auftreten einer Schwellung oder leichten Verhärtung. Wenn ein Hämatom auftritt, müssen Sie dringend einen Arzt aufsuchen: Höchstwahrscheinlich gab es einen Bruch.
Nun kommen wir zu den Hauptfaktoren, die das Auftreten solcher Schmerzen beeinflussen.
Schmerzursachen
Bevor Sie mit der Behandlung von Schmerzen im unteren Rückenbereich nach dem Heben von Gewichten beginnen, müssen Sie die richtige Ursache ermitteln. RückenschmerzenUnmittelbar nach dem Heben von Gewichten tritt es häufig aufgrund der Entwicklung von Osteochondrose, Zwischenwirbelhernie und Skoliose auf. Darüber hinaus kann dies ein Spiegelbild von Schmerzen während der Muskeldehnung des Rückens sein. Schmerzen im unteren Rücken beim Heben schwerer Lasten sind auf Nervenempfindlichkeit zurückzuführen. Der Nerv kann wie nach dem Auftreten der körpereigenen Rezeptoraktivität schmerzen und kann mit einer Schädigung der Nervenfasern im Rücken beobachtet werden. Bei den meisten Pathologien werden die Nerven ständig oder gelegentlich eingeklemmt oder verletzt, was zu starken Schmerzen führt.
Was könnten Schmerzen im unteren Rücken noch bedeuten?
Hernie
Bei erhöhter Belastung des Bauches kann eine weitere schmerzhafte Manifestation in Form eines Leistenbruchs auftreten, der eine sofortige Operation erfordert. Osteochondrose kann zu pathologischem Wachstum im Bereich der Bandscheiben und der Wirbelränder führen. Dies führt zu einer Schädigung der Nervenwurzel, die in diesem Bereich aus dem Rückenmark austritt. Die Tatsache, Gewichte zu heben, komprimiert die Wirbelsäule einer Person.
Schwere Rückenschmerzen nach schwerem Heben können aufgrund längerer Kompression der Nervenfasern auftreten. Wiederherstellungsprozesse (gemäß einem weit verbreiteten Irrglauben) laufen jedoch sehr langsam ab, was die Krankheit verschlimmern kann. Die gleichen pathologischen Prozesse können beim Zwischenwirbelbruch auftreten.
Ein Leistenbruch ist eine Ausstülpung am Körper der Bandscheibe, die aus zwei Teilen besteht: dem Zwischenwirbelelement undNucleus pulposus. Bei einem schweren Trauma kann der Annulus fibrosus, der den Kern an Ort und Stelle hält, reißen oder schwächer werden. Die amorphe Masse des Kerns drückt dort in der Regel einen Tuberkel heraus, der als Hernie bezeichnet wird.
Er kann das umgebende Gewebe berühren, zum Beispiel Muskeln oder Wurzeln. Dies kann oft zu Rückenschmerzen nach schwerem Heben führen. Der stark ansteigende Druck auf die Bandscheiben bewirkt eine Beschleunigung der Protrusion. Außerdem kann es zu Dehnungen der Lendenmuskulatur kommen, die eine Korsettfunktion für die Wirbelsäule ausüben.
Neuralgie
Die Ursachen für Rückenschmerzen können auch neuralgischer Natur sein.
- Schmerzen können auftreten, wenn Nerven in der Wirbelsäule eingeklemmt werden (dies kann als heftig und plötzlich bezeichnet werden).
- Ein weiterer Grund ist die lumbale Osteochondrose, die sich als Folge einer sitzenden und sitzenden Lebensweise entwickelt. Dieser Zustand verursacht nagende Schmerzen aufgrund von Muskelzerrung.
- Wenn eine Lumboischialgie diagnostiziert wird, die durch eine atrophische Veränderung des Ischiasnervs gekennzeichnet ist, geht der Schmerz oft abrupt und plötzlich auf das Gesäß über.
- Vor dem Hintergrund der Multiplen Sklerose, einer chronischen Autoimmunerkrankung, ist die Hülle der Nervenfasern des Gehirns und des Rückenmarks betroffen, was Schmerzen unterschiedlicher Lokalisation hervorruft und sehr schwer zu heilen ist.
Wo behandelt man Rückenschmerzen nach dem Heben von Gewichten?
Diagnose von Rücken- und Lendenschmerzen
Rücken- und Kreuzschmerzen können oft zu Hause mit rezeptfreien Medikamenten behandelt werden. Eine Therapie im Krankenhaus ist in der Regel nicht erforderlich. Wenn die Schmerzen stark sind, müssen Sie sich von einem Therapeuten helfen lassen. Wenn sie sich nicht vollständig bewegen lässt, besteht immer die Möglichkeit, den Arzt zu Hause anzurufen.
Während der Untersuchung wird der Facharzt Sie auffordern, aufzustehen, sich hinzusetzen oder umherzugehen, abwechselnd die Beine anzuheben und zusätzlich den Bewegungsumfang Ihres Rückens zu überprüfen. Er kann Sie nach Krankheiten oder Verletzungen fragen, die Sie hatten, sowie nach Ihrem Lebensstil und der Art Ihrer Arbeit. Der Arzt interessiert sich für Folgendes:
- Wann hatte der Patient Schmerzen?
- Wo hat die Person Schmerzen?
- Waren der Rücken und der untere Rücken des Patienten in der Vergangenheit gestört?
- Kann der Patient die Schmerzen beschreiben?
- Was verschlimmert oder verschwindet der Schmerz?
