Die Körpertemperatur ist einer der wichtigsten Gesundheitsindikatoren. Jede Abweichung von der allgemein akzeptierten Norm (36, 6) ist ein Zeichen für eine Fehlfunktion im Körper. Die Tatsache, dass ein Anstieg der Körpertemperatur ein charakteristisches Zeichen für die Entwicklung des Entzündungsprozesses ist und der Grund für einen Arztbesuch ist, ist jedem bekannt. Aber nicht jeder weiß, was eine niedrige Körpertemperatur von 35,5 bedeutet, wie es sich anfühlt. Daher lohnt es sich herauszufinden, was einen Temperaturabfall hervorruft, wie man darauf reagiert und was in diesem Fall zu tun ist.
Was bedeutet Körpertemperatur 35,5?
Trotz der Tatsache, dass eine Temperatur von 36,6 als Norm gilt, ist dieser Bereich tatsächlich viel breiter und variiert von 35,5 bis 36,9. Gleichzeitig sind sowohl der untere als auch der obere Indikator grenzwertig und zeigt an dases braucht Aufmerksamkeit.
Die Körpertemperatur entsteht unter dem Einfluss bestimmter Faktoren:
- Tageszeit (morgens und abends nimmt der Indikator leicht ab);
- Belastung der inneren Organe und Systeme (während des Arbeitstages ist die Temperatur höher);
- Temperaturregime der Umgebung (während einer heißen Periode - es steigt, in einer k alten Periode - es sinkt);
- Komorbiditäten, die die Thermoregulation beeinflussen;
- einzelne Merkmale.
Der menschliche Körper arbeitet nach den individuellen Eigenschaften eines jeden. Daher können kleine Abweichungen der Temperaturindikatoren nach unten für einige die Norm sein und für andere ein Gefühl ernsthaften Unbehagens. Wenn also eine Körpertemperatur von 35 und 5 bei einer Person keine Beschwerden, Schwäche, Reizbarkeit und Depression verursacht und die durchgeführten Studien keine Pathologien aufzeigen, wird dieser Zustand für diesen speziellen Fall als ganz normal angesehen.
In anderen Fällen ist ein kurzfristiger Temperaturabfall auf 35 und 5 keine gefährliche Erscheinung. Wenn die Körpertemperatur von 35,5 jedoch lange Zeit konstant bleibt und Unbehagen verursacht, deutet dies auf eine nicht zu ignorierende Fehlfunktion des Körpers hin. Daher sollte zunächst der Hauptgrund für den Rückgang des Indikators identifiziert werden.
Warum die Körpertemperatur 35,5 beträgt: Gründe
Der Rückgang des Indikators auf 35 und 5 kann durch eine nachlässige H altung gegenüber verursacht werdenfür Ihre Gesundheit. Bevor Sie also in Panik geraten und andere Diagnosen für sich selbst stellen, sollten Sie die Situation analysieren und die wahrscheinlichsten Ursachen dieser Erkrankung ausschließen.
Hauptauslöser:
- Unterkühlung des Körpers. Der Temperaturbereich von +12 bis -10 Grad ist für die Gesundheit am gefährlichsten. Längerer Aufenth alt oder unangemessene Kleidung für diese Temperatur können Unterkühlung hervorrufen, was zu einem Temperaturabfall führt.
- Langzeitdiät. Ein Mangel an essentiellen Proteinen und Mineralien sowie Eisen kann zur Entwicklung einer Anämie führen. Dadurch wird der Stoffwechsel in Zellen und Geweben gestört, was zu einer Verletzung des Thermoregulationsprozesses führt. Bei einem langen Aufenth alt auf einer strengen Diät ist es notwendig, die wichtigsten Blutparameter zu kontrollieren, ein starker Abfall des Hämoglobins sollte ein Grund sein, die Diät wiederherzustellen.
- Kraftverlust. Dieser Zustand kann auf eine kürzlich erfolgte Erkältung, Grippe oder Röteln zurückzuführen sein. Da der Körper viel Energie aufwendete, um die Infektion zu bekämpfen, und keine Zeit hatte, sich zu erholen. Auch die Erschöpfung der Kräfte kann Stress, übermäßigen physischen und moralischen Stress hervorrufen. Daher ist die Körpertemperatur von 35 und 5 bei einem Erwachsenen in diesem Fall eine natürliche Reaktion des Körpers.
