Jeder Mensch hat früher oder später Kopfschmerzen und versucht diese so schnell wie möglich durch die Einnahme von Medikamenten loszuwerden. Gleichzeitig denken nur wenige darüber nach, warum es aufgetreten ist, aber dies ist ein Indikator dafür, dass es bestimmte Probleme im Körper gibt. Aber wenn Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen, können Sie die Entwicklung einer komplexen Pathologie vermeiden.
Kopfschmerztypen
Heute unterscheiden Ärzte vier Arten von Kopfschmerzen:
- Sinus - manifestiert sich bei Vorliegen einer Sinusitis in der Vorgeschichte und wird von einer Reihe unangenehmer Symptome begleitet;
- Spannungskopfschmerz, der, so könnte man sagen, bereits die Geißel des modernen Menschen ist, da er oft die Folge von Überforderung und Stress ist;
- Cluster-Typ - ein eher seltenes Vorkommen, gekennzeichnet durch einseitige Schmerzen, die mehrmals täglich auftreten;
- Migräne - oft begleitet von Übelkeit, Taubheit und Schwäche.
Spannung - Spannungskopfschmerz
NichtDas Geheimnis ist, dass das Leben eines modernen Menschen zwar einfacher ist als beispielsweise im Mittel alter, aber dennoch untrennbar mit Stress, körperlicher und seelischer Überanstrengung verbunden ist. Unzureichende Ruhe und Schlaf führen zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens. Und was fühlt ein Mensch oft in solchen Momenten? Kopfschmerzen, die Spannung genannt werden.
Der Schmerz tritt plötzlich auf, nimmt allmählich zu und kann von 30 Minuten bis zu mehreren Tagen anh alten. Dieser Typ ist typisch für Erwachsene.
Kopfschmerzen können selten sein, bis zu 15 Tage im Monat, oder sie können chronisch sein und sich jeden Tag bemerkbar machen. In der Regel spürt eine Person die Annäherung von Schmerz. Im Laufe des Tages lässt es nach und wird dann stärker.
Risikogruppe
Amerikanische Wissenschaftler sind sich sicher, dass 30 bis 80 Prozent der Gesamtbevölkerung des Landes von Zeit zu Zeit unter Spannungskopfschmerzen leiden. Und etwa 3% haben eine chronische Pathologie. Fast alle Menschen über 22 sind gefährdet.
Eine Reihe von Studien haben gezeigt, dass solche Kopfschmerzen eher für die weibliche Hälfte der Menschheit typisch sind und Frauen 50% häufiger an Pathologien leiden als Männer. Bei manchen Frauen kann die Schmerzdauer 60 bis 90 Tage in Folge betragen.
Warum passiert das?
Es ist eindeutig erwiesen, dass diese Pathologie nicht vererbt wird, obwohl ihre klaren Ursachen, die für die meisten Patienten charakteristisch sind, nicht identifiziert wurden. Dennoch identifizieren Ärzte eine Reihe von Faktoren, die dazu führen könnenProblem.
Die häufigsten Ursachen für Spannungskopfschmerzen sind:
- Schlafmangel;
- fasten, nach einer strengen Diät;
- ständige Müdigkeit;
- starker und stabiler Anstieg;
- Unwohlsein;
- Depression und Stress;
- schlechte Körperh altung.
Zu den Ursachen, die auch das Auftreten von Kopfschmerzen hervorrufen, gehören schwere und anh altende Überanstrengung des visuellen Systems, arterielle Hypertonie, starke Kälte oder Hitze, hormonelles Ungleichgewicht und prämenstruelles Syndrom. In einigen Fällen können Schmerzen während der Einnahme einer Reihe von Medikamenten auftreten, z. B. Psychostimulanzien.
Unterschiede
Seine Hauptunterschiede zu anderen Arten - Spannungskopfschmerz wird nicht von einem Gefühl von Übelkeit oder Erbrechen begleitet, es besteht keine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht oder Lärm.
Es gibt keine Symptome, die eine Migräne begleiten - verminderte Sehschärfe und Muskelschwäche. Darüber hinaus sind bei Migräne Schmerzen in einem Bereich des Kopfes lokalisiert, und bei Überanstrengungsschmerzen sind Beschwerden in den Schläfen, im Hinterkopf und manchmal im Nacken lokalisiert.
Symptomatik
Im Durchschnitt gibt es eine Reihe von Symptomen von Spannungskopfschmerzen, die fast jedem Anfall innewohnen:
- leichte bis mäßige Schmerzen;
- kann überall auf dem Kopf erscheinen, sogar am Hals;
- erscheint am häufigsten abends;
- Zerstreutheit während eines Angriffs;
- Reizbarkeit;
- chronische Müdigkeit.
Wenn die Schmerzen tagsüber auftreten, kann ihre Intensität variieren - sie werden stärker und schwächer.
Kampfmethoden
Das Hauptziel therapeutischer Maßnahmen ist es, Muskelverspannungen zu lösen und Krampfanfällen vorzubeugen.
Die Behandlung von Spannungskopfschmerz umfasst die folgenden Aktivitäten:
- Einnahme von Schmerzmitteln;
- wenn du depressiv bist, nimm Antidepressiva;
- Entspannung und gute Erholung;
- Gebrauch von Beruhigungsmitteln, insbesondere auch solchen, die nach Volksrezepten zubereitet werden;
- Hilfe von einem Psychologen, der Ihnen hilft, mit Stresssituationen fertig zu werden;
- die Stressquelle finden und beseitigen.
