Manchmal gehen Menschen nach einer schlaflosen Nacht zur Arbeit oder zum Lernen. Jemand hatte eine gute Zeit in einem trendigen Club oder genoss eine Romanze mit seiner Freundin, und einige wurden durch das Weinen eines Kindes oder den Skandal der Nachbarn gestört. Auf jeden Fall gibt es Zeiten, in denen man einfach nicht schlafen kann! Was tun? Befolgen Sie die Tipps in diesem Artikel, um wach zu bleiben.
Tipp eins
Arbeit - das ist, was man nicht schlafen will! Wenn Sie durch etwas abgelenkt werden, sind Sie beschäftigt und denken nicht an Schlaf. Es ist ratsam, sich mehr zu bewegen, und noch besser - an der frischen Luft zu sein. Wenn Sie ständig am Computer sitzen, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie trotzdem einschlafen.
Tipp zwei
Erinnern wir Sie noch einmal an frische Luft, sie sättigt den Körper mit Sauerstoff, der Allgemeinzustand verbessert sich, die Arbeit des Gehirns beschleunigt sich und Sie möchten nicht so viel schlafen. Wenn es nicht möglich ist, die Straße entlang zu gehen, öffnen Sie zumindest das Fenster, um nicht einzuschlafen. Die Kollegen werden sich nicht streiten, insbesondere im Sommer.
Tipp drei
Was fällt dir nach der Frage „was tun, damit du nicht willstSchlafen? . Richtig, diese Entscheidung besteht darin, natürlichen, frisch gemahlenen Kaffee oder starken Tee zu trinken, sie helfen, mit Schläfrigkeit fertig zu werden. Diese Getränke enth alten Substanzen, die den Körper beleben, und eine Person möchte viel weniger schlafen. Aber Missbrauch und häufige Anwendung dieser Methode können Ihrer Gesundheit schaden, seien Sie vorsichtig.
Tipp vier
Versuche mehr zu kommunizieren, besonders mit lustigen und interessanten Leuten. Bewegen Sie sich mehr und beschäftigen Sie sich.
Tipp Fünf
Trotz der Verfügbarkeit und Wirksamkeit von Energydrinks, versuche sie zu vermeiden. Es ist besonders schädlich, sie mit Alkohol zu mischen. Essen Sie weniger, sonst wird der Wunsch zu schlafen einfach unwiderstehlich. Wenn du ohne Essen nicht leben kannst, dann iss es wenigstens in kleinen Portionen.
Tipp sechs
Was tun, wenn du schlafen willst? Ein ausgezeichnetes belebendes Mittel ist die Massage, besonders der Finger. Dieser Bereich ist für Kopf und Hals zuständig. Die Fingermassage erhöht die Vitalität und verbessert die Durchblutung. Ebenfalls nützlich wird die Wirkung auf die Ohrmuscheln und Lappen sein. Eine solche Massage gibt Ihnen Kraft, Energie und belebt Sie.
Tipp sieben
Aromatherapie wird Ihnen helfen, sich aufzuheitern. Verwenden Sie Lavendelöl, es hilft bei Überarbeitung. Um die Aufmerksamkeit schnell umzusch alten, die Gehirnaktivität zu verbessern und bei starker Belastung sind Teebaumaromen nützlich. Grapefruit- und Zitronenöle mit ihrer Frische werden Sie aufmuntern und Depressionen lindern.
Ratschlagachten
Wenn dich die Müdigkeit übermannt, und es noch viel Arbeit gibt, dann hilft dir eine Zitrone. Reiben Sie die Schale, wickeln Sie sie mit Gaze ein und reiben Sie sie auf Stirn und Schläfen. Sie können auch mit geschnittener Zitronenschale massieren. Du wirst sehen, der Mut wird zu dir zurückkehren. Wir hoffen, dass die Tipps in diesem Artikel helfen.
Beste Ratschläge
Was tun, um nicht schlafen zu wollen? Die Antwort ist ganz einfach: Sie müssen sich nur hinlegen und schlafen. Quälen Sie Ihren Körper nicht, bitten Sie um einen freien Tag oder vereinbaren Sie mit Ihrem Chef eine kleine Pause. Ich wünsche Ihnen Gesundheit, Kraft und Elan.