- Exzessive Leidenschaft für Antipyretika. Eine Abnahme der Temperatur kann zur Anwendung von prophylaktischen Grippemedikamenten mit Paracetamol führen, wenn eine verstopfte Nase und Husten, aber kein Fieber vorliegt.
- Chronische Müdigkeit. Mangel an angemessener Ruhe, unregelmäßigArbeitstag führt harte körperliche Arbeit dazu, dass der Körper seine Kräfte intensiv aufwendet und sie nicht vollständig wiederherstellen kann. All dies sammelt sich an und führt zu einem Temperaturabfall, und wenn Sie dies nicht beachten, wird der Wert weiter sinken, was mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen droht.
- Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft kommt es im weiblichen Körper zu hormonellen Veränderungen, die in Kombination mit einer erhöhten Belastung des Körpers zu einer Körpertemperatur von 35 und 5 Grad führen können.
- Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen. Frühlings-Beriberi können auch einen leichten Temperaturabfall verursachen.
- Rausch des Körpers. Eine Lebensmittel- oder Alkoholvergiftung wirkt sich negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus, da eine hohe Konzentration an Giftstoffen und Zerfallsprodukten im Blut zu einer Verlangsamung der Stoffwechselvorgänge führt, was den Temperaturindex senkt.
Was verursacht einen Temperaturabfall bei einem Kind?
Bei Neugeborenen ist eine Abnahme der Körpertemperatur ein natürliches Phänomen, da sich das Baby bei der Geburt an die äußeren Bedingungen anpasst.
In anderen Fällen kann eine Körpertemperatur von 35,5 bei einem Kind durch folgende Faktoren ausgelöst werden:
- Vitaminmangel während aktiver Wachstumsphasen;
- hormonelle Veränderungen im Jugend alter;
- Erkältung;
- geschwächtes Immunsystem;
- langer Aufenth alt im Wasser;
- Sonnenstich;
- übermäßiger intellektueller oder emotionaler Stress;
- 3 Tage lang Antipyretika einnehmen;
- Unterkühlung des Körpers.
Häufig wird im Anfangsstadium einer akuten Atemwegsinfektion ein Temperaturabfall bei Kindern unter 3 Jahren festgestellt. Dies liegt daran, dass das Thermoregulationssystem, für das der Hypothalamus verantwortlich ist, nicht vollständig ausgebildet ist. In diesem Fall empfiehlt es sich, dem Kind ein heißes Getränk zu geben und es in eine warme Decke zu wickeln, da Reiben in diesem Fall zwecklos ist.
Eigenschaften
Es ist möglich, eine Körpertemperatur von 35,5 bei einem Erwachsenen und einem Kind anhand der charakteristischen Anzeichen dieser Erkrankung zu erkennen. Da das Thermometer nicht immer zur richtigen Zeit zur Hand ist.
Hauptmerkmale einer Körpertemperatur von 35 und 5 Grad:
- Apathie;
- Reizbarkeit;
- kühl;
- fehlendes Interesse an der Arbeit;
- Kopfschmerzen;
- Trägheit;
- unzumutbare Müdigkeit;
- allgemeine Schwäche;
- schläfrig.
Bei manchen Menschen kann ein Temperaturabfall mit Schwindel und Übelkeit einhergehen.
Wann ist Untertemperatur ein Krankheitszeichen?
Asymptomatische Abnahme der Körpertemperatur, die für lange Zeit fixiert ist, ist ein gefährlicher Vorbote. Daher ist es notwendig, verstärkt auf Ihre Gesundheit zu achten und bei ausbleibender Besserung einen Arzt aufzusuchen.
Besorgniserregende Symptomeerscheinen bei einer menschlichen Körpertemperatur von 35 und 5:
- Dauerfrost;
- Speicherverletzung;
- Abnahme der Sehschärfe;
- Taubheit der Gliedmaßen;
- Zittern der Arme und Beine;
- niedrige Herzfrequenz;
- gehemmte Reaktion.
Das Vorhandensein von mindestens einigen der oben genannten Anzeichen weist auf die Entwicklung der Krankheit hin, daher sollten Sie einen Arztbesuch nicht verschieben,
Krankheiten, die einen Temperaturabfall hervorrufen
Die Ursache für die Körpertemperatur 35 und 5 kann eine Krankheit in einem frühen Entwicklungsstadium oder eine kürzlich übertragene sein. Außerdem ist dieser Indikator nicht konstant und kann, wenn Sie sich schlechter fühlen, allmählich weiter sinken.