Während des Gesprächs und der ärztlichen Untersuchung wird der Arzt versuchen, das Vorhandensein von Infektionskrankheiten und Frakturen auszuschließen, obwohl diese sehr selten vorkommen. Im Falle einer umstrittenen Diagnose kann der Patient zu weiteren Untersuchungen geschickt werden, nämlich zu einer Magnetresonanztomographie oder einer Röntgenaufnahme der Wirbelsäule. Um eine Nierenerkrankung auszuschließen, wird der Arzt eine allgemeine Urinuntersuchung verordnen.
Wie schnell können Schmerzen gelindert werden?
In den meisten Situationen kann ein stechender Schmerz im unteren Rücken nach dem Heben eines Gewichts in ein paar Tagen verschwinden. Wenn die Therapie nicht hilft und die Rückenschmerzen länger als sechs Wochen anh alten, treten die sogenannten chronischen Beschwerden aufRücken und die Ursachen von Unwohlsein sind eine schwere Krankheit. Meistens sind Neurologen an der Behandlung von Schmerzen im Rücken oder im unteren Rücken beteiligt. Darüber hinaus können Spezialisten wie ein Osteopath zusammen mit einem Reflexologen und einem Chiropraktiker in die Therapie einbezogen werden.
Behandlung des unteren Rückens
Zuerst werden die Schmerzen nach dem Heben von Gewichten mit Hilfe der Lidocain-Blockade beseitigt. Der schmerzende Nerv wird mit einem Natriumkanalblocker eingefroren. Vor diesem Hintergrund hört er einfach auf, durch Schmerzen erzeugte Impulse zu leiten, was den Zustand des Patienten erheblich verbessert. Eine solche Blockade ist vorübergehend und stellt keine vollwertige Behandlung dar. Tatsache ist, dass der untere Rücken nach einer Weile wahrscheinlich wieder schmerzt.
Ärzte beginnen je nach Ursache mit der weiteren Behandlung. Die Einnahme von Medikamenten zusammen mit Massagen und Bewegungstherapie kann den Zustand verbessern. Zum Zeitpunkt der Therapie ist es notwendig, sich zu weigern, schwere Dinge wieder zu heben. Zum Beispiel müssen Sie aufhören, im Fitnessstudio zu trainieren, da dies die Behandlung zunichte machen kann. Ein Orthopäde, also ein Spezialist für die Behandlung der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates, wird sicherlich helfen, Schmerzen zu beseitigen. Es ist wichtig, die Therapie nicht auf später zu verschieben, da dies zu einer Entwicklung der Krankheit und einer Verschlechterung führen kann.
Erholungsphase nach Schmerzlinderung
Wenn Schmerzen im unteren Rücken nach dem Heben von Gewichten beseitigt werden können, muss der Patient allmählich wieder normal werdenLadungen. Andernfalls kann es zu weiteren Verletzungen kommen, die höchstwahrscheinlich viel schwerwiegender sind als die erste.
Rückenschmerzen unmittelbar nach dem Heben schwerer Dinge können darauf hindeuten, dass Sie die Muskeln und die Wirbelsäule stärken müssen, die ihn stützen. Ein starker und gesunder Rücken einer Person ist sehr schwer zu dehnen, daher empfehlen Ärzte, sich einer Untersuchung zu unterziehen, um Probleme damit zu identifizieren. Selbst bei angemessener Rehabilitation sind Menschen nicht immun gegen erneute Verletzungen, daher muss der Prävention Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Prophylaxe
Durch bestimmte vorbeugende Maßnahmen können Rückenprobleme vermieden werden, die den Zustand des gesamten Organismus beeinträchtigen. Mit der richtigen Einstellung zur Rückengesundheit ist es möglich, den Zusammenbruch des unteren Rückens nach dem Heben verschiedener Gewichte zu vermeiden. Sehr positiv auf die Rückengesundheit und die körperliche Verfassung wirkt sich die Beachtung der Grundregeln der Ernährung sowie die Abkehr von schlechten Gewohnheiten aus. Moderate Belastungen sind ebenfalls ein großes Plus.
Körpergewichtskontrolle
Es ist sehr wichtig, auf sein Körpergewicht zu achten. Wenn bei einer Person Übergewicht vorhanden ist, kann ihre Wirbelsäule stärkeren Belastungen ausgesetzt sein. Dicke Menschen sind deutlich anfälliger für Wirbelsäulenschäden als fitte Menschen. Regelmäßige körperliche Aktivität (und es gibt viele Variationen nützlicher Aktivitäten) wird sicherlich dazu beitragen, die Muskeln und Bänder des Rückens zu stärken und die Wirbelsäule wieder in ihre korrekte Position zu bringen.
Hyperextension
Hyperextension ist eine hervorragende Übung für den Rücken. Um diesen stützenden Körperteil in ähnlicher Weise zu stärken, ist es notwendig, auf dem Boden auf dem Bauch zu liegen. Die Hände bleiben in der Ausgangsposition. Sie müssen am Kopf gebracht und gekreuzt werden. In dieser Position ist es erforderlich, die Brust beim Ausatmen vom Boden abzureißen und beim Einatmen in ihre ursprüngliche Position zurückzukehren. Gymnastik sollte täglich für zehn oder zwanzig Wiederholungen durchgeführt werden. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren Rücken zu stärken und Problemen damit vorzubeugen, einschließlich Schmerzen nach dem Heben schwerer Gegenstände.
Wir haben uns angesehen, wie Rückenschmerzen in den Rücken ausstrahlen, sowie Ursachen, Diagnose und Behandlung.