Erste Schritte
Zuallererst, wenn ein Spannungskopfschmerz auftritt, sollten Sie nicht in Panik geraten, aber Sie müssen sich beruhigen und in Ihren Erste-Hilfe-Kasten schauen. Sie können das gewöhnliche und seit langem bekannte "Citramon", "Tempalgin" oder "Ibuprofen", "Paracetamol" und andere ähnliche Arzneimittel verwenden.
In extremen Fällen, wenn Sie die Schmerzen mit gewöhnlichen Schmerzmitteln nicht bewältigen können, können Sie von Ihrem Arzt verschriebene Antidepressiva einnehmen, um Verspannungen zu lösen und Ihre Muskeln so schnell wie möglich zu entspannen.
Bei anh altenden Kopfschmerzen empfiehlt es sich, die Halsregion natürlich zu kneten, zu entspannen, spazieren zu gehen oder leichte Übungen zu machen.
Wenn Sie selbst ein Problem habenKannst du das nicht, musst du zum Arzt. Zusätzlich zur Verschreibung von Medikamenten kann der Arzt einen Besuch bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten empfehlen, um dem Patienten zu helfen, mit seinen inneren Problemen und Erfahrungen fertig zu werden, die die Ursache dieser Erkrankung sind. Der Psychotherapeut wird helfen, eine Linie des täglichen Verh altens zu bilden. Autogenes Training bringt gute Ergebnisse. In einigen Fällen kann mit Hilfe von Physiotherapie, Elektroschlaf und Reflexzonenmassage, einem warmen Bad, ein positives Ergebnis erzielt werden. Diese Art von Schmerzen wird durch Massage gut gelindert. Das kann eine Selbstmassage im Nackenbereich sein, ein Profikurs oder einfach nur eine Massagedusche.
Volkswege
Spannungskopfschmerzen lassen sich gut mit Rezepten lösen, die unseren Vorfahren bekannt waren.
Lavendel ist eine Pflanze, die es Ihnen ermöglicht, Stress schnell abzubauen und mit Überanstrengung fertig zu werden und somit Kopfschmerzen zu beseitigen. Das einfachste Rezept: Einige Zweige der Pflanze dämpfen und morgens und abends als Tee trinken. Du kannst ätherisches Lavendelöl ins Wasser tropfen und Dämpfe einatmen oder ein paar Tropfen in dein Bad geben.
Das günstigste Mittel ist Pfefferminztee. Sie können es in einer Apotheke oder einem Geschäft kaufen und mehrmals täglich anstelle von Tee trinken.
Präventionsmaßnahmen
Wie bei den meisten Krankheiten ist es besser, einem Spannungskopfschmerz vorzubeugen, als schwere Manifestationen später zu behandeln und zu behandeln.
Zunächst einmal sollten wir das Regime überdenkenErnährung. Die Ernährung sollte Lebensmittel mit hohem Vitamin B-Geh alt enth alten, die es dem Körper ermöglichen, mit übermäßigem Stress fertig zu werden. Eier, Schweineleber und fetter Fisch sind ideale Nahrungsmittel.
Magnesium kann wie Vitamin B Angstzustände reduzieren und Stress bewältigen. Magnesium ist reichlich in Walnüssen, braunem Reis, Kürbis und Kakaopulver enth alten.
H alte dich an die richtige Tagesroutine. Der Schlaf sollte ungefähr acht Stunden dauern, mindestens sieben. Wenn die Arbeit sitzend ist, sind leichte körperliche Übungen erforderlich. Achten Sie auf die richtige Körperh altung. Tatsächlich ist es nicht so schwierig, Sie müssen nur eine Weile auf sich selbst aufpassen, dann wird die richtige H altung zur Gewohnheit.
Du solltest lernen, dich nicht um Kleinigkeiten zu kümmern, Konflikte und Stresssituationen zu vermeiden.
Was man nicht tun sollte
Es gibt eine Reihe von Regeln, die jeder Mensch bei Spannungskopfschmerzen kennen sollte, insbesondere bei chronischen Manifestationen der Pathologie. Erstens, wenn Sie Kopfschmerzen haben, sollten Sie nicht sofort alle Pillen aus dem Fläschchen trinken. Eine ist genug, es braucht nur Zeit, bis das Medikament wirkt. Legen Sie in solchen Zeiten kein Heizkissen auf und machen Sie keine kühlende Kompresse. Dieser Schmerz entstand nicht vor dem Hintergrund einer erhöhten Körpertemperatur, sondern aus ganz anderen Gründen.
In keinem Fall darfst du zu Beginn des Angriffs nicht rauchen, Nikotin wird den Zustand nur verschlechtern. Da hilft natürlich auch kein Alkohol. Es ist besser, eine Tasse beruhigenden Tee zu trinkenLüften Sie den Raum, und wenn möglich, ist es besser, sich hinzulegen und zu entspannen.
Mögliche Komplikationen und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Spannungsschmerzen reduzieren in erster Linie die Arbeitsfähigkeit, insbesondere wenn sie länger andauern. Manche Menschen müssen ihre Pläne aufgeben, sogar einen Tag frei nehmen oder in den Urlaub fahren, nicht wenn sie wollen, sondern wenn ihnen der Kopf wehtut. Daher ist das Ruheregime im Kampf gegen die Pathologie so wichtig.
Wenn der Schmerz scharf und stark ist, dann solltest du einen Arzt aufsuchen, vielleicht ist das kein Spannungskopfschmerz mehr. Dasselbe sollte getan werden, wenn vor dem Hintergrund von Schmerzen Verwirrung auftritt, Fieber beginnt und die Muskeln eingeschränkt sind. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und keine Kopfschmerzen stören Ihre Pläne.