Die wichtigsten Krankheiten, die durch einen Temperaturabfall gekennzeichnet sind:
- innere Blutungen;
- hormonelles Versagen;
- Schilddrüsenfunktionsstörung;
- parasitäre Infektion;
- Diabetes mellitus;
- Unterzuckerung;
- vegetativ-vaskuläre Dystonie;
- Depression;
- Leberpathologie;
- Sepsis;
- Lungenentzündung;
- onkologische Erkrankungen;
- Blutdruckschwankungen;
- ZNS-Störungen.
In diesem Fall ist es unmöglich, selbst zu bestimmen, warum die Körpertemperatur 35,5 beträgt und welche Krankheit eine Abnahme hervorruft. Dazu sind zusätzliche Untersuchungen wie Röntgen, Diurese, Kot-, Blut-, Urinanalyse, Blutdruck- und Pulsmessung erforderlich. Und nur durch Vergleich der empfangenen Daten kann die Ursache dieses Zustands ermittelt werden.
Erniedrigter Hämoglobinspiegel,Erythrozyten weisen darauf hin, dass die Entwicklung einer Anämie zum Temperaturabfall beigetragen hat. Verfärbte Stühle, kombiniert mit Gewichtsverlust, Appetitlosigkeit, Gelbfärbung der Sklera und der Haut, bestätigen, dass eine Leberfunktionsstörung die Hauptursache ist.
Wenn Erkrankungen der Schilddrüse das Gleichgewicht der Hormone im Körper stören. Dieses Merkmal führt zu Stoffwechselstörungen, die ein Versagen des Thermoregulationsprozesses hervorrufen.
Die Kombination aus niedriger Temperatur mit ständigem Durst, einem Gefühl von Trockenheit im Mund und häufigem Wasserlassen legt nahe, dass Diabetes die Ursache für eine Körpertemperatur von 35,5 bei einem Erwachsenen ist.
So beheben Sie die Abweichung von der Norm richtig
Am häufigsten werden Quecksilber- und elektronische Thermometer zur Messung der Körpertemperatur verwendet. Beide Geräte arbeiten aber mit einem Fehler, der beim Messen berücksichtigt werden sollte. Mit einem elektronischen Thermometer sollten Sie die Temperatur dreimal im Abstand von 15 Minuten messen. Merkur zeigt auch Fehler innerhalb von 0,2-0,3 Grad, also sollten sie mindestens 10 Minuten lang geh alten werden.
Die erste Temperaturmessung sollte das allgemeine Wohlbefinden, Stress, Müdigkeit, die Wahrscheinlichkeit einer Unterkühlung, die Einnahme von Antipyretika berücksichtigen.
Wenn die Temperatur nach angemessenen Ruhe- und Aufwärmmaßnahmen nicht auf normale Werte zurückkehrt, sollten mehrere zusätzliche Messungen durchgeführt werden, um das Vorhandensein einer Abweichung festzustellen.
RichtigDie Durchführung eines Messverfahrens erfordert die Befolgung einiger Empfehlungen, die dazu beitragen, die genauesten Informationen zu erh alten.
- Gleichzeitige Messung für 3-5 Tage.
- Messverfahren wird empfohlen, mit demselben Thermometer durchgeführt zu werden.
- Stellen Sie das Thermometer in diesen Tagen immer an der gleichen Stelle auf.
Wenn der gleiche Indikator für die Körpertemperatur für den gesamten Zeitraum eingestellt ist - 35,5, dann können wir über Probleme im Körper urteilen. Auf dieser Grundlage sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Temperaturabweichung zu ermitteln.
Was zuerst zu tun ist
Wenn der Temperaturabfall durch Stress, Überarbeitung und andere Faktoren verursacht wird, die nicht mit einer schweren Krankheit zusammenhängen, müssen bestimmte Maßnahmen ergriffen werden, um den Zustand zu stabilisieren.
- Nehmen Sie ein warmes Bad oder wärmen Sie Ihre Füße im Becken.
- Abtrocknen, Wollsocken anziehen.
- Heißen Kräutertee trinken und gut essen.
- Geh ins Bett, decke dich mit einer warmen Decke zu.
- Schlaf gut, damit sich der Körper vollständig ausruhen kann.
Was tun, die Körpertemperatur von 35,5 bleibt trotz Stabilisierungsmaßnahmen lange Zeit konstant? Eine Verletzung des Prozesses der Thermoregulation führt zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels des Körpers. Infolgedessen arbeiten die inneren Organe und Systeme unter Bedingungen, die für sie unangenehm sind, da sie nicht in der erforderlichen Menge ernährt werden.
Das droht ernstgesundheitliche Komplikationen, daher kann eine niedrigere Temperatur nicht ignoriert werden. Sie sollten einen Arzt aufsuchen und die Ursache dieser Abweichung feststellen.
Wie kann man den Zustand in Zukunft normalisieren?
Wenn Ernährung, unausgewogene Ernährung, niedriges Hämoglobin, geschwächte Immunität der provozierende Faktor für die Senkung der Temperatur sind, dann müssen Sie Ihre Ernährung mit gesunden Lebensmitteln bereichern.
Zunächst einmal solltest du den Mangel an Vitamin C im Körper ausgleichen. Dazu können Sie Ascorbinsäure verwenden, die in einer Apotheke erhältlich ist, oder den Verzehr von Zitrusfrüchten, Sauerkraut, Brokkoli, Paprika, Erdbeeren erhöhen.
Aprikosen, Nüsse, Rosinen sowie Aufgüsse von Heilkräutern: Weißdorn, Echinacea, Ginseng, Herzgespann und Ingwerwurzel helfen ebenfalls, die Wärmeübertragung im Körper zu regulieren.
Wenn sich eine Anämie entwickelt, die eine Körpertemperatur von 35 bis 5 provoziert, sollten Sie sich auf eisenh altige Lebensmittel konzentrieren: Spinat, Äpfel, Rinderleber, Linsen, weiße Bohnen.
Liste der Produkte, um die Körpertemperatur schnell wieder auf ein normales Niveau zu bringen:
- Dunkle Schokolade. Der Körper verbraucht viel Energie für die Verarbeitung dieses Produkts, was zur Stärkung der Verdauungsprozesse beiträgt. Dieses Produkt ist besonders relevant bei Hypothermie.
- Heiße Hühnerbrühe. Nährflüssigkeit hilft, die verbrauchten Kräfte des Körpers wieder aufzufüllen und normalisiert dadurch thermoregulatorische Prozesse.
- Kartoffeln. hochDer Stärkegeh alt im Produkt ermöglicht eine schnelle Stabilisierung der Körpertemperatur.
- Cayennepfeffer. Dieses Gewürz kann ein brennendes Gefühl hervorrufen, was sich positiv auf Stoffwechselvorgänge auswirkt. Darüber hinaus aktiviert der Körper für seine Verarbeitung zusätzliche Energie, die hilft, die Körpertemperatur wieder auf ein normales Niveau zu bringen.
- Erdnuss und brauner Reis. Beide Komponenten zeichnen sich durch einen hohen Geh alt an Kohlenhydraten aus, für deren Verarbeitung der Körper viel Energie aufwenden muss, was sich günstig auf die Temperaturstabilisierung auswirkt.
Prävention
Um eine solche Situation in Zukunft zu vermeiden, müssen bestimmte vorbeugende Maßnahmen beachtet werden:
- Bereichern Sie Ihre Ernährung mit gesunden Lebensmitteln und reduzieren Sie die Aufnahme ungesunder Lebensmittel.
- Mit dem Rauchen aufhören, Alkohol.
- Geh vor Mitternacht ins Bett.
- Nachtschlaf sollte nicht weniger als 8 Stunden betragen.
- Körperliche und geistige Belastung im Wechsel mit vollen Ruhepausen.
- Räume regelmäßig lüften.
- Den Körper temperieren, indem man ihn mit k altem Wasser übergießt.
- Trage Kleidung für die Saison und vermeide Unterkühlung.
- Spazieren Sie täglich 20-30 Minuten an der frischen Luft.
- Stresssituationen vermeiden.
- Gewöhne dich daran, positiv zu sein.
Eine Körpertemperatur von 35,5 ist das Hauptzeichen dafür, dass der Körper dem Inneren nicht selbstständig standh alten kannund äußeren negativen Einflüssen. Das Ignorieren dieses Symptoms führt zu einer weiteren Verschlechterung der Situation. Daher hilft nur eine sorgfältige Beachtung Ihrer Gesundheit, spätere Komplikationen zu vermeiden.
